با احساس خوب وارد شوید


اگر در ارتباط با دیگران افسرده، عصبی، نگران و مضطرب می شوید باید به نوعی مشکل را حل کنید.

در هر حال باید از شر احساسات منفی رها شویم و احساسات مثبت مثل خوشحالی و رضایت را جایگزین کنید.

برای تغییر احساسات منفی و مخرب دو راه پیش رو دارید:
می‌توانید محیط بیرونی را تغییر دهید. مثلا محل کار دوستان و مکان زندگی تان را عوض کنید.
راه دیگر تغییر عوامل درونی تان است. شما می توانید تفسیر خود را از رویدادهای زندگی تغییر دهید.
تغییر تفسیر باعث تغییر می شود.

بدیهی است تغییر خود آسانتر از تغییر محیط و دیگران است.


📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 184
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @binesh_novin

درصورتی بازخورد مثبت و بدون تهدید است که:

1.       در مورد رفتار فرد باشد نه شخصیتش. سعی کنید در مورد آن‌چه که او انجام می‌دهد صحبت کنید نه در مورد آن‌چه تصور می‌کنید ویژگی اوست. به جای این‌که بگویید: "خیلی پرحرفی" (تقسیر ویژگی)، بگویید: "تو مهمونی خیلی حرف زدی" (رفتار مشاهده شده).

2.      به آن‌چه احتمالاً روی داده است اشاره کنید،در مورد درستی و نادرستی، خوبی وبدی و... قضاوت نکنید. می‌توانید به جای این‌که بگویید: "تو سخنران بی‌کفایت و بدی هستی" بگویی: " کلمات را واضح ادا نمی‌کردی و صدایت آن‌قدر آرام بود که به سختی شنیده می‌شد." داوری‌های ما ناشی از نگرش‌ها و ارزش‌های شخصی ماست، در حالی که توصیف کردن گزارش طبیعی رویداد است.

 
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 40
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @binesh_novin