До бегового кэмпа в Армении остается меньше двух месяцев, и это значит, что пора заказывать футболки, которые мы подарим участникам Armenia ERA Camp!
Почему мы едем в Армению?
Цахкадзор рекомендовал нам Георгий, постоянный участник ERA кэмпов. Он знает толк в горах, и утверждает, что горнолыжный курорт «Цахкадзор» рядом с Ереваном весьма привлекателен для трейлраннеров – он сам исходил его вдоль и поперек. Поддержала Георгия Дара @daramelnyk – она уже составляет карту монастырей, виноделен и коньячных заводов, куда мы будем ходить после (или вместо?) утренних тренировок. Так что программа кэмпа, которую мы разместили на сайте ERA.RUN может измениться в зависимости от культурных и гастрономических предпочтений участников (будем голосовать: в монастырь нам идти, или на винодельню).
В чем мы уверены точно?
📌 в датах кэмпа – с 6 по 15 апреля (можно присоединиться в любые из этих дней), поскольку @Alexander_Elkonin и @olgaklenovskaya уже купили билеты и забронировали отель;
📌 в красоте Армянских гор: Георгий, соблазняя нас Цахкадзором, прислал нам много захватывающих фото – в анонс кэмпа на сайте едва поместилась десятая часть.
📌 в отличной компании: почитайте карточки отзывов о нашем предыдущем Kemer ERA кэмпе: участники благодарят тренера @alexander_elkonin не только за науку, как бегать по горам, но и за то, что собрал вместе столько веселых и интересных людей. Ну и за много (очень много) фотографий от @olgaklenovskaya.
В этом кэмпе мы не привязаны к конкретному старту, поэтому до последнего дня сможем позволять себе длительные выходы, импровизировать, исследовать, чувствовать себя первооткрывателями! Это будет немного авантюра и точно большое приключение!
Поэтому, пожалуйста, даже если вы только раздумываете о возможности поехать с нами в Армению – сообщите нам до 26 февраля, чтобы мы заказали футболку в подарок именно вашего размера. Вас это ни к чему не обязывает, если ваши планы изменятся, футболка останется у нас в запасе для следующих кэмпов.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #Армения; #Цахкадзор; #Tsaghkadzor; #Armenia
Почему мы едем в Армению?
Цахкадзор рекомендовал нам Георгий, постоянный участник ERA кэмпов. Он знает толк в горах, и утверждает, что горнолыжный курорт «Цахкадзор» рядом с Ереваном весьма привлекателен для трейлраннеров – он сам исходил его вдоль и поперек. Поддержала Георгия Дара @daramelnyk – она уже составляет карту монастырей, виноделен и коньячных заводов, куда мы будем ходить после (или вместо?) утренних тренировок. Так что программа кэмпа, которую мы разместили на сайте ERA.RUN может измениться в зависимости от культурных и гастрономических предпочтений участников (будем голосовать: в монастырь нам идти, или на винодельню).
В чем мы уверены точно?
📌 в датах кэмпа – с 6 по 15 апреля (можно присоединиться в любые из этих дней), поскольку @Alexander_Elkonin и @olgaklenovskaya уже купили билеты и забронировали отель;
📌 в красоте Армянских гор: Георгий, соблазняя нас Цахкадзором, прислал нам много захватывающих фото – в анонс кэмпа на сайте едва поместилась десятая часть.
📌 в отличной компании: почитайте карточки отзывов о нашем предыдущем Kemer ERA кэмпе: участники благодарят тренера @alexander_elkonin не только за науку, как бегать по горам, но и за то, что собрал вместе столько веселых и интересных людей. Ну и за много (очень много) фотографий от @olgaklenovskaya.
В этом кэмпе мы не привязаны к конкретному старту, поэтому до последнего дня сможем позволять себе длительные выходы, импровизировать, исследовать, чувствовать себя первооткрывателями! Это будет немного авантюра и точно большое приключение!
Поэтому, пожалуйста, даже если вы только раздумываете о возможности поехать с нами в Армению – сообщите нам до 26 февраля, чтобы мы заказали футболку в подарок именно вашего размера. Вас это ни к чему не обязывает, если ваши планы изменятся, футболка останется у нас в запасе для следующих кэмпов.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #Армения; #Цахкадзор; #Tsaghkadzor; #Armenia
era.run
Armenia ERA Camp 2023 - era.run
Беговой тренировочный кемп в Армении с тренером Александром Элкониным: приключение для опытных трейлраннеров
Как азартный игрок все, выигранное в рулетку, немедленно снова ставит на кон, так и я (@olgaklenovskaya) приз за 2 место на марафоне на Мертвом море (1000 шекелей) немедленно потратила на слоты на еще 3 марафона (2*42 себе и 2*21 – для @alexander_elkonin). А ведь это были первые деньги, которые я принесла в дом спустя почти год моего пребывания в Израиле!
И да, 28 апреля наш беговой кэмп в Цахкадзоре начнется с вечерней тренировки – потому что утром мы с @alexander_elkonin побежим марафон в Ереване! 300 метров набора высоты на 42 км – но кого это остановит? Ну и мотивация бежать быстрее у нас будет – чтобы сразу на финише прыгнуть в такси (благо, в Армении это обычное недорогое Яндекс такси, и его можно оплачивать картой МИР) и ехать в Цахкадзор!
Ведь в Цахкадзоре нас будут ждать участники кэмпа – например, Инесса. Которая после новогоднего кэмпа в Олюденизе написала «Очень хочу присоединиться к вам на майские в Армении. Пожалуй, самое важное, почему мне так понравилось в кэмпе - я собралась и снова захотела бегать. Было у меня какое-то разобранное состояние в декабре (после насыщенной осени, 2 марафона), на каждую пробежку вытаскивала себя с огромным усилием. С вами я вспомнила, что люблю бегать, что это доставляет мне огромное удовольствие и приносит яркие положительные эмоции».
В Цахкадзор мы ездили на разведку в апреле прошлого года. И убедились, что в нашем кэмпе в Армении будет комфортно и начинающим трейлраннерам, и опытным. Потому что набор высоты там есть, но плавный, а технических участков нет совсем.
Если вы хотите вместе с @alexander_elkonin учиться бегать с горы и в гору и получать от этого удовольствие, осматривать армянские монастыри, наслаждаться армянской кухней и провести майские праздники в отличной компании – присоединяйтесь к нашим сборам в Армении! Тем более, что 15 марта я буду заказывать ERA-футболки в подарок участникам кэмпа – спешите сообщить ваш размер!
Программа и подробности о кэмпе в Цахкадзоре с 28 апреля по 12 мая – по ссылке.
#цахкадзор #беговыесборы #беговойкэмп
И да, 28 апреля наш беговой кэмп в Цахкадзоре начнется с вечерней тренировки – потому что утром мы с @alexander_elkonin побежим марафон в Ереване! 300 метров набора высоты на 42 км – но кого это остановит? Ну и мотивация бежать быстрее у нас будет – чтобы сразу на финише прыгнуть в такси (благо, в Армении это обычное недорогое Яндекс такси, и его можно оплачивать картой МИР) и ехать в Цахкадзор!
Ведь в Цахкадзоре нас будут ждать участники кэмпа – например, Инесса. Которая после новогоднего кэмпа в Олюденизе написала «Очень хочу присоединиться к вам на майские в Армении. Пожалуй, самое важное, почему мне так понравилось в кэмпе - я собралась и снова захотела бегать. Было у меня какое-то разобранное состояние в декабре (после насыщенной осени, 2 марафона), на каждую пробежку вытаскивала себя с огромным усилием. С вами я вспомнила, что люблю бегать, что это доставляет мне огромное удовольствие и приносит яркие положительные эмоции».
В Цахкадзор мы ездили на разведку в апреле прошлого года. И убедились, что в нашем кэмпе в Армении будет комфортно и начинающим трейлраннерам, и опытным. Потому что набор высоты там есть, но плавный, а технических участков нет совсем.
Если вы хотите вместе с @alexander_elkonin учиться бегать с горы и в гору и получать от этого удовольствие, осматривать армянские монастыри, наслаждаться армянской кухней и провести майские праздники в отличной компании – присоединяйтесь к нашим сборам в Армении! Тем более, что 15 марта я буду заказывать ERA-футболки в подарок участникам кэмпа – спешите сообщить ваш размер!
Программа и подробности о кэмпе в Цахкадзоре с 28 апреля по 12 мая – по ссылке.
#цахкадзор #беговыесборы #беговойкэмп
Кажется, после моего (@olgaklenovskaya) 4-го места в Иерусалиме тренер @alexander_elkonin поверил, что я еще могу прилично бегать, и стал меня всерьез тренировать. И в качестве длительной перед Ереванским марафоном (в первый день нашего кэмпа в Армении с 28 апреля по 12 мая – детали по ссылке) отвез меня сегодня бегать длительную (30 км) в Вифлием Галилейский.
Как в России после ковида вместо официальных соревнований орги устраивали «совместные тренировки», так и в Израиле вместо отмененных по случаю войны стартов организуют общие пробежки по трассе соревнований. Трейл Sovev Emek включает дистанции от 5 км до 100 миль, но в рамках сегодняшней тренировки были только 10, 20 и 30 км. Старт 30 км – в 5 утра по летнему времени и в 4 по зимнему. Главный челендж – проснуться в 1:30 по зимнему времени и успеть к старту. Еще никогда я не была свидетелем перехода на летнее время в прямом эфире – когда телефон показывает 1:59, а потом сразу 3:00.
Стартовали от кибуца Вифлием Галилейский в темноте, с фонариками. Засохшая грязь в колеях, запах коровьих ферм, сверчки, крики цапель. Бежали по полю, раздвигая пшеничные колосья. Первые 10 км держались впятером, обгоняя друг друга – я, три русскоязычных триатлета и чемпион Израиля по суточному бегу. Разметки не было, из средств ориентации только трек в часах. Несколько раз то один, то другой сбивался с пути, остальные окликали и возвращали заблудшего. Но в лесу мужчины пропали из вида, и тут я осталась одна и терялась вволю, на каждой развилке – набегала лишний километр (итого 33 км, +630м). Все надеялась, что меня догонит кто-то умный, но нет. 22 километра в одиночестве, вдоль оград из колючей проволоки, вброд в затопленном туннеле, в нарастающей панике, что бегу не туда и никогда не найду финиш. Но все же нашла. За 3:08 – 1-я женщина после 4-х мужчин.
Зато теперь в Ереване, на размеченной трассе и в толпе людей, с наборов всего каких-то 300 метров мне будет легко и приятно. А сразу после марафона начнется наш кэмп! Присоединяйтесь!
#беговыесборы; #Ереван; #Цахкадзор;
Как в России после ковида вместо официальных соревнований орги устраивали «совместные тренировки», так и в Израиле вместо отмененных по случаю войны стартов организуют общие пробежки по трассе соревнований. Трейл Sovev Emek включает дистанции от 5 км до 100 миль, но в рамках сегодняшней тренировки были только 10, 20 и 30 км. Старт 30 км – в 5 утра по летнему времени и в 4 по зимнему. Главный челендж – проснуться в 1:30 по зимнему времени и успеть к старту. Еще никогда я не была свидетелем перехода на летнее время в прямом эфире – когда телефон показывает 1:59, а потом сразу 3:00.
Стартовали от кибуца Вифлием Галилейский в темноте, с фонариками. Засохшая грязь в колеях, запах коровьих ферм, сверчки, крики цапель. Бежали по полю, раздвигая пшеничные колосья. Первые 10 км держались впятером, обгоняя друг друга – я, три русскоязычных триатлета и чемпион Израиля по суточному бегу. Разметки не было, из средств ориентации только трек в часах. Несколько раз то один, то другой сбивался с пути, остальные окликали и возвращали заблудшего. Но в лесу мужчины пропали из вида, и тут я осталась одна и терялась вволю, на каждой развилке – набегала лишний километр (итого 33 км, +630м). Все надеялась, что меня догонит кто-то умный, но нет. 22 километра в одиночестве, вдоль оград из колючей проволоки, вброд в затопленном туннеле, в нарастающей панике, что бегу не туда и никогда не найду финиш. Но все же нашла. За 3:08 – 1-я женщина после 4-х мужчин.
Зато теперь в Ереване, на размеченной трассе и в толпе людей, с наборов всего каких-то 300 метров мне будет легко и приятно. А сразу после марафона начнется наш кэмп! Присоединяйтесь!
#беговыесборы; #Ереван; #Цахкадзор;