#توجه

شیرین‌ترین دریافتی ما از دیگری،
ارزشمندترین دارایی یک #رابطه،
تعیین‌کننده‌ترین رفتار در #انتخاب،
بهترین مشوًق برای #تغییر،
دلگرم‌کننده‌ترین مفهومِ آرامش‌بخش
و
به همان‌اندازه تلخ‌ترین، بی‌ارزش‌ترین و بدترین عامل وقتی که نباشد.

❇️ چند نکته:

یک) قدر #تجربه های تلخ و شیرین خود را بدانیم.

دو) کسی که می‌گوید: 《 مسخره است، چه فایده؟ 》، یک روز باید کنارم با حوصله بنشیند تا از مفهوم #تنش و #تکامل_سیستم برایش بگویم.

سه) ماندن یا رفتن هر دو یک انتخاب است، فقط تو می‌دانی که 《تا کی》 باید جنگید و 《چه زمانی》 باید گذاشت و گذشت.

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

روز #معلم مبارک

همه‌ی دنیای امروزین من، مدیونِ اندیشه و تلاش بزرگانی است که شایسته نام #معلم هستند.

یک تجربه خدمتِ شما بگویم:
تقریبا ۹۵ درصد از بزرگترین معلم‌های زندگی خودم را هیچ‌وقت از نزدیک ندیده‌ام و افتخار شاگردی حضوری آنها را نداشتم. اما بصورت آنلاین و از راه دور و فیلم دیدن، شاگردی کردم، آموختم و بسیاری از #پارادایم های ذهنی خودم را #تغییر دادم، و در حال ساختن دنیا و #زندگی جدید خود هستم.

❇️ بیایید یک عهدی ببندیم:
روز گرامیداشتِ مقام معلم، قول بدهیم 《هنر شاگردی کردن》 را بیاموزیم و تمرین کنیم.

ببندیم؟ 🤔

با مهر
سجاد سلیمانی
@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

خلوت‌کردن با تنهایی فرق دارد

❇️بخش اول:
در پستِ قبلی درباره‌ی شکلی از #تنهایی صحبت کردم که می‌تواند قابل قبول باشد و (تقریباً) همه‌ی گونه‌های دیگر را پذیرفته شده نمی‌دانستم.

❇️بخش دوم:
می‌خواهم چند نکته درباره‌ی خلوت کردن با خود بگویم.
خلوت کردن یک توانایی بسیار ارزشمند است. فرصتی برای واکاوی و شناختِ خود، آگاه شدن به ضعف‌ها و توانایی‌های خویش است.
می‌توانیم حد و اندازه‌ی شخصیت خود را در هنگام خوشحالی، عصبانیت، شکست، غمگین شدن،‌طرد شدن، پیروزی و در مقابل پیشنهاداتِ مختلف بشناسیم.
#خلوت_کردن زیربنا و سرآغاز #خودسازی است

❇️بخش سوم:
#شخصیت نرمال، مسلّط بر خود و غریزه‌های خویش، پیامدسنج در رفتارها و گفتارها و انتخاب‌ها و به‌روز ؛ محصولِ یک سیستمِ تربیتی است.

این سیستم تربیتی با جبر و امکان عجین شده است. ما اینجا به بخشی کار داریم که «به ما، امکان ایجاد تغییر می‌دهد».
تغییر در درصد، عمیق و گستره‌ی شخصیتِ ما.

خلوت کردن با خود و زحمت کشیدن برای سال‌های دراز، می‌تواند چنین تحوّلی را در شخصیت ما ایجاد کند.

❇️بخش چهارم:
ما خلوت می‌کنیم،
با ذهنی که مسلّح به ابزارهای سنجشِ درونمان است، واکاوی خود را آغاز می‌کنیم.
در طی این سالها، تک به تک و مورد به مورد، ضعف‌ها و ناتوانی‌ها و نابلدی‌های خودمان را شناسایی می‌کنیم و در یک بازه‌ی زمانی بلند مدت، آنها را اصلاح کرده و تغییر می‌دهیم.

❇️بخش پنجم:
تغییر درون‌زاد سیستم است
#تغییر آهسته و پیوسته است
تغییر زیربنایی شخصیت، رونما و رفتارهای بیرونی و انتخاب‌ها را دگرگون خواهد کرد.
آرامش عمیق، محصول چنین تغییری در نظام شخصیتی یک فرد است.



▫️ما چقدر اهل خلوت کردن با خود هستیم؟
▫️چه اندازه برای شناخت خود زمان می‌گذاریم؟
▫️پس از هر خلوت کردنی، حال ما خوش است یا افسرده می‌شویم؟ می‌دانیم چرا؟

با مهر
سجاد سلیمانی

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

سه نکته بسیار مهم درباره‌ی #تغییر

با آرامش و ثبات پیش‌روی کنیم‌. من با انقلابی بودن مخالفم.

سوالی بود بپرسید ازم

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

به همین خوشگلی لبم رو کشیده بودم داخل دهنم و با چشمای گرد شده و گوشی به دست واستاده بودم وسط حیاط. تازه تلفن قطع شده بود و من حیرانِ حرف و حرف‌هایی که زده بودم.

به نوع مکالمه‌ی خودم با یک دوست بسیار عزیز و فوق‌العاده محترم فکر می‌کردم و جنس ِ حرف‌هام از یک طرف، و از طرفی به ده سال ِ گذشته‌ی خودم و اینکه چنین گفتگویی برای من تابو، نشدنی و غیرقابل‌توجیه بود، اما همه‌چی عوض شده و جالب اینکه من عوضی نشدم.

دارم به مفهوم بسیار مهم 《 #تدریجی بودن #تغییر 》 فکر می‌کنم، تغییری آهسته، گسترده و عمیق. روندی که ده سال به طول می‌کشد. این روزها مفهوم بسیار مهم #فرآیند در ذهنم مرور می‌شود. سال‌های دور به هیچ عنوان درکی از آن نداشتم، بسیار عجول‌تر از امروز، خوش‌باور، تک بعدی، نداشتن اولویت ذهنی و پیامدسنج نبودنم و‌.‌. به جای فرآیندنگری در تصمیمات من دخیل بودند. حال می‌فهمم چقدر #خام و نادان بودم.

ذاتِ #رشد یعنی تغییر که امری زمان‌بر است‌. حوصله، صبرفعال و تداوم می‌خواهد.
رشد یک نقطه‌ی مشخص ندارد که بخواهیم از آن رد شویم‌. رشد یک 《طیف》 است، به تدریج و بسیار آرام دگرگون می‌شوی و یک لحظه به خودت می‌آیی و می‌بینی که دیگر آدم قبل نیستی و در حیاطِ خانه بعد از یک مکالمه در سکوت غرق می‌شوی. مثل من.

با مهر
سجاد سلیمانی

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

با توجه به قتل‌های فجیعی که در یکی دو روز گذشته در کشورمان رخ داده، از شما دعوت می‌کنم این پیام را یکبار دیگر با دقت بشنویم و برای آن 《تمرین》 کنیم.

🔸با خودم عهد می‌بندم...

بیایید این عهدها و پیمان‌ها را همین الان با خودمان ببندیم. ما به #تمرین و پیشتکار بسیار زیاد برای #تغییر در زندگی احتیاج داریم و این ویدیو یک آموزش عالی برای «ساختن #شخصیت خویش» است..

منبع این ویدیو:
https://sajadsoleimani.com/ahdebakhod/
▫️به همراه متن این پیام
▫️ و به همراه کتاب‌ها و یادداشت‌های دیگر دکتر سریع القلم
▫️و دانلود رایگان آنها

@SajadSoleimaniCom
I آموزش مدیریت زمان

فایل صوتی #رادیو:

▫️بخش سوم از روخوانی #کتاب «اقتدارگرایی ایرانی در عهد قاجار» نوشته دکتر محمود #سریع_القلم
❎ نظام اقتدارگرا و پیامدهای آن

🔸برای دیدن کتاب، و شنیدن هفت فایل صوتی دیگر از این کتاب روی لینک زیر کلیک کنید:
http://zaman.link/kqajar

امیدوارم این آموزه‌ها را در سطح فردی و برای « #رشد و #تغییر #شخصیت ِ خودِ خودمان» بکار بگیریم و درگیر مسائل سیاسی و یا اصلاح بقیه‌ی آدم‌های کره زمین نشویم!

@SajadSoleimaniCom
I کانال آموزش مدیریت زمان

فایل صوتی #رادیو با عنوان:

❎ تملق، چاپلوسی و دورویی!🤨

▫️بخش چهارم از روخوانی #کتاب «اقتدارگرایی ایرانی در عهد قاجار» نوشته دکتر محمود #سریع_القلم

🔸برای دیدن کتاب، و شنیدن هفت فایل صوتی دیگر از این کتاب روی لینک زیر کلیک کنید:
http://zaman.link/kqajar

امیدوارم این آموزه‌ها را در سطح فردی و برای « #رشد و #تغییرِ #شخصیت ِ خودِ خودمان» بکار بگیریم و درگیر مسائل سیاسی و یا اصلاح بقیه‌ی آدم‌های کره زمین نشویم!

@SajadSoleimaniCom
I کانال آموزش مدیریت زمان

فایل صوتی #رادیو با عنوان:

❎ جوّ چیه؟
❎چرا ما رو جو می‌گیره؟
❎چرا عده‌ای جوّسازی می‌کنند؟
❎چطوری جوگیر نباشیم؟

▫️بخش پنجم از روخوانی #کتاب «اقتدارگرایی ایرانی در عهد قاجار» نوشته دکتر محمود #سریع_القلم

🔸برای دیدن کتاب، و شنیدن هفت فایل صوتی دیگر از این کتاب روی لینک زیر کلیک کنید:
http://zaman.link/kqajar

امیدوارم این آموزه‌ها را در سطح فردی و برای « #رشد و #تغییرِ #شخصیت ِ خودِ خودمان» بکار بگیریم و درگیر مسائل سیاسی و یا اصلاح بقیه‌ی آدم‌های کره زمین نشویم!
قرار نیست بریم برای بقیه روضه بخونیم یا نسخه بپیچیم 😉

@SajadSoleimaniCom
I کانال آموزش مدیریت زمان

فایل صوتی #رادیو با عنوان:

❎ عصبانی می‌شویم؟ چه اندازه؟
❎ سرعت و سطح #عصبانیت ما چقدر است؟
❎ چرا این‌همه عصبانی می‌شویم؟

▫️بخش پنجم از روخوانی #کتاب «اقتدارگرایی ایرانی در عهد قاجار» نوشته دکتر محمود #سریع_القلم

🔸برای دیدن کتاب، و شنیدن هفت فایل صوتی دیگر از این کتاب روی لینک زیر کلیک کنید:
http://zaman.link/kqajar

امیدوارم این آموزه‌ها را در سطح فردی و برای « #رشد و #تغییرِ #شخصیت ِ خودِ خودمان» بکار بگیریم و درگیر مسائل سیاسی و یا اصلاح بقیه‌ی آدم‌های کره زمین نشویم!
قرار نیست بریم برای بقیه روضه بخونیم یا نسخه بپیچیم 😉

@SajadSoleimaniCom
I کانال آموزش مدیریت زمان

فایل صوتی #رادیو با عنوان:

❎چرا ما کارها را خیلی پرشور شروع کرده و در بوق و کرنا می‌کنیم؟ آیا شما هم جزو کسانی هستید که برای یک کار، توجیهات کهکشانی می‌سازید؟

❎عاقبت کارها و برنامه‌هایی که شروع می‌کنیم به جا ختم می‌شود؟ کار تیمی، همکاری، همفکری و مشارکت چه درصدی از حضور در میان ما را دارند؟

▫️بخش پنجم از روخوانی #کتاب «اقتدارگرایی ایرانی در عهد قاجار» نوشته دکتر محمود #سریع_القلم

🔸برای دیدن کتاب، و شنیدن هفت فایل صوتی دیگر از این کتاب روی لینک زیر کلیک کنید:
http://zaman.link/kqajar

امیدوارم این آموزه‌ها را در سطح فردی و برای « #رشد و #تغییرِ #شخصیت ِ خودِ خودمان» بکار بگیریم و درگیر مسائل سیاسی و یا اصلاح بقیه‌ی آدم‌های کره زمین نشویم!
قرار نیست بریم برای بقیه روضه بخونیم یا نسخه بپیچیم 😉

@SajadSoleimaniCom
I کانال آموزش مدیریت زمان

فقط شروع کن...

#انگیزه #تغییر #خودسازی

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

وقتی از #تغییر و #رشد صحبت می‌کنیم، گام‌های کوچک عملی و روزانه مد نظر ماست. من با انقلاب کردن مخالف هستم. فکر نمی‌کنم یک قاعده‌ی مطلوب برای رشد باشد. نمی‌شود یکهو تصمیم بگیریم که از فردا یک لیست از کارها را انجام نمی‌دهیم و یک لیست طولانی دیگر از عادت ها را انجام می‌دهیم. (اگر هم باشد قاعده‌ای برای همگان نیست)

یکی #انیمیشن ساده را امروز در #تلوزیون_زمان منتشر می‌کنم که با کارهای کوچک و عادی روزانه، نشان می‌دهد که چگونه در یک بازه‌ی زمانی #بلندمدت، می‌تواند تفاوت‌های چشم‌گیری را ایجاد کرد.

روش اجرا چیزی که در این ویدیو مشاهده کردید و آموزش‌های بیشتر من در آدرس زیر: 👇
❇️ http://zaman.link/acho
امیدوارم شروع خوبی باشه براتون

شکار دیشب من
و دردی که کشیدم
و #رشد و #تغییر ی که برایش مصمم هستم.

▫️لذت‌های شما چند نوع است؟ آیا یادگیری را لذت می‌دانید؟

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

#تلنگر درباره‌ی #تغییر
تغییرات بنیادین، زمان‌برند،
صبور باش.

@SajadSoleimanicom

اگر می‌خواهی #تغییر کنی
این آهنگ را بارها بشنو
چشم‌هایت را ببند
و به تغییراتت بیاندیش
به هرچیزی که باید تخریب کنی،
به هر کسی که باید ترکش کنی،
به هر راهی که باید آغاز کنی
بیاندیش و با مشتی گره کرده، اقدام کن

نام #آهنگ: همه‌چی باید تغییر کنه.
@SajadSoleimanicom

https://sajadsoleimani.com/everything-must-change/

#تلنگر نوشته جدید:
خاطره اشک‌های آن شب
که #تغییر و تحولی بزرگ را وعده کرد

▫️ ثبت در #تقویم_شخصی به عنوان نقطه عطف + ماه‌گرد و سالگرد گرفتن!

متن کامل:
https://sajadsoleimani.com/tears/

تجربه واقعی من + پیشنهاد
@SajadSoleimanicom

تجربه گران و عمیق
‌
یک) بله، 《مخاطب خاص》 دارد. برای همین گنگ است.
اما می‌شود از لابلای کلمات، تلخی و درس ِ نهفته در متن را که همچون قطره‌های آب از میان صخره‌ای سنگ چکه می‌کند، دریافت.

دو) اگر می‌خواستم یک جمله‌ی دیگر به پایان این متن اضافه کنم این بود:
《فاصله میان آمدن و رفتن را حضور یا بودن می‌نامیم. چه یک‌ساعت یا دو هفته چه ده سال باشد؛ فرقی ندارد. آنچه اهمیت دارد، شدت حضور و عمق ِ بودن است.》

سه) درس مهم اردیبهشت امسال، سحرگاه ِ بیست و دوم با چشم‌هایی خسته از نخوابیدن و میان هیاهوی صبحگاهی پرندگان بود:
همه‌چی #بازی است، حتی متعصب‌ترین باورها و روابط.
مذاکره، ابزاری مهم برای بازیکن است، هرجا، هرکس، هرچی.
قرار شد ثبت بشه در تقویم شخصی.

چهار) جزئیات خیلی خیلی مهمه، اما نفهمیدن کلیات و غرق شدن در جزئیات، مثل پارو زدن ِ بی‌جهت ِ یک قایق در اقیانوس است.
روندها رو بفهم، جریان‌ها رو بشناس و هدفمند برو جلو. عمر آدمی (مخصوصا جوانی) خیلی کوتاهه!
‌
پنج) کسی که در #اکنون زندگی می‌کنه، می‌فهمه #مسیر_طی_شده فقط خاطره و تجربه است و به هیچ عنوان، #آینده را ریل‌گذاری نمی‌کنه، مگر من این باور غلط رو داشته باشم و #گذشته، آینده منو بسازه.
‌
شش) بر اساس احتمالات، آدم‌ها ملاقاتی خواهند داشت، دوست دارم #تغییر و تحول بزرگی در تو ببینم، وگرنه هیچ علاقه‌ای به دیدنت ندارم.
‌
هفت) من پاسخ ِ آن 《چرای آخر ِ مطرح شده دم رفتن را》 به‌زودی کشف می‌کنم. این کشف یعنی توسعه #خودآگاهی من.
‌
▫️ نکته‌ی سوم این مطلب مرتبط با نوشته قبلی است:
https://t.me/sajadsoleimanicom/3305

ببخشید اگر گنگ و نامفهوم است، امیدوارم از خواندنش اذیت نشده باشید

#فیلم :
3 نکته بسیار مهم درباره‌ی #تغییر در زندگی

همه‌ی ما برای اینکه نسخه‌ی بهتری از خودمان بسازیم، باید اصولی داشته باشیم. چند تایی را اینجا من گفته‌ام.
مطالب مرتبط رایگان در آدرس زیر:
https://sajadsoleimani.com/3-important-things-about-life-change/

امیدوارم با دوستان و آشنایی که خواهان بهتر شدن در زندگی هستند، به اشتراک بگذارید. سپاس
@sajadSoleimaniCom