😑انواع #تنهایی از نگاه #اروین_یالوم:
اروین یالوم #روانشناس معروف علاقه خاصی به تعارضات و رنجهای جدانشدنی #زندگی دارد. او معتقد است برخی از آسیبها صرفا به واسطهی وجود داشتن و زنده بودن تجربه میشوند. او این رنجها را به چهار دسته تقسیم میکند: مواجهه با #مرگ، #اضطراب ناشی از مسؤلیت، #تنها و پوچی. او معتقد است بشر در تمام تاریخ در حال دست و پنجه نرم کردن با این مسایل بوده است و در هر دورهای انسان جواب متفاوتی به آنها داده است. همانطور که گفته شد تنهایی یکی از رنجهای وجودی انسان بوده و هست. از ابتدای تولد تا لحظات پایانی زندگی همیشه این دغدغه با انسان همراه است. در متن زیر به انواع تنهایی از نگاه اروین یالوم پرداخته شده است.
🔻تنهایی بین فردی
معمولاً بهصورت جدا افتادگی و بیکسی تجربه میشود و به معنای دورافتادن از دیگران است. عوامل زیادی در آن دخیل است، مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارتهای اجتماعی مناسب، #احساسات بهشدت متضاد دربارهی #صمیمیت یا یک سبک شخصیتی (#اسکیزوئید، #خودشیفته، استثمارگر یا قضاوتگر) که مانع تعامل اجتماعی راضیکننده است.
🔻تنهایی درونفردی
فرایندی است که در آن، اجزای مختلف وجود فرد از هم فاصله میگیرند. بنابراین تنهایی درونفردی زمانی اتفاق میافتد که فرد احساسات یا خواستههایش را خفه میکند، بایدها و اجبارها را بهجای آرزوهایش میپذیرد، به قضاوت خود بیاعتماد میشود یا استعدادهای خود را بهدست فراموشی میسپارد.
🔻تنهایی اگزیستانسیال یا تنهایی وجودی
افراد اغلب از دیگران و از اجزای خود جدا میافتند، ولی در عمق این جدا افتادگیها، تنهایی اساسیتری وجود دارد که به هستی مربوط میشود، تنهاییای که بهرغم رضایتبخشترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمامعیار، همچنان باقی است. تنهایی اگزیستانسیال به مغاکی اشاره دارد که میان انسان و هر موجودی دیگر دهان گشوده و پلی هم نمیتوان بر آن زد. همچنین بر تنهاییای اشاره دارد که بسیار بنیادیتر و ریشهایتر است:
جدایی میان فرد و دنیا.
جدایی از دنیا که عبارت درستی به نظر میرسد همچنان گنگ و مبهم است. یکی از مراجعانم تعریف روشنی از آن ارائه میکرد. هرگاه #رابطه با یکی از افراد مهم زندگیاش به مخاطره میافتاد، دچار حملات دورهای سراسیمگی میشد. وقتی تجربهاش را برایم توصیف میکرد، گفت: فیلم داستان وستساید (کرانهی غربی) رو یادت میآد؟ اونجایی که #عاشق و #معشوق همدیگرو میبینن و ناگهان هر چیز دیگهای تو دنیا به شکل اسرارآمیزی محو میشه و اون دو تا مطلقاً با هم تنها میمونن؟ خب، این دقیقاً همون اتفاقی هست که توی این حملات برای من اتفاق میافته. فرقش آینه که جز من کسی باقی نمیمونه.
📚#برشی_از _کتاب: #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍نویسنده: اروین یالوم
📋ترجمه: سپیده حبیب
.
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.zahra_heydari
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr
.
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک #نوجوان #بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: دکتر زهرا حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.
https://t.me/binesh_novin
برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.
اروین یالوم #روانشناس معروف علاقه خاصی به تعارضات و رنجهای جدانشدنی #زندگی دارد. او معتقد است برخی از آسیبها صرفا به واسطهی وجود داشتن و زنده بودن تجربه میشوند. او این رنجها را به چهار دسته تقسیم میکند: مواجهه با #مرگ، #اضطراب ناشی از مسؤلیت، #تنها و پوچی. او معتقد است بشر در تمام تاریخ در حال دست و پنجه نرم کردن با این مسایل بوده است و در هر دورهای انسان جواب متفاوتی به آنها داده است. همانطور که گفته شد تنهایی یکی از رنجهای وجودی انسان بوده و هست. از ابتدای تولد تا لحظات پایانی زندگی همیشه این دغدغه با انسان همراه است. در متن زیر به انواع تنهایی از نگاه اروین یالوم پرداخته شده است.
🔻تنهایی بین فردی
معمولاً بهصورت جدا افتادگی و بیکسی تجربه میشود و به معنای دورافتادن از دیگران است. عوامل زیادی در آن دخیل است، مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارتهای اجتماعی مناسب، #احساسات بهشدت متضاد دربارهی #صمیمیت یا یک سبک شخصیتی (#اسکیزوئید، #خودشیفته، استثمارگر یا قضاوتگر) که مانع تعامل اجتماعی راضیکننده است.
🔻تنهایی درونفردی
فرایندی است که در آن، اجزای مختلف وجود فرد از هم فاصله میگیرند. بنابراین تنهایی درونفردی زمانی اتفاق میافتد که فرد احساسات یا خواستههایش را خفه میکند، بایدها و اجبارها را بهجای آرزوهایش میپذیرد، به قضاوت خود بیاعتماد میشود یا استعدادهای خود را بهدست فراموشی میسپارد.
🔻تنهایی اگزیستانسیال یا تنهایی وجودی
افراد اغلب از دیگران و از اجزای خود جدا میافتند، ولی در عمق این جدا افتادگیها، تنهایی اساسیتری وجود دارد که به هستی مربوط میشود، تنهاییای که بهرغم رضایتبخشترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمامعیار، همچنان باقی است. تنهایی اگزیستانسیال به مغاکی اشاره دارد که میان انسان و هر موجودی دیگر دهان گشوده و پلی هم نمیتوان بر آن زد. همچنین بر تنهاییای اشاره دارد که بسیار بنیادیتر و ریشهایتر است:
جدایی میان فرد و دنیا.
جدایی از دنیا که عبارت درستی به نظر میرسد همچنان گنگ و مبهم است. یکی از مراجعانم تعریف روشنی از آن ارائه میکرد. هرگاه #رابطه با یکی از افراد مهم زندگیاش به مخاطره میافتاد، دچار حملات دورهای سراسیمگی میشد. وقتی تجربهاش را برایم توصیف میکرد، گفت: فیلم داستان وستساید (کرانهی غربی) رو یادت میآد؟ اونجایی که #عاشق و #معشوق همدیگرو میبینن و ناگهان هر چیز دیگهای تو دنیا به شکل اسرارآمیزی محو میشه و اون دو تا مطلقاً با هم تنها میمونن؟ خب، این دقیقاً همون اتفاقی هست که توی این حملات برای من اتفاق میافته. فرقش آینه که جز من کسی باقی نمیمونه.
📚#برشی_از _کتاب: #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍نویسنده: اروین یالوم
📋ترجمه: سپیده حبیب
.
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.zahra_heydari
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr
.
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک #نوجوان #بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: دکتر زهرا حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.
https://t.me/binesh_novin
برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
دپارتمان مشاوره
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی بینش نوینWebsitehttp://Www.bineshnovin.com
اگر اقلیت هستید، اکثریت را درک کنید. اگر اکثریت هستید، اقلیت را درک کنید.
کارمندی که تمام اطلاعاتش در بارۀ جهان را از روزنامۀ محلی میخواند یا در سیانان میبیند به درد من نمیخورد. اگر جهان او خانهاش است، او را نمیخواهم.
هر قدر هم زیاد بدانید-که مطمئنم اطلاعات زیادی دارید- بازهم اطلاعات جمع کنید. مجبور نیستید یک تراژدی یونانی را به خاطر بسپارید؛ اما میتوانید نکتهای را از اینجا بیاموزید و نکتهای دیگر را از جای دیگر و ... ناگهان متوجه میشوید که مجموعهای از اطلاعات دارید که کس دیگری ندارد؛ اطالاعاتی که از منابع معمولی کسب نشدهاند.
📚 #برشی_از_کتاب : #جنس_مدیر_عالی
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
🖌 ویراسته و زیر نظر: #ایرج_پاد
📖 صفحه: 100 و 101
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
کارمندی که تمام اطلاعاتش در بارۀ جهان را از روزنامۀ محلی میخواند یا در سیانان میبیند به درد من نمیخورد. اگر جهان او خانهاش است، او را نمیخواهم.
هر قدر هم زیاد بدانید-که مطمئنم اطلاعات زیادی دارید- بازهم اطلاعات جمع کنید. مجبور نیستید یک تراژدی یونانی را به خاطر بسپارید؛ اما میتوانید نکتهای را از اینجا بیاموزید و نکتهای دیگر را از جای دیگر و ... ناگهان متوجه میشوید که مجموعهای از اطلاعات دارید که کس دیگری ندارد؛ اطالاعاتی که از منابع معمولی کسب نشدهاند.
📚 #برشی_از_کتاب : #جنس_مدیر_عالی
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
🖌 ویراسته و زیر نظر: #ایرج_پاد
📖 صفحه: 100 و 101
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
از دیگران قدردانی کنید
اگر در هر زمینهای موفقیتی کسب کردید، از اعضای گروهتان بابت همکاریشان تمجید و قدردانی کنید، حتی بیش از آنچه سزاوارش هستند (به یاد دارم با یکی از مدیران عالی برای صرف ناهار به رستورانی رفتم که غذایش واقعاً بد بود و هیچ یک از ما نتوانستیم زیاد غذا بخوریم. زمانی که پیشخدمت بشقابهای تقریباً پر از غذا را جمع میکرد، همراه من به جای این که از غذا شکایت کند و بگوید: «غذا بسیار بد بود، نتوانستم بخورم، رستوران شما باید این مشکل را حل کند»، با لحنی حاکی از رضایتمندی از خدمتکار تشکرکرد).
از گروهتان تعریف کنید و به خاطر داشتنشان به خود ببالید. این کار برایتان هزینهای ندارد و شما را در چشم زیردستان و همچنین بالادستیهایتان بزرگ جلوه میدهد.
📚 #برشی_از_کتاب : #جنس_مدیر_عالی
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
🖌 ویراسته و زیر نظر: #ایرج_پاد
📖 صفحه: 164 و 165
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
اگر در هر زمینهای موفقیتی کسب کردید، از اعضای گروهتان بابت همکاریشان تمجید و قدردانی کنید، حتی بیش از آنچه سزاوارش هستند (به یاد دارم با یکی از مدیران عالی برای صرف ناهار به رستورانی رفتم که غذایش واقعاً بد بود و هیچ یک از ما نتوانستیم زیاد غذا بخوریم. زمانی که پیشخدمت بشقابهای تقریباً پر از غذا را جمع میکرد، همراه من به جای این که از غذا شکایت کند و بگوید: «غذا بسیار بد بود، نتوانستم بخورم، رستوران شما باید این مشکل را حل کند»، با لحنی حاکی از رضایتمندی از خدمتکار تشکرکرد).
از گروهتان تعریف کنید و به خاطر داشتنشان به خود ببالید. این کار برایتان هزینهای ندارد و شما را در چشم زیردستان و همچنین بالادستیهایتان بزرگ جلوه میدهد.
📚 #برشی_از_کتاب : #جنس_مدیر_عالی
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
🖌 ویراسته و زیر نظر: #ایرج_پاد
📖 صفحه: 164 و 165
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
درصورتی بازخورد مثبت و بدون تهدید است که:
1. در مورد رفتار فرد باشد نه شخصیتش. سعی کنید در مورد آنچه که او انجام میدهد صحبت کنید نه در مورد آنچه تصور میکنید ویژگی اوست. به جای اینکه بگویید: "خیلی پرحرفی" (تقسیر ویژگی)، بگویید: "تو مهمونی خیلی حرف زدی" (رفتار مشاهده شده).
2. به آنچه احتمالاً روی داده است اشاره کنید،در مورد درستی و نادرستی، خوبی وبدی و... قضاوت نکنید. میتوانید به جای اینکه بگویید: "تو سخنران بیکفایت و بدی هستی" بگویی: " کلمات را واضح ادا نمیکردی و صدایت آنقدر آرام بود که به سختی شنیده میشد." داوریهای ما ناشی از نگرشها و ارزشهای شخصی ماست، در حالی که توصیف کردن گزارش طبیعی رویداد است.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 40
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @binesh_novin
1. در مورد رفتار فرد باشد نه شخصیتش. سعی کنید در مورد آنچه که او انجام میدهد صحبت کنید نه در مورد آنچه تصور میکنید ویژگی اوست. به جای اینکه بگویید: "خیلی پرحرفی" (تقسیر ویژگی)، بگویید: "تو مهمونی خیلی حرف زدی" (رفتار مشاهده شده).
2. به آنچه احتمالاً روی داده است اشاره کنید،در مورد درستی و نادرستی، خوبی وبدی و... قضاوت نکنید. میتوانید به جای اینکه بگویید: "تو سخنران بیکفایت و بدی هستی" بگویی: " کلمات را واضح ادا نمیکردی و صدایت آنقدر آرام بود که به سختی شنیده میشد." داوریهای ما ناشی از نگرشها و ارزشهای شخصی ماست، در حالی که توصیف کردن گزارش طبیعی رویداد است.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 40
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @binesh_novin
آرامش درون داشته باشید، حتی اگر نقش بازی میکنید
اعتراض نکنید و نگویید: "تأثیر وضعیت ظاهری و جسمی افراد بر بهرهوری نادرست است! و من میخواهم شخصی واقعی، بیتظاهر و اصیل باشم". در این صورت پاسخی که میتوانم مؤدبانه به شما بدهم این است که: "شما در اشتباهید".
در تمام طول روز هر یک از ما در نقشهایی ظاهر میشویم و «بازی» میکنیم: در نقش همسر، دوست، رئیس، مرئوس، خریدار، فروشنده، مصاحبهکننده، مصاحبهشونده، معلم، مربی و ... .ترجیح میدهم این کار را نه «بازی» کردن، بلکه یادگرفتن، پختهشدن، سازگارشدن و برعهده گرفتن مسئولیت در قبال دیگران بنامم.
📚 #برشی_از_کتاب : #تفاوت_مدیر_عالی
📘#نام_اصلی: #The_CEO_difference
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون
👌 ترجمه: #ایرج_پاد
📖 صفحه: ۱۷۰و ۱۷۱
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
اعتراض نکنید و نگویید: "تأثیر وضعیت ظاهری و جسمی افراد بر بهرهوری نادرست است! و من میخواهم شخصی واقعی، بیتظاهر و اصیل باشم". در این صورت پاسخی که میتوانم مؤدبانه به شما بدهم این است که: "شما در اشتباهید".
در تمام طول روز هر یک از ما در نقشهایی ظاهر میشویم و «بازی» میکنیم: در نقش همسر، دوست، رئیس، مرئوس، خریدار، فروشنده، مصاحبهکننده، مصاحبهشونده، معلم، مربی و ... .ترجیح میدهم این کار را نه «بازی» کردن، بلکه یادگرفتن، پختهشدن، سازگارشدن و برعهده گرفتن مسئولیت در قبال دیگران بنامم.
📚 #برشی_از_کتاب : #تفاوت_مدیر_عالی
📘#نام_اصلی: #The_CEO_difference
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون
👌 ترجمه: #ایرج_پاد
📖 صفحه: ۱۷۰و ۱۷۱
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#زیر_چاپ
استرسهای خُرد بهای زندگی در عصر مدرن و پیشرفته است. سرعت جزء جدانشدنیِ زندگی در قرن بیست و یکم است. از طرفی، ماهیت طبیعی بشر، مانند اجزای دیگر طبیعت، با آرامش و حرکتی تدریجی مأنوس است. ناهمخوانی در سرعت بالای زندگی و آرامش طلبی روان ما به تدریج استرسهای خُرد را در زندگی افزایش میدهد و وضعیت را برای فرسودگی و افسردگی مهیا میکند. برای پیشگیری از ابتلا به آسیبهای روانیِِ ناشی از این وضعیت، باید به خراشهای ایجادشده بر روانمان توجه کنیم. کاهش سرعت زندگی، هر جا که امکانش هست، و توجه به خراشها و رسیدگی به آنها در اولین فرصت، گامی مهم و حیاتی است.
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تابآوری_در_پیچهای_نفسگیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 https://t.me/binesh_novin
استرسهای خُرد بهای زندگی در عصر مدرن و پیشرفته است. سرعت جزء جدانشدنیِ زندگی در قرن بیست و یکم است. از طرفی، ماهیت طبیعی بشر، مانند اجزای دیگر طبیعت، با آرامش و حرکتی تدریجی مأنوس است. ناهمخوانی در سرعت بالای زندگی و آرامش طلبی روان ما به تدریج استرسهای خُرد را در زندگی افزایش میدهد و وضعیت را برای فرسودگی و افسردگی مهیا میکند. برای پیشگیری از ابتلا به آسیبهای روانیِِ ناشی از این وضعیت، باید به خراشهای ایجادشده بر روانمان توجه کنیم. کاهش سرعت زندگی، هر جا که امکانش هست، و توجه به خراشها و رسیدگی به آنها در اولین فرصت، گامی مهم و حیاتی است.
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تابآوری_در_پیچهای_نفسگیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 https://t.me/binesh_novin
#زیر_چاپ
✍ احترام به عقاید دیگران و تحمیلنکردن عقایدمان با تئوری انتخاب مطابقت دارد. عقایدمان هرچه باشد، ما فقط میتوانیم به دیگران اطلاعات بدهیم. از این رو، میتوانیم به بهترین نحو آنها را تحت تاثیر قرار دهیم؛ به شرطی که وقت بگذاریم و بر اساس تئوری انتخاب با آنها رابطه برقرار کنیم.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۵۱
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 https://t.me/binesh_novin
✍ احترام به عقاید دیگران و تحمیلنکردن عقایدمان با تئوری انتخاب مطابقت دارد. عقایدمان هرچه باشد، ما فقط میتوانیم به دیگران اطلاعات بدهیم. از این رو، میتوانیم به بهترین نحو آنها را تحت تاثیر قرار دهیم؛ به شرطی که وقت بگذاریم و بر اساس تئوری انتخاب با آنها رابطه برقرار کنیم.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۵۱
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 https://t.me/binesh_novin
#زیر_چاپ
درون هر بحران، به خودی خود، فشارهایی به همراه دارد. ممکن است عواملی در زندگی هر فرد باشد که وضعیت پرفشار بحران را چالشبرانگیزتر و نفسگیرتر کند. نمونههایی از این موارد به شرح زیر است:
1. تعارضهای درونی حل نشده
2. تعارضهای ارتباطی حل نشده
3. کارهای عقبمانده
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تابآوری_در_پیچهای_نفسگیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📖 صفحه:50 تا 52
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
درون هر بحران، به خودی خود، فشارهایی به همراه دارد. ممکن است عواملی در زندگی هر فرد باشد که وضعیت پرفشار بحران را چالشبرانگیزتر و نفسگیرتر کند. نمونههایی از این موارد به شرح زیر است:
1. تعارضهای درونی حل نشده
2. تعارضهای ارتباطی حل نشده
3. کارهای عقبمانده
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تابآوری_در_پیچهای_نفسگیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📖 صفحه:50 تا 52
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#زیر_چاپ
✍ انسانهای شادکام بهندرت در طولانی مدت تنها میمانند. تلفن همیشه زنگ خواهد زد. این تصمیم شماست که آن را بردارید.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۳۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 @binesh_novin
✍ انسانهای شادکام بهندرت در طولانی مدت تنها میمانند. تلفن همیشه زنگ خواهد زد. این تصمیم شماست که آن را بردارید.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۳۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 @binesh_novin
#زیر_چاپ
نمونهای از یک بحران
چرا بحران کرونا همۀ ما را به چالش کشید؟
عوامل زیر در بحرانی شدن یک موقعیت مؤثرند:
1. توان مقابلۀ کم یا نداشتن ذخیرۀ مقابلهای مشابه و متناسبی با بحران؛
2. انعطافپذیری کم؛
3. زمان کم برای مقابله؛
4. فشار روانی زیاد.
اکنون این عوامل را در پیچ نفسگیر کوهنوردی زندگی، یعنی موقعیت فراگیری بیماری کرونا، بررسی می کنیم.
نخست این که کرونا در نقشه زندگی ما وجود نداشت و این منطقه برایمان ناشناخته بود. ما در زندگی شخصی خود و یک نسل قبل از خود نیز چنین تجربهای نداشتیم. حافظۀ شخصی مثل ما بحرانی مشابه آنرا تجربه نکرده بود. از این رو، خزانه راهکارهای مقابلهای ما برای رویارویی با این وضعیت خالی بود.
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تابآوری_در_پیچهای_نفسگیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📖 صفحه:48
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔https://t.me/binesh_novin
نمونهای از یک بحران
چرا بحران کرونا همۀ ما را به چالش کشید؟
عوامل زیر در بحرانی شدن یک موقعیت مؤثرند:
1. توان مقابلۀ کم یا نداشتن ذخیرۀ مقابلهای مشابه و متناسبی با بحران؛
2. انعطافپذیری کم؛
3. زمان کم برای مقابله؛
4. فشار روانی زیاد.
اکنون این عوامل را در پیچ نفسگیر کوهنوردی زندگی، یعنی موقعیت فراگیری بیماری کرونا، بررسی می کنیم.
نخست این که کرونا در نقشه زندگی ما وجود نداشت و این منطقه برایمان ناشناخته بود. ما در زندگی شخصی خود و یک نسل قبل از خود نیز چنین تجربهای نداشتیم. حافظۀ شخصی مثل ما بحرانی مشابه آنرا تجربه نکرده بود. از این رو، خزانه راهکارهای مقابلهای ما برای رویارویی با این وضعیت خالی بود.
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تابآوری_در_پیچهای_نفسگیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📖 صفحه:48
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔https://t.me/binesh_novin
افراد شاد و شنگول که توانایی برقراری رابطه صمیمانه طولانی مدت ندارند....
دکتر ویلیام گلسر معتقد است، مراقب کسانی که خوش و شنگول هستند ولی دوستان نزدیک و صمیمی ندارند باشید. ممکن است آنها خوش طبع و بذلهگو باشند ولی شوخی آنها بیشتر جنبه تحقیر و ابراز نفرت است. اگر با چنین آدمی ازدواج کنید خیلی زود هدف شوخطبعی خصمانه او قرار خواهید گرفت و ممکن است تا آخر عمر از ازدواج خود پشیمان باشید.
دنبال کسی باشید که دوستان خوبی دارد، با آنها خوب رفتار میکند و شما نیز از بودن با ایشان لذت میبرید. کسی که دوستان خوبی ندارد راه و رسم دوست داشتن و مهرورزی را نمیداند.
📚 #برشی_از_کتاب :
📗#گزیده ای_از #تئوری_انتخاب
✍️ اثر #دکتر_ویلیام_گلسر
ترجمه #دكتر_علی_صاحبی
به كوشش #حسن_ملکیان
🆔 https://t.me/binesh_novin
دکتر ویلیام گلسر معتقد است، مراقب کسانی که خوش و شنگول هستند ولی دوستان نزدیک و صمیمی ندارند باشید. ممکن است آنها خوش طبع و بذلهگو باشند ولی شوخی آنها بیشتر جنبه تحقیر و ابراز نفرت است. اگر با چنین آدمی ازدواج کنید خیلی زود هدف شوخطبعی خصمانه او قرار خواهید گرفت و ممکن است تا آخر عمر از ازدواج خود پشیمان باشید.
دنبال کسی باشید که دوستان خوبی دارد، با آنها خوب رفتار میکند و شما نیز از بودن با ایشان لذت میبرید. کسی که دوستان خوبی ندارد راه و رسم دوست داشتن و مهرورزی را نمیداند.
📚 #برشی_از_کتاب :
📗#گزیده ای_از #تئوری_انتخاب
✍️ اثر #دکتر_ویلیام_گلسر
ترجمه #دكتر_علی_صاحبی
به كوشش #حسن_ملکیان
🆔 https://t.me/binesh_novin
#زیر_چاپ
✍ ما در دنیایی زندگی میکنیم که همه باور دارند مردم میتوانند یکدیگر را کنترل کنند. اگر شما شادکام نیستید، احتمالا به این دلیل است که سعی دارید دیگران را کنترل کنید یا معتقدید که دیگران شما را کنترل میکنند.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۶۹
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 https://t.me/binesh_novin
✍ ما در دنیایی زندگی میکنیم که همه باور دارند مردم میتوانند یکدیگر را کنترل کنند. اگر شما شادکام نیستید، احتمالا به این دلیل است که سعی دارید دیگران را کنترل کنید یا معتقدید که دیگران شما را کنترل میکنند.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۶۹
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 https://t.me/binesh_novin
ناتوانی در تصمیم گیری!
یکی از ویژگی هایی که در بسیاری بیماران وسواسی دیده میشود ناتوانی در تصمیم گیری است.
این حالت به ویژه در مبتلایان به وسواس وارسی که وسواس های فکری شان بیشتر به شکل تقلید است و در بسیاری کسانی که به انواع رفتارهای تشریفاتی مبتلا هستند دیده میشود.
در حالی که در مبتلایان به وسواس شستشو و پاکیزه سازی این حالت کمتر دیده میشود.
📚 #برشی_از_کتاب : #آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
✍️ اثر: #پادمال_دی_سیلوا_و_استنلی_راکمن
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی_و_فریده_محمدی
📖 صفحه: 82 و 83
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔https://t.me/binesh_novin
یکی از ویژگی هایی که در بسیاری بیماران وسواسی دیده میشود ناتوانی در تصمیم گیری است.
این حالت به ویژه در مبتلایان به وسواس وارسی که وسواس های فکری شان بیشتر به شکل تقلید است و در بسیاری کسانی که به انواع رفتارهای تشریفاتی مبتلا هستند دیده میشود.
در حالی که در مبتلایان به وسواس شستشو و پاکیزه سازی این حالت کمتر دیده میشود.
📚 #برشی_از_کتاب : #آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
✍️ اثر: #پادمال_دی_سیلوا_و_استنلی_راکمن
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی_و_فریده_محمدی
📖 صفحه: 82 و 83
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔https://t.me/binesh_novin
♥️چگونه می توانیم #احساس_ارزشمندی بهتری داشته باشیم؟
✍پاسخ: افزایش و تقویت احساس ارزشمندی طی ۴ مرحله ساده زیر انجام می گیرد:
1⃣ خود را همان طور که هستید بپذیرید.
2⃣ برای خود #اهدافی در نظر بگیرید و برای دستیابی به آن ها #برنامه_ریزی و #تلاش کنید.
3⃣ رویارویی با موانع راه
4⃣ دستیابی به #نگرش و طرز فکری متفاوت با طرز فکر فعلیتان
📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: ۱۷
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📕 چاپ: #هفتم
🆔 https://t.me/binesh_novin
✍پاسخ: افزایش و تقویت احساس ارزشمندی طی ۴ مرحله ساده زیر انجام می گیرد:
1⃣ خود را همان طور که هستید بپذیرید.
2⃣ برای خود #اهدافی در نظر بگیرید و برای دستیابی به آن ها #برنامه_ریزی و #تلاش کنید.
3⃣ رویارویی با موانع راه
4⃣ دستیابی به #نگرش و طرز فکری متفاوت با طرز فکر فعلیتان
📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: ۱۷
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📕 چاپ: #هفتم
🆔 https://t.me/binesh_novin
استرس طبیعی است
استرس یک بخش طبیعی زندگی است که میتواند فیزیکی و جسمانی و بخش اعظمی از آن نیز ناشی از لذت های روزمره باشد.
هر کس به نوعی استرس را کنترل میکند؛ بعضی بهتر از دیگران.
اما اگر استرس کنترل نشود میتواند باعث اختلالات جسمی، هیجانی و رفتاری شده و در نتیجه به سلامت نشاط در زندگی و روابط فردی و حرفه ای آسیب بزند.
📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی: #How_to_eliminate_stress_and_anxiety_from_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 24
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#دوم
🆔 https://t.me/binesh_novin
استرس یک بخش طبیعی زندگی است که میتواند فیزیکی و جسمانی و بخش اعظمی از آن نیز ناشی از لذت های روزمره باشد.
هر کس به نوعی استرس را کنترل میکند؛ بعضی بهتر از دیگران.
اما اگر استرس کنترل نشود میتواند باعث اختلالات جسمی، هیجانی و رفتاری شده و در نتیجه به سلامت نشاط در زندگی و روابط فردی و حرفه ای آسیب بزند.
📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی: #How_to_eliminate_stress_and_anxiety_from_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 24
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#دوم
🆔 https://t.me/binesh_novin
🔅انواع #تنهایی از نگاه #اروین_یالوم:
اروین یالوم #روانشناس معروف علاقه خاصی به تعارضات و رنجهای جدانشدنی #زندگی دارد. او معتقد است برخی از آسیبها صرفا به واسطهی وجود داشتن و زنده بودن تجربه میشوند. او این رنجها را به چهار دسته تقسیم میکند: مواجهه با #مرگ، #اضطراب ناشی از مسؤلیت، #تنها و پوچی. او معتقد است بشر در تمام تاریخ در حال دست و پنجه نرم کردن با این مسایل بوده است و در هر دورهای انسان جواب متفاوتی به آنها داده است. همانطور که گفته شد تنهایی یکی از رنجهای وجودی انسان بوده و هست. از ابتدای تولد تا لحظات پایانی زندگی همیشه این دغدغه با انسان همراه است. در متن زیر به انواع تنهایی از نگاه اروین یالوم پرداخته شده است.
🔻تنهایی بین فردی
معمولاً بهصورت جدا افتادگی و بیکسی تجربه میشود و به معنای دورافتادن از دیگران است. عوامل زیادی در آن دخیل است، مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارتهای اجتماعی مناسب، #احساسات بهشدت متضاد دربارهی #صمیمیت یا یک سبک شخصیتی (#اسکیزوئید، #خودشیفته، استثمارگر یا قضاوتگر) که مانع تعامل اجتماعی راضیکننده است.
🔻تنهایی درونفردی
فرایندی است که در آن، اجزای مختلف وجود فرد از هم فاصله میگیرند. بنابراین تنهایی درونفردی زمانی اتفاق میافتد که فرد احساسات یا خواستههایش را خفه میکند، بایدها و اجبارها را بهجای آرزوهایش میپذیرد، به قضاوت خود بیاعتماد میشود یا استعدادهای خود را بهدست فراموشی میسپارد.
🔻تنهایی اگزیستانسیال یا تنهایی وجودی
افراد اغلب از دیگران و از اجزای خود جدا میافتند، ولی در عمق این جدا افتادگیها، تنهایی اساسیتری وجود دارد که به هستی مربوط میشود، تنهاییای که بهرغم رضایتبخشترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمامعیار، همچنان باقی است. تنهایی اگزیستانسیال به مغاکی اشاره دارد که میان انسان و هر موجودی دیگر دهان گشوده و پلی هم نمیتوان بر آن زد. همچنین بر تنهاییای اشاره دارد که بسیار بنیادیتر و ریشهایتر است:
جدایی میان فرد و دنیا.
جدایی از دنیا که عبارت درستی به نظر میرسد همچنان گنگ و مبهم است. یکی از مراجعانم تعریف روشنی از آن ارائه میکرد. هرگاه #رابطه با یکی از افراد مهم زندگیاش به مخاطره میافتاد، دچار حملات دورهای سراسیمگی میشد. وقتی تجربهاش را برایم توصیف میکرد، گفت: فیلم داستان وستساید (کرانهی غربی) رو یادت میآد؟ اونجایی که #عاشق و #معشوق همدیگرو میبینن و ناگهان هر چیز دیگهای تو دنیا به شکل اسرارآمیزی محو میشه و اون دو تا مطلقاً با هم تنها میمونن؟ خب، این دقیقاً همون اتفاقی هست که توی این حملات برای من اتفاق میافته. فرقش آینه که جز من کسی باقی نمیمونه.
📚#برشی_از _کتاب: #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍نویسنده: اروین یالوم
.
https://www.aparat.com/v/B42Z6
اروین یالوم #روانشناس معروف علاقه خاصی به تعارضات و رنجهای جدانشدنی #زندگی دارد. او معتقد است برخی از آسیبها صرفا به واسطهی وجود داشتن و زنده بودن تجربه میشوند. او این رنجها را به چهار دسته تقسیم میکند: مواجهه با #مرگ، #اضطراب ناشی از مسؤلیت، #تنها و پوچی. او معتقد است بشر در تمام تاریخ در حال دست و پنجه نرم کردن با این مسایل بوده است و در هر دورهای انسان جواب متفاوتی به آنها داده است. همانطور که گفته شد تنهایی یکی از رنجهای وجودی انسان بوده و هست. از ابتدای تولد تا لحظات پایانی زندگی همیشه این دغدغه با انسان همراه است. در متن زیر به انواع تنهایی از نگاه اروین یالوم پرداخته شده است.
🔻تنهایی بین فردی
معمولاً بهصورت جدا افتادگی و بیکسی تجربه میشود و به معنای دورافتادن از دیگران است. عوامل زیادی در آن دخیل است، مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارتهای اجتماعی مناسب، #احساسات بهشدت متضاد دربارهی #صمیمیت یا یک سبک شخصیتی (#اسکیزوئید، #خودشیفته، استثمارگر یا قضاوتگر) که مانع تعامل اجتماعی راضیکننده است.
🔻تنهایی درونفردی
فرایندی است که در آن، اجزای مختلف وجود فرد از هم فاصله میگیرند. بنابراین تنهایی درونفردی زمانی اتفاق میافتد که فرد احساسات یا خواستههایش را خفه میکند، بایدها و اجبارها را بهجای آرزوهایش میپذیرد، به قضاوت خود بیاعتماد میشود یا استعدادهای خود را بهدست فراموشی میسپارد.
🔻تنهایی اگزیستانسیال یا تنهایی وجودی
افراد اغلب از دیگران و از اجزای خود جدا میافتند، ولی در عمق این جدا افتادگیها، تنهایی اساسیتری وجود دارد که به هستی مربوط میشود، تنهاییای که بهرغم رضایتبخشترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمامعیار، همچنان باقی است. تنهایی اگزیستانسیال به مغاکی اشاره دارد که میان انسان و هر موجودی دیگر دهان گشوده و پلی هم نمیتوان بر آن زد. همچنین بر تنهاییای اشاره دارد که بسیار بنیادیتر و ریشهایتر است:
جدایی میان فرد و دنیا.
جدایی از دنیا که عبارت درستی به نظر میرسد همچنان گنگ و مبهم است. یکی از مراجعانم تعریف روشنی از آن ارائه میکرد. هرگاه #رابطه با یکی از افراد مهم زندگیاش به مخاطره میافتاد، دچار حملات دورهای سراسیمگی میشد. وقتی تجربهاش را برایم توصیف میکرد، گفت: فیلم داستان وستساید (کرانهی غربی) رو یادت میآد؟ اونجایی که #عاشق و #معشوق همدیگرو میبینن و ناگهان هر چیز دیگهای تو دنیا به شکل اسرارآمیزی محو میشه و اون دو تا مطلقاً با هم تنها میمونن؟ خب، این دقیقاً همون اتفاقی هست که توی این حملات برای من اتفاق میافته. فرقش آینه که جز من کسی باقی نمیمونه.
📚#برشی_از _کتاب: #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍نویسنده: اروین یالوم
.
https://www.aparat.com/v/B42Z6
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوین
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوینWebsitehttp://Www.bineshnovin.com
🔅انواع #تنهایی از نگاه #اروین_یالوم:
اروین یالوم #روانشناس معروف علاقه خاصی به تعارضات و رنجهای جدانشدنی #زندگی دارد. او معتقد است برخی از آسیبها صرفا به واسطهی وجود داشتن و زنده بودن تجربه میشوند. او این رنجها را به چهار دسته تقسیم میکند: مواجهه با #مرگ، #اضطراب ناشی از مسؤلیت، #تنها و پوچی. او معتقد است بشر در تمام تاریخ در حال دست و پنجه نرم کردن با این مسایل بوده است و در هر دورهای انسان جواب متفاوتی به آنها داده است. همانطور که گفته شد تنهایی یکی از رنجهای وجودی انسان بوده و هست. از ابتدای تولد تا لحظات پایانی زندگی همیشه این دغدغه با انسان همراه است. در متن زیر به انواع تنهایی از نگاه اروین یالوم پرداخته شده است.
🔻تنهایی بین فردی
معمولاً بهصورت جدا افتادگی و بیکسی تجربه میشود و به معنای دورافتادن از دیگران است. عوامل زیادی در آن دخیل است، مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارتهای اجتماعی مناسب، #احساسات بهشدت متضاد دربارهی #صمیمیت یا یک سبک شخصیتی (#اسکیزوئید، #خودشیفته، استثمارگر یا قضاوتگر) که مانع تعامل اجتماعی راضیکننده است.
🔻تنهایی درونفردی
فرایندی است که در آن، اجزای مختلف وجود فرد از هم فاصله میگیرند. بنابراین تنهایی درونفردی زمانی اتفاق میافتد که فرد احساسات یا خواستههایش را خفه میکند، بایدها و اجبارها را بهجای آرزوهایش میپذیرد، به قضاوت خود بیاعتماد میشود یا استعدادهای خود را بهدست فراموشی میسپارد.
🔻تنهایی اگزیستانسیال یا تنهایی وجودی
افراد اغلب از دیگران و از اجزای خود جدا میافتند، ولی در عمق این جدا افتادگیها، تنهایی اساسیتری وجود دارد که به هستی مربوط میشود، تنهاییای که بهرغم رضایتبخشترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمامعیار، همچنان باقی است. تنهایی اگزیستانسیال به مغاکی اشاره دارد که میان انسان و هر موجودی دیگر دهان گشوده و پلی هم نمیتوان بر آن زد. همچنین بر تنهاییای اشاره دارد که بسیار بنیادیتر و ریشهایتر است:
جدایی میان فرد و دنیا.
جدایی از دنیا که عبارت درستی به نظر میرسد همچنان گنگ و مبهم است. یکی از مراجعانم تعریف روشنی از آن ارائه میکرد. هرگاه #رابطه با یکی از افراد مهم زندگیاش به مخاطره میافتاد، دچار حملات دورهای سراسیمگی میشد. وقتی تجربهاش را برایم توصیف میکرد، گفت: فیلم داستان وستساید (کرانهی غربی) رو یادت میآد؟ اونجایی که #عاشق و #معشوق همدیگرو میبینن و ناگهان هر چیز دیگهای تو دنیا به شکل اسرارآمیزی محو میشه و اون دو تا مطلقاً با هم تنها میمونن؟ خب، این دقیقاً همون اتفاقی هست که توی این حملات برای من اتفاق میافته. فرقش آینه که جز من کسی باقی نمیمونه.
📚#برشی_از _کتاب: #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍نویسنده: اروین یالوم
📋ترجمه: سپیده حبیب
https://www.aparat.com/v/B42Z6
اروین یالوم #روانشناس معروف علاقه خاصی به تعارضات و رنجهای جدانشدنی #زندگی دارد. او معتقد است برخی از آسیبها صرفا به واسطهی وجود داشتن و زنده بودن تجربه میشوند. او این رنجها را به چهار دسته تقسیم میکند: مواجهه با #مرگ، #اضطراب ناشی از مسؤلیت، #تنها و پوچی. او معتقد است بشر در تمام تاریخ در حال دست و پنجه نرم کردن با این مسایل بوده است و در هر دورهای انسان جواب متفاوتی به آنها داده است. همانطور که گفته شد تنهایی یکی از رنجهای وجودی انسان بوده و هست. از ابتدای تولد تا لحظات پایانی زندگی همیشه این دغدغه با انسان همراه است. در متن زیر به انواع تنهایی از نگاه اروین یالوم پرداخته شده است.
🔻تنهایی بین فردی
معمولاً بهصورت جدا افتادگی و بیکسی تجربه میشود و به معنای دورافتادن از دیگران است. عوامل زیادی در آن دخیل است، مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارتهای اجتماعی مناسب، #احساسات بهشدت متضاد دربارهی #صمیمیت یا یک سبک شخصیتی (#اسکیزوئید، #خودشیفته، استثمارگر یا قضاوتگر) که مانع تعامل اجتماعی راضیکننده است.
🔻تنهایی درونفردی
فرایندی است که در آن، اجزای مختلف وجود فرد از هم فاصله میگیرند. بنابراین تنهایی درونفردی زمانی اتفاق میافتد که فرد احساسات یا خواستههایش را خفه میکند، بایدها و اجبارها را بهجای آرزوهایش میپذیرد، به قضاوت خود بیاعتماد میشود یا استعدادهای خود را بهدست فراموشی میسپارد.
🔻تنهایی اگزیستانسیال یا تنهایی وجودی
افراد اغلب از دیگران و از اجزای خود جدا میافتند، ولی در عمق این جدا افتادگیها، تنهایی اساسیتری وجود دارد که به هستی مربوط میشود، تنهاییای که بهرغم رضایتبخشترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمامعیار، همچنان باقی است. تنهایی اگزیستانسیال به مغاکی اشاره دارد که میان انسان و هر موجودی دیگر دهان گشوده و پلی هم نمیتوان بر آن زد. همچنین بر تنهاییای اشاره دارد که بسیار بنیادیتر و ریشهایتر است:
جدایی میان فرد و دنیا.
جدایی از دنیا که عبارت درستی به نظر میرسد همچنان گنگ و مبهم است. یکی از مراجعانم تعریف روشنی از آن ارائه میکرد. هرگاه #رابطه با یکی از افراد مهم زندگیاش به مخاطره میافتاد، دچار حملات دورهای سراسیمگی میشد. وقتی تجربهاش را برایم توصیف میکرد، گفت: فیلم داستان وستساید (کرانهی غربی) رو یادت میآد؟ اونجایی که #عاشق و #معشوق همدیگرو میبینن و ناگهان هر چیز دیگهای تو دنیا به شکل اسرارآمیزی محو میشه و اون دو تا مطلقاً با هم تنها میمونن؟ خب، این دقیقاً همون اتفاقی هست که توی این حملات برای من اتفاق میافته. فرقش آینه که جز من کسی باقی نمیمونه.
📚#برشی_از _کتاب: #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍نویسنده: اروین یالوم
📋ترجمه: سپیده حبیب
https://www.aparat.com/v/B42Z6
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوین
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوینWebsitehttp://Www.bineshnovin.com
🔅انواع #تنهایی از نگاه #اروین_یالوم:
اروین یالوم #روانشناس معروف علاقه خاصی به تعارضات و رنجهای جدانشدنی #زندگی دارد. او معتقد است برخی از آسیبها صرفا به واسطهی وجود داشتن و زنده بودن تجربه میشوند. او این رنجها را به چهار دسته تقسیم میکند: مواجهه با #مرگ، #اضطراب ناشی از مسؤلیت، #تنها و پوچی. او معتقد است بشر در تمام تاریخ در حال دست و پنجه نرم کردن با این مسایل بوده است و در هر دورهای انسان جواب متفاوتی به آنها داده است. همانطور که گفته شد تنهایی یکی از رنجهای وجودی انسان بوده و هست. از ابتدای تولد تا لحظات پایانی زندگی همیشه این دغدغه با انسان همراه است. در متن زیر به انواع تنهایی از نگاه اروین یالوم پرداخته شده است.
🔻تنهایی بین فردی
معمولاً بهصورت جدا افتادگی و بیکسی تجربه میشود و به معنای دورافتادن از دیگران است. عوامل زیادی در آن دخیل است، مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارتهای اجتماعی مناسب، #احساسات بهشدت متضاد دربارهی #صمیمیت یا یک سبک شخصیتی (#اسکیزوئید، #خودشیفته، استثمارگر یا قضاوتگر) که مانع تعامل اجتماعی راضیکننده است.
🔻تنهایی درونفردی
فرایندی است که در آن، اجزای مختلف وجود فرد از هم فاصله میگیرند. بنابراین تنهایی درونفردی زمانی اتفاق میافتد که فرد احساسات یا خواستههایش را خفه میکند، بایدها و اجبارها را بهجای آرزوهایش میپذیرد، به قضاوت خود بیاعتماد میشود یا استعدادهای خود را بهدست فراموشی میسپارد.
🔻تنهایی اگزیستانسیال یا تنهایی وجودی
افراد اغلب از دیگران و از اجزای خود جدا میافتند، ولی در عمق این جدا افتادگیها، تنهایی اساسیتری وجود دارد که به هستی مربوط میشود، تنهاییای که بهرغم رضایتبخشترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمامعیار، همچنان باقی است. تنهایی اگزیستانسیال به مغاکی اشاره دارد که میان انسان و هر موجودی دیگر دهان گشوده و پلی هم نمیتوان بر آن زد. همچنین بر تنهاییای اشاره دارد که بسیار بنیادیتر و ریشهایتر است:
جدایی میان فرد و دنیا.
جدایی از دنیا که عبارت درستی به نظر میرسد همچنان گنگ و مبهم است. یکی از مراجعانم تعریف روشنی از آن ارائه میکرد. هرگاه #رابطه با یکی از افراد مهم زندگیاش به مخاطره میافتاد، دچار حملات دورهای سراسیمگی میشد. وقتی تجربهاش را برایم توصیف میکرد، گفت: فیلم داستان وستساید (کرانهی غربی) رو یادت میآد؟ اونجایی که #عاشق و #معشوق همدیگرو میبینن و ناگهان هر چیز دیگهای تو دنیا به شکل اسرارآمیزی محو میشه و اون دو تا مطلقاً با هم تنها میمونن؟ خب، این دقیقاً همون اتفاقی هست که توی این حملات برای من اتفاق میافته. فرقش آینه که جز من کسی باقی نمیمونه.
📚#برشی_از _کتاب: #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍نویسنده: اروین یالوم
📋ترجمه: سپیده حبیب
https://www.aparat.com/v/B42Z6
اروین یالوم #روانشناس معروف علاقه خاصی به تعارضات و رنجهای جدانشدنی #زندگی دارد. او معتقد است برخی از آسیبها صرفا به واسطهی وجود داشتن و زنده بودن تجربه میشوند. او این رنجها را به چهار دسته تقسیم میکند: مواجهه با #مرگ، #اضطراب ناشی از مسؤلیت، #تنها و پوچی. او معتقد است بشر در تمام تاریخ در حال دست و پنجه نرم کردن با این مسایل بوده است و در هر دورهای انسان جواب متفاوتی به آنها داده است. همانطور که گفته شد تنهایی یکی از رنجهای وجودی انسان بوده و هست. از ابتدای تولد تا لحظات پایانی زندگی همیشه این دغدغه با انسان همراه است. در متن زیر به انواع تنهایی از نگاه اروین یالوم پرداخته شده است.
🔻تنهایی بین فردی
معمولاً بهصورت جدا افتادگی و بیکسی تجربه میشود و به معنای دورافتادن از دیگران است. عوامل زیادی در آن دخیل است، مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارتهای اجتماعی مناسب، #احساسات بهشدت متضاد دربارهی #صمیمیت یا یک سبک شخصیتی (#اسکیزوئید، #خودشیفته، استثمارگر یا قضاوتگر) که مانع تعامل اجتماعی راضیکننده است.
🔻تنهایی درونفردی
فرایندی است که در آن، اجزای مختلف وجود فرد از هم فاصله میگیرند. بنابراین تنهایی درونفردی زمانی اتفاق میافتد که فرد احساسات یا خواستههایش را خفه میکند، بایدها و اجبارها را بهجای آرزوهایش میپذیرد، به قضاوت خود بیاعتماد میشود یا استعدادهای خود را بهدست فراموشی میسپارد.
🔻تنهایی اگزیستانسیال یا تنهایی وجودی
افراد اغلب از دیگران و از اجزای خود جدا میافتند، ولی در عمق این جدا افتادگیها، تنهایی اساسیتری وجود دارد که به هستی مربوط میشود، تنهاییای که بهرغم رضایتبخشترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمامعیار، همچنان باقی است. تنهایی اگزیستانسیال به مغاکی اشاره دارد که میان انسان و هر موجودی دیگر دهان گشوده و پلی هم نمیتوان بر آن زد. همچنین بر تنهاییای اشاره دارد که بسیار بنیادیتر و ریشهایتر است:
جدایی میان فرد و دنیا.
جدایی از دنیا که عبارت درستی به نظر میرسد همچنان گنگ و مبهم است. یکی از مراجعانم تعریف روشنی از آن ارائه میکرد. هرگاه #رابطه با یکی از افراد مهم زندگیاش به مخاطره میافتاد، دچار حملات دورهای سراسیمگی میشد. وقتی تجربهاش را برایم توصیف میکرد، گفت: فیلم داستان وستساید (کرانهی غربی) رو یادت میآد؟ اونجایی که #عاشق و #معشوق همدیگرو میبینن و ناگهان هر چیز دیگهای تو دنیا به شکل اسرارآمیزی محو میشه و اون دو تا مطلقاً با هم تنها میمونن؟ خب، این دقیقاً همون اتفاقی هست که توی این حملات برای من اتفاق میافته. فرقش آینه که جز من کسی باقی نمیمونه.
📚#برشی_از _کتاب: #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍نویسنده: اروین یالوم
📋ترجمه: سپیده حبیب
https://www.aparat.com/v/B42Z6
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوین
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوینWebsitehttp://Www.bineshnovin.com
#بــــــــهزودی
پذیرش خود چیست؟
پذیرش خود در این کتاب به معنایِ توانایی دیدنِ مهربانانه و مشفقانۀ خود، با تمام پیچیدگیها است؛ یعنی کافی نبودن و درد، بخشی دیگر از تجربۀ شماست. وسوسهکننده است که به داستان شخصی منفی یا هیولا به عنوان مشکلی که باید حل شود، نگاه کنید؛ اما اگر فقط بر خطاکاریِ شما دلالت داشته باشد، چه؟
با پذیرش خود، احترامی که برای خودتان قائلید مبتنی بر این نیست که اوضاع را چگونه پیش میبرید یا عقاید دیگران دربارۀ شما چیست یا چقدر احساس موفقیت و شکست میکنید. بحث ما در اینجا بسیار عمیق است و اندکی فلسفی میشود.
همۀ انسانها فارغ از دستاوردها، عملکردها و رویدادهای پیرامونیشان، ارزشی برابر دارند.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهنآگاهی_و_پذیرش_برای_عزتنفس
✍️ اثر: #جو_اولیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی و #الهام_اکبری
📖 صفحه: 87
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔https://t.me/binesh_novin
پذیرش خود چیست؟
پذیرش خود در این کتاب به معنایِ توانایی دیدنِ مهربانانه و مشفقانۀ خود، با تمام پیچیدگیها است؛ یعنی کافی نبودن و درد، بخشی دیگر از تجربۀ شماست. وسوسهکننده است که به داستان شخصی منفی یا هیولا به عنوان مشکلی که باید حل شود، نگاه کنید؛ اما اگر فقط بر خطاکاریِ شما دلالت داشته باشد، چه؟
با پذیرش خود، احترامی که برای خودتان قائلید مبتنی بر این نیست که اوضاع را چگونه پیش میبرید یا عقاید دیگران دربارۀ شما چیست یا چقدر احساس موفقیت و شکست میکنید. بحث ما در اینجا بسیار عمیق است و اندکی فلسفی میشود.
همۀ انسانها فارغ از دستاوردها، عملکردها و رویدادهای پیرامونیشان، ارزشی برابر دارند.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهنآگاهی_و_پذیرش_برای_عزتنفس
✍️ اثر: #جو_اولیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی و #الهام_اکبری
📖 صفحه: 87
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔https://t.me/binesh_novin
#بــــــــهزودی
گلسر 6 مورد را معرفی میکند که مراجعان باید پیش از اینکه به آنها کمک کنیم، دربارۀ ما بدانند:
1. من کیستم؟ (معرفی خود)
2. برای چه تلاش میکنم؟ ( موضعگیری فکری و عملیام چیست؟)
3. چه انتظاراتی میتوانید از من داشتهباشید؟
4. چه کارهایی از شما میخواهم؟
5. چه کارهایی را از شما نمیخواهم؟
این پرسش در ایجاد و حفظ مرزها با مراجعان و مذاکره دربارۀ نقش کمکی، بسیار مفید بودهاست.
گلسر چهار نوع رابطه را توصیف میکند: دوست با دوست، مدیر با کارمند، مشاور با مراجع و معلم با شاگرد. اگرچه درمانگر در ابتدا نقش مشاور را در مقابل مراجع ایفا میکند، سه نقش دیگر نیز اهمیت خاص خود را دارند تا درمانگر بتواند به مراجع کمک شایانی کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #برنامهریزی_درمان_با_تئوری_انتخاب_و_واقعیتدرمانی
✍️ اثر: #مایکل_فوکرسون
👌 ترجمه: #محمد_شمسیان
🖌 ویراسته و زیر نظر: #حسن_ملکیان
📖 صفحه:
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔https://t.me/binesh_novin
گلسر 6 مورد را معرفی میکند که مراجعان باید پیش از اینکه به آنها کمک کنیم، دربارۀ ما بدانند:
1. من کیستم؟ (معرفی خود)
2. برای چه تلاش میکنم؟ ( موضعگیری فکری و عملیام چیست؟)
3. چه انتظاراتی میتوانید از من داشتهباشید؟
4. چه کارهایی از شما میخواهم؟
5. چه کارهایی را از شما نمیخواهم؟
این پرسش در ایجاد و حفظ مرزها با مراجعان و مذاکره دربارۀ نقش کمکی، بسیار مفید بودهاست.
گلسر چهار نوع رابطه را توصیف میکند: دوست با دوست، مدیر با کارمند، مشاور با مراجع و معلم با شاگرد. اگرچه درمانگر در ابتدا نقش مشاور را در مقابل مراجع ایفا میکند، سه نقش دیگر نیز اهمیت خاص خود را دارند تا درمانگر بتواند به مراجع کمک شایانی کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #برنامهریزی_درمان_با_تئوری_انتخاب_و_واقعیتدرمانی
✍️ اثر: #مایکل_فوکرسون
👌 ترجمه: #محمد_شمسیان
🖌 ویراسته و زیر نظر: #حسن_ملکیان
📖 صفحه:
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔https://t.me/binesh_novin