⁠▫️
آیا کدو سبز واقعا باعث لاغری می‌شود؟

کدو سبز باعث زیاد شدن سوخت و ساز بدن می شود به همین دلیل در لاغر شدن افراد هم می تواند نقش مفیدی داشته باشد. یکی از بهترین سبزیجات ها کدو سبز است که هم می توانید به صورت پخته و هم به صورت خام مصرف کنید. این نوع از کدو کالری کمی دارد اما به شدت سیر کننده است. کدو سبز دارای مقدار زیادی آب و فیبر است که برای لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب می باشد.

●چرا استفاده از کدو سبز باعث لاغری می شود؟
به طور میانگین می توان گفت که 100 گرم کدو 17 کالری دارد، پس در نتیجه این ویژگی باعث می شود که بتوانیم بدون هیچ گونه نگرانی و هراندازه که می خواهیم کدو مصرف کنیم.

●کدو سبز دارای فیبر های نامحلول و محلول است
وجود فیبر های محلول در کدو سبز از ایجاد گلوکز در خون جلوگیری می کند. هم زمان فیبر های نامحلول هم با به وجود آوردن باکتری های سم زدا و مفید مسئولیت حفظ سلامت و تقویت اجزای سیستم گوارش مانند معده و روده را به عهده می گیرد، در نهایت با مصرف کردن کدو سبز بدن شما از چربی ها و سم های اضافی بدن پاکسازی می شود.

●شکل های مصرف کدو سبز
1) چیپس کدو
2) سالاد کدو
3) بورانی کدو
4) کدو با ماست


#تغذیه
#تغذیه_سالم
#گیاهخواری
#کدو
#کدو_سبز
#لاغری
#مجله_ژین
#ژین

خیار : کربوهیدرات و کالری پایینی دارد اما از نظر ویتامین‌ها و مواد مغذی که برای کاهش سطح قند خون و بهبود سلامت عمومی لازم است غنی است منبع عالی از فیبر و به کاهش اشتها و کاهش قند خون کمک می‌کند.
گوجه فرنگی : با داشتن لیکوپن، پتاسیم، فیبر رژیمی، منگنز و ویتامین B6 فواید زیادی برای بدن دارد و باعث کاهش بیماری‌های دیابت از جمله بیماری قلبی عروقی می‌شود.
کدو سبز : دارای ویتامین و آنتی اکسیدان‌های قوی که باعث کاهش قند خون و بهبود سطح انسولین کمک می‌کند ترکیبات کدو تابستانی در حفظ تعادل انسولین و قند خون کمک می‌کند.
بروکلی : منبع عالی فیبر که برای رژیم دیابتی مناسب است و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند.
#دیابت
#خیار
#گوجه_فرنگی
#کدو
#بروکلی
#تغذیه
#مجله_ژین
#ژین