На этом месте должен был быть пост про то, как в 62-м выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин раскрывает все карты, и буквально по шагам рассказывает, как стать тренером по бегу.
Но мы в Олюденизе! Разведываем трассы перед новогодним кэмпом, который официально стартует 29 декабря! Тут фантастически красиво! Длинные беговые подъемы, и они же потом спуски, с видом на синее-пресинее море! Идеальная беговая погода: плюс 16 и солнце! Созрели местные мандарины, и их невозможно прекратить есть! А еще в честь нашего приезда на автобусных остановках в Олюденизе написали “ERA OUTDOOR” почти тем же шрифтом, что на наших футболках – мы видим в этом хороший знак!
Сегодня утром мы записали Новогоднее обращение Александра Элконина к слушателям, и заодно – следующий, 63-й выпуск подкаста. 31 декабря утром он будет доступен в Youtube – очень удобно, чтобы резать под рассказы тренера новогодний Оливье и наряжать елку.
А потом мы бегали! Вниз по 3:50! Это было так здорово!
В общем, 62-й выпуск подкаста о том, как самому написать тренировочный план и тренировать себя и окружающих слушайте по ссылке. А на фото совсем даже не он, а сегодняшний Олюдениз.
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #беговойкэмп
Но мы в Олюденизе! Разведываем трассы перед новогодним кэмпом, который официально стартует 29 декабря! Тут фантастически красиво! Длинные беговые подъемы, и они же потом спуски, с видом на синее-пресинее море! Идеальная беговая погода: плюс 16 и солнце! Созрели местные мандарины, и их невозможно прекратить есть! А еще в честь нашего приезда на автобусных остановках в Олюденизе написали “ERA OUTDOOR” почти тем же шрифтом, что на наших футболках – мы видим в этом хороший знак!
Сегодня утром мы записали Новогоднее обращение Александра Элконина к слушателям, и заодно – следующий, 63-й выпуск подкаста. 31 декабря утром он будет доступен в Youtube – очень удобно, чтобы резать под рассказы тренера новогодний Оливье и наряжать елку.
А потом мы бегали! Вниз по 3:50! Это было так здорово!
В общем, 62-й выпуск подкаста о том, как самому написать тренировочный план и тренировать себя и окружающих слушайте по ссылке. А на фото совсем даже не он, а сегодняшний Олюдениз.
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #беговойкэмп
❤12👍1🔥1
После последнего поста получила много комментариев, мол какая у нас с @alexander_elkonin полная идиллия. Ха-ха, если вы думаете, что мы не ссоримся, то таки нет.
Вот из последнего: идем мы по подножию горы Бабадаг, что в Олюденизе, где мы сейчас пребываем по случаю Новогоднего кэмпа. Дорога широкая, грунтовая, беговая, справа – фантастической красоты вид на море и залив. Я делаю кадр, прячу телефон, а через два шага открывается вид лучше прежнего. Я опять фотографирую, а у нас же как будто тренировка. Саша хочет бежать вниз, спуски отрабатывать, а я могу только восхищаться цветом моря и неба. Так мы и перемещаемся – Саша бежит вперед и ругает меня, что, мол, не за этим мы пришли, а чтобы тренироваться. А я едва поспеваю за ним короткими перебежками: от кадра до кадра. Но посмотрите на это видео – как такую красоту можно не снимать!
Выручают вечерние тренировки, когда нет солнца. Наконец можно побегать, не отвлекаясь на пейзажи. Или вот сегодня случайно попали на соревнования – локальный старт в Фетхие (это город, соседний с Олюденизом, там мы будем делать кэмп следующей зимой). С гордым названием “Great Ataturk Run”. Соревнования в основном для детей и молодежи, но была и категория ветеранов (старше 2004 года рождения). Так вот, эти 2 километра по набережной Фетхие я тоже бежала без телефона, поэтому фото нет, но есть медалька за первое место среди девушек – «ветеранов».
Попали мы на этот старт благодаря любезному приглашению Седы из бегового клуба Пумба. Это Фетхийский аналог нашей @RunHaifa – беговое сообщество русскоязычных бегунов в Фетхие. Только чат у них гораздо активнее и админ Евгения веселее👍 👍 – для меня бенчмарк, как с помощью бега, Telegram и любви к людям создать в новой стране настоящее живое комьюнити.
Подписаться на канал @era_run
#беговыесборы; #тренерпобегу; #oludeniz
Вот из последнего: идем мы по подножию горы Бабадаг, что в Олюденизе, где мы сейчас пребываем по случаю Новогоднего кэмпа. Дорога широкая, грунтовая, беговая, справа – фантастической красоты вид на море и залив. Я делаю кадр, прячу телефон, а через два шага открывается вид лучше прежнего. Я опять фотографирую, а у нас же как будто тренировка. Саша хочет бежать вниз, спуски отрабатывать, а я могу только восхищаться цветом моря и неба. Так мы и перемещаемся – Саша бежит вперед и ругает меня, что, мол, не за этим мы пришли, а чтобы тренироваться. А я едва поспеваю за ним короткими перебежками: от кадра до кадра. Но посмотрите на это видео – как такую красоту можно не снимать!
Выручают вечерние тренировки, когда нет солнца. Наконец можно побегать, не отвлекаясь на пейзажи. Или вот сегодня случайно попали на соревнования – локальный старт в Фетхие (это город, соседний с Олюденизом, там мы будем делать кэмп следующей зимой). С гордым названием “Great Ataturk Run”. Соревнования в основном для детей и молодежи, но была и категория ветеранов (старше 2004 года рождения). Так вот, эти 2 километра по набережной Фетхие я тоже бежала без телефона, поэтому фото нет, но есть медалька за первое место среди девушек – «ветеранов».
Попали мы на этот старт благодаря любезному приглашению Седы из бегового клуба Пумба. Это Фетхийский аналог нашей @RunHaifa – беговое сообщество русскоязычных бегунов в Фетхие. Только чат у них гораздо активнее и админ Евгения веселее
Подписаться на канал @era_run
#беговыесборы; #тренерпобегу; #oludeniz
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Чтобы научиться бегать спуски - надо бегать спуски! #shorts
Бегаем с Александром Элкониным с горы Бабадаг в Олюденизе. Тренировка в Oludeniz Era Camp.#shorts, #trailrunning, #trail, #трейлраннинг, #александр_элкон...
❤11
Вот так в Новогоднем кэмпе в Олюденизе мы с Александром Элкониным тренируемся бегать вниз. И у него хватает силы воли и концентрации не предаваться созерцанию и наслаждению видами, а смотреть на технику бега своих подопечных, находить ошибки, чтобы на следующих занятиях исправлять эти ошибки специально подобранными специальными беговыми упражнениями.
#trail, #trailrunning, #downhill, #Олюдениз, #беговыесборы, #беговойкэмп, #бегаемспуски, #бежимвниз, #техникабега, #трейл, #трейлраннинг, #тренерпобегу, #АлександрЭлконин
#trail, #trailrunning, #downhill, #Олюдениз, #беговыесборы, #беговойкэмп, #бегаемспуски, #бежимвниз, #техникабега, #трейл, #трейлраннинг, #тренерпобегу, #АлександрЭлконин
YouTube
Урок бега с Александром Элкониным #shorts
Вот так в Новогоднем кэмпе в Олюденизе мы с Александром Элкониным тренируемся бегать вниз. И у него хватает силы воли и концентрации не предаваться созерцани...
🔥7
Наш новогодний Oludeniz Era Camp не успел начаться, а у меня уже 2 медали )) За 1 место среди девушек-ветеранов в Фетхие (Great Ataturk Run), и за 3 место в категории на Cappadocia Ultra Trail. Медаль из Каппадокии ждала меня 2,5 месяца! На награждении ее получили за меня @v.e.miroshnichenko (кстати вместе со своей медалью за 2 место в категории) и @vesel_kat. Передали на хранение в Фетхие Седе @drops__of__jupiter_. И наконец вчера, в компании @inryba, @maiya.semenova и @alexander_elkonin Седа торжественно вручила мне Каппадокийскую медаль!
А сегодня мы уже бегали с участниками кэмпа! Не зря мы с @alexander_elkonin уже неделю живем в Олюденизе! Мы разведывали тут самые красивые тропы, для того, чтобы в первый же день привести на них наших спортсменов и насладиться ВАУ-эффектом! Надеюсь, что у нас получилось ) На утренней тренировке забрались на смотровую площадку с видом на Голубую лагуну, а на вечерней – побегали в сосновой роще, поделали СБУ и ускорения в горку. На заминку – ознакомительный тур по супермаркетам Олюдениза. У нас был важный повод – мы искали новогодние колпачки Санта-Клаусов, чтобы как следует встретить Новый год! Уже послезавтра!
#беговыесборы, #беговыекэмпы, #Олюдениз
А сегодня мы уже бегали с участниками кэмпа! Не зря мы с @alexander_elkonin уже неделю живем в Олюденизе! Мы разведывали тут самые красивые тропы, для того, чтобы в первый же день привести на них наших спортсменов и насладиться ВАУ-эффектом! Надеюсь, что у нас получилось ) На утренней тренировке забрались на смотровую площадку с видом на Голубую лагуну, а на вечерней – побегали в сосновой роще, поделали СБУ и ускорения в горку. На заминку – ознакомительный тур по супермаркетам Олюдениза. У нас был важный повод – мы искали новогодние колпачки Санта-Клаусов, чтобы как следует встретить Новый год! Уже послезавтра!
#беговыесборы, #беговыекэмпы, #Олюдениз
❤11🔥3
📌 Как снизить пульс при беге?
📌 Можно ли бегать каждый день?
📌 Как бег с похмелья и курение влияют на пульс, ПАНО и МПК?
- рассказал Александр Элконин в последнем в 2023 году выпуске подкаста «Когда твой тренер-доктор».
📌 Те, кто дослушает подкаст до конца, на последних минутах услышит новогоднее обращение тренера.
И нам не хватает всего 30 подписчиков в YouTube, чтобы вас стало 1000! А мы так хотели достичь круглой цифры до конца года! Осталось еще 8 часов, будем благодарны всем, кто успеет подписаться сам и подписать товарища на наш YouTube канал www.youtube.com/@ERA_RUN
С Новым годом, дорогие слушатели и зрители! Спасибо за то, что целый год слушали нас, и до встречи в 2024 году! Всем здоровья, любви и мира!
📌 Можно ли бегать каждый день?
📌 Как бег с похмелья и курение влияют на пульс, ПАНО и МПК?
- рассказал Александр Элконин в последнем в 2023 году выпуске подкаста «Когда твой тренер-доктор».
📌 Те, кто дослушает подкаст до конца, на последних минутах услышит новогоднее обращение тренера.
И нам не хватает всего 30 подписчиков в YouTube, чтобы вас стало 1000! А мы так хотели достичь круглой цифры до конца года! Осталось еще 8 часов, будем благодарны всем, кто успеет подписаться сам и подписать товарища на наш YouTube канал www.youtube.com/@ERA_RUN
С Новым годом, дорогие слушатели и зрители! Спасибо за то, что целый год слушали нас, и до встречи в 2024 году! Всем здоровья, любви и мира!
YouTube
Биение пульса под бой курантов. Какой пульс оптимален для бега?
Как снизить пульс при беге? Можно ли бегать каждый день? Как бег с похмелья и курение влияют на пульс, ПАНО и МПК?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 63-м выпуске…
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 63-м выпуске…
❤11
Forwarded from Olga K
В последний день 2023 года, в котором, кажется, половина стран воюют друг с другом, мы, русские, белорусские и израильские бегуны, бегали с турецким, говорили между собой на английском и польском, и нам наплевать на паспорта и национальности друг друга, и на риторику наших правителей. Всем мира и дружбы в наступившем 2024 году! #бег, #беговойкэмп, #трейлраннинг
YouTube
International Russian-Turkish running #shorts
International Russian-Turkish running in Oludeniz #shorts #трейлраннинг #тренерпобегу ###трейлраннер
❤18👍4
1 января мы пробежали в Фетхие 2024 метра. В России мы назвали это «Побегай 1 января» или "Забег обещаний" и проводили его каждый год в каждом месте, где когда-либо были.
Мы бежали вместе, 3 команды: Elkonin Running Addicts, Pumba и Telmessos Runners. Были бегуны из России, Турции, Украины, Израиля, Белоруссии, и никто из нас не заботился о национальности. Наш забег был знаком настоящей дружбы, несмотря на все, что происходит в нашем безумном мире.
Желаем всем нам мира в новом 2024 году!
#бег, #беговойкэмп , #бегун
Мы бежали вместе, 3 команды: Elkonin Running Addicts, Pumba и Telmessos Runners. Были бегуны из России, Турции, Украины, Израиля, Белоруссии, и никто из нас не заботился о национальности. Наш забег был знаком настоящей дружбы, несмотря на все, что происходит в нашем безумном мире.
Желаем всем нам мира в новом 2024 году!
#бег, #беговойкэмп , #бегун
YouTube
New Year run 2024 meters in Fethiye
On the 1st of January we run in Fethiye 2024 meters. In Russia we called it "Run on 1st of January" and we did it every year in each location we have ever been.
We run together, 3 teams: Elkonin Running Addicts, Pumba and Telmessos Runners. There were Russian…
We run together, 3 teams: Elkonin Running Addicts, Pumba and Telmessos Runners. There were Russian…
❤9🔥1