Кажется, сделав выпуск о женском беге и беге для беременных, мы выстрелили себе в ногу, так как по меньшей мере уполовинили аудиторию, которая послушает 18-й выпуск программы «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить».
Но какое значение имеет рейтинг, если ответов тренера и доктора Александра Элконина в прямом эфире ждали как минимум две беременные бегуньи? (о состоянии остальных слушательниц нам ничего не известно, как, возможно, и им самим).
📌 Почему бег полезен беременным женщинам?
📌 Можно ли беременным не просто бегать, но и соревноваться?
📌 До какого срока беременности безопасно бегать?
объяснял тренер, ссылаясь на рекомендации американского Минздрава «Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition, 2018», издание обновленное и дополненное. Оказывается, до 1985 года американским беременным было предписано соблюдать покой, а с начала 21 века им следует получать аэробную нагрузку не менее 150 минут в неделю. А если женщины тренировались до беременности, то Минздрав рекомендует продолжать эту активность. Под наблюдением врача, #когдатвойтренердоктор.
Зачем же бегать беременным? Оказывается, бег способствует:
📌 Снижению риска осложнений
📌 Улучшению настроения
📌 Улучшению развития мозга плода
Мы надеемся, что успокоили, утешили и даже вдохновили наши беременных слушательниц заниматься умеренным спортом и объяснили, как это делать без вреда для малыша.
Поскольку вчера мы отвечали только женщинам, то ожидаем, что к 25 февраля мужчины будут задавать свои вопросы на сайте ERA.RUN или в комментариях с удвоенной энергией!
И напоминаем, что 26 февраля – дедлайн для заказа ERA-футболок, которые мы подарим участникам ERA кэмпа в Армении с 6 по 15 апреля. Они могут быть белыми или черными – дизайн мы показала в предыдущем посте.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #женскийбег; #беременныйбег; #бегдлямам;
Но какое значение имеет рейтинг, если ответов тренера и доктора Александра Элконина в прямом эфире ждали как минимум две беременные бегуньи? (о состоянии остальных слушательниц нам ничего не известно, как, возможно, и им самим).
📌 Почему бег полезен беременным женщинам?
📌 Можно ли беременным не просто бегать, но и соревноваться?
📌 До какого срока беременности безопасно бегать?
объяснял тренер, ссылаясь на рекомендации американского Минздрава «Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition, 2018», издание обновленное и дополненное. Оказывается, до 1985 года американским беременным было предписано соблюдать покой, а с начала 21 века им следует получать аэробную нагрузку не менее 150 минут в неделю. А если женщины тренировались до беременности, то Минздрав рекомендует продолжать эту активность. Под наблюдением врача, #когдатвойтренердоктор.
Зачем же бегать беременным? Оказывается, бег способствует:
📌 Снижению риска осложнений
📌 Улучшению настроения
📌 Улучшению развития мозга плода
Мы надеемся, что успокоили, утешили и даже вдохновили наши беременных слушательниц заниматься умеренным спортом и объяснили, как это делать без вреда для малыша.
Поскольку вчера мы отвечали только женщинам, то ожидаем, что к 25 февраля мужчины будут задавать свои вопросы на сайте ERA.RUN или в комментариях с удвоенной энергией!
И напоминаем, что 26 февраля – дедлайн для заказа ERA-футболок, которые мы подарим участникам ERA кэмпа в Армении с 6 по 15 апреля. Они могут быть белыми или черными – дизайн мы показала в предыдущем посте.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #женскийбег; #беременныйбег; #бегдлямам;