🎼 کمپین ۱۴ روزه رایگان «زندگی در ابهام»
🎙 قسمت سوم: بازجویی از افکار

⏳ مدت زمان پادکست: ۲۸ دقیقه و ۵۷ ثانیه

📌 در این اپیزود می‌شنوید:
✔️ چرا افکار، گاهی بدتر از واقعیت، حال ما را خراب می‌کنند؟
✔️ چطور افکار قدیمی و ناکارآمد را شناسایی کنیم؟
✔️ چگونه با تکنیک «بازجویی»، ذهنمان را فریب ندهیم؟
✔️ چرا گفتگو با بعضی افکار مثل بحث با یک آدم کله‌شق است؟
✔️ چطور جلوی فکرهای سیاه و سفید، برچسب بزنیم؟

⚠️ اگر در این روزها، ذهن‌تان مدام شما را متوقف می‌کند و اگر افکارتان از زندگی عادی، فاصله‌تان داده‌
حتماً این اپیزود را گوش بدهید.

@ali_mirsadeghi

سلام و صبح چهارشنبه ۲۵ تیر به‌خیر ❤️
تا دقایقی دیگر، قسمت چهارم کمپین «زندگی در ابهام»🎼 برای شما عزیزان بارگذاری خواهد شد.❤️

از صمیم قلب ممنونم برای پیام‌ها و نظرات پرمهر شما. در این روزها همه‌شان را با دقت خواندم و دلگرم شدم.❤️

اگر این پادکست‌ها برای شما مفید بوده، یک درخواست دارم:
مثل همیشه لطفاً قسمت جدید را در استوری‌هایتان به اشتراک بگذارید
و برای مهم‌ترین آدم‌های زندگی‌تان بفرستید.
با هم، این کمپین می‌تواند چراغی باشد در روزهای تاریک. 🌱❤️

🎼 «زندگی در ابهام»
قسمت چهارم: «تنظیم هیجانات» منتشر شد.

هر روز ساعت ۶ صبح منتشر می‌شود.

🆔 @Ali_mirsadeghi

🎼 کمپین ۱۴ روزه رایگان «زندگی در ابهام»
🎙 قسمت چهارم: تنظیم هیجانات

⏳ مدت زمان پادکست: ۲۹ دقیقه و۴۲ ثانیه

📌 در این اپیزود می‌شنوید:
✔️ چرا گاهی از احساساتمان بی‌خبریم، یا آن‌ها را اشتباه می‌فهمیم؟
✔️ چرا انکار، سرکوب یا قضاوت احساس، ما را به بن‌بست می‌کشاند؟
✔️ چگونه هیجانات در بدن ظاهر می‌شوند و پیام‌هایی برای ما دارند؟
✔️ راهی ساده برای شناخت احساسات از طریق «آگاهی بدنی» چیست؟

⚠️ اگر در این روزها نمی‌دانی دقیقاً چه احساسی داری،
اگر فقط خسته‌ای، یا انگار در درونت جنگی در جریانه،
و اگر می‌خواهی ارتباط عمیق‌تری با خودت بسازی،
این پادکست برای توست.

@ali_mirsadeghi

جمعه قراره که بلیط فروشی یکی از مهمترین‌ برنامه‌های من باز بشه…

✅کارگاه «اکت و تنظیم هیجانات»

برای چند ساعت اول تخفیف تکرارنشدنی خواهیم داشت…

این برنامه برای کسانی هست که میخواهند اضطراب، ترس، غم، خشم و … را تنظیم کنند.

منتظر باشید: جمعه راس ساعت ۱۲

@ali_mirsadeghi

🎼 «زندگی در ابهام»
قسمت پنجم: «بازگشت به روتین زندگی» منتشر شد.

هر روز ساعت ۶ صبح منتشر می‌شود.

🆔 @Ali_mirsadeghi

🎼 کمپین ۱۴ روزه رایگان زندگی در ابهام

🎙 قسمت پنجم: بازگشت به روتین زندگی

⏳ مدت زمان پادکست: ۳۵ دقیقه و ۵۰ ثانیه

📌 در این اپیزود می‌شنوید:
✔️ چرا بعد از بحران، بازگشت به روتین سخت است؟
✔️ چطور روتین به ما حس کنترل و ثبات می‌دهد؟
✔️ چرا باید از کارهای ساده و کوچک شروع کنیم؟
✔️ چگونه روتین می‌تواند ترمیم روانی ما را سرعت ببخشد؟

⚠️ اگر احساس می‌کنی زندگی‌ات از مدار طبیعی خارج شده،
این اپیزود می‌تواند نقطه شروعی برای بازسازی آرامش درونی‌ات باشد.

@Ali_mirsadeghi

🎼 «زندگی در ابهام»
قسمت ششم: «دوستی با غم» منتشر شد.

هر روز ساعت ۶ صبح منتشر می‌شود.

🆔 @Ali_mirsadeghi

🎼 کمپین ۱۴ روزه رایگان زندگی در ابهام

🎙 قسمت ششم: دوستی با غم

⏳ مدت زمان پادکست: ۳۳ دقیقه و ۱۲ ثانیه

📌 در این اپیزود می‌شنوید:
✔️ تفاوت غم با افسردگی چیست؟
✔️ چرا سوگواری کردن مهارتی مهم است؟
✔️ مراحل سوگواری چگونه ما را به پذیرش می‌رسانند؟
✔️ فقدان را نمی‌شود انکار کرد، اما می‌توان با آن زندگی کرد.

⚠️ اگر این روزها دلتنگی، غم یا اندوه فقدان همراهت است،
شنیدن این اپیزود می‌تواند قدمی برای التیام و بازسازی روانت باشد.

@ali_mirsadeghi

🎯 کارگاه «اکت و تنظیم هیجانات»
با دکتر علی میرصادقی
🗓 ۱۶ و ۱۷ مرداد | حضوری در تهران
⏰ ثبت‌نام با ۴۰٪ تخفیف فقط برای چند ساعت

تخفیف تنها برای چند ساعت
✨ مهارتی برای این روزهای سخت؛
تنظیم خشم، غم، اضطراب و ترس با رویکرد روان‌شناسی ACT

⚠️جهت ثبت نام در کارگاه با حداکثر تخفیف ضربه بزنید

⏳کمپین رایگان ۱۴ روزه «زندگی در ابهام»
⚠️انتشار اپیزودهای جدید به مدت دو روز متوقف خواهد شد .

✔️این وقفه با هدف فراهم‌کردن فرصـــت برای مرور دقیق‌تر محتوای منتشرشده در نظر گرفته شده است.
اگر بخشی را نشنیده‌اید یا نیاز به تعمق بیشتری دارید، اکنون زمان آن است.

@ali_mirsadeghi

کارآمدی هیجـــانی یعنی توانایی درک، مدیریت و استفاده مؤثر از هیجانات در موقعیت‌های مختلف زندگی.
📊این تست معتبر، به شما نشان می‌دهد در تنظیم هیجانات و تصمیم‌گیری‌های هیجانی چقدر توانمند هستید و چه حوزه‌هایی نیاز به تقویت دارند.

📌 انجام تست کمتر از ۵ دقیقه زمان می‌برد.
⚠️جهت انجام تست ضربه بزنید

💢هر واکنش هیجانی، فقط یک لحظه نیست مسیر رابطه‌ها را عوض می‌کند، تصمیم‌ها را منحرف می‌کند، آینده را شکل می‌دهد.

⚠️اگر هنوز در مواجهه با خشم، اضطراب یا غم، خودت را تنها می‌بینی،وقت آن رسیده که به‌جای سرکوب یا فرار، یاد بگیری چگونه آن‌ها را تنظیم کنی.

✔️در کارگاه اکت و تنظیم هیجانات با تمرین‌های عملی و مبتنی بر ACT،
تنظیم هیجانات را نه در تئوری، که در بطن زندگی واقعی تمرین خواهیم کرد.

✅تنها تا پایان روز یکشنبه فرصت ثبت نام با تخفیف ۴۰٪ را دارید
جهت ثبت نام ضربه بزنید