✔️چطوری بفهمیم کی چقدر ما رو دوست داره؟
ببینید چقدر حاضره به خاطر شما کارهایی که دوست نداره رو انجام بده.
عشق فقط به حرف نیست، به انعطاف و فداکاری تو لحظه‌های سخت هم هست.
ما قرار نیست از هم سوءاستفاده کنیم، ولی هر رابطه‌ای، حتی خانوادگی، نیاز به تلاش داره.

نظراتتون رو میخونم♥️

بدون اینکه بپذیری کجا اشتباه کردی ،
بدون اینکه به ترس هات نگاه کنی ،
و بدون اینکه کارهایی رو شروع کنی که
توشون خوب نیستی ،
زندگی موثــــــــــری نخواهی داشت !

✔️این شاید مهم‌ترین سرمایه‌گذاری زندگیت باشه:
نه روی چیزی بیرونی...
بلکه روی خـــــــودت.
________________________________
🔰کارگاه اکت و زندگی موثر
⏳۱۶ ساعت آموزش همراه با تکنیک های کاربردی | ۵ و ۶ تیر ____________________________
⚠️جهت استفاده از تخفیف مرحله دوم تنها تا پایان امشب فرصت دارید
جهت ثبت نام با تخفیف ضربه بزنید

بشنویم از صحبت های دکتر آنتونی(معاون اسبق مایکروسافت) درباره کارگاه اکت و زندگی موثر‼️

📌این کارگاه برای چه کسانی مناسب‌تر است؟
✅کسانی که به رشد درونی خود اهمیت می‌دهند.
✅کسانی که امکان سرمایه‌گذاری مالی برای آموزش شخصی دارند.
✅کسانی که آماده‌اند مسیر علمی تغییر را تجربه کنند.
✅کسانی که کارهایشان را نصفه و نیمه رها کنی.
✅کسانی که در برنامه ریزی و تعهد مشکل دارند.
✅کسانی که در مدیریت هیجانات و روابط خود مشکل دارند .

⚠️کمتر از ۶ ساعت تا پایان تخفیف مرحله دوم
جهت ثبت نام ضربه بزنید

📌۵ عادت سالم میتواند عمر را تا ۱۴ سال افزایش دهند

🧩 محتوای مقاله:
🔻مطالعه روی بیش از ۷۳٬۰۰۰ زن (در ۳۴ سال پیگیری) و ۴۴٬۰۰۰ مرد (در ۲۷ سال پیگیری)

🔻بررسی ۵ رفتار در سبک زندگی سالم:
•رژیم غذایی سالم (میوه، سبزی، غلات کامل، چربی‌های خوب)
•فعالیت فیزیکی بیشتر از ۳۰ دقیقه در روز (پیاده‌روی سریع یا مشابه)
•وزن مناسب(متناسب با قد)
•عدم استعمال سیگار
•عدم مصرف الکل

🔰نتایج شگفت‌انگیز:
✔️زنانی که از همه‌ی این ۵ عادت پیروی می‌کردند، به‌طور متوسط ۱۴ سال بیشتر عمر کردند.
✔️مردانی که این عادات را رعایت می‌کردند، تا ۱۲ سال بیشتر عمر کردند.
✔️همچنین ریسک مرگ بر اثر بیماری قلبی تا ۸۲٪ و مرگ بر اثر سرطان تا ۶۵٪ کاهش پیدا کرده بود.
✔️افرادی که هیچ‌کدام از این ۵ عادت را نداشتند، عمر کوتاه‌تری داشتند و در سنین پایین‌تر دچار بیماری‌های مزمن شدند.

👇🏻پیام کلیدی:
حتی اگر فقط ۳ یا ۴ عادت از این پنج مورد رعایت شود، فرد می‌تواند بین ۵ تا ۱۰ سال عمر بیشتر و کیفیت زندگی بهتری داشته باشد.

⬅️منبع اصلی مقاله:
🌐https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.032047

🔔بر اساس درخواست‌های مکرر شما برای مدت محدود، فرصت گوش دادن دوباره به ۶گفت‌وگوی عمیق فراهم شده

🍃از اصالت تا عشق، از قدرت تا آرامش.
هر جا که هستی، فقط گوش کن…
گاهی #شنیدن، آغازِ تغییر است.
گاهی یک صدا، کافی‌ست.
برای ایستادن،
✨برای دوباره نگاه‌کردن به خودت،
برای زنده‌ ماندن در جهانی که مدام خاموشت می‌کند.
__________________________________
🎧 مدرسه زندگی بارسا حالا در قالب #پادکست، در پاسخ به صدها پیام پرمهر شما، برای شنیدن دوباره‌ی آن حرف‌هایی که جا ماندند.

⬇️اگر دوست داشتید که همراه پادکست ها تست ها و مقالات مربوطه رو انجام بدید و مطالعه کنید وارد لینک زیر شوید
اینجا ضربه بزنید

جلسه اول وبینارهای مدرسه زندگی بارسا

📻موضوع پادکست: اصالـــت

⏳مدت زمان پادکست: ۴۹ دقیقه و ۴۹ ثانیه

جلسه دوم وبینارهای مدرسه زندگی بارسا

📻موضوع پادکست: عشــــــق

⏳مدت زمان پادکست: ا ساعت

جلسه سوم وبینارهای مدرسه زندگی بارسا

📻موضوع پادکست: رابـــــــطه

⏳مدت زمان پادکست: ۵۲ دقیقه و ۳۸ ثانیه

جلسه چهارم وبینارهای مدرسه زندگی بارسا

📻موضوع پادکست: قــــــدرت

⏳مدت زمان پادکست: ۱ ساعت

جلسه پنجم وبینارهای مدرسه زندگی بارسا

📻موضوع پادکست: صــــــــبر

⏳مدت زمان پادکست: ۵۶ دقیقه و ۵۴ ثانیه

جلسه ششم وبینارهای مدرسه زندگی بارسا

📻موضوع پادکست: زمــــــــــان

⏳مدت زمان پادکست: ۱ ساعت

✔️کسی که سلف برند داره، فقط نمی‌خواد دیده شه، می‌خواد واقعی دیده شه.
می‌دونه کیه، چی براش مهمه، و چجوری می‌تونه با نگاه اصیلش، توی کسب‌وکارش اثر بذاره.

🔻بسیاری تصور می‌کنند برند شخصی یعنی خلق یک تصویر حرفه‌ای و جذاب از خود؛
اما این، فقط لایه‌ی بیرونی ماجراست
سلف برندینگ یعنی فراتر رفتن از نقاب. یعنی آشنایی با خود اصیل اون کسی که پشت همه نقش‌ها ایستاده

✅اگه می‌خوای فرق این دوتا رو بدونی، و بفهمی چطور میشه از خود اصیل یه برند ماندگار ساخت،
🎥 این ویدیو رو در یوتیوب از دست نده!

⁉️شما چقدر به خود اصلیتون وفادار هستین ؟!

⚠️از اتمام لایو های سری اول مدرسه زندگی بارسا حدود یک ماه میگذره
شما چه تغییراتی در لایف استایل و روتین زندگیتون به واسطه کلاس ها ایجاد کردین؟
#مدرسه_زندگی_بارسا

🔔اگر بخوام امروز یک کتاب پیشنهاد بدم...

کتابی که به شدت سرمایه روانی و کیفیت زندگی شما رو ارتقا میده:
📚دفترچه روزانه اکت هست📚

از نظر من، این کتاب یک کتاب معمولی نیست!
📌این یک سفر ۸ هفته‌ایه...
💡هر روز با یک درس و تمرین کوتاه همراهت میشه.
فقط ۵ دقیقه در روز...
اما اثراتش، ماندگار خواهد بود!
✨ دو ماه آینده، زندگی‌ات تغییر خواهد کرد، اگر متعهد بمونی.
📚جهت تهیه کتاب ضربه بزنید

💡 چرا دفترچه روزانه اکت؟
✅ تجربه‌ی عمیق‌تر خودآگاهی
✅ غلبه بر رنج‌های روانی با شیوه‌ای علمی
✅ ساختن زندگی بر پایه ارزش‌های شخصی
✅ تقویت انعطاف‌پذیری ذهن در دنیای پرآشوب امروز

📚بر پایه‌ی جدیدترین دستاوردهای روان‌شناسی،
کتابی علمی برای ساختن یک زندگی بهتر!
این کتاب شما رو دعوت می‌کنه به سفری از تاریکی ذهن
به سمت روشنایی ارزش‌ها.

📌اگه شما هم دنبال یک کتاب به همراه انجام تمرینات متعدد جهت تاثیرگذاری بیشتر هستید این مهم ترین کتابی که باید داشته باشید
📚جهت تهیه کتاب ضربه بزنید

هم اکنون لایو ‌با شما هستم

https://www.instagram.com/ali_mirsadeghi/live/17931582147059124