Продолжаем ходить по горам, цветам и снегу в нашем Armenia Era Camp.
Сегодня добавили броды. 3 штуки. Зачем было пересекать одну и ту же речку 4 раза (в четвертый раз – по мосту) – не понятно, но тренеру @alexander_elkonin виднее.
Из наблюдений. Цветы тут растут на горах, как горные народы – изолированными группами. На одной поляне изобилие крокусов (и приходится прямо по ним идти – ногу негде поставить, чтобы ни один не раздавить), на следующей – сиреневых колокольчиков, затем – колокольчики розовые, а потом лютики и так далее. Вспоминаю, что в Приэльбрусье цветы росли вперемешку, как национальности в Нью-Йорке или Хайфе. А тут, в Армении, каждый вид отдельно.
Наблюдение 2. Систематические приседания на одной ноге дают невероятную легкость в беге вниз. Спуски, которые в Дагестане проходила с палочками, тут сбегаю бегом. Нога от приседаний научается принимать на себя вес тела. Это фантастика.
Фото опять из инстаграм @elkoninrunningaddicts.
#EraCamp #Elkoninrunningaddicts #Армения
Сегодня добавили броды. 3 штуки. Зачем было пересекать одну и ту же речку 4 раза (в четвертый раз – по мосту) – не понятно, но тренеру @alexander_elkonin виднее.
Из наблюдений. Цветы тут растут на горах, как горные народы – изолированными группами. На одной поляне изобилие крокусов (и приходится прямо по ним идти – ногу негде поставить, чтобы ни один не раздавить), на следующей – сиреневых колокольчиков, затем – колокольчики розовые, а потом лютики и так далее. Вспоминаю, что в Приэльбрусье цветы росли вперемешку, как национальности в Нью-Йорке или Хайфе. А тут, в Армении, каждый вид отдельно.
Наблюдение 2. Систематические приседания на одной ноге дают невероятную легкость в беге вниз. Спуски, которые в Дагестане проходила с палочками, тут сбегаю бегом. Нога от приседаний научается принимать на себя вес тела. Это фантастика.
Фото опять из инстаграм @elkoninrunningaddicts.
#EraCamp #Elkoninrunningaddicts #Армения
❤10🔥7👍3
📌 Сколько кроссовок нужно бегуну?
📌 Какие виды кроссовок бывают?
📌 В каких кроссовках начинать бегать?
- в наш беговой кэмп в Армении я (@olgaklenovskaya) взяла 4 пары. Из них 2 показаны в этом видео: Saucony Endorphin Pro 4 – карбоновые для марафона, и розовые Evadict с невысоким протектором из Декатлона (который теперь в Москве называется Деспорт) – для бега по траве (но Римма @rimmalavrentyeva сбегала в них 60 км в Дагестане). Еще взяла старые Адидас Ультрабуст – мягкие асфальтовые на каждый день, в видео вместо них показываю Найки – такие же мягкие, но красные. И свои самые любимые кроссы для трейла – XT8 из Декатлон. И это – на 2 недели.
Поэтому когда говорят, что бег – это самый дешевый вид спорта, я смотрю на нашу полку для обуви, где у нас на двоих с @alexander_elkonin пар 20 разных кроссов под разные цели: ежедневные асфальтовые на толстой подошве, трейловые для грунта и травы, трейловые для камней, карбоновые, старомодные быстрые на тонкой подошве – из докарбоновой эры. И думаю, что, наверное, все они вместе дешевле, чем велосипед для триатлона, но точно дороже, чем коврик для йоги.
Очередной выпуск «Бег – мифы и предубеждения» о том, какие кроссовки бывают, и чем одни отличаются от других, смотрите по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #кроссовки #мифыобеге
📌 Какие виды кроссовок бывают?
📌 В каких кроссовках начинать бегать?
- в наш беговой кэмп в Армении я (@olgaklenovskaya) взяла 4 пары. Из них 2 показаны в этом видео: Saucony Endorphin Pro 4 – карбоновые для марафона, и розовые Evadict с невысоким протектором из Декатлона (который теперь в Москве называется Деспорт) – для бега по траве (но Римма @rimmalavrentyeva сбегала в них 60 км в Дагестане). Еще взяла старые Адидас Ультрабуст – мягкие асфальтовые на каждый день, в видео вместо них показываю Найки – такие же мягкие, но красные. И свои самые любимые кроссы для трейла – XT8 из Декатлон. И это – на 2 недели.
Поэтому когда говорят, что бег – это самый дешевый вид спорта, я смотрю на нашу полку для обуви, где у нас на двоих с @alexander_elkonin пар 20 разных кроссов под разные цели: ежедневные асфальтовые на толстой подошве, трейловые для грунта и травы, трейловые для камней, карбоновые, старомодные быстрые на тонкой подошве – из докарбоновой эры. И думаю, что, наверное, все они вместе дешевле, чем велосипед для триатлона, но точно дороже, чем коврик для йоги.
Очередной выпуск «Бег – мифы и предубеждения» о том, какие кроссовки бывают, и чем одни отличаются от других, смотрите по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #кроссовки #мифыобеге
YouTube
Бег - это почти бесплатно. Миф 7 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"
Сколько кроссовок нужно бегуну? Какие виды кроссовок бывают? С каких кроссовок начать бегать?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 7-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".…
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 7-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".…
🔥8👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Armenia ERA Camp вчера ездили в село Гошаванк, гуляли к озеру, разговаривали с коровами, гусями и утками, и вернулись к машине с первыми каплями дождя. Спускались с горы наперегонки с тучей - она легла на гору плотным туманом. #elkoninrunningaddicts #EraCamp #ArmeniaERAcamp
👍12🔥7❤1
📌 Зачем в 29 лет становиться в профессиональным спортсменом?
📌 Как попасть в олимпийскую сборную?
📌 Почему спорт - самый понятный способ самореализации для эмигранта?
С Дмитрием Королевым мы впервые встретились накануне Ереванского марафона. Он сказал, что собирается выиграть полумарафон, отобраться в олимпийскую сборную Армении и стать первым армянским олимпийским марафонцем. А бегать он начал год назад, в 28 лет, когда переехал из России в Армению.
Сказать, что мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) были впечатлены – ничего не сказать. А как же все эти стигмы «не отдали ребенка в 3 года на спорт – никогда не станет профессиональным спортсменом»? А тут человек 10 лет работал продюсером, в 28 начал бегать и решил, что в 33 будет участвовать в Олимпийских играх. Бросил работу, делает 2 тренировки в день, читает и слушает о беге все, что можно (к нашей гордости, и наш YouTube канал @era_run), чтобы за год пройти путь, который обычно занимает 20 лет.
Самое удивительное, что у него получается.
В общем, когда мы допивали наш субботний чай (потому что кофе перед марафоном нельзя), я (@olgaklenovskaya) поняла, что хочу записать с этим человеком подкаст и рассказать всем, что так можно. Вместо того, чтобы страдать в эмиграции, осмотреться и использовать возможности новой страны. Дмитрий понял, что он самый быстрый в Армении бегун на длинные дистанции. Да, в Армении конкуренция между марафонцами совсем не такая, как в России – но это реальный шанс выступить на Олимпийских играх!
Надеюсь, что даже через экран YouTube вы почувствуете ту энергетику, что исходит от Дмитрия. Пообщавшись с ним, реально хочется встать с дивана и начать что-то делать: бежать, учить язык, худеть. Не потому, что надо, а потому, что заражаешься его верой в собственные силы. И кстати, подписывайтесь на телеграм канал Дмитрия @brake65, если вам интересно, чем закончится его прыжок в неизвестность.
На фото – бекстейдж наших съемок в Ванадзоре. А разговор с Дмитрием – по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #marathon #armenia
📌 Как попасть в олимпийскую сборную?
📌 Почему спорт - самый понятный способ самореализации для эмигранта?
С Дмитрием Королевым мы впервые встретились накануне Ереванского марафона. Он сказал, что собирается выиграть полумарафон, отобраться в олимпийскую сборную Армении и стать первым армянским олимпийским марафонцем. А бегать он начал год назад, в 28 лет, когда переехал из России в Армению.
Сказать, что мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) были впечатлены – ничего не сказать. А как же все эти стигмы «не отдали ребенка в 3 года на спорт – никогда не станет профессиональным спортсменом»? А тут человек 10 лет работал продюсером, в 28 начал бегать и решил, что в 33 будет участвовать в Олимпийских играх. Бросил работу, делает 2 тренировки в день, читает и слушает о беге все, что можно (к нашей гордости, и наш YouTube канал @era_run), чтобы за год пройти путь, который обычно занимает 20 лет.
Самое удивительное, что у него получается.
В общем, когда мы допивали наш субботний чай (потому что кофе перед марафоном нельзя), я (@olgaklenovskaya) поняла, что хочу записать с этим человеком подкаст и рассказать всем, что так можно. Вместо того, чтобы страдать в эмиграции, осмотреться и использовать возможности новой страны. Дмитрий понял, что он самый быстрый в Армении бегун на длинные дистанции. Да, в Армении конкуренция между марафонцами совсем не такая, как в России – но это реальный шанс выступить на Олимпийских играх!
Надеюсь, что даже через экран YouTube вы почувствуете ту энергетику, что исходит от Дмитрия. Пообщавшись с ним, реально хочется встать с дивана и начать что-то делать: бежать, учить язык, худеть. Не потому, что надо, а потому, что заражаешься его верой в собственные силы. И кстати, подписывайтесь на телеграм канал Дмитрия @brake65, если вам интересно, чем закончится его прыжок в неизвестность.
На фото – бекстейдж наших съемок в Ванадзоре. А разговор с Дмитрием – по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #marathon #armenia
🔥16👍6❤1🤔1