‌‌🔻متاسفم، مغزت پر از غلطه...‌‌
🔹️صدها سال انسان فکر می‌کرد زمین مسطح است هزاران سال فکر می‌کرد عقرب از یونجه متولد می‌شود‌‌
من خودم شخصا کلی #فکر اشتباه داشته‌ام
شک‌های بی مورد، اطمینان‌های احمقانه، طرح‌های بی‌مزه تمام کسانی که طلاق گرفته‌اند، تا قبل از آن فکر می‌کرده‌اند بهترین انتخاب دنیا را کرده‌اند‌‌
و اکثر کسانی که استعفا داده‌اند، اولش فکر می‌کردند شغل رویایی‌شان را پیدا کرده‌اند
امان از این فکر!!‌‌
🔹️یکی از درس‌هایی که در دوره‌ی اسطوره‌ها از #روانشناسی ACT برای دانشجوهایم جا می‌اندازم این است که #ذهن شما درست کار نمی‌کند!!‌‌
چرا؟ چون هر وقت این را یاد بگیرند که #اشتباه می‌کنند و اشتباه می‌کرده‌اند، تازه آماده‌ی یادگرفتن می‌شوند‌
هر انسانی که به خودش مطمئن باشد یعنی به فکرش مطمئن باشد، هیچ چیز جدید و جالبی را نمی‌تواند یاد بگیرد!!‌‌
بسیاری از مردم درگیر این هستند که حق با آنهاست و از صبح تا شب یک بار هم به ذهنشان خطور نمی‌کند که بارها حق با آنها نبوده است‌‌

🔸️افرادی که در #زندگی درگیر نگرانی یک هستند، به رشد و حرکت خود ادامه می‌دهند اما افرادی که بیشتر نگرانی‌های درسر ساز دارند، اهمال کار می‌شوند و بیشترین #اضطراب و #استرس و #هیجانات_منفی رو هم تجربه می‌کنند چطور نوع نگرانی خودمان را تشخیص دهیم؟!‌‌
🔸️هر وقت نگران می‌شین از خودتون بپرسین
آیا این نگرانی به من انگیزه و راه حل می‌ده تا دست به اقدام بزنم؟ این سوال می‌تواند اضطراب و نگرانی شما را کمتر کند و نگرانی دردسر ساز شما را به نگرانی کار ساز تبدیل کند؟‌‌
چه جوری؟
فرض کنید من نگران تورم سال بعد می‌شم
چند روز، چند ساعت حرص می‌خورم، دیر از خواب پا می‌شم کیفیت خواب و کارم کم می‌شه؛ به نظرتون نوع نگرانی من چیه؟! چون به من راه حل و انگیزه نمی‌ده "درسر ساز" هست‌‌
حالا ابزار دوم این سواله: "من چه اقدامی در مقابل این نگرانی می تونم انجام بدم؟!" این ابزار برای تبدیل نگرانی درسر ساز به کارساز هست. به جای دعوت از شما برای نگران ماندن، از شما راه حل می‌خواهد‌‌
🔸️#ذهن_سالم، مثل همه‌ی ذهن‌ها نگران می‌شود اما می‌تواند آنرا تبدیل به یک اقدام کند اگر از من بپرسی: وای چقدر سخته؟ آخه چه جوری؟ بهت می‌گویم: تو دچار نگرانی درسر ساز شده‌ای چون با این سوال هیج وقت کاری برای نگرانیت نمی‌کنی پس به جای پرسیدن این سوال بی‌خاصیت از خودت بپرس: از کی می‌خواهم تمرین کنم که #ذهن قوی‌تری داشته باشم؟‌‌
🔸️#ذهن_قوی ، همان ذهنی است که گوش به فرمان اهداف و ارزش‌های توست
فقط نمی‌گوید "نمی توانم"، "سخت است" و برای هر چیز قوی مثل بدن قوی چکار باید کرد؟ ‌‌
آفرین تمرین: روزی چند بار (هر چقدر توانستید) در مقابل نگرانی‌هایتان بپرسید چه کاری از دستتان بر می‌آید
نگرانی را تبدیل به اقدام کنید‌‌
تمرین: حداقل یک نمونه برای دردسر ساز و یک نمونه نگرانی کار ساز مثال بزنید و بگویید از این بعد قرار است با آنها چگونه روبرو شوید؟!

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

‌‌🔹️برای اینکه حرفمو بهتر متوجه بشین
🔻حتما پست بعد از ظهر رو بخونیدا🔻‌‌‌‌
⚡اما یادتون باشه هر چیزی که به #ذهن ما میاد‌‌ ، #آرزو و رویای ما نیست‌‌
و ما لزوما براش #استعداد و امکاناتی نداریم‌‌
می دونم ناراحت کننده است‌‌
و بر خلاف بیشتر حرفهایی که تا حالا شنیدین‌‌
اما من قرار نیست اینجا بخندونمتون‌‌
قراره کمکتون کنم‌‌
و یکی از مهمترین کمک ها نزدیک کردن شما به واقعیته‌‌
🔺️پس تا حدود ساعت۱۴ فعلا🔺️‌
#علی_میرصادقی

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

‌‌🔸️#ندای_درون، دقیقا کجاست؟!
🔹️من هم در گذشته این شائبه را داشته‌ام که آنچه به #ذهن من می‌رسد، احتمالا از درون برآمده است و راز و نقشه‌ی #آینده است اما از زمانی که به سبک درمانیACT پرداختم متوجه اشتباه خودم شده‌ام‌‌
🔹️بعضی از افکار و احساسات می‌توانند به #کشف_استعدادها و #نقاط_قوت ما بپردازند اما همه‌ی آنها خیر.‌‌
به چه چیزی اعتماد کنیم و به چه چیزی نه؟!‌‌
🔹️1. افکار و احساسات در زمانی که حین تجربه و کار و ورزش و پرداختن به هنر و شغلی هستند، از اهمیت بالاتری برخوردارند‌‌
اما حضور بدون عمل آنها در بدن و ذهن ما کمتر می‌تواند به شناسایی منجر شود برای همین است که اگر فکر این را دارید که وکیل شوید، پیشنهاد می‌شود حتما قبل از انتخاب چنین شغلی، چندبار به دادگاه‌ها سر بزنید.‌‌
آن جا در حین کارآموزی و یا دویدن کنار یک وکیل، حین دیدن متهم‌ها و بازپرس و دیگر اعضا می‌تواند #احساس و #افکار عمیق‌تری بسازد که ارزش‌های درونی شما را شاید هویدا کند.‌‌

‌‌🔴ذهن بعضی از ما یک عالمه ایده داره و همین باعث از بین رفتن #زندگی ما می‌شه در عصر امروز، مهم‌تر از ایده‌ها، کیفیت اجرا هست‌‌
🔹️#ذهن بعضی از ما یک عالمه #ایده داره و همین باعث از بین رفتن زندگی ما می‌شه!‌‌‌‌
🔹️بعضی از آدم‌های ایده‌پرداز، اونقدر از ایده‌های خودشون لذت می‌برن که یا یادشون می‌ره که ایده‌ی خالی به تنهایی به درد نمی‌خوره یا منتظر ایده‌ی بعدی می‌مونن!!‌‌
هر ویژگی ما، هم منفعت و هم ضررهای خودش رو داره آدم‌های شهودی با اینکه مزیت ایده‌ها و راه حل‌های خوب دارن، اما خیلی‌هاشون تو زندگی به اون نتیجه‌ای که حقشونه نمی‌رسن چون بعضی وقت‌ها یادشون می‌ره که کسی برای یک ایده بدون اجرا، هیچ پول و توجهی نمی‌ده.
🔹️در عصر امروز، مهمتر از ایده‌ها، اجرا هست.‌‌
🔹️ما شاید بر اساس حرف‌هامون، پول و عواید و توجه کوتاه مدتی به دست بیاوریم اما حراف بدون عمل، مفت نمی‌ارزه اما در جامعه‌ی ما یه عالمه آدم هست که از #مشاوره و #تجارت و #کارآفرینی فقط حرف زدن رو یاد گرفته!!
و می‌گه:"هیچکس نیست که به من #توجه کنه!!"‌‌

🔻 این پست رو شما انتخاب کردید☺️👇🏻

🔸اگر بدانید از ذهن خود چگونه به طور موثر استفاده کنید، کنترل ذهن و مدیریت ذهن کار دشواری نخواهد بود.
مدیریت ذهن متشکل از دو کلمه مدیریت و ذهن می‌باشد که نتیجه‌ی آن #ذهن_آگاهی و موفقیت است.

👈🏻 برای آشنایی با ۸ تکنیک برای مدیریت ذهن، کلیک کنید

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi