👈هیجان های منفی خود را سرکوب نکنید!
💡چون موجب:افسردگی، فشار خون بالا، سکته مغزی، میگرن، اضطراب و...میشوند
برگرفته از
کتاب📖#من_و_انگیزه_هام_برای_شادی
نویسنده🖋️#دکتر_هادی_معماری
💡چون موجب:افسردگی، فشار خون بالا، سکته مغزی، میگرن، اضطراب و...میشوند
برگرفته از
کتاب📖#من_و_انگیزه_هام_برای_شادی
نویسنده🖋️#دکتر_هادی_معماری
📌#احتمال دارد دست و پاهای مان در خانواده شکسته باشد و همه ی ما به یک نحوی آسیب دیده باشیم پس باید خودمان را درست کنیم.
📌#ابخاطر آسیبی که دیده ایم و دست و پاهایمان شکسته است قرار نیست که آسیب بیشتری به خودمان بزنیم.
📌#من این دو مورد را از یک آدم تحصیل کرده نمی پذیرم که بگوید:
📌#می دانم که آسیب خورده ام و به آسیب زدن خودش همچنان ادامه دهد
📌#و دوم اینکه در عمل کاری برای بهبودی خودش نمی کند.
📌#ابخاطر آسیبی که دیده ایم و دست و پاهایمان شکسته است قرار نیست که آسیب بیشتری به خودمان بزنیم.
📌#من این دو مورد را از یک آدم تحصیل کرده نمی پذیرم که بگوید:
📌#می دانم که آسیب خورده ام و به آسیب زدن خودش همچنان ادامه دهد
📌#و دوم اینکه در عمل کاری برای بهبودی خودش نمی کند.
⚛️#من و شما امروزه توانِ این را داریم که مسئله آگاهیِ خودمان را در حدِ 50 درصد بالا ببریم و به 2 چیزدیگز نیز پی ببریم:
1-ریشه حالات و احساساتمان : که چرا من این حال و احساس را دارم؟
2- ریشه رفتارهایمان را که چرا این کار را میکنم یا نمیکنم؟ یا چرا این کار را میکنم وقتی نباید بکنم؟ و یا چرا این کار را نمیکنم وقتی باید بکنم؟
🚩به عبارتی شناختِ خود و رسیدن به مرحله ناآگاه ، درکِ "چراییِ زندگی" است نه "چه و چگونگی زندگی.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
1-ریشه حالات و احساساتمان : که چرا من این حال و احساس را دارم؟
2- ریشه رفتارهایمان را که چرا این کار را میکنم یا نمیکنم؟ یا چرا این کار را میکنم وقتی نباید بکنم؟ و یا چرا این کار را نمیکنم وقتی باید بکنم؟
🚩به عبارتی شناختِ خود و رسیدن به مرحله ناآگاه ، درکِ "چراییِ زندگی" است نه "چه و چگونگی زندگی.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
✳️ #من کار و کوششم رو می کنم ، شد شد ، نشد نشد !
✳️ #در حالی که بسیاری از ما تمام مدت انتظار داریم ؛ چرا تلفن نکردی؟ چرا تلفنت کوتاه بود؟ چرا الآن که تلفن کردی میخوای تمومش کنی؟ چرا نمی خوای اون حرفو بزنی؟ چرا اونجوری میکنی؟ چرا نمیای اینجا؟ چرا صبح زنگ نزدی و......
✳️#یعنی ما دائما از دیگران انتظار و توقع داریم و معلوم است از خودمان هم داریم ، حتی از دست خودمون هم ناراحت و ناراضی هستیم . چقدر خوردی، برای چی میخوری، چقدر میخوابی، پاشو...و فکر می کنیم از این طریق داریم اوضاع و کارها رو بهتر می کنیم ، در حالی که ابدا چنین نیست،
✳️ #به همین جهت است که انتظار و توقع از خود و دیگران وقتی از یک حد میگذره با خودش #اضطراب و #استرس بسیار جدی میاره
📚📚 #اگر_جوان_بودم
سفارش کتاب و cd به آیدی 👇👇👇
@aliyoosefi68
✳️ #من کار و کوششم رو می کنم ، شد شد ، نشد نشد !
✳️ #در حالی که بسیاری از ما تمام مدت انتظار داریم ؛ چرا تلفن نکردی؟ چرا تلفنت کوتاه بود؟ چرا الآن که تلفن کردی میخوای تمومش کنی؟ چرا نمی خوای اون حرفو بزنی؟ چرا اونجوری میکنی؟ چرا نمیای اینجا؟ چرا صبح زنگ نزدی و......
✳️#یعنی ما دائما از دیگران انتظار و توقع داریم و معلوم است از خودمان هم داریم ، حتی از دست خودمون هم ناراحت و ناراضی هستیم . چقدر خوردی، برای چی میخوری، چقدر میخوابی، پاشو...و فکر می کنیم از این طریق داریم اوضاع و کارها رو بهتر می کنیم ، در حالی که ابدا چنین نیست،
✳️ #به همین جهت است که انتظار و توقع از خود و دیگران وقتی از یک حد میگذره با خودش #اضطراب و #استرس بسیار جدی میاره
📚📚 #اگر_جوان_بودم
سفارش کتاب و cd به آیدی 👇👇👇
@aliyoosefi68
⚛️#شما قرار است بعنوان یک انسان حیا داشته باشید اما شرم و خجالت نداشته باشید.
⚛️#مفهوم حیا که مفهوم زندگی است به معنی داشتن پوست روانی است.
⚛️#یعنی همان طور که من با پوست فیزیکی و پوستی که بدن من را در بر می گیرد سالم هستم و زندگی می کنم حیا هم پوست روانی من می باشد.
⚛️#من قرار نیست که از پوست کسی بگذرم، چون موجب آزار و درد و زخمی کردن و حتی مرگ او می شود.
⚛️#مفهوم حیا که مفهوم زندگی است به معنی داشتن پوست روانی است.
⚛️#یعنی همان طور که من با پوست فیزیکی و پوستی که بدن من را در بر می گیرد سالم هستم و زندگی می کنم حیا هم پوست روانی من می باشد.
⚛️#من قرار نیست که از پوست کسی بگذرم، چون موجب آزار و درد و زخمی کردن و حتی مرگ او می شود.