#отавтора, #израиль. Про спорт.

Как сказал Дмитрий из предыдущего поста, у одних репатриантов стадия «прохавать жизнь с нуля» занимает один день, а у других не заканчивается. Саше потребовалось ровно 8 месяцев. 2 октября Саша въехал в Израиль, а сегодня, 2 июня, заработал первые 20 шекелей как тренер по бегу, а не как строитель.

Ивритоязычные бегуны в Хайфе есть. Бегают вдоль пляжа, там же, где и мы. Но, к примеру, сегодня в 7 утра было плюс 28, и местные службы спасения разослали инструкцию, как пережить полуденные плюс 40. Второй пункт: «Оставаться в кондиционированных помещениях и избегать физической нагрузки». Кажется, не очень перспективно для бега. Нашла в фейсбуке группу бегающих в 5 утра – и эти люди действительно есть, в 7 они возвращаются с пробежки – навстречу нам.

Беговые соревнования проводят с октября по май. Тут есть и трейл, и классический марафон. Когда мы поднимемся на верхнюю треть пирамиды Маслоу, где про познание и самоактуализацию, обязательно поучаствуем. А пока мы на второй ступеньке – про безопасность.

В России, начав ездить на лыжах, я осознала острую необходимость в собственном автомобиле. Так вот в Израиле без собственного автомобиля и бег становится затруднительным. Городские автобусы в субботу ходят с 7 утра (уже в плюс 28), а междугородные не ходят вообще. Это очень сложно принять, но это так – в субботу целая страна замирает.

Пока мне кажется, что самый популярный спорт в Израиле - это футбол. По радио говорят только о нем. Уроки физкультуры, кажется, тоже сводятся к футболу. Рядом арабская школа: на стадионе под навесом пинают мячик мальчики и девочки в черных длинных штанах и черных футболках. И хасидкая школа: ровно под таким же навесом гоняют мяч исключительно мальчики, в черных костюмных брюках и белых рубашках – другой одежды религиозным евреям носить не положено. А девочки учатся вообще в отдельной школе.

Да, и если вы в Хайфе, то каждую пятницу в 7 утра Саша проводит групповую тренировку – совсем как на Воробьевых, но только на Бат Галим. Все анонсы – в группе @runhaifa. Там мы договариваемся о совместных пробежках, а теперь будут и тренировки.

#тренерпобегу, #тренерХайфа, #тренерИзраиль, #техникабега, #бегснуля, #бегХайфа

#бегЭлконин Хорошо, что у человека только 2 ноги, а не 6 и не 40. Потому что бег состоит из множества отдельных движений руками и ногами, которые очень желательно скоординировать, чтобы они максимально эффективно продвигали вас вперед. Как? Александр Элконин объяснит на тренировке – смотрите видео.

📌 Когда? Каждую пятницу, в 7:00 утра
📌 Где? В Хайфе (Израиль) У Казино (Бат Галим) 32.8339396422722, 34.97691154830565
📌 Как присоединиться? Анонсы и расписание - в нашей группе в телеграм https://t.me/runhaifa

#shorts , #бегХайфа,  #бегИзраиль,  #тренерИзраиль, #тренерпобегу, #тренерХайфа, #техникабега, #бегснуля,

Как происходит продвижение при беге? Бег – это фаза полета!

📌 Постановка стопы при беге: ногу ставишь прямо под себя. Босиком нога сама встанет на опору так, как надо – на переднюю часть стопы.
📌 Продвижение вперед происходит не оттого, что ты тянешь ногу далеко вперед, а от того, что ставишь ногу, толкаешься вперед и летишь. Бег – это фаза полета.
📌 Приземляешь стопу, касаешься пяткой земли, улетаешь в следующий шаг.
- Объясняет Александр Элконин по пятницам на тренировках @RunHaifa. Присоединяйтесь!

📌 Когда? Каждую пятницу, в 7:00 утра
📌 Где? В Хайфе (Израиль) У Казино (Бат Галим) 32.8339396422722, 34.97691154830565
📌 Как присоединиться? Анонсы и расписание - в нашей группе в телеграм https://t.me/runhaifa/695

#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бегХайфа, #бегИзраиль, #тренерИзраиль, #тренерХайфа, #техникабега, #бегснуля, #RunHaifa

Учимся бежать красиво – делаем СБУ!

«По элементам отрабатываем технику бега в специальных беговых упражнениях.
В беге частота шагов задается ритмом рук – чем чаще руки, тем чаще ноги.
Учимся быстро снимать ногу с опоры: выполняем упражнение «подбор голени».
Пятка по самой короткой траектории летит под ягодицу.
А теперь добавим падение вперед. И в движении в подскоке все время ловим себя
Ловим чувство неустойчивого равновесия – что тебя все время валит вперед, ты падаешь.
И чтобы не упасть, нужно почаще перебирать ногами»,

- объясняет Александр Элконин на тренировках @RunHaifa - смотрите видео #shorts и присоединяйтесь!
📌 Когда? Каждую субботу, в 6:00 утра
📌 Где? В Хайфе (Израиль) У Казино (Бат Галим) 32.8339396422722, 34.97691154830565
📌 Как присоединиться? Анонсы и расписание - в нашей группе в телеграм https://t.me/runhaifa/695

#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бегХайфа, #бегИзраиль, #тренерИзраиль, #тренерХайфа, #техникабега, #бегснуля, #СБУ, #RunHaifa

Суббота. Утро. Пляж Бат Галим.
Тренировки @RunHaifa с Александром Элкониным.

В Хайфе в июле 28 градусов ночью. И 35 – днем. Поэтому бежим до рассвета - с видом на восходящее солнце! Если повезет – под живую музыку!
Смотрите видео #shorts и присоединяйтесь!

📌 Когда? Каждую субботу, в 5:00 и в 6:00 утра
📌 Где? В Хайфе (Израиль) У Казино (Бат Галим) 32.8339396422722, 34.97691154830565
📌 Как присоединиться? Анонсы и расписание - в нашей группе в телеграм https://t.me/runhaifa/695

#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бегХайфа, #бегИзраиль, #тренерИзраиль, #тренерХайфа, #техникабега, #бегснуля, #СБУ, #RunHaifa