بی سوادان قرن بیست و یک کسانی نیستند که نمی توانند بخوانند و بنویسند، بلکه کسانی هستند که
توان یاد گرفتن، دست کشیدن از آموخته های قدیمی و دوباره یاد گرفتن را ندارند.
#الوین_تافلر
#اندیشه
#خودآگاهی
#اندیشه_نو_حال_نو
https://www.instagram.com/p/Bz6uRUYhkb1/?igshid=giqgn97u0cqz
توان یاد گرفتن، دست کشیدن از آموخته های قدیمی و دوباره یاد گرفتن را ندارند.
#الوین_تافلر
#اندیشه
#خودآگاهی
#اندیشه_نو_حال_نو
https://www.instagram.com/p/Bz6uRUYhkb1/?igshid=giqgn97u0cqz
Instagram
همه ما درزندگی روزمره بارها با ترس و افکار منفی متصل به اون روبه رو شدیم پس لازمه بدونیم با ترس هامون باید چه کار کنیم؟ فارغ از اینکه این ترس از کجا ریشه میگیره پیداش کنیم و ببینیم روش مواجهه‌ی ما با اون چیه؟ اصلا باهاش مواجه میشیم یا ازش فرار میکنیم؟ ببینیم این ترس تا حالا چه بلایی سر زندگیمون آورده و حالا باید باهاش چیکار کنیم؟
تلاش می کنم توی چند پست به همه این‌ها بپردازم اول اینکه ترس احساس اصیلیه که تو وجود همه‌ی ما هست، بودنش هم کارکرد درستی داره چون به ما کمک میکنه تا سطحی از استرس رو تجربه کنیم و به خاطر نجات یا مراقبت از خودمون تلاش کنیم. ما از تجدیدی میترسیم پس درس می‌خونیم. از بیماری میترسیم پس غذای سالم می خوریم و ورزش می کنیم. اما از یه جایی به بعد این ترس بیش از اندازه لازمه یعنی دیگه قرار نیست حالمونو بهتر کنه بلکه وجودش عملکردمون رو هم مختل می کند. ما از آسانسور می ترسیم پس ده طبقه رو با بدبختی از پله ها بالا میریم پس تواین وضعیته که ترس ما ایجاد اختلال و آسیب می کنه فرض کنین شما از بیماری کرونا می ترسین پس دستهاتون رو مرتب می شورین و تو صورت دیگران عطسه نمی کنین، یا بهداشت فردی رو رعایت می‌کنین این ترس سالمه ولی اگه به خاطر کرونا از خونه بیرون نرید یا بچه‌ها رو به مدرسه نفرستید دیگه میشه ترس بیش از اندازه طبیعی.
پس اول باید ترس هامون رو بشناسیم ببینیم از چی میترسیم قدم بعدی اینه‌که اطلاعاتمون رو درباره‌ی منبعش بیشتر کنیم.
مثلا اگه از شروع کار جدید میترسید باید تا می تونید درباره این کسب و کار جدید اطلاعات جمع کنین. با آدمایی که قبلن تو اون مسیر رفتن و کارشونو راه انداختن، صحبت کنین و هزینه‌های این کار جدید رو بسنجید. هرچی اطلاعاتمون موثق تر و بیشتر باشه، شدت ترس هامون کمتر میشه .
بیاین این تمرین رو هم در ابتدای مواجهه با ترس هاتون انجام بدید از ترس هاتون یه لیست تهیه کنید و بعد یه لیست از هدف‌های زندگیتون و بعد نگاه کنین آیا به نتیجه دلخواهتون رسیدین؟
اگه نه، چقدر این ترسها توی این نشدنه نقش داشتن ؟ پیامدهای مثبت و منفی هرکدوم از ترس هاتون رو بنویسین و بعد به این فکر کنید که اگه این ترسها نبودند چقدر زندگیتون میتونست متفاوت یا راضی کننده باشه؟ این تمرین ها رو انجام بدین تا در پست بعدی با انگیزه کافی مطلب مواجهه با ترس رو با هم ادامه بدیم.
#روانشناسی #ترس #مواجهه_با_ترس #مواجهه_درمانی
#خودشناسی #خودکاوی #خودآگاهی #چگونه_با_ترس_مواجه_شویم
#نوشین_غریب_دوست
https://www.instagram.com/p/B8KuMGeJjsE/?igshid=17dd39h8t44pt
تلاش می کنم توی چند پست به همه این‌ها بپردازم اول اینکه ترس احساس اصیلیه که تو وجود همه‌ی ما هست، بودنش هم کارکرد درستی داره چون به ما کمک میکنه تا سطحی از استرس رو تجربه کنیم و به خاطر نجات یا مراقبت از خودمون تلاش کنیم. ما از تجدیدی میترسیم پس درس می‌خونیم. از بیماری میترسیم پس غذای سالم می خوریم و ورزش می کنیم. اما از یه جایی به بعد این ترس بیش از اندازه لازمه یعنی دیگه قرار نیست حالمونو بهتر کنه بلکه وجودش عملکردمون رو هم مختل می کند. ما از آسانسور می ترسیم پس ده طبقه رو با بدبختی از پله ها بالا میریم پس تواین وضعیته که ترس ما ایجاد اختلال و آسیب می کنه فرض کنین شما از بیماری کرونا می ترسین پس دستهاتون رو مرتب می شورین و تو صورت دیگران عطسه نمی کنین، یا بهداشت فردی رو رعایت می‌کنین این ترس سالمه ولی اگه به خاطر کرونا از خونه بیرون نرید یا بچه‌ها رو به مدرسه نفرستید دیگه میشه ترس بیش از اندازه طبیعی.
پس اول باید ترس هامون رو بشناسیم ببینیم از چی میترسیم قدم بعدی اینه‌که اطلاعاتمون رو درباره‌ی منبعش بیشتر کنیم.
مثلا اگه از شروع کار جدید میترسید باید تا می تونید درباره این کسب و کار جدید اطلاعات جمع کنین. با آدمایی که قبلن تو اون مسیر رفتن و کارشونو راه انداختن، صحبت کنین و هزینه‌های این کار جدید رو بسنجید. هرچی اطلاعاتمون موثق تر و بیشتر باشه، شدت ترس هامون کمتر میشه .
بیاین این تمرین رو هم در ابتدای مواجهه با ترس هاتون انجام بدید از ترس هاتون یه لیست تهیه کنید و بعد یه لیست از هدف‌های زندگیتون و بعد نگاه کنین آیا به نتیجه دلخواهتون رسیدین؟
اگه نه، چقدر این ترسها توی این نشدنه نقش داشتن ؟ پیامدهای مثبت و منفی هرکدوم از ترس هاتون رو بنویسین و بعد به این فکر کنید که اگه این ترسها نبودند چقدر زندگیتون میتونست متفاوت یا راضی کننده باشه؟ این تمرین ها رو انجام بدین تا در پست بعدی با انگیزه کافی مطلب مواجهه با ترس رو با هم ادامه بدیم.
#روانشناسی #ترس #مواجهه_با_ترس #مواجهه_درمانی
#خودشناسی #خودکاوی #خودآگاهی #چگونه_با_ترس_مواجه_شویم
#نوشین_غریب_دوست
https://www.instagram.com/p/B8KuMGeJjsE/?igshid=17dd39h8t44pt
Instagram
پست آخر مواجهه با ترس: قدم مهم بعدی برای مواجهه با ترس تهیه یک نقشه راه عملی و کاربردیه
به این ترتیب که دوباره به لیست ترس هاتون رجوع کنین حالا ترس ها رو بر اساس شدت شون شماره گذاری کنین بعد از اون ترسی که مواجهه باهاش براتون آسون‌تره شروع کنین و مسیری رو که باید با اون ترس مواجه بشین از آسون ترین به سخت ترین کار بنویسین.
بطور مثال در مواجهه با ترس از سخنرانی در جمع که خیلی شایعه برای خودتون اینطور مسیر رو بنویسین که :
یک: دو دقیقه صحبت کردن جلوی آینه (میتونین یه متن رو از قبل اماده و حفظ کنین)
دو: از تمرین شماره یک فیلم بگیرین و دوباره اون رو نگاه کنین
سه: حالا جلوی همسر، یا یه دوست صمیمی دو دقیقه همون متن رو تکرار کنین چهار: حالا جلوی دو نفر صحبت کنین پنج: صحبت کردن رو در جمع بیشتر از دو نفر امتحان کنین. شش: به تعداد افراد اضافه کنین و براشون سخنرانی کنین.
هفت: حالا توی یه جلسه کاری و در جمع صحبت کنین
هدف اینه که کم کم با ترستون روبرو بشین و در هر مرحله بتونین با موفقیت ازش عبور کنین به این ترتیب از شدت استرس تون در هر مرحله کم میشه و مراحل بعد رو راحت تر انجام میدین.
یه راه دیگه اینه که میتونین تمام مراحل بالا رو، اول توی ذهنتون بازسازی و تکرار کنین یعنی در تمام مراحل خودتون رو مشاهده کنین که با موفقیت احساس ترستون رو کنترل می کنین وبا آرامش و مسلط سخنرانی می‌کنین بعد از چند بار مواجهه در ذهنتون، مواجهه واقعی براتون آسونتر میشه.
پیشنهاد آخرم اینه‌که: در مورد ترس هایی که غیرمنطقی هستن ونمی تونید خودتون از پسشون بربیاین با یه روانشناس صحبت کنین و راهنمایی بگیرین.
امیدوارم موفق باشین
پ.ن: چه خوبه اگه هر کدوم از تمرین ها رو انجام دادین چالش هاتون در تمرین و نتیجه ش رو کامنت بزارین.
#مواجهه_با_ترس
#نوشین_غریب_دوست
#غلبه_بر_ترس #خودآگاهی #خودشناسی
#تمرین_روانشناختی
https://www.instagram.com/p/B8aQMPgJcfN/?igshid=1d8ziancxz4li
به این ترتیب که دوباره به لیست ترس هاتون رجوع کنین حالا ترس ها رو بر اساس شدت شون شماره گذاری کنین بعد از اون ترسی که مواجهه باهاش براتون آسون‌تره شروع کنین و مسیری رو که باید با اون ترس مواجه بشین از آسون ترین به سخت ترین کار بنویسین.
بطور مثال در مواجهه با ترس از سخنرانی در جمع که خیلی شایعه برای خودتون اینطور مسیر رو بنویسین که :
یک: دو دقیقه صحبت کردن جلوی آینه (میتونین یه متن رو از قبل اماده و حفظ کنین)
دو: از تمرین شماره یک فیلم بگیرین و دوباره اون رو نگاه کنین
سه: حالا جلوی همسر، یا یه دوست صمیمی دو دقیقه همون متن رو تکرار کنین چهار: حالا جلوی دو نفر صحبت کنین پنج: صحبت کردن رو در جمع بیشتر از دو نفر امتحان کنین. شش: به تعداد افراد اضافه کنین و براشون سخنرانی کنین.
هفت: حالا توی یه جلسه کاری و در جمع صحبت کنین
هدف اینه که کم کم با ترستون روبرو بشین و در هر مرحله بتونین با موفقیت ازش عبور کنین به این ترتیب از شدت استرس تون در هر مرحله کم میشه و مراحل بعد رو راحت تر انجام میدین.
یه راه دیگه اینه که میتونین تمام مراحل بالا رو، اول توی ذهنتون بازسازی و تکرار کنین یعنی در تمام مراحل خودتون رو مشاهده کنین که با موفقیت احساس ترستون رو کنترل می کنین وبا آرامش و مسلط سخنرانی می‌کنین بعد از چند بار مواجهه در ذهنتون، مواجهه واقعی براتون آسونتر میشه.
پیشنهاد آخرم اینه‌که: در مورد ترس هایی که غیرمنطقی هستن ونمی تونید خودتون از پسشون بربیاین با یه روانشناس صحبت کنین و راهنمایی بگیرین.
امیدوارم موفق باشین
پ.ن: چه خوبه اگه هر کدوم از تمرین ها رو انجام دادین چالش هاتون در تمرین و نتیجه ش رو کامنت بزارین.
#مواجهه_با_ترس
#نوشین_غریب_دوست
#غلبه_بر_ترس #خودآگاهی #خودشناسی
#تمرین_روانشناختی
https://www.instagram.com/p/B8aQMPgJcfN/?igshid=1d8ziancxz4li
Instagram
من اینا رو فهمیدیم از زندگی
به جز مرگ هیچ چیزی اجبار نیست
که بین من و آرزو های دور
به غیر از خودم هیشکی دیوار نیست
من اینا رو فهمیدم از زندگی
که با سرنوشت میشه جنگید و برد
که جنگیدن و باختن بهتره
از اینکه نشست و فقط غُصه خورد
جهان مثلِ آیینه است که خوب و بدش
فقط انعکاسِ وجودِ منه
تن و روح هر آدمی رو زمین
یه تیکه از این تار و پودِ منه
ما از نور و بارون و آیینه ایم
نباید به تاریکی عادت کنیم
نباید از هیچ آدمی تو جهان
با چشمای بسته اطاعت کنیم
پ.ن: دیوارها #باورهای_محدود کننده و متعصب ما هستند که چشممون رو روی واقعیت ها و علم روز می بندند. افکاری که ما رو فلج می کنند و از رشد وا می‌دارند.
اجبار به مفهوم #کنترل چیزی یا دیگری بر ماست، درسته که ما روی #جهان بیرون از خودمون مثل #کرونا ، زلزله، #مرگ و... کنترلی نداریم، ولی در عوض بطور کامل و مطلق روی افکار و رفتار خودمون کنترل و حق انتخاب داریم و این یعنی ما #سازنده‌ی
زندگی و شرایط خودمون هستیم، یعنی اختیار. پس کسی نمی تونه ما رو مجبور کنه قربانی باشیم مگر اینکه خودمون بخوایم. پس وقتی با #تقلید و پیروی کورکورانه، چون همه میگن و انجام میدن، آدما و گفته هاشون رو که منبع موثق و معتبری هم ندارند فالو می کنیم، این خودمونیم که داریم کنترل زندگی مون رو میدیم دست اون آدما. و بعدم که خوردیم زمین از ظالما و دروغگو ها و دیکتاتورها شکایت می کنیم. شاید لازمه تمرین کنیم با چشمای باز و یه ذهن پرسشگر ، هرچیزی رو زود باور نکنیم و تا میتونیم درباره ش #تحقیق کنیم، بپرسیم و #جستجو کنیم؛ اینطوری کمتر به تاریکی #عادت می کنیم. زندگی مثل یه بازیه که یه مرحله هاییش آسونه و میشه ازشون رد شد و بُرد، گاهی هم خیلی سخته و می بازیم، مهم اینه که ما وسط بازی جا نزنیم یا کنترل بازی رو دست یکی دیگه ندیم یا کل بازی رو روی تنظیمات خودکار نزاریم. که درین حالت آخر این بازی هرچی که بشه، ما برنده ایم چون کلی چیز یاد گرفتیم و هیجانات مختلفی رو تجربه کردیم.
پس بهتره زندگی رو به جای صحنه‌ی جنگ، مثل یه بازی سخت ببینیم که میتونیم کلی توش امتیاز بگیریم😊
#نوشین_غریب_دوست
#سرنوشت
#سیاوش_قمیشی
#زندگی_آگاهانه
#خودآگاهی
#خودشناسی
#موفقیت در زندگی
#موسیقی_خوب
#حال_خوب
@dastotarh 👌🙏⚘
https://www.instagram.com/tv/CLs2YwFJxU3/?igshid=2s106qsbj2yn
به جز مرگ هیچ چیزی اجبار نیست
که بین من و آرزو های دور
به غیر از خودم هیشکی دیوار نیست
من اینا رو فهمیدم از زندگی
که با سرنوشت میشه جنگید و برد
که جنگیدن و باختن بهتره
از اینکه نشست و فقط غُصه خورد
جهان مثلِ آیینه است که خوب و بدش
فقط انعکاسِ وجودِ منه
تن و روح هر آدمی رو زمین
یه تیکه از این تار و پودِ منه
ما از نور و بارون و آیینه ایم
نباید به تاریکی عادت کنیم
نباید از هیچ آدمی تو جهان
با چشمای بسته اطاعت کنیم
پ.ن: دیوارها #باورهای_محدود کننده و متعصب ما هستند که چشممون رو روی واقعیت ها و علم روز می بندند. افکاری که ما رو فلج می کنند و از رشد وا می‌دارند.
اجبار به مفهوم #کنترل چیزی یا دیگری بر ماست، درسته که ما روی #جهان بیرون از خودمون مثل #کرونا ، زلزله، #مرگ و... کنترلی نداریم، ولی در عوض بطور کامل و مطلق روی افکار و رفتار خودمون کنترل و حق انتخاب داریم و این یعنی ما #سازنده‌ی
زندگی و شرایط خودمون هستیم، یعنی اختیار. پس کسی نمی تونه ما رو مجبور کنه قربانی باشیم مگر اینکه خودمون بخوایم. پس وقتی با #تقلید و پیروی کورکورانه، چون همه میگن و انجام میدن، آدما و گفته هاشون رو که منبع موثق و معتبری هم ندارند فالو می کنیم، این خودمونیم که داریم کنترل زندگی مون رو میدیم دست اون آدما. و بعدم که خوردیم زمین از ظالما و دروغگو ها و دیکتاتورها شکایت می کنیم. شاید لازمه تمرین کنیم با چشمای باز و یه ذهن پرسشگر ، هرچیزی رو زود باور نکنیم و تا میتونیم درباره ش #تحقیق کنیم، بپرسیم و #جستجو کنیم؛ اینطوری کمتر به تاریکی #عادت می کنیم. زندگی مثل یه بازیه که یه مرحله هاییش آسونه و میشه ازشون رد شد و بُرد، گاهی هم خیلی سخته و می بازیم، مهم اینه که ما وسط بازی جا نزنیم یا کنترل بازی رو دست یکی دیگه ندیم یا کل بازی رو روی تنظیمات خودکار نزاریم. که درین حالت آخر این بازی هرچی که بشه، ما برنده ایم چون کلی چیز یاد گرفتیم و هیجانات مختلفی رو تجربه کردیم.
پس بهتره زندگی رو به جای صحنه‌ی جنگ، مثل یه بازی سخت ببینیم که میتونیم کلی توش امتیاز بگیریم😊
#نوشین_غریب_دوست
#سرنوشت
#سیاوش_قمیشی
#زندگی_آگاهانه
#خودآگاهی
#خودشناسی
#موفقیت در زندگی
#موسیقی_خوب
#حال_خوب
@dastotarh 👌🙏⚘
https://www.instagram.com/tv/CLs2YwFJxU3/?igshid=2s106qsbj2yn
#یک_فنجان_آگاهی
#سخن_بزرگان
#نیچه
#هیولا #خشم #نفرت #بخشش
#خودآگاهی #خودشناسی
#تاثیرپذیری #تغییر
مشخصات تصویر:
Warminiaen, Anonymous engraving, 1575 - 1618 Rijksmuseum, Amsterdam.
https://www.instagram.com/p/CN2zL2zp744/?igshid=4nrdpxry23f1
#سخن_بزرگان
#نیچه
#هیولا #خشم #نفرت #بخشش
#خودآگاهی #خودشناسی
#تاثیرپذیری #تغییر
مشخصات تصویر:
Warminiaen, Anonymous engraving, 1575 - 1618 Rijksmuseum, Amsterdam.
https://www.instagram.com/p/CN2zL2zp744/?igshid=4nrdpxry23f1
Instagram
به اسم عشق، به اسم اصلاح فرزند، به اسم دین و مذهب، به اسم من صلاح تو را بهتر می‌دانم، به اسم دلسوزی، به اسم نابلدی، به اسم اعتیاد، به اسم ازخودگذشتگی، به اسم گناه دارد، به اسم درستش می کنم، به اسم آبروداری، به اسم مردم چی میگن، به اسم غیرت و ناموس‌پرستی و به هزار اسم و رسم دیگر، پرهای روانی همدیگر را نکنید!
در رابطه‌هایتان نه صید باشید و نه صیاد!
خودتان ناجی خودتان شوید!
نه قربانی بمانید و نه ظالم شوید!
مدام به دست هایتان نگاه کنید!
هر لحظه از سلامت پرهایتان مطمئن شوید!
#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#خودآگاهی #خودشناسی #مثلث_نمایشی
#مثلث_نمايشى_كارپمن
#اشک_تمساح
حکایت می کنند جوانی خام با پیری دنیا دیده همسفر می شود، در راه صیادی را می‌بینند که نشسته و پرهای پرنده‌ای را که صید کرده دانه دانه می کند و همزمان مویه می‌کند و های های برای پرنده سربریده‌ی پَر کنده، اشک می‌ریزد. جوان می گوید عجب صیاد دل‌رحمی! ببین چه اشکی می ریزد؟ پیرمرد می‌گوید به جای اشک‌ها به عمل دست‌هایش نگاه کن!
به سر بریده و خون ریخته و تن پرپر شده‌ی صیدش فکر کن!
https://www.instagram.com/p/CPDrTFbhSoT/?utm_medium=share_sheet
در رابطه‌هایتان نه صید باشید و نه صیاد!
خودتان ناجی خودتان شوید!
نه قربانی بمانید و نه ظالم شوید!
مدام به دست هایتان نگاه کنید!
هر لحظه از سلامت پرهایتان مطمئن شوید!
#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#خودآگاهی #خودشناسی #مثلث_نمایشی
#مثلث_نمايشى_كارپمن
#اشک_تمساح
حکایت می کنند جوانی خام با پیری دنیا دیده همسفر می شود، در راه صیادی را می‌بینند که نشسته و پرهای پرنده‌ای را که صید کرده دانه دانه می کند و همزمان مویه می‌کند و های های برای پرنده سربریده‌ی پَر کنده، اشک می‌ریزد. جوان می گوید عجب صیاد دل‌رحمی! ببین چه اشکی می ریزد؟ پیرمرد می‌گوید به جای اشک‌ها به عمل دست‌هایش نگاه کن!
به سر بریده و خون ریخته و تن پرپر شده‌ی صیدش فکر کن!
https://www.instagram.com/p/CPDrTFbhSoT/?utm_medium=share_sheet
Instagram
دلایل مسخره کردن دیگران
۱_ وقتی از احساسی قدرتمند به نام حسادت در درون خودمان بی خبریم برای رقابت با دیگری به تخریب شخصیت، قدرت، سواد و هر نوع برتری او می پردازیم یا با هدف گرفتن نقاط ضعف او، تلاش می کنیم او را کم ارزش تر از خودمان جلوه دهیم. غافل ازینکه با روش مسخره کردن به جهت کم ارزش کردن دیگری نه تنها چیزی به ارزش های ما اضافه نمی شود بلکه از منزلت و احترام خودمان، نزد آن فرد و سایر مشاهده کنندگان هم می کاهیم.
۲_ گاهی با توجیه خیرخواهی و آگاهي دادن به دیگری، او را مسخره می کنیم یا به او زخم زبان‌می زنیم. یعنی به جای نقد مستقیم، مشخص و سازنده یک رفتار، از روش غیر مستقیم کنایه و طعنه استفاده می کنیم. با این گونه گفتن، فرد مقابل ما نه تنها مشخصن متوجه نمی‌شود که مشکلش کجاست و چرا باید تغییرش دهد بلکه باعث آزردگی و زیاد شدن فاصله عاطفی بین ما و او هم خواهد شد.
۳_ وقتی مدل رفتاري ما منفعلانه است و ابراز وجود قاطعانه را بلد نیستیم از این روش استفاده می کنیم. چون زمانی که از گفتار یا رفتار طرف مقابل با خودمان ناراحت یا عصبانی می شویم، جرات و قدرت این را نداریم که به او اعتراض کنیم و درباره دلخوری مان حرف بزنیم و ساکت و منفعل می مانیم و در عوض این رنجش ها و خشم های جمع شده در درونمان را به شکل متلک، کنایه، شوخی و خنده بیرون می ریزیم که با این روش شاید کمی و موقتی دلمان خنک شود اما برای حل مشکلات رابطه و آن دلخوری ها موثر و کارآمد نیست.
۴_ گاه برای تغذیه نیاز به قدرت، خودشیفتگی و خودبرتربینی یا احساس غرور کاذب در جمع، از مسخره کردن دیگری استفاده می کنيم.
۵_ گاهی برای پنهان نگه داشتن نقاط ضعف یا ایراد و اشکالات خودمان، نقاط ضعف و مشکلات دیگران را مسخره میکنیم.
شما چه دلایل دیگری برای این‌گونه رفتار می‌شناسید؟ نظراتتان را در کامنت به اشتراک بگذارید.
#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#خودشناسی #خودآگاهی
#مسخره_کردن #رفتار_اجتماعی غلط
#رفتار_منفعل_پرخاشگرانه #حسادت #خودشیفتگی
https://www.instagram.com/p/CP7J9AthjNw/?utm_medium=share_sheet
۱_ وقتی از احساسی قدرتمند به نام حسادت در درون خودمان بی خبریم برای رقابت با دیگری به تخریب شخصیت، قدرت، سواد و هر نوع برتری او می پردازیم یا با هدف گرفتن نقاط ضعف او، تلاش می کنیم او را کم ارزش تر از خودمان جلوه دهیم. غافل ازینکه با روش مسخره کردن به جهت کم ارزش کردن دیگری نه تنها چیزی به ارزش های ما اضافه نمی شود بلکه از منزلت و احترام خودمان، نزد آن فرد و سایر مشاهده کنندگان هم می کاهیم.
۲_ گاهی با توجیه خیرخواهی و آگاهي دادن به دیگری، او را مسخره می کنیم یا به او زخم زبان‌می زنیم. یعنی به جای نقد مستقیم، مشخص و سازنده یک رفتار، از روش غیر مستقیم کنایه و طعنه استفاده می کنیم. با این گونه گفتن، فرد مقابل ما نه تنها مشخصن متوجه نمی‌شود که مشکلش کجاست و چرا باید تغییرش دهد بلکه باعث آزردگی و زیاد شدن فاصله عاطفی بین ما و او هم خواهد شد.
۳_ وقتی مدل رفتاري ما منفعلانه است و ابراز وجود قاطعانه را بلد نیستیم از این روش استفاده می کنیم. چون زمانی که از گفتار یا رفتار طرف مقابل با خودمان ناراحت یا عصبانی می شویم، جرات و قدرت این را نداریم که به او اعتراض کنیم و درباره دلخوری مان حرف بزنیم و ساکت و منفعل می مانیم و در عوض این رنجش ها و خشم های جمع شده در درونمان را به شکل متلک، کنایه، شوخی و خنده بیرون می ریزیم که با این روش شاید کمی و موقتی دلمان خنک شود اما برای حل مشکلات رابطه و آن دلخوری ها موثر و کارآمد نیست.
۴_ گاه برای تغذیه نیاز به قدرت، خودشیفتگی و خودبرتربینی یا احساس غرور کاذب در جمع، از مسخره کردن دیگری استفاده می کنيم.
۵_ گاهی برای پنهان نگه داشتن نقاط ضعف یا ایراد و اشکالات خودمان، نقاط ضعف و مشکلات دیگران را مسخره میکنیم.
شما چه دلایل دیگری برای این‌گونه رفتار می‌شناسید؟ نظراتتان را در کامنت به اشتراک بگذارید.
#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#خودشناسی #خودآگاهی
#مسخره_کردن #رفتار_اجتماعی غلط
#رفتار_منفعل_پرخاشگرانه #حسادت #خودشیفتگی
https://www.instagram.com/p/CP7J9AthjNw/?utm_medium=share_sheet
Instagram
RouteLife Academy
Video
من کیستم؟
چه توانمندی‌هایی دارم؟
چه مسئله‌هایی دارم؟
چگونه با توجه به توانمندی‌هایم، می‌توانم مسئله‌هایم را حل کنم؟
#یک_فنجان_آگاهی
#خودشناسی #خودآگاهی
#توانمندی #اعتماد_به_نفس
#هدف_گذاری
#حل_مسئله #موفقیت
چه توانمندی‌هایی دارم؟
چه مسئله‌هایی دارم؟
چگونه با توجه به توانمندی‌هایم، می‌توانم مسئله‌هایم را حل کنم؟
#یک_فنجان_آگاهی
#خودشناسی #خودآگاهی
#توانمندی #اعتماد_به_نفس
#هدف_گذاری
#حل_مسئله #موفقیت
روز جهانی عکاسی بهانه ای شد تا به آرشیو عکس های قدیمی سر بزنم و در خاطرات گذشته سفر کنم.
جالبه که اغلب ما با عکس‌ها، خاطره های شیرین و دورهمی‌های خوشحالمون رو ثبت و ماندگار می کنیم و علاقه ای به ثبت لحظه های تلخ و ناخوشایندمون نداریم.
به این دلیل که ما از مواجهه‌ی دوباره با اون لحظات سخت می ترسیم و همین ترس باعث میشه تا از ثبتشون اجتناب کنیم.
یکی از دلایلی که خیلی ها با وجود داشتن مشکلات زیاد از رفتن پیش یک روانشناش یا مشاور اجتناب می کنند همینه، فکر می کنن با باز تعریف رنج و مشکلاتشون دوباره مجبورن درد بکشن، اذیت بشن و به درد و رنجشون اضافه میشه.
در صورتیکه مواجهه با موقعیت رنج آور، شناسایی و تحلیلش و حتی فقط بازتعریفش درمانگره! چون دراین مواجهه هم بخشی از هیجان منفی چسبیده به اون خاطره رها میشه، هم اینکه میشه ازش کلی درس گرفت، تجربه‌هاشو فهمید یا براش راه حل پیدا کرد و ازون وضعیت اگه هنوز ادامه داره، نجات پیدا کرد.
خونه تکونی همیشه اولش سخته ولی بعد از تمیزکاری و دور ریختن آشغال ها و وسایل جاگیر اضافی،
حال آدم رو خوب میکنه و آرامش بخشه!
گاهی ممکنه بشه خرده نون و گرد و خاک توی پذیرایی مهمون رو زیر فرش زد و ظاهرن خونه رو تمیز نشون داد اما واقعیت اینه که تا فرش رو کنار نزنیم و با درد دیدن اون آشغال های زیر فرش، روبرو نشیم، نمی تونیم جارو دست بگیریم و تر و تمیزشون کنیم ، چون بالخره یه روزی یا پای خودمون یا مهمونمون میگیره به گوشه فرش و ... ای وااای...!
اجتناب از رنج یا انکارش، فرار کردن از واقعیت هاییه که چه بخوایم و چه نخوایم وجود دارن و اگه برای اون مسئله ها و رنج حاصل ازشون یه کاری نکنیم، هی زیاد و زیادتر میشن و یه روزی که اصلن انتظارشو نداریم، ما رو از پا میندازن.
مشاوره گرفتن از یه متخصص به ما کمک میکنه تا این کار سخت رو با کمک حرفه ای و آموزش‌های اون متخصص آسونتر و سریع‌تر انجام بدیم.
#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_روانشناسی
#روانشناسی
#مواجهه_با_ مشکلات
#خودشناسی
#خودآگاهی
#موفقیت
#آرامش
#عکس
https://www.instagram.com/p/Chh4W29O85S/?igshid=MDJmNzVkMjY=
جالبه که اغلب ما با عکس‌ها، خاطره های شیرین و دورهمی‌های خوشحالمون رو ثبت و ماندگار می کنیم و علاقه ای به ثبت لحظه های تلخ و ناخوشایندمون نداریم.
به این دلیل که ما از مواجهه‌ی دوباره با اون لحظات سخت می ترسیم و همین ترس باعث میشه تا از ثبتشون اجتناب کنیم.
یکی از دلایلی که خیلی ها با وجود داشتن مشکلات زیاد از رفتن پیش یک روانشناش یا مشاور اجتناب می کنند همینه، فکر می کنن با باز تعریف رنج و مشکلاتشون دوباره مجبورن درد بکشن، اذیت بشن و به درد و رنجشون اضافه میشه.
در صورتیکه مواجهه با موقعیت رنج آور، شناسایی و تحلیلش و حتی فقط بازتعریفش درمانگره! چون دراین مواجهه هم بخشی از هیجان منفی چسبیده به اون خاطره رها میشه، هم اینکه میشه ازش کلی درس گرفت، تجربه‌هاشو فهمید یا براش راه حل پیدا کرد و ازون وضعیت اگه هنوز ادامه داره، نجات پیدا کرد.
خونه تکونی همیشه اولش سخته ولی بعد از تمیزکاری و دور ریختن آشغال ها و وسایل جاگیر اضافی،
حال آدم رو خوب میکنه و آرامش بخشه!
گاهی ممکنه بشه خرده نون و گرد و خاک توی پذیرایی مهمون رو زیر فرش زد و ظاهرن خونه رو تمیز نشون داد اما واقعیت اینه که تا فرش رو کنار نزنیم و با درد دیدن اون آشغال های زیر فرش، روبرو نشیم، نمی تونیم جارو دست بگیریم و تر و تمیزشون کنیم ، چون بالخره یه روزی یا پای خودمون یا مهمونمون میگیره به گوشه فرش و ... ای وااای...!
اجتناب از رنج یا انکارش، فرار کردن از واقعیت هاییه که چه بخوایم و چه نخوایم وجود دارن و اگه برای اون مسئله ها و رنج حاصل ازشون یه کاری نکنیم، هی زیاد و زیادتر میشن و یه روزی که اصلن انتظارشو نداریم، ما رو از پا میندازن.
مشاوره گرفتن از یه متخصص به ما کمک میکنه تا این کار سخت رو با کمک حرفه ای و آموزش‌های اون متخصص آسونتر و سریع‌تر انجام بدیم.
#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_روانشناسی
#روانشناسی
#مواجهه_با_ مشکلات
#خودشناسی
#خودآگاهی
#موفقیت
#آرامش
#عکس
https://www.instagram.com/p/Chh4W29O85S/?igshid=MDJmNzVkMjY=
یک_فنجان_آگاهی
#کی_یر_کگور
#درماندگی_آموخته_شده
#مارتین_سلیگمن
#اقدام
#خودشناسی
#خودآگاهی
#موفقیت
#عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#زندگی_یعنی_اُمید_و_حرکت
#مشاوره
#روانشناسی
@nooshin.gharibdoost
#کی_یر_کگور
#درماندگی_آموخته_شده
#مارتین_سلیگمن
#اقدام
#خودشناسی
#خودآگاهی
#موفقیت
#عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#زندگی_یعنی_اُمید_و_حرکت
#مشاوره
#روانشناسی
@nooshin.gharibdoost
در زندگی روی پای خود بایستید و به جای بالا بردن انتظار خود از دیگران، توانایی خود را افزایش دهید.
#کاترین_پاندر
پ.ن. وابستگی از هر نوع و شکلش و چه بین زن و شوهر یا والد و فرزند یا دو دوست فرقی نمی کند، مانعی برای رشد و خودشکوفایی خواهد بود.
#یک_فنجان_آگاهی
#خودشناسی
#خودآگاهی
#انتظارات_غیرمنطقی
Instagram: @nooshin.gharibdoost
Telegram: @nooshin_gharibdoost
https://www.linkedin.com/in/noushin-gharibdoust-41010959
https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/noushin-gharibdoust-thornhill-on/1037539
#کاترین_پاندر
پ.ن. وابستگی از هر نوع و شکلش و چه بین زن و شوهر یا والد و فرزند یا دو دوست فرقی نمی کند، مانعی برای رشد و خودشکوفایی خواهد بود.
#یک_فنجان_آگاهی
#خودشناسی
#خودآگاهی
#انتظارات_غیرمنطقی
Instagram: @nooshin.gharibdoost
Telegram: @nooshin_gharibdoost
https://www.linkedin.com/in/noushin-gharibdoust-41010959
https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/noushin-gharibdoust-thornhill-on/1037539