⁠▫️
آیا کدو سبز واقعا باعث لاغری می‌شود؟

کدو سبز باعث زیاد شدن سوخت و ساز بدن می شود به همین دلیل در لاغر شدن افراد هم می تواند نقش مفیدی داشته باشد. یکی از بهترین سبزیجات ها کدو سبز است که هم می توانید به صورت پخته و هم به صورت خام مصرف کنید. این نوع از کدو کالری کمی دارد اما به شدت سیر کننده است. کدو سبز دارای مقدار زیادی آب و فیبر است که برای لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب می باشد.

●چرا استفاده از کدو سبز باعث لاغری می شود؟
به طور میانگین می توان گفت که 100 گرم کدو 17 کالری دارد، پس در نتیجه این ویژگی باعث می شود که بتوانیم بدون هیچ گونه نگرانی و هراندازه که می خواهیم کدو مصرف کنیم.

●کدو سبز دارای فیبر های نامحلول و محلول است
وجود فیبر های محلول در کدو سبز از ایجاد گلوکز در خون جلوگیری می کند. هم زمان فیبر های نامحلول هم با به وجود آوردن باکتری های سم زدا و مفید مسئولیت حفظ سلامت و تقویت اجزای سیستم گوارش مانند معده و روده را به عهده می گیرد، در نهایت با مصرف کردن کدو سبز بدن شما از چربی ها و سم های اضافی بدن پاکسازی می شود.

●شکل های مصرف کدو سبز
1) چیپس کدو
2) سالاد کدو
3) بورانی کدو
4) کدو با ماست


#تغذیه
#تغذیه_سالم
#گیاهخواری
#کدو
#کدو_سبز
#لاغری
#مجله_ژین
#ژین

▫️
چاقی و اضافه وزن مشکلیه که بیشتر مردم این روزا باهاش درگیر ن 😱
شما برای کنترل وزن و جلوگیری از اضافه وزن چه حرکات ورزشی رو انجام میدین؟ ⛹️🤸🚴‍♂️

#ورزش
#نرمش
#اضافه_وزن
#کاهش_وزن
#چاقی
#لاغری
#کنترل_وزن
#وزن
#مجله_ژین
#ژین

بهترین زمان خوردن ماست برای لاغری به عنوان دسر بعد از وعده اصلی می‌باشد خوردن ماست در وعده صبحانه باعث انرژی بخشی به بدن و سلامت دستگاه گوارش می‌شود و مصرف ان در شب و قبل از خواب می‌تواند به جذب پروتئین در طول شبانه روز کمک کند.
فوائد ماست برای لاغری :
• افزایش سوخت و ساز بدن
• افزایش چربی سوزی بدن
• احساس سیری طولانی
• بالا رفتن انرژی بدن
بهترین روش ماست برای لاغری :
استفاده از ماست به عنوان سالاد
استفاده از ماست به عنوان طعم دهنده به غذا
ترکیب با انواع اسموتی ها
ترکیب با پنکیک

#لاغری
#ماست
#سوخت_و_ساز
#انرژی
#سالاد
#مجله_ژین
#ژین