⭕️ دوقوس ماهی 😋
#ماهی را با مقداری نمک و #فلفل مزه دار کرده سپس در #روغن سرخ کنید. ماهی را از تابه خارج کرده و در سینی فر قرار دهید. سینی را ۳۰دقیقه درطبقه وسط فری که از ۱۵ دقیقه قبل، روی حرارت ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کرده اید، قرار دهید تا ماهی کاملاً بپزد. #پیاز را تفت دهید و سیر را به آن بیافزایید و #رب #گوجه فرنگی را به تابه اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید تا خوشرنگ شود سپس یک پیمانه آب اضافه کرده و حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید. پس از اینکه جوش آمد، #زعفران را اضافه کرده، در اواخر پخت، مقداری نمک و فلفل قرمز به آن بیافزایید سپس تابه را از روی حرارت بردارید. سس را روی ماهی سرخ شده بریزید و در کنار #چلو یا #نان سرو کنید.
⭕️ ماهی #حلوا سرشار از امگا 3 است. مصرف این ماهی به افراد میانسال و سالمند توصیه میشود. ☺️👌💟
⭕️مقدار اندازه و مواد برای تهیه #دوقوس ماهی در سایت سانازسانیا 👇
https://goo.gl/2vmYFe
کانال آشپزی #سانازسانیا 🍊🍋🍐
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg
#ماهی را با مقداری نمک و #فلفل مزه دار کرده سپس در #روغن سرخ کنید. ماهی را از تابه خارج کرده و در سینی فر قرار دهید. سینی را ۳۰دقیقه درطبقه وسط فری که از ۱۵ دقیقه قبل، روی حرارت ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کرده اید، قرار دهید تا ماهی کاملاً بپزد. #پیاز را تفت دهید و سیر را به آن بیافزایید و #رب #گوجه فرنگی را به تابه اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید تا خوشرنگ شود سپس یک پیمانه آب اضافه کرده و حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید. پس از اینکه جوش آمد، #زعفران را اضافه کرده، در اواخر پخت، مقداری نمک و فلفل قرمز به آن بیافزایید سپس تابه را از روی حرارت بردارید. سس را روی ماهی سرخ شده بریزید و در کنار #چلو یا #نان سرو کنید.
⭕️ ماهی #حلوا سرشار از امگا 3 است. مصرف این ماهی به افراد میانسال و سالمند توصیه میشود. ☺️👌💟
⭕️مقدار اندازه و مواد برای تهیه #دوقوس ماهی در سایت سانازسانیا 👇
https://goo.gl/2vmYFe
کانال آشپزی #سانازسانیا 🍊🍋🍐
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg