#زیر_چاپ
✍ یکی از مهم‌ترین اصول تئوری انتخاب این است:
اگر نمی‌توانید استفاده از کنترل بیرونی را کنار بگذارید، انتظار داشتن روابط شادکام را نداشته باشید.
روابط شادکام با کنترل بیرونی نابود می‌شوند.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۱۲۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 @binesh_novin
✍ یکی از مهم‌ترین اصول تئوری انتخاب این است:
اگر نمی‌توانید استفاده از کنترل بیرونی را کنار بگذارید، انتظار داشتن روابط شادکام را نداشته باشید.
روابط شادکام با کنترل بیرونی نابود می‌شوند.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۱۲۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 @binesh_novin
#زیر_چاپ
استرس‌های خُرد بهای زندگی در عصر مدرن و پیشرفته است. سرعت جزء جدانشدنیِ زندگی در قرن بیست و یکم است. از طرفی، ماهیت طبیعی بشر، مانند اجزای دیگر طبیعت، با آرامش و حرکتی تدریجی مأنوس است. ناهمخوانی در سرعت بالای زندگی و آرامش طلبی روان ما به تدریج استرس‌های خُرد را در زندگی افزایش می‌دهد و وضعیت را برای فرسودگی و افسردگی مهیا می‌کند. برای پیشگیری از ابتلا به آسیب‌های روانیِِ ناشی از این وضعیت، باید به خراش‌های ایجادشده بر روانمان توجه کنیم. کاهش سرعت زندگی، هر جا که امکانش هست، و توجه به خراش‌ها و رسیدگی به آن‌ها در اولین فرصت، گامی مهم و حیاتی است.
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تاب‌آوری_در_پیچ‌های_نفس‌گیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 https://t.me/binesh_novin
استرس‌های خُرد بهای زندگی در عصر مدرن و پیشرفته است. سرعت جزء جدانشدنیِ زندگی در قرن بیست و یکم است. از طرفی، ماهیت طبیعی بشر، مانند اجزای دیگر طبیعت، با آرامش و حرکتی تدریجی مأنوس است. ناهمخوانی در سرعت بالای زندگی و آرامش طلبی روان ما به تدریج استرس‌های خُرد را در زندگی افزایش می‌دهد و وضعیت را برای فرسودگی و افسردگی مهیا می‌کند. برای پیشگیری از ابتلا به آسیب‌های روانیِِ ناشی از این وضعیت، باید به خراش‌های ایجادشده بر روانمان توجه کنیم. کاهش سرعت زندگی، هر جا که امکانش هست، و توجه به خراش‌ها و رسیدگی به آن‌ها در اولین فرصت، گامی مهم و حیاتی است.
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تاب‌آوری_در_پیچ‌های_نفس‌گیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 https://t.me/binesh_novin
#زیر_چاپ
✍ احترام به عقاید دیگران و تحمیل‌نکردن عقایدمان با تئوری انتخاب مطابقت دارد. عقایدمان هرچه باشد، ما فقط می‌توانیم به دیگران اطلاعات بدهیم. از این رو، می‌توانیم به بهترین نحو آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهیم؛ به شرطی که وقت بگذاریم و بر اساس تئوری انتخاب با آن‌ها رابطه برقرار کنیم.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۵۱
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 https://t.me/binesh_novin
✍ احترام به عقاید دیگران و تحمیل‌نکردن عقایدمان با تئوری انتخاب مطابقت دارد. عقایدمان هرچه باشد، ما فقط می‌توانیم به دیگران اطلاعات بدهیم. از این رو، می‌توانیم به بهترین نحو آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهیم؛ به شرطی که وقت بگذاریم و بر اساس تئوری انتخاب با آن‌ها رابطه برقرار کنیم.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۵۱
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 https://t.me/binesh_novin
#زیر_چاپ
درون هر بحران، به خودی خود، فشارهایی به همراه دارد. ممکن است عواملی در زندگی هر فرد باشد که وضعیت پرفشار بحران را چالش‌برانگیزتر و نفس‌گیرتر کند. نمونه‌هایی از این موارد به شرح زیر است:
1. تعارض‌های درونی حل نشده
2. تعارض‌های ارتباطی حل نشده
3. کارهای عقب‌مانده
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تاب‌آوری_در_پیچ‌های_نفس‌گیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📖 صفحه:50 تا 52
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
درون هر بحران، به خودی خود، فشارهایی به همراه دارد. ممکن است عواملی در زندگی هر فرد باشد که وضعیت پرفشار بحران را چالش‌برانگیزتر و نفس‌گیرتر کند. نمونه‌هایی از این موارد به شرح زیر است:
1. تعارض‌های درونی حل نشده
2. تعارض‌های ارتباطی حل نشده
3. کارهای عقب‌مانده
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تاب‌آوری_در_پیچ‌های_نفس‌گیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📖 صفحه:50 تا 52
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#زیر_چاپ
✍ انسان‌های شادکام به‌ندرت در طولانی مدت تنها می‌مانند. تلفن همیشه زنگ خواهد زد. این تصمیم شماست که آن را بردارید.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۳۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 @binesh_novin
✍ انسان‌های شادکام به‌ندرت در طولانی مدت تنها می‌مانند. تلفن همیشه زنگ خواهد زد. این تصمیم شماست که آن را بردارید.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۳۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 @binesh_novin
#زیر_چاپ
نمونه‌ای از یک بحران
چرا بحران کرونا همۀ ما را به چالش کشید؟
عوامل زیر در بحرانی شدن یک موقعیت مؤثرند:
1. توان مقابلۀ کم یا نداشتن ذخیرۀ مقابله‌ای مشابه و متناسبی با بحران؛
2. انعطاف‌پذیری کم؛
3. زمان کم برای مقابله؛
4. فشار روانی زیاد.
اکنون این عوامل را در پیچ نفس‌گیر کوه‌نوردی زندگی، یعنی موقعیت فراگیری بیماری کرونا، بررسی می کنیم.
نخست این که کرونا در نقشه زندگی ما وجود نداشت و این منطقه برایمان ناشناخته بود. ما در زندگی شخصی خود و یک نسل قبل از خود نیز چنین تجربه‌ای نداشتیم. حافظۀ شخصی مثل ما بحرانی مشابه آن‌را تجربه نکرده بود. از این رو، خزانه راهکارهای مقابله‌ای ما برای رویارویی با این وضعیت خالی بود.
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تاب‌آوری_در_پیچ‌های_نفس‌گیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📖 صفحه:48
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔https://t.me/binesh_novin
نمونه‌ای از یک بحران
چرا بحران کرونا همۀ ما را به چالش کشید؟
عوامل زیر در بحرانی شدن یک موقعیت مؤثرند:
1. توان مقابلۀ کم یا نداشتن ذخیرۀ مقابله‌ای مشابه و متناسبی با بحران؛
2. انعطاف‌پذیری کم؛
3. زمان کم برای مقابله؛
4. فشار روانی زیاد.
اکنون این عوامل را در پیچ نفس‌گیر کوه‌نوردی زندگی، یعنی موقعیت فراگیری بیماری کرونا، بررسی می کنیم.
نخست این که کرونا در نقشه زندگی ما وجود نداشت و این منطقه برایمان ناشناخته بود. ما در زندگی شخصی خود و یک نسل قبل از خود نیز چنین تجربه‌ای نداشتیم. حافظۀ شخصی مثل ما بحرانی مشابه آن‌را تجربه نکرده بود. از این رو، خزانه راهکارهای مقابله‌ای ما برای رویارویی با این وضعیت خالی بود.
📚 #برشی_از_کتاب : #افزایش_تاب‌آوری_در_پیچ‌های_نفس‌گیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📖 صفحه:48
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔https://t.me/binesh_novin
#زیر_چاپ
✍ ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که همه باور دارند مردم می‌توانند یکدیگر را کنترل کنند. اگر شما شادکام نیستید، احتمالا به این دلیل است که سعی دارید دیگران را کنترل کنید یا معتقدید که دیگران شما را کنترل می‌کنند.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۶۹
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 https://t.me/binesh_novin
✍ ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که همه باور دارند مردم می‌توانند یکدیگر را کنترل کنند. اگر شما شادکام نیستید، احتمالا به این دلیل است که سعی دارید دیگران را کنترل کنید یا معتقدید که دیگران شما را کنترل می‌کنند.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۶۹
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ
🆔 https://t.me/binesh_novin