الکساندرا مستواجا، همسر مرتضی بهبودی، خبرنگار افغانستانی-فرانسوی که در بازداشت حکومت افغانستان به‌سر می‌برد، از آنان خواسته است که به‌خاطر ماه رمضان شوهرش را از زندان آزاد کند.

خانم مستواجا امروز (دوشنبه، ۲۱ حمل) در توییتی نوشته است که ماه رمضان، ماه بخشش و مهربانی است، اما با این وجود همسرش هنوز در زندان حکومت سرپرست به‌سر می‌برد.

#مرتضی_بهبودی
#خبرنگاران
#رسانه‌ها
#ماه_رمضان
#فرانسه_افغانستان
#رسانه_گوهرشاد


ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید:

سحری باید مغذی و پر از مواد غذایی غنی از مایعات باشد تا انرژی و هیدراتاسیون کافی برای دوام در ساعات طولانی روزه‌داری فراهم کند. مقدار زیادی مایعات بنوشید، غذاهای غنی از مایعات را انتخاب کنید تا مطمئن شوید که برای روز آینده، به خوبی هیدراته شده اید.

سوپ جو بخورید، زیرا بلغور جو دوسر فیبر زیادی دارد و در طول سحری بدن شما به یک وعده غذایی خوب نیاز دارد. غلات صبحانه با فیبر بالا اغلب با ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی شده‌اند و مواد مغذی بیشتری را برای حفظ انرژی در طول روز فراهم می‌کنند.

مواد غذایی نشاسته‌ای مانند برنج، با حبوبات یا غلات و یا همراه با شیر می‌تواند منبع خوبی برای تغذیه باشد.

محصولات لبنی، منبع عالی کلسیم و ویتامین هستند. یک ظرف ماست یا یک شیک خرما را انتخاب کنید تا در طول روز سیر و هیدراته بمانید. همچنین می‌توانید آن را با میوه و غلات برای یک سحری سالم ترکیب کنید.

تخم مرغ، سرشار از مواد مغذی، پروتئین و همچنین ویتامین D می‌باشد.


#ماه_رمضان
#غذاهای_مناسب
#سحری
#افطار
#رسانه_گوهرشاد

بیشتر بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/69k/

روزه‌دار حقیقی در کلام امام صادق(ع)

✍️ مهدی مظفری

در اولین فراز از دعای روز اول ماه مبارک رمضان می‌خوانیم: «اَللّهُمَّ اجْعَلْ صِیامِی فِیهِ صِیامَ الصَّائِمِینَ» یعنی اینکه «خدایا روزه‌ام را در این ماه، روزه روزه‌داران حقیقی قرار ده.» این قطعه از دعای روز اول ماه مبارک می‌رساند که روزه و روزه‌داری انواع و اقسام گوناگون دارد. عالمان دین، سه صنف از روزه را ذکر کرده‌اند: روزه مؤمنین (معمولی)، روزه متقین (روزه خاص) و روزه عارفان.

آن روزه‌ای که روزه حقیقی گفته می‌شود و کسی که این روزه را به جا می‌آورد، روزه‌دار واقعی، همانا صنف دوم از روزه و روزه‌داری است. در روزه مؤمنین، مؤمنان فقط از محرمات و مکروهات فقهی پرهیز می‌کنند، اما افرادی، متقین یا روزه‌داران حقیقی‌ست که به گفته پیشوایان دین، به معنای واقعی روزه می‌گیرند. پیامبر اکرم و پیشوایان دین، روزه‌دار حقیقی را چنین معرفی می‌کنند:

روزه‌دار واقعی در این ماه خود را از آنچه خدا حرام كرده و از افطار دادن به چيزهاي حرام، حفظ می‌کند و به گونه‌اي رفتار می‌کند كه امام صادق(ع) درباره روزه‌داری وصیت فرموده است: «هرگاه روزه هستي بايد گوش، چشم، مو، پوست و همه اعضاي تو روزه باشند، يعني از انجام محرّمات بلكه مكروهات دوري كنند.» و نيز فرمودند: «گاه روزه تو نبايد همانند روز افطار تو باشد» یعنی در ماه مبارک رمضان باید اندیشه و گفتار و رفتارت بهتر از روزهایی باشد که روزه نیستی. البته ایشان (ع) در توضیح کلام‌شان افزودند:

#ماه_رمضان
#دین_اسلام
#امام_صادق(ع)
#روزه‌داران
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت رسانه‌ی گوهرشاد بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/70r/

زمزمه‌های عاشقانه در بهار دل‌ها؛ ادعیه روزهای رمضان

✍️ مهدی مظفری

ماه رمضان، بهار دل‌ها و موسم نیایش و مناجات با معبود یگانه است. در این ماه پربرکت، درهای رحمت الهی به روی بندگان گشوده می‌شود و فرصتی مغتنم برای تقرب به خداوند و طلب حاجات فراهم می‌شود. یکی از بهترین راه‌های بهره‌مندی از این فرصت، زمزمه ادعیه و مناجات‌های مخصوص هر روز ماه مبارک رمضان است.

این ادعیه، گنجینه‌ای از آموزه‌های الهی و عرفانی است که دریچه‌ای به سوی معرفت و معنویت را به روی انسان می‌گشاید. در هر یک از این دعای‌های روزانه، مضامین عمیق و لطایف معنوی نهفته است که با خواندن و تأمل در مورد آن‌ها، می‌توان به درجات بالایی از ایمان و رستگاری دست یافت. در این مطلب ترجمه فارسی این دعاها را تقدیم شما خوانندگان محترم رسانه گوهرشاد می‌کنیم. البته توصیه به خواندن و دقت متن اصلی ادعیه‌ها که عربی است، می‌شود. امید که خداوند وجود ما را سرشار از رحمت و برکات کند.

#ماه_رمضان
#دین_اسلام
#مناجات
#معنویت
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت رسانه‌ی گوهرشاد بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/71t/

برای شماری از افراد مبتلا به دیابت، روزه گرفتن می‌تواند منجر به افزایش خطر سلامتی شود. نوع دیابت، درمان فعلی پزشکی و بیماری‌های احتمالی همراه و ثانویه و همچنین نوع فعالیتی که فرد انجام می‌دهد، در خطر سلامتی در طول روزه‌داری تأثیر دارد.

مهمتر از همه، خطر هیپوگلیسمی شدید (سطح قند خون پایین) و همچنین هایپرگلیسمی (سطح قند خون بالا) باید ارزیابی شود. بنابراین، مشورت با پزشک معالج قبل از شروع ماه رمضان مهم است.

افراد دیابتی باید به کنترل منظم قند خون، تغذیه، ورزش و مصرف داروهای خود توجه داشته باشند.

اندازه گیری سطح قند خون باید به طور منظم در ماه رمضان انجام شود، زیرا تغییر ریتم غذا خوردن، می‌تواند بر قند خون تأثیر بگذارد. به خصوص بعد از وعده غذای افطار، سطح قند خون باید اندازه گیری شود تا از هیپرگلیسمی جلوگیری شود.

#ماه_رمضان
#دیابت
#بیماری
#قند_خون
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت رسانه‌ی گوهرشاد بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/70y/

۱_ در ماه مبارک رمضان، قبل از خوردن غذای اصلی، افطار را با یک غذای سبک شروع کنید. ابتدا سوپ و سبزیجات را میل کنید زیرا دارای کالری کمی هستند.

۲_ می‌توانید از نان جو و یا نان سبوس‌دار بجای سایر نان‌ها استفاده کنید.

۳_ هميشه در سحر و هم در افطار از ميوه و سبزيجات استفاده كنيد.

۴_ روش‌های پخت و پز سالم غذا مانند غذاهای بخارپز، کبابی، پخته شده یا سوپ را انتخاب کنید.

۵_ مایعات کافی بنوشید تا مایعات از دست رفته را در طول روز جبران کنید. بهترین نوشیدنی آب است.

۶_ مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار (قهوه، چای، نوشابه) را به حداقل برسانید.


#ماه_رمضان
#ضعف
#بی‌حالی
#سفره
#رسانه_گوهرشاد

بیشتر بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/71h/

رمضان؛ بهار معنویت و صمیمیت در خانواده

✍️ مهدی مظفری

در هنگامه‌ای که طبیعت با شکوفه‌های رنگارنگ و نسیمِ دل‌انگیزِ بهاری جان می‌گیرد، گویی زمینی دیگر در اعماقِ وجودمان سر بر می‌آورد. گویی دلیلی برای شادمانیِ عمیق‌تر و اتصالی عمیق‌تر در قلبِ خانواده‌ها نهفته است.

آری، رمضان است، بهارِ معنویت و صمیمیت، فصلِ شکوفاییِ ایمان و عشق در آغوشِ گرمِ خانواده. در این ایام مبارک، گویی هاله‌ای از نورِ الهی بر زندگی ما سایه می‌گستراند و فرصتی ناب برای خودسازی و تربیت و تهذیب نفس فراهم می‌شود.

اذانِ مغرب، نوایِ دلنشینی است که نویدِ ضیافتِ الهی را به ارمغان می‌آورد. سفره‌ی افطار، رنگ و بویِ دیگری به خود می‌گیرد و عطرِ نانِ داغ و بویِ سبزی و خرما، شور و شوقِ عبادت را در دل‌ها زنده می‌کند.
اما رمضان فقط به ضیافتِ افطار و سحر محدود نمی‌شود. این ماه پربرکت، فرصتی بی‌نظیر برای تجدیدِ میثاق با ارزش‌های والای انسانی؛ تقویت صبر و تقوا و ارتقای سطحِ معنویت در خانواده است.

رمضان، فرصتی برای بخشش و آشتی است. کدورت‌ها کنار گذاشته می‌شود و دل‌ها به یکدیگر نزدیک‌تر می‌شوند. در سایه‌سار رحمت الهی در این ماه مبارک، بندگان خدا با گشودن آغوش بخشش، کینه‌ها را از دل می‌زدایند و با صبر و گذشت، پلی از مهر و محبت میان خود و دیگران می‌سازند. گویی رمضان، نغمه‌ای از صلح و آشتی را در قلب‌ها می‌نوازد و انسان‌ها را به سوی یکدیگر رهنمون می‌کند.

#ماه_رمضان
#کودکان
#نیازمندان
#افطاری
#رسانه_گوهرشاد

بیشتر بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/71v/

خطبه شعبانیه؛ دریچه‌ای به سوی معرفت و معنویت

✍️مهدی مظفری

خطبه شعبانیه، منشور نورانی و گوهر گرانبهایی از دریای معارف الهی است که از اعماق وجود رسول اکرم (ص) تراوشیده و در فضایی ملکوتی و معنوی، در روزهای آخر ماه شعبان، بر گوش جان مشتاقان حقیقت جاری شده است. این خطبه، گویی دریچه‌ای به سوی بهار رحمت و مغفرت می‌گشاید و ما را آماده ضیافت الهی می‌نماید.

خطبه شعبانیه با بیان فضیلت‌های بی‌نظیر ماه رمضان آغاز می‌شود. پیامبر اکرم (ص) این ماه را «بهترین ماه‌ها» و «شب‌هایش را بهترین شب‌ها» و «روزهایش را بهترین روزها» می‌نامد. ماهی که در آن، درهای رحمت الهی به روی بندگان گشوده می‌شود و شیاطین در غل و زنجیر اسارت گرفتار هستند.

پیامبر اکرم (ص) در این خطبه، بندگان را به مهمانی خدا دعوت می‌کند. مهمانی‌ای که در آن، سفره‌های رحمت و مغفرت الهی گسترده شده، بندگان فرصتی دوباره برای توبه و بازگشت به سوی خدا می‌یابند.

خطبه شعبانیه، در اصل، آداب و رسوم ماه رمضان را به ما می‌آموزد. روزه‌داری، تلاوت قرآن، صله رحم، انفاق و صدقه و دوری از گناه از جمله‌ی این آداب و رسوم هستند. بیایید با تأمل در این خطبه و عمل به آموزه‌های آن، از فرصت بی‌نظیر ماه رمضان بهره‌مند شویم و رستگاری و سعادت ابدی را برای خود رقم زنیم.

#ماه_رمضان
#رسول_اکرم
#سفره‌های_رحمت
#سعادت
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/72j/

روزه یکی از عبادات دینی واجب در اسلام است و تاثیرات مثبتی بر سلامت و تندرسی می‌گذارد. اما روزه گرفتن برای افرادی با شرایط خاص واجب نیست و ممنوع است.

در اسلام دلایل متعددی برای نگرفتن روزه در ماه رمضان وجود دارد، از جمله کودکان قبل از بلوغ، زنان در دوران قاعدگی یا خونریزی پس از زایمان، مسافران، زنان باردار یا شیرده که روزه گرفتن طولانی مدت ممکن است به خود یا نوزاد آسیب برساند، سالمندانی که نمی‌توانند تحمل کنند و بیماران.

با این حال، بر اساس توصیه پزشکان افرادی که مبتلا به بیماری‌های خاصی هستند نباید روزه بگیرند و یا تحت نظر پزشک و ‌با مشورت پزشک اقدام به گرفتن روزه کنند. به هر حال افراد زیر نباید روزه بگیرند:

۱- بیماران مبتلا به دیابت مخصوصا آنانی که وابسته به انسولین هستند.

۲- بیماران قلبی مخصوصا افرادی که دارو مصرف می‌کنند.

۳- بیماران کلیوی

۴_افراد مبتلا به آسم

۵_افراد مبتلا به بیماری صرع

۶_افراد مبتلا به سردرد‌های شدید مانند میگرن که باید در طول روز، ‌دارو ‌مصرف کنند.

#ماه_رمضان
#بیماری
#آسم
#زخم_معده
#رسانه_گوهرشاد

بیشتر بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/72l/

رمضانیه؛ حضور قلب، رمز روشنایی‌بخش روزه

✍️ مهدی مظفری

ممکن خیلی از ما اعم از روزه‌دار و غیر روزه‌دار فکر ‌کنیم که روزه، عبادتی ظاهری است که با امساک از خوردن و آشامیدن در ساعات مشخصی از روز انجام می‌شود. به این معنی که اگر ما به محرمات فقهی که در کتب احکام است، عمل کردیم، در واقع روزه گرفتیم. حال آنکه این حقیقت روزه نیست؛ گرچه با ترک محرمات فقهی روزه، روزه‌دار به حساب می‌آییم. اما حقیقت و رمز روشنایی‌بخش روزه، در باطن آن و در «حضور قلب» روزه‌دار نهفته است.

معمولا حضور قلب را برای نماز توصیه می‌کنند. مثلا می‌گویند وقتی ذکرهای نماز یا سوره‌های قرآن را در نماز می‌خوانید، سعی کنید حضور قلب داشته باشید. به این معنی که فکر شما به زبان، حرکات و سکناتی باشد که در نماز انجام می‌دهید. اینطور نباشد که سر به سجده باشید ولی فکر و توجه‌تان به رؤیاهای دنیایی‌تان باشد. حضور قلب در نماز یعنی اینکه بفهمید برای کی سجده می‌کنید و چه کسی را در این سجده منزه می‌خوانید.

امّا حضور قلب در روزه و روزه‌داری با تدبر به آیات قرآنی و احادیث معصومین به‌طور غیرمستقیم نیز توصیه شده است. حضور قلب در روزه، یعنی توجه و تمرکز کامل بر فلسفه و هدف روزه داشته باشید آن هم در تمام لحظات روزه‌داری. حضور قلب در ماه مبارک رمضان به این معنی است که انسان برعلاوه اینکه مقیّد به روزۀ واجب یا مستحب است، خدا را نیز در تمام اوقات روزه‌داری ناظر بر اعمالش ببیند و فکر و ذکر و اعمالش خدایی باشد.

#ماه_رمضان
#امساک
#نماز
#قرآن
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت رسانه‌ی گوهرشاد بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/73y/

چند اشتباه رایج تغذیه در ماه رمضان


۱- حذف وعده سحری، موجب زخم معده، سوخت ناقص چربی‌ها، بوی بد دهان و کم آبی بدن می‌شود. و عوارض ناشی از آن عبارت از:

افت قند خون
رفلاکس معده (ترش کردن)
کاهش یادگیری
بی‌حوصلگی و خستگی
افت فشار خون

۲- ورزش کردن بلافاصله بعد از افطار: بعد از خوردن غذا جریان خون در دستگاه گوارش متمرکز می‌شود و ورزش باعث اختلال در فرآیند هضم و جذب غذا می‌شود. راه‌حل این است که حداقل دو ساعت بین صرف غذا و تمرین فاصله باشد.

۳- نخوردن میوه: میوه منبع مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بدن در ماه رمضان به آن نیاز دارد. میوه به مبارزه با چاقی و کاهش وزن کمک می‌کند. ازهمین رو، ضروری است در خلال این ماه به مصرف میوه اهتمام ورزید.

۴- نوشیدن آب زیاد موقع افطار: مصرف آب زیاد باعث پر شدن معده می‌شود و مانع مصرف غذا می‌شود. برای رفع تشنگی بهتر است موقع افطار چند جرعه آب و بعد از هر دو ساعت یک لیوان میل کنید.

۵- مصرف غذاهای حاوی سدیم بالا: سدیم باعث تحریک تشنگی در طول ساعاتی که روزه هستید، می‌شود.

#ماه_رمضان
#قند
#چاقی
#اختلال

ادامه مطلب را در سایت بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/73o/

چگونه در رمضان از تشنگی جلوگیری کنیم؟

با توجه به ساعات طولانی روزه‌داری، بسیار مهم است که افراد در ماه رمضان نسبت به الگوهای مصرف آب خود اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهند. این امر به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول ماه رمضان سالم، هیدراته و متعادل بمانند. نکات و توصیه‌های زیر می‌تواند به جلوگیری از کم آبی بدن در ماه رمضان کمک کند:

 بین ۸ تا ۱۲ فنجان آب بین افطار و سحری بنوشید.
 بجای مصرف یکباره، بهتر است آب مصرفی خود را از سحر تا افطار تقسیم کنید و کم کم آب بنوشید تا جذب بدن شما شود.
 بهتر است به جای آب سرد، آب ولرم بنوشید زیرا سریعتر جذب بدن می‌شود.
 مصرف سوپ در ماه مبارک رمضان توصیه می‌شود. زیرا سوپ منبع خوبی از مایعات است.
 میوه‌ها و سبزیجاتی مانند هندوانه، خربزه، گوجه‌فرنگی، خیار، انگور، پرتقال، کلم و کرفس که به دلیل محتوای بالای آب خود شناخته می‌شوند، به کاهش تشنگی کمک می‌کنند.
 از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و گازدار خودداری کنید چرا که ادرار آور هستند و باعث از دست دادن مایعات می‌شوند و تشنگی را افزایش می‌دهند.
#ماه_رمضان
#تشنگی
#آب
#سیگار
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/73a/

زن در رمضان؛ نغمه‌ای ملکوتی در قلب خانواده

✍️ مهدی مظفری

ماه رمضان، بهار معنویت و فرصتی برای تجدید قوای روحانی، با طلوع‌اش، نغمه‌ای ملکوتی در قلب خانواده‌ها طنین انداز می‌شود. در این میان، زنان، به عنوان ستون‌های اصلی و عاطفی خانواده، نقشی بی‌بدیل در انتقال ابعاد معنوی و اخلاقی این ماه مبارک به دیگر اعضای خانواده ایفا می‌کنند. نقش زن در خانواده به علت پیوند عاطفی مادر با سایر اعضای خانواده مهم است.

هرچه این پیوند عمیق‌تر و زن بیشتر محور آرامش خانواده باشد، این تاثیرگذاری افزایش می‌یابد. با توجه به فضایل ماه مبارک رمضان، زنان می‌توانند در برنامه‌های خانواده از تغذیه و خواب گرفته تا فعالیت‌های معنوی این ماه، تاثیر داشته باشند.

زنان با پخت و پز غذاهای ساده و مقوی و با چیدمان فوق‌العاده و دل‌انگیز سفره‌های سحر و افطار، دو وعده‌ی غذایی ماه مبارک رمضان را به اوقات فراموش نشدنی و به یاد ماندنی تبدیل می‌کنند. همچنین مادران با گفتگوهای صمیمی و معنوی با دیگر اعضای خانواده در گرد سفره، همدلی و صمیمیت را در کنار غذاهای خوش عطر و بو به خانواده هدیه می‌دهند.

مادران پس از تناول کردن غذا، دعای سفره را می‌خوانند و شکرگزاری از نعمت‌های الهی و طلب برکت و رحمت برای خانواده را به زبان می‌آورند و برای هر یک از اعضای خانواده، صحت و سلامتی را از خداوند مسألت می‌کنند.

#زنان
#ماه_رمضان
#خانواده
#تغذیه
#رسانه_گوهرشاد

بیشتر بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/73v/

در ماه مبارک رمضان به علت روزه‌داری و تغییر سیستم خواب و ‌غذایی ممکن است یک سری بیماری‌ها و اختلالات در سیستم بدن بوجود بیاید و یا شماری از بیماری‌ها تشدید یابد.

۱- یبوست یکی از بیماری‌های شایع ماه رمضان است که به علت کاهش حرکت روده‌ها، مصرف نکردن مایعات، کاهش استفاده از مواد غذایی فیبردار و کاهش حرکت بدنی، ایجاد می‌شود. برای رفع یبوست موارد زیر را انجام دهید:

 مصرف آب فراوان و چای کم رنگ
 مصرف میوه‌هایی مانند آلو، انجیر و گلابی
 احتیاط در خوردن چای کم رنگ، قهوه، کاکائو
 پرهیز از غذاهای چرب و ‌شیرین
 استفاده از سبوس، برنج و سایرغلات
 پیاده روی و نرمش روزانه
 پیروی از رژیم غذایی پرفیبر شامل: سبزیجات، حبوبات، میوه و مغزیجات
 توجه به خواب سرشب

۲- اختلالات سیستم هضمی: تیزابی بودن یا برگشت تیزاب و زخم معده از بیماری‌های شایعی هستند که به دلیل خالی بودن ساعات طولانی در رمضان تشدید می‌شوند. زیرا زمانی که معده ساعات طولانی خالی بماند، بیش از حد اسید تولید می‌کند.

#بیماری
#ماه_رمضان
#سبزیجات
#میوه
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/74g/

شب‌های قدر؛ فرصتی برای خوداندیشی و بازنگری

✍️ مهدی مظفری

در دلِ ماه رمضان، ماهی سرشار از معنویت و رحمت، شبی نهفته است که از هزار ماه برتر و گویی در آن دریچه‌ای از آسمان به زمین گشوده می‌شود. شبی که در آن، قرآن کریم، کتاب هدایت و سعادت بشر، بر پیامبر اکرم (ص) نازل شد و تاریکی جهل و نادانی را با نور وحی روشن کرد. آری، این شب از منظر متون اسلامی، برترین و بی‌نظیرترین شب سال است. شبی که قرآن کریم و پیشوایان دین درباره فضایل و اعمال خاصّه آن سخن‌ها گفته‌اند و مؤمنان را به هر طریقی متوجه آن نموده‌اند.

قرآن کریم که خود در این شب پرفضیلت، به‌ صورت یکبارگی و جمعی بر پیامبر نازل شد، در بعضی آیاتش اشاراتی به این شب عزیز و به یادماندگی کرده است؛ حتی تمام آیات یک سوره را به توصیف و معرفی آن اختصاص داده است. سورۀ مبارکه قدر درباره این شب می‌فرماید: « ما فرستادیم آن (قرآن) را در شب قدر؛ تو چه می‌دانی شب قدر چیست؟ شب قدر از هزار ماه بهتر است. فرشتگان به همراهی روح الأمین در این شب به فرمان خدا فرو می‌آیند. و امشب شب سلامت فرد و جامعه و جسم و جان و زمین و زمان است تا سپیده دم.» البته همین چند آیه که خبر از نزول قرآن و فرشتگان در زمین می‌دهند به خوبی شب پرمنزلت قدر را توصیف کرده است. امّا قرآن در معرفی و بزرگنمایی این شب به سورۀ اختصاصی آن (القدر) اکتفا نکرده، بلکه در آیات دیگرش نیز یادی از آن نموده است. آنجا که فرموده: «حمٓ(۱) وَٱلۡكِتَٰبِ ٱلۡمُبِينِ(۲) إِنَّآ أَنزَلۡنَٰهُ فِي لَيۡلَةٖ مُّبَٰرَكَةٍ إِنَّا كُنَّا مُنذِرِينَ(۳) فِيهَا يُفۡرَقُ كُلُّ أَمۡرٍ حَكِيمٍ(۴) أَمۡرٗا مِّنۡ عِندِنَآ إِنَّا كُنَّا مُرۡسِلِينَ(۵).

از آیات مرتبط با شب قدر برداشت‌ها و تعبیرهای نتیجه‌مند و مختلفی شده است که بهترین این تفسیر و تعبیرها این است:

آدمی در دوره زندگی یک ساله‌اش خوب است یک شب، دو شب، سه شب را به جنبه‌های معنوی خودش و به رسیدگی به خودش اختصاص بدهد. نه تنها یک مؤسسه اقتصادی در روزهای آخر سال یا اول سال نو باید کارهای جاری‌اش را کم بکند و به حساب سال بپردازد، بلکه یک انسان هم خوب است در دو- سه شب یا در دو- سه روز از یک سال، کارهای عادی را کم کند و به حساب خودش بپردازد. ببیند در گذشته چه کرده و در آینده چه می‌خواهد بکند. به راستی بسیار بَجاست که هر انسانی چنین بازنگری درباره خودش هر یک سال حداقل یک بار به مدت دو یا سه روز داشته باشد. شکی نیست که وقتی انسان قرار گذاشت در یک، دو، سه یا چهار روز و شب از سال بیشتر به خودش برسد، این رسیدگی در تعیین مقدرات او، لااقل تا یک سال دیگر، تأثیر فراوان دارد.

#شب_قدر
#قرآن
#ماه_رمضان
#نیایش
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت رسانه‌ی گوهرشاد بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/74x/

توصیه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در رمضان

برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان ویتامین‌های مورد نیاز بدن‌تان را تا حد امکان از راه‌های زیر تامین کنید.

ویتامین (E): در پختن غذا از روغن‌هایی مانند آفتاب گردان و ذرت استفاده کنید. این ویتامین در سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیج، سویا، کچالو، بادام و چهارمغز موجود است.

ویتامین (A): این ویتامین در میوه و سبزیجاتی مانند زردک، کدو‌هوایی، کیله و سایر مرکباتی مانند زده تخم مرغ، شیر و لبنیات وجود دارد.

آهن: آهن در انواع سبزیجات، حبوبات، غلات، میوه‌های تازه و خشک و همینطور گوشت قرمز، مرغ و ماهی وجود دارد. قابل ذکر است که اگر منابع غذایی آهن همراه با غذاهای حاوی ویتامین c مصرف شوند، جذب آهن افزایش می‌یابد.

ویتامین (C): در سبزی‌های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه گندم، ماش، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی، نارنج و کیوی موجود است. بهتر است در هر سه وعده؛ افطار، شام و‌ سحر در کنار غذاها میل شود.

#ماه_رمضان
#لوبیا
#عدس
#معاش
#رسانه_گوهرشاد

بیشتر بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/75f/

وداع با ماه ضیافت الهی؛ سلام بر عید سعید فطر

✍️ مهدی مظفری

هلال رمضان، با غروبی غم‌بار، در افقِ آسمان محو می‌شود و ندای وداع با ماه ضیافت الهی در گوشمان نجوا؛ گویی نسیمی از غم و حسرت، بر دل و جانمان می‌وزد و خاطراتِ روزها و شب‌های پرفضیلت رمضان، در ذهن‌مان تداعی می‌شود.

ماه رمضان با عطر خوش معنویت و بندگی، جان‌مان را جلا داد و فرصتی دوباره برای توبه و بازگشت به سوی خدا را به ما هدیه کرد. در این ماه، در پرتو انوار الهی، غبار گناه از دل‌های‌مان زدوده شد و طعم خوشِ بندگی و عبادت را چشیدیم.

لحظات نابِ سحر و مناجات‌های عاشقانه، قرائت قرآن و انس با کلام الهی، سفره‌های پرمهر و عطوفت افطار، خاطراتِ ماندگاری را در ذهن‌مان ثبت کرد. گویی در این ماه، در بهشتِ زمینی قدم می‌زدیم و از برکات و رحمت‌های الهی بهره‌مند می‌شدیم. آری، در وداع با ماه مبارک رمضان، حسرتِ روزها و شب‌های پرفضیلت آن، در دلِ مومنان موج می‌زند. حسرتِ سحرهای نورانی، حسرتِ انس با کلام الهی، و حسرتِ لحظات فراموش نشدنی افطار.

بلی، هلال رمضان غروب می‌کند و ندای وداع با ماه ضیافت الهی در گوش‌مان نجوا می‌شود. اما این وداع، نمی‌بایست به مثابه پایان یک سفر باشد، بلکه خوب است آغازی دوباره برای پیمودن مسیری پربار و نورانی تلقی شود. تو گویی رمضان، دریچه‌ای به سوی معنویت و بندگی را به روی ما گشود و اکنون، با غروب هلال، این دریچه بسته نمی‌شود، بلکه ما خود باید آن را در زندگی روزمره خویش بگشاییم.

#ماه_رمضان
#عید_فطر
#افطار
#عبادت
#رسانه_گوهرشاد

ادامه مطلب را در سایت رسانه‌ی گوهرشاد بخوانید...

https://gowharshadmedia.com/76s-2/

اوچا یا اداره‌ هماهنگی کمک‌های بشردوستانه‌ سازمان ملل متحد درتازه‌ترین مورد اعلام کرده است که ماه‌ رمضان درحالی فرا می‌رسد که در افغانستان، میلیون‌ها نفر وعده‌ غذایی بعدی‌‌شان را ندارند.

اوچا همزمان با فرارسیدن ماه‌ رمضان با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که نزدیک به ۱۵ میلیون تن در این کشور با ناامنی شدید غذایی مواجه‌اند.

#فقر_بیکاری
#بحران_غذایی
#ماه_رمضان
#سازمان_ملل
#رسانه_گوهرشاد


بیشتر بخوانید...

@gowharshadmedia