#بــــــــه‌زودی

پذیرش خود چیست؟

پذیرش خود در این کتاب به معنایِ توانایی دیدنِ مهربانانه و مشفقانۀ خود، با تمام پیچیدگی‌ها است؛ یعنی کافی نبودن و درد، بخشی دیگر از تجربۀ شماست. وسوسه‌‌کننده است که به داستان شخصی منفی یا هیولا به عنوان مشکلی که باید حل شود، نگاه کنید؛ اما اگر فقط بر خطاکاریِ شما دلالت داشته باشد، چه؟
با پذیرش خود، احترامی که برای خودتان قائلید مبتنی بر این نیست که اوضاع را چگونه پیش می‌برید یا عقاید دیگران دربارۀ شما چیست یا چقدر احساس موفقیت و شکست می‌کنید. بحث ما در این‌جا بسیار عمیق است و اندکی فلسفی می‌شود.
همۀ انسان‌ها فارغ از دستاوردها، عملکردها و رویدادهای پیرامونی‌شان، ارزشی برابر دارند.




📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت‌نفس

✍️ اثر: #جو_اولیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی و #الهام_اکبری
📖 صفحه: 87
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔https://t.me/binesh_novin

#بــــــــه‌زودی

گلسر 6 مورد را معرفی می‌کند که مراجعان باید پیش از این‌که به آن‌ها کمک کنیم، دربارۀ ما بدانند:
1. من کیستم؟ (معرفی خود)
2. برای چه تلاش می‌کنم؟ ( موضع‌گیری فکری و عملی‌ام چیست؟)
3. چه انتظاراتی می‌توانید از من داشته‌باشید؟
4. چه کارهایی از شما می‌خواهم؟
5. چه کارهایی را از شما نمی‌خواهم؟
این پرسش در ایجاد و حفظ مرزها با مراجعان و مذاکره دربارۀ نقش کمکی، بسیار مفید بوده‌است.
گلسر چهار نوع رابطه را توصیف می‌کند: دوست با دوست، مدیر با کارمند، مشاور با مراجع و معلم با شاگرد. اگرچه درمان‌گر در ابتدا نقش مشاور را در مقابل مراجع ایفا می‌کند، سه نقش دیگر نیز اهمیت خاص خود را دارند تا درمان‌گر بتواند به مراجع کمک شایانی کند.

📚 #برشی_از_کتاب : #برنامه‌ریزی_درمان_با_تئوری_انتخاب_و_واقعیت‌درمانی
✍️ اثر: #مایکل_فوکرسون
👌 ترجمه: #محمد_شمسیان
🖌 ویراسته و زیر نظر: #حسن_ملکیان
📖 صفحه:
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔https://t.me/binesh_novin