Кажется, напрасно мы написали, что беговой сезон заканчивается. У атлетов ERA он в самом разгаре!
Дара Мельник и Анна Хижнякова пробежали 63 км на Cappadocia Ultra Trail и поделились впечатлениями: «Дистанция - огнище 🔥! Виды- это просто амазинг 😍 шариков мало было, но мы успели уже заранее этим впечатлиться. Горки - норм, на изи. Я довольна 😍 Спасибо тренеру ! 🔥»
В Железноводске Наталья и Павел Ладыгины сбегали 27 км с набором 900 м, а Алексей Волков - 71 км с набором 2800 м.
Мария Румянцева с мужем бежали 23 км по снегу в горах Казахстана на Саломон Як трейл – судя по фото, на горных лыжах там было бы гораздо быстрее.
Анна Снегина и Денис Логинов финишировали Spas-Kamenka Alpindustria Trail: Денис - 30 км, Анна – 46. Поздравляем Анну с первой ультрой!
Крылатский трейл бежали Анастасия Зеленова, Ирина Фигурина, Георгий Прокопович, Евгений Зорин, Михаил Огородов. Чудом не заблудились. «Там натоптанная тропа. В районе 4го км. А дистанцию проложили направо, и девочка - маршал, вместо того, чтобы выбежать на трассу и поворачивать участников, стояла и тихо говорила "вообще-то трасса туда"» - посетовал Евгений.
Сергей Торчиков сбегал трейл в Нижнем Новгороде (31 км + 460 м).
Владимир Сушков пробежал Арена марафон в Петербурге, результатом 3:23 и 7 местом в категории 50-59 не доволен. «8 забеганий на мост – не оправдание», - сказал Владимир.
Виктор Мирошниченко не может остановиться после 330 км на Туре Гигантов. Неделю назад он и его жена Екатерина Веселкова пробежали 62 км (с набором 3183 м) на Babadag Trail (кстати, в нашем кэмпе в Фетхие с 22.12.24 по 10.01.25 мы – по традиции - планируем забраться на Бабадаг 1 января). У Виктора через месяц – асфальтовый марафон, и эти 62 км он бежал в пол силы, как длительную, что не помешало ему занять 2-е место, а Кате – 3-е. А еще спустя неделю – в качестве заминки – Виктор пробежал в Турции полумарафон за 1:27:21 и занял 2 место в абсолюте – теперь уже на асфальте! «Никогда такого не было, и вот опять!» - прокомментировали одноклубники ERA.RUN.
Поздравляем финишеров!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
Дара Мельник и Анна Хижнякова пробежали 63 км на Cappadocia Ultra Trail и поделились впечатлениями: «Дистанция - огнище 🔥! Виды- это просто амазинг 😍 шариков мало было, но мы успели уже заранее этим впечатлиться. Горки - норм, на изи. Я довольна 😍 Спасибо тренеру ! 🔥»
В Железноводске Наталья и Павел Ладыгины сбегали 27 км с набором 900 м, а Алексей Волков - 71 км с набором 2800 м.
Мария Румянцева с мужем бежали 23 км по снегу в горах Казахстана на Саломон Як трейл – судя по фото, на горных лыжах там было бы гораздо быстрее.
Анна Снегина и Денис Логинов финишировали Spas-Kamenka Alpindustria Trail: Денис - 30 км, Анна – 46. Поздравляем Анну с первой ультрой!
Крылатский трейл бежали Анастасия Зеленова, Ирина Фигурина, Георгий Прокопович, Евгений Зорин, Михаил Огородов. Чудом не заблудились. «Там натоптанная тропа. В районе 4го км. А дистанцию проложили направо, и девочка - маршал, вместо того, чтобы выбежать на трассу и поворачивать участников, стояла и тихо говорила "вообще-то трасса туда"» - посетовал Евгений.
Сергей Торчиков сбегал трейл в Нижнем Новгороде (31 км + 460 м).
Владимир Сушков пробежал Арена марафон в Петербурге, результатом 3:23 и 7 местом в категории 50-59 не доволен. «8 забеганий на мост – не оправдание», - сказал Владимир.
Виктор Мирошниченко не может остановиться после 330 км на Туре Гигантов. Неделю назад он и его жена Екатерина Веселкова пробежали 62 км (с набором 3183 м) на Babadag Trail (кстати, в нашем кэмпе в Фетхие с 22.12.24 по 10.01.25 мы – по традиции - планируем забраться на Бабадаг 1 января). У Виктора через месяц – асфальтовый марафон, и эти 62 км он бежал в пол силы, как длительную, что не помешало ему занять 2-е место, а Кате – 3-е. А еще спустя неделю – в качестве заминки – Виктор пробежал в Турции полумарафон за 1:27:21 и занял 2 место в абсолюте – теперь уже на асфальте! «Никогда такого не было, и вот опять!» - прокомментировали одноклубники ERA.RUN.
Поздравляем финишеров!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
October 29, 2024
Для тех, у кого не работает YouTube: 106-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» можно слушать в Телеграм по ссылке
October 29, 2024
С сентября мы в каждом выпуске говорим про марафон. Тем временем кончается октябрь, и наши слушатели взмолились: «Ну неужели нет других дистанций, кроме марафона – такое ощущение, что вас интересует исключительно 42 км».
В 32-м выпуске «Мифов о беге» Александр Элконин рассуждал о мифе: «Меньше марафона бегать не круто, а те, кто бегает меньше - не настоящие бегуны»
📌 Какие беговые дистанции существуют?
📌 Правда ли, что короткие дистанции – для молодых, а марафон – для взрослых бегунов?
📌 Почему марафон считается обязательным достижением бегуна-любителя?
- слушайте в 32-м выпуске по ссылке.
Пока мы снимали этот выпуск, солнце село, и потому кусочек о красоте и пользе трейлраннинга, где длина дистанции может быть вообще какой угодно, пришлось отрезать из соображений (не)видимости. А ведь это для Александра был самый приятный вопрос, греющий его трейлраннерскую душу. Радует лишь то, что солнце село за горой, значит, и оно в каком-то смысле причастно к горному бегу.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #марафон
В 32-м выпуске «Мифов о беге» Александр Элконин рассуждал о мифе: «Меньше марафона бегать не круто, а те, кто бегает меньше - не настоящие бегуны»
📌 Какие беговые дистанции существуют?
📌 Правда ли, что короткие дистанции – для молодых, а марафон – для взрослых бегунов?
📌 Почему марафон считается обязательным достижением бегуна-любителя?
- слушайте в 32-м выпуске по ссылке.
Пока мы снимали этот выпуск, солнце село, и потому кусочек о красоте и пользе трейлраннинга, где длина дистанции может быть вообще какой угодно, пришлось отрезать из соображений (не)видимости. А ведь это для Александра был самый приятный вопрос, греющий его трейлраннерскую душу. Радует лишь то, что солнце село за горой, значит, и оно в каком-то смысле причастно к горному бегу.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #марафон
October 31, 2024
«Если во время забега вы услышите сигнал воздушной тревоги, все должны остановиться, лечь на землю и закрыть голову руками. И лежать 10 минут. Если кто не ляжет – будет дисквалифицирован», - такого брифинга перед забегом я еще не слышала. Но никто из стартовавших сегодня на полумарафоне в Кейсарии не был удивлен. Это стандартная инструкция Службы тыла для людей, которых воздушная тревога застала в открытом пространстве.
Не знаю, каким чудом Максиму Шахафу @maximshahaf получить разрешение Службы тыла на этот полумарафон. За последние 2 месяца из-за ливанских обстрелов отменили забеги в Ягуре, Хайфе, Нешере, Совев Эмеке. И из-за них же мы не смогли улететь на Каппадокия ультра трейл. Поэтому когда Настя @nastya_rubanovsky написала буквально неделю назад, что полумарафон в Кейсарии не отменен, я (@olgaklenovskaya) зарегистрировалась. И не только потому, что хотелось уже реализовать хоть где-то форму, достигнутую месяцами тренировок к Ягуру и к Каппадокии. Мне хотелось прервать эту череду отмененных событий, казалось, что если этот полумарафон состоится, то черная полоса закончится.
Но если честно, я была готова получить СМС от организаторов об отмене даже вчера вечером. Да даже сегодня утром, уже в стартовой арке, я слышала, как Максим получает от кого-то (от армии?) окончательное разрешение, что можно бежать – то есть у разведки нет информации об атаке в ближайшее время. И только после этого последнего – за минуту до старта – разрешения дали старт.
От RunHaifa сегодня бежали 7 человек, из них четверо (Настя @nastya_rubanovsky, Миша @algebr94, Александра и я) – в призах в возрастных категориях. Ну и у меня первое место в абсолюте – 1:33:27. Половину пути бежали по асфальту и плитке, и еще половину (большую) – по траве и грунту – по полю для гольфа и по Швиль Исраэль. 150 метров набора на 21 км.
Огромное спасибо за поддержку и видео на финише Маше @o_d_e_s_s_a и Вадиму, спасибо всей нашей команде RunHaifa и, конечно, моему любимому мужу и тренеру @alexander_elkonin. Который сегодня сдал последний экзамен в академии Вингейта и скоро станет сертифицированным израильским тренером.
#runhaifa #соревнования #израиль
Не знаю, каким чудом Максиму Шахафу @maximshahaf получить разрешение Службы тыла на этот полумарафон. За последние 2 месяца из-за ливанских обстрелов отменили забеги в Ягуре, Хайфе, Нешере, Совев Эмеке. И из-за них же мы не смогли улететь на Каппадокия ультра трейл. Поэтому когда Настя @nastya_rubanovsky написала буквально неделю назад, что полумарафон в Кейсарии не отменен, я (@olgaklenovskaya) зарегистрировалась. И не только потому, что хотелось уже реализовать хоть где-то форму, достигнутую месяцами тренировок к Ягуру и к Каппадокии. Мне хотелось прервать эту череду отмененных событий, казалось, что если этот полумарафон состоится, то черная полоса закончится.
Но если честно, я была готова получить СМС от организаторов об отмене даже вчера вечером. Да даже сегодня утром, уже в стартовой арке, я слышала, как Максим получает от кого-то (от армии?) окончательное разрешение, что можно бежать – то есть у разведки нет информации об атаке в ближайшее время. И только после этого последнего – за минуту до старта – разрешения дали старт.
От RunHaifa сегодня бежали 7 человек, из них четверо (Настя @nastya_rubanovsky, Миша @algebr94, Александра и я) – в призах в возрастных категориях. Ну и у меня первое место в абсолюте – 1:33:27. Половину пути бежали по асфальту и плитке, и еще половину (большую) – по траве и грунту – по полю для гольфа и по Швиль Исраэль. 150 метров набора на 21 км.
Огромное спасибо за поддержку и видео на финише Маше @o_d_e_s_s_a и Вадиму, спасибо всей нашей команде RunHaifa и, конечно, моему любимому мужу и тренеру @alexander_elkonin. Который сегодня сдал последний экзамен в академии Вингейта и скоро станет сертифицированным израильским тренером.
#runhaifa #соревнования #израиль
November 1, 2024
- Что делать зимой в зале, чтобы легче побежалось весной?
- Помогут ли силовые на верхнюю часть тела бежать быстрее?
- Можно ли, бегая в помещении, научиться переносить жару?
Тема 107 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Готовь сани летом, а летний старт - зимой или Тренировки в межсезонье.
Присоединяйтесь к прямому эфиру завтра, 2 ноября в 20:00 по Москве и 19:00 по Хайфе по ссылке
- Помогут ли силовые на верхнюю часть тела бежать быстрее?
- Можно ли, бегая в помещении, научиться переносить жару?
Тема 107 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Готовь сани летом, а летний старт - зимой или Тренировки в межсезонье.
Присоединяйтесь к прямому эфиру завтра, 2 ноября в 20:00 по Москве и 19:00 по Хайфе по ссылке
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
November 1, 2024
Такого у нас еще не было. Меньше чем за сутки после того, как мы анонсировали тему 107-го выпуска «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) - «Готовь сани летом, а летний старт – зимой, или Тренировки в межсезонье», слушатели (причем только те, кто читает нас в телеграм @ERA_RUN – так как только в нем мы публикуем анонсы прямых эфиров) назадавали нам вопросов еще на 1,5 выпуска. В результате из первоначального набора вопросов, которые мы выбрали, осталось лишь 3, а остальные 10 пришлось заменить на новые, свежезаданные – так они были интересны:
📌 Как бегуну тренироваться зимой в зале?
📌 Бег на дорожке заменит бег на улице?
📌 Какие упражнения улучшат осанку?
Тут-то мы и поняли, что тема силовых тренировок в зале весьма востребована нашими слушателями. Если так пойдет, то к весне наш подкаст превратится из бегового в пауэрлифтерский – благо, 10-ти летний опыт работы в тренажерном зале (и 3 диплома фитнес-тренера) у @alexander_elkonin тоже имеется.
Как именно выполнять самые простые и полезные, по мнению Александра, силовые упражнения, которые помогут бежать быстрее, мы показывали в 24-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения».
А если вы желаете выполнять эти и многие другие упражнения непосредственно под наблюдением Александра, то добро пожаловать в наш беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 22 декабря по 10 января, где Александру можно задавать сколько угодно вопросов прямо на бегу.
#когдатвойтренердоктор #тренерпобегу #силовыетренировки
📌 Как бегуну тренироваться зимой в зале?
📌 Бег на дорожке заменит бег на улице?
📌 Какие упражнения улучшат осанку?
Тут-то мы и поняли, что тема силовых тренировок в зале весьма востребована нашими слушателями. Если так пойдет, то к весне наш подкаст превратится из бегового в пауэрлифтерский – благо, 10-ти летний опыт работы в тренажерном зале (и 3 диплома фитнес-тренера) у @alexander_elkonin тоже имеется.
Как именно выполнять самые простые и полезные, по мнению Александра, силовые упражнения, которые помогут бежать быстрее, мы показывали в 24-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения».
А если вы желаете выполнять эти и многие другие упражнения непосредственно под наблюдением Александра, то добро пожаловать в наш беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 22 декабря по 10 января, где Александру можно задавать сколько угодно вопросов прямо на бегу.
#когдатвойтренердоктор #тренерпобегу #силовыетренировки
November 3, 2024
Для тех, у кого не работает YouTube: 107-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» можно слушать в Телеграм по ссылке
November 5, 2024