◽
سیب
به گفته پرشکان و متخصصان تغذیه خوردن سیب گزینه مناسبی برای شروع روز می باشد. خصوصا اگر آن را با جو دوسر مخلوط و برای صبحانه مصرف کنید. سیب سرشاراز بتاکاروتن و فلاونوئید است که به چربی سوزی شکم کمک می کند.
موز
به طور متوسط دارای 75 تا 130 کالری و غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم و تعدادی ویتامین است. موز می تواند یک ماده غذایی انرژی زا باشد و همین نکته موز را به یک منبع غذایی روزانه تبدیل کرده است.
کرفس
نباید کرفس را از رژیم غذایی خود خذف کنید ، این سبزی به طور طبیعی به کاهش وزن کمک می کند و می توانید آن را در بسیاری از غذاها استفاده کنید. بعلاوه طعم کرفس خوشمزه و مقدار زیادی کلسیم و ویتامینC دارد که موجب چربی سوزی شکم و کاهش وزن می شود.
آووکادو
شاید شما این شایعه را شنیده باشید که آووکادو باعث افزایش وزن و چاقی می شود اما بهتر است بدانید که این موضوع حقیقت ندارد. آووکادو دارای اسید اولئیک است که به از بین رفتن یا به تاخیر انداختن احساس گرسنگی کمک می کند.
گیلاس
یکی از میوه های خوش طعم و بسیار از افراد عاشق آن هستند. حتما این میوه را استفاده کنید چرا که گیلاس برای سیستم گوارش و قلب مفید است، کلسترول را کاهش و اسید اوریک مور نیاز را تامین می کند.
گوجه فرنگی
استفاده از گوجه فرنگی در سالاد و انواع سس موجب خوشمزه تر شدن آنها می شود و البته می توانید گوجه فرنگی را در انواع غذاها به کار ببرید. آیا می دانستید گوجه فرنگی چربی خون را کاهش می دهد وب به همین خاطر بدن را تصفیه و از رسوب چربی جلوگیری می کند. فراموش نکنید که این ماده خوراکی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید و طعم خاص گوجه فرنگی را هر روز تجربه کنید.
#چربی_سوز
#سیب
#گوجه_فرنگی
#گیلاس
#موز
#کرفس
#آووکادو
#مجله_ژین
#ژین
سیب
به گفته پرشکان و متخصصان تغذیه خوردن سیب گزینه مناسبی برای شروع روز می باشد. خصوصا اگر آن را با جو دوسر مخلوط و برای صبحانه مصرف کنید. سیب سرشاراز بتاکاروتن و فلاونوئید است که به چربی سوزی شکم کمک می کند.
موز
به طور متوسط دارای 75 تا 130 کالری و غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم و تعدادی ویتامین است. موز می تواند یک ماده غذایی انرژی زا باشد و همین نکته موز را به یک منبع غذایی روزانه تبدیل کرده است.
کرفس
نباید کرفس را از رژیم غذایی خود خذف کنید ، این سبزی به طور طبیعی به کاهش وزن کمک می کند و می توانید آن را در بسیاری از غذاها استفاده کنید. بعلاوه طعم کرفس خوشمزه و مقدار زیادی کلسیم و ویتامینC دارد که موجب چربی سوزی شکم و کاهش وزن می شود.
آووکادو
شاید شما این شایعه را شنیده باشید که آووکادو باعث افزایش وزن و چاقی می شود اما بهتر است بدانید که این موضوع حقیقت ندارد. آووکادو دارای اسید اولئیک است که به از بین رفتن یا به تاخیر انداختن احساس گرسنگی کمک می کند.
گیلاس
یکی از میوه های خوش طعم و بسیار از افراد عاشق آن هستند. حتما این میوه را استفاده کنید چرا که گیلاس برای سیستم گوارش و قلب مفید است، کلسترول را کاهش و اسید اوریک مور نیاز را تامین می کند.
گوجه فرنگی
استفاده از گوجه فرنگی در سالاد و انواع سس موجب خوشمزه تر شدن آنها می شود و البته می توانید گوجه فرنگی را در انواع غذاها به کار ببرید. آیا می دانستید گوجه فرنگی چربی خون را کاهش می دهد وب به همین خاطر بدن را تصفیه و از رسوب چربی جلوگیری می کند. فراموش نکنید که این ماده خوراکی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید و طعم خاص گوجه فرنگی را هر روز تجربه کنید.
#چربی_سوز
#سیب
#گوجه_فرنگی
#گیلاس
#موز
#کرفس
#آووکادو
#مجله_ژین
#ژین
خیار : کربوهیدرات و کالری پایینی دارد اما از نظر ویتامین‌ها و مواد مغذی که برای کاهش سطح قند خون و بهبود سلامت عمومی لازم است غنی است منبع عالی از فیبر و به کاهش اشتها و کاهش قند خون کمک می‌کند.
گوجه فرنگی : با داشتن لیکوپن، پتاسیم، فیبر رژیمی، منگنز و ویتامین B6 فواید زیادی برای بدن دارد و باعث کاهش بیماری‌های دیابت از جمله بیماری قلبی عروقی می‌شود.
کدو سبز : دارای ویتامین و آنتی اکسیدان‌های قوی که باعث کاهش قند خون و بهبود سطح انسولین کمک می‌کند ترکیبات کدو تابستانی در حفظ تعادل انسولین و قند خون کمک می‌کند.
بروکلی : منبع عالی فیبر که برای رژیم دیابتی مناسب است و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند.
#دیابت
#خیار
#گوجه_فرنگی
#کدو
#بروکلی
#تغذیه
#مجله_ژین
#ژین
گوجه فرنگی : با داشتن لیکوپن، پتاسیم، فیبر رژیمی، منگنز و ویتامین B6 فواید زیادی برای بدن دارد و باعث کاهش بیماری‌های دیابت از جمله بیماری قلبی عروقی می‌شود.
کدو سبز : دارای ویتامین و آنتی اکسیدان‌های قوی که باعث کاهش قند خون و بهبود سطح انسولین کمک می‌کند ترکیبات کدو تابستانی در حفظ تعادل انسولین و قند خون کمک می‌کند.
بروکلی : منبع عالی فیبر که برای رژیم دیابتی مناسب است و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند.
#دیابت
#خیار
#گوجه_فرنگی
#کدو
#بروکلی
#تغذیه
#مجله_ژین
#ژین