#бегЭлконин Хорошо, что у человека только 2 ноги, а не 6 и не 40. Потому что бег состоит из множества отдельных движений руками и ногами, которые очень желательно скоординировать, чтобы они максимально эффективно продвигали вас вперед. Как? Александр Элконин объяснит на тренировке – смотрите видео.

📌 Когда? Каждую пятницу, в 7:00 утра
📌 Где? В Хайфе (Израиль) У Казино (Бат Галим) 32.8339396422722, 34.97691154830565
📌 Как присоединиться? Анонсы и расписание - в нашей группе в телеграм https://t.me/runhaifa

#shorts , #бегХайфа,  #бегИзраиль,  #тренерИзраиль, #тренерпобегу, #тренерХайфа, #техникабега, #бегснуля,

Как происходит продвижение при беге? Бег – это фаза полета!

📌 Постановка стопы при беге: ногу ставишь прямо под себя. Босиком нога сама встанет на опору так, как надо – на переднюю часть стопы.
📌 Продвижение вперед происходит не оттого, что ты тянешь ногу далеко вперед, а от того, что ставишь ногу, толкаешься вперед и летишь. Бег – это фаза полета.
📌 Приземляешь стопу, касаешься пяткой земли, улетаешь в следующий шаг.
- Объясняет Александр Элконин по пятницам на тренировках @RunHaifa. Присоединяйтесь!

📌 Когда? Каждую пятницу, в 7:00 утра
📌 Где? В Хайфе (Израиль) У Казино (Бат Галим) 32.8339396422722, 34.97691154830565
📌 Как присоединиться? Анонсы и расписание - в нашей группе в телеграм https://t.me/runhaifa/695

#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бегХайфа, #бегИзраиль, #тренерИзраиль, #тренерХайфа, #техникабега, #бегснуля, #RunHaifa

Учимся бежать красиво – делаем СБУ!

«По элементам отрабатываем технику бега в специальных беговых упражнениях.
В беге частота шагов задается ритмом рук – чем чаще руки, тем чаще ноги.
Учимся быстро снимать ногу с опоры: выполняем упражнение «подбор голени».
Пятка по самой короткой траектории летит под ягодицу.
А теперь добавим падение вперед. И в движении в подскоке все время ловим себя
Ловим чувство неустойчивого равновесия – что тебя все время валит вперед, ты падаешь.
И чтобы не упасть, нужно почаще перебирать ногами»,

- объясняет Александр Элконин на тренировках @RunHaifa - смотрите видео #shorts и присоединяйтесь!
📌 Когда? Каждую субботу, в 6:00 утра
📌 Где? В Хайфе (Израиль) У Казино (Бат Галим) 32.8339396422722, 34.97691154830565
📌 Как присоединиться? Анонсы и расписание - в нашей группе в телеграм https://t.me/runhaifa/695

#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бегХайфа, #бегИзраиль, #тренерИзраиль, #тренерХайфа, #техникабега, #бегснуля, #СБУ, #RunHaifa

Суббота. Утро. Пляж Бат Галим.
Тренировки @RunHaifa с Александром Элкониным.

В Хайфе в июле 28 градусов ночью. И 35 – днем. Поэтому бежим до рассвета - с видом на восходящее солнце! Если повезет – под живую музыку!
Смотрите видео #shorts и присоединяйтесь!

📌 Когда? Каждую субботу, в 5:00 и в 6:00 утра
📌 Где? В Хайфе (Израиль) У Казино (Бат Галим) 32.8339396422722, 34.97691154830565
📌 Как присоединиться? Анонсы и расписание - в нашей группе в телеграм https://t.me/runhaifa/695

#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бегХайфа, #бегИзраиль, #тренерИзраиль, #тренерХайфа, #техникабега, #бегснуля, #СБУ, #RunHaifa