Вот так живешь-живешь, загружаешь в YouTube по 2 видео в неделю, и вдруг однажды тебе говорят, что ты - знаменитый блогер. И не кто-нибудь говорит, а сам Офир Киндлер @ophirkindler, директор Марафона на Мертвом море @deadseamarathon.run. Потому что ему так сказал Евгений Хвостик, журналист из Коммерсанта, который написал (в Коммерсанте) статью про Израиль, Мертвое море и про нас (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya).
Случилось это откровение вчера, на церемонии награждения в возрастных категориях за марафон на Мертвом море. @alexander_elkonin повез в Тель-Авив целую делегацию награждаемых от команды @runhaifa: @nastya_rubanovsky – 4-я в абсолюте и 2-я в категории, 42 км, @irinakoval92 – 1-я в категории, 50 км, ну и я, @olgaklenovskaya – 3-я в абсолюте и 2-я в категории, 50 км (для тех, кто ноет, что в 40 лет наступает старость: победительницы на дистанции 50 км - две девушки 45+ и одна 50+).
С Евгением мы познакомились накануне марафона – когда я ела томатный суп в кафе Арома километре от старта, а Офир там же кормил международную делегацию журналистов. Евгений в этой делегации представлял Россию. Оказалось, он смотрит наш YouTube канал и узнал нас. И не так-то просто быть журналистом Коммерсанта: пишешь про марафон – так беги его сам. Евгений пробежал половинку. Из его статьи я узнала, что:
📌 в 2025 году в марафоне на Мертвом море участвовали 8000 человек (дистанции 5, 10, 15, 21, 42, 50 км)
📌 даже человек, приехавший из заснеженной России, замерз на трассе марафона (а я-то удивлялась, почему мне так холодно)
📌 оказывается, там, на Мертвом море, было красиво! А я, как всегда, ничего не видела. Потому что первые 20 километров смотрела на спину Шири Фридман @fridmanshiri, следующие 5 – на удаляющуюся спину Шири Фридман, еще 17 – высматривала на разворотах, где там моя преследовательница номер 4, не догонит ли, а последние 8 километров бежала, не отводя глаза от столбика или беседки в 200 метрах от меня – чтобы сосредоточиться и не думать о том, что после 42-го километра бег не закончился. Об этом я подробно писала в своем отчете на сайте ERA.RUN.
А статья Евгения Хвостика в Коммерсанте – вот она, по ссылке.
#израиль #DeadSeaMarathon #когдатвойтренердоктор
Случилось это откровение вчера, на церемонии награждения в возрастных категориях за марафон на Мертвом море. @alexander_elkonin повез в Тель-Авив целую делегацию награждаемых от команды @runhaifa: @nastya_rubanovsky – 4-я в абсолюте и 2-я в категории, 42 км, @irinakoval92 – 1-я в категории, 50 км, ну и я, @olgaklenovskaya – 3-я в абсолюте и 2-я в категории, 50 км (для тех, кто ноет, что в 40 лет наступает старость: победительницы на дистанции 50 км - две девушки 45+ и одна 50+).
С Евгением мы познакомились накануне марафона – когда я ела томатный суп в кафе Арома километре от старта, а Офир там же кормил международную делегацию журналистов. Евгений в этой делегации представлял Россию. Оказалось, он смотрит наш YouTube канал и узнал нас. И не так-то просто быть журналистом Коммерсанта: пишешь про марафон – так беги его сам. Евгений пробежал половинку. Из его статьи я узнала, что:
📌 в 2025 году в марафоне на Мертвом море участвовали 8000 человек (дистанции 5, 10, 15, 21, 42, 50 км)
📌 даже человек, приехавший из заснеженной России, замерз на трассе марафона (а я-то удивлялась, почему мне так холодно)
📌 оказывается, там, на Мертвом море, было красиво! А я, как всегда, ничего не видела. Потому что первые 20 километров смотрела на спину Шири Фридман @fridmanshiri, следующие 5 – на удаляющуюся спину Шири Фридман, еще 17 – высматривала на разворотах, где там моя преследовательница номер 4, не догонит ли, а последние 8 километров бежала, не отводя глаза от столбика или беседки в 200 метрах от меня – чтобы сосредоточиться и не думать о том, что после 42-го километра бег не закончился. Об этом я подробно писала в своем отчете на сайте ERA.RUN.
А статья Евгения Хвостика в Коммерсанте – вот она, по ссылке.
#израиль #DeadSeaMarathon #когдатвойтренердоктор
Вопреки обещанию больше не рассказывать о том, как бегать, и при этом пить, мы перечитали вопросы слушателей, и решили опять поговорить об этом. Только теперь мы опровергаем противоположный миф – что нельзя пить перед бегом.
📌 Правда ли, что нельзя пить жидкости за 30 минут до старта?
📌 Имеет ли смысл везти в другой регион свою бутилированную воду?
📌 Правда ли, что кофе вымывает кальций?
- рассказал @alexander_elkonin в 46-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
Так что не бросайте пить, товарищи. Особенно воду. Особенно накануне и утром перед стартом.
P.S. По случаю окончания еще одних курсов видеомонтажа, я (@olgaklenovskaya) монтировала сегодняшний выпуск "Мифов" в новой программе. Немного изменила дизайн титров. Если у кого-то еще есть пожелания по дизайну и монтажу наших видео – буду рада услышать ваши идеи, и постараюсь воплотить.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #питье
📌 Правда ли, что нельзя пить жидкости за 30 минут до старта?
📌 Имеет ли смысл везти в другой регион свою бутилированную воду?
📌 Правда ли, что кофе вымывает кальций?
- рассказал @alexander_elkonin в 46-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
Так что не бросайте пить, товарищи. Особенно воду. Особенно накануне и утром перед стартом.
P.S. По случаю окончания еще одних курсов видеомонтажа, я (@olgaklenovskaya) монтировала сегодняшний выпуск "Мифов" в новой программе. Немного изменила дизайн титров. Если у кого-то еще есть пожелания по дизайну и монтажу наших видео – буду рада услышать ваши идеи, и постараюсь воплотить.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #питье
- Как самому оценить готовность к марафону?
- Прогресс у бегуна - линейный или скачкообразный?
- Есть ли в часах метрики, показывающие перегрузку?
Тема 123 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Заниженная самооценка. Как оценить свой беговой прогресс?
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 22 февраля, в 20:00 по Москве и в 19:00 по Хайфе по ссылке
- Прогресс у бегуна - линейный или скачкообразный?
- Есть ли в часах метрики, показывающие перегрузку?
Тема 123 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Заниженная самооценка. Как оценить свой беговой прогресс?
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 22 февраля, в 20:00 по Москве и в 19:00 по Хайфе по ссылке
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
К середине 123-го выпуска «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) решили, что будет гораздо полезнее за лучший вопрос выдавать хрустальный шар, а не ЭРА-бандану. Потому что наши слушатели хотят знать:
📌 Как предсказать свою скорость на марафоне?
📌 Есть ли в часах метрики, показывающие перегрузку?
📌 Как оценить форму – по контрольным забегам или по ощущениям?
На некоторые вопросы, например «Почему прогресс в беге на длинные дистанции уперся в темп бега 4 мин/км?» Александр так честно и отвечал: «не знаю» (но потом еще 10 минут говорил о деталях незнания).
А я (@olgaklenovskaya) не перестаю удивляться, насколько наши слушатели буквально срослись со своими беговыми часами, не снимают их ни днем, ни, тем более, ночью. И даже ответ на вопрос «прошла ли у меня простуда» хотят получить именно от них, от своих Гарминов, по показателям HRV, пульс покоя и качество сна. Как обладатель 7-х Фениксов честно скажу - я понятия не имею, какие у меня HRV и пульс покоя (а качество сна перед марафоном я и так знаю, что плохое). Это все в силу нашего с Александром происхождения из прошлого, аналогового, века. Но, кстати, вижу тенденцию: когда в Хайфе 1,5 года не работал GPS, только люди 50+ знали, как ездить без навигатора. А люди 25- без пульсометра даже выздороветь толком не могут.
#когдатвойтренердоктор #прогноз #соревнования
📌 Как предсказать свою скорость на марафоне?
📌 Есть ли в часах метрики, показывающие перегрузку?
📌 Как оценить форму – по контрольным забегам или по ощущениям?
На некоторые вопросы, например «Почему прогресс в беге на длинные дистанции уперся в темп бега 4 мин/км?» Александр так честно и отвечал: «не знаю» (но потом еще 10 минут говорил о деталях незнания).
А я (@olgaklenovskaya) не перестаю удивляться, насколько наши слушатели буквально срослись со своими беговыми часами, не снимают их ни днем, ни, тем более, ночью. И даже ответ на вопрос «прошла ли у меня простуда» хотят получить именно от них, от своих Гарминов, по показателям HRV, пульс покоя и качество сна. Как обладатель 7-х Фениксов честно скажу - я понятия не имею, какие у меня HRV и пульс покоя (а качество сна перед марафоном я и так знаю, что плохое). Это все в силу нашего с Александром происхождения из прошлого, аналогового, века. Но, кстати, вижу тенденцию: когда в Хайфе 1,5 года не работал GPS, только люди 50+ знали, как ездить без навигатора. А люди 25- без пульсометра даже выздороветь толком не могут.
#когдатвойтренердоктор #прогноз #соревнования
Для тех у кого не работает YouTube - выпуск 123 можно слушать в подкасте прямо в Телеграм.
Если бы у @alexander_elkonin спросили, стОит ли бежать марафон в Тель-Авиве через 3 недели после 50 км на Мертвом море, он бы, разумеется, ответил, что нет. Поэтому я (@olgaklenovskaya) и спрашивать не стала, а просто зарегистрировалась. И сегодня, пробежав свой 43-й марафон с результатом 3:16:49 (10-я в абсолюте и 2-я в категории 45-49), могу сказать, что таки да, один из этих стартов был лишним.
Зато наша команда @RunHaifa съездила на марафон в Тель-Авив расширенным составом (22 человека). А поскольку все дистанции стартовали в разное время, а финишировали в разных местах, то у нас даже и фото общей не вышло.
Но с радостью поздравляю с новыми личными рекордами учеников @alexander_elkonin: Стас ювелирно выбежал марафон из 4, Борис из 4:20, Славик, Дана и Миша обновили личники на полумарафоне, Дима – на десятке. А второй Миша говорит, что берег силы перед Иерусалимом.
И кстати, как раз из-за марафона я вчера не написала о 47-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» - но, надеюсь, все и так его посмотрели по ссылке.
#runhaifa #telavivmarathon #соревнования
Зато наша команда @RunHaifa съездила на марафон в Тель-Авив расширенным составом (22 человека). А поскольку все дистанции стартовали в разное время, а финишировали в разных местах, то у нас даже и фото общей не вышло.
Но с радостью поздравляю с новыми личными рекордами учеников @alexander_elkonin: Стас ювелирно выбежал марафон из 4, Борис из 4:20, Славик, Дана и Миша обновили личники на полумарафоне, Дима – на десятке. А второй Миша говорит, что берег силы перед Иерусалимом.
И кстати, как раз из-за марафона я вчера не написала о 47-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» - но, надеюсь, все и так его посмотрели по ссылке.
#runhaifa #telavivmarathon #соревнования