کتابکده_سلامت_روان_یوگا_و_سلامتی_ر.pdf
4.3 MB
به مناسبت گرامی داشت روز جهانی #سلامت_روان 🌹
#کتاب 245صفحه ای #یوگا و #سلامت #روان
اثرات یوگا در #سلامتی
همراه ما باشید در:👇🏻
@BaHam_Esf
#کتاب 245صفحه ای #یوگا و #سلامت #روان
اثرات یوگا در #سلامتی
همراه ما باشید در:👇🏻
@BaHam_Esf
کتابکده_سلامت_روان_رشد_تولد_تا_مرگ.pdf
7.3 MB
💟 محبت،
شیوه‌ی بودن
و حضور فرد در دنیاست؛
⚛️ محبت،
ارتباطی انحصاری،
دشوار و جادویی با یک فرد خاص است.
☸️ محبت بالغانه،
از غنای فرد ناشی می‌شود نه از تهیدستی‌اش؛
از رشد ناشی می شود نه از نیازش.
✡️ فرد عشق نمی‌ورزد چون نیاز به وجود دیگری دارد!
یا نیاز به کامل بودن دارد
و یا نیازمند فرار از تنهایی فراگیر است!
💟 فردی که بالغانه عشق می‌ورزد،
این نیازها را در جایی دیگر
و به شیوه‌ای دیگر،
مثلا با
"عشق مادرانه "
که در مراحل ابتدایی زندگی بر او جاری شده،
برآورده کرده است.
☸️ بنابراین
"عشق پیشین"
سرچشمه قدرت است
و "عشق کنونی"
زاییده قدرت.
⚛️ محبت متقابل است:
به همان میزان که فرد حقیقتاً
" به دیگری رو می‌کند"،
به همان میزان خود تغییر می‌کند.
به همان میزان که به دیگری زندگی می‌بخشد،
خود بیشتر زنده می‌شود.
💟 محبت بالغانه بدون پاداش نیست:
فرد تغییر می‌کند،
غنی می‌شود،
توانمند می‌شود
و از تنهایی اگزیستانسیالش (وجودی‌اش) کاسته می‌شود.
با محبت کردن،
مورد محبت واقع می‌شود.🌺🍃
📗 #برشی_از_کتاب
#روان_درمانی_اگزیستانسیال
🖌 اثر: #اروین_یالوم
📝 ترجمه: #سپيده_حبيب
📰 نشر: #ني
شیوه‌ی بودن
و حضور فرد در دنیاست؛
⚛️ محبت،
ارتباطی انحصاری،
دشوار و جادویی با یک فرد خاص است.
☸️ محبت بالغانه،
از غنای فرد ناشی می‌شود نه از تهیدستی‌اش؛
از رشد ناشی می شود نه از نیازش.
✡️ فرد عشق نمی‌ورزد چون نیاز به وجود دیگری دارد!
یا نیاز به کامل بودن دارد
و یا نیازمند فرار از تنهایی فراگیر است!
💟 فردی که بالغانه عشق می‌ورزد،
این نیازها را در جایی دیگر
و به شیوه‌ای دیگر،
مثلا با
"عشق مادرانه "
که در مراحل ابتدایی زندگی بر او جاری شده،
برآورده کرده است.
☸️ بنابراین
"عشق پیشین"
سرچشمه قدرت است
و "عشق کنونی"
زاییده قدرت.
⚛️ محبت متقابل است:
به همان میزان که فرد حقیقتاً
" به دیگری رو می‌کند"،
به همان میزان خود تغییر می‌کند.
به همان میزان که به دیگری زندگی می‌بخشد،
خود بیشتر زنده می‌شود.
💟 محبت بالغانه بدون پاداش نیست:
فرد تغییر می‌کند،
غنی می‌شود،
توانمند می‌شود
و از تنهایی اگزیستانسیالش (وجودی‌اش) کاسته می‌شود.
با محبت کردن،
مورد محبت واقع می‌شود.🌺🍃
📗 #برشی_از_کتاب
#روان_درمانی_اگزیستانسیال
🖌 اثر: #اروین_یالوم
📝 ترجمه: #سپيده_حبيب
📰 نشر: #ني
روان درمانی کودک.pdf
43.5 MB
📖کتاب روان درمانی کودک
📌نوشته شده توسط آلن ای کزدین
ترجمه:سعیدشاملو_پروانه محمدخانی
#کودک
#تخصصی
#روان_درمانی
🌸 @BaHam_Esf
📌نوشته شده توسط آلن ای کزدین
ترجمه:سعیدشاملو_پروانه محمدخانی
#کودک
#تخصصی
#روان_درمانی
🌸 @BaHam_Esf
🔘چرا دست به کنترل گری می زنیم
🔰افراد کمی #ناخشنودی و نارضایت مندی از زندگی را علت زیربنایی بسیاری از نشانه های #روان_شناختیِ فلج کننده و رنج آور می دانند.
🔹من قصد دارم که براساس #تئوری_انتخاب روش جدیدی از ارتباط با دیگران را آموزش بدهم و همچنین یاد می دهم که چگونه از زیر سلطه #کنترل_بیرونی رهایی یابید تا احساس خشنودتری داشته باشید.
💠تعریف کنترل بیرونی: "آنچه من انتخاب می کنم و انجام می دهم #درست است و آنچه طرف مقابل )فرد دیگری) انجام می دهد #نادرست است."
🔑معمولا در روابط زن و شوهری #ناخوشنود از #کنترل_بیرونی استفاده میکنند، مردان فکر می کند می دانند که چه چیزی برای همسرشان #بهتر است و زنان فکر می کنند که می دانند چه چیزی برای شوهرشان بهتر است.
💢"من می دانم چه چیزی برای تو #بهتر است"💢
🍀گروهی از رفتار های مخرب #کنترلگری که به ما آسیب می زنند عبارتند از:
1️⃣انتقاد کردن2️⃣- سرزنش کردن3️⃣ شکایت کردن.4️⃣ غر زدن5️⃣ تهدید کردن. 6️⃣ تنبیه کردن.7️⃣حق حساب دهی، یا باج دهی.
🍀جایگزین های #تئوری_انتخاب برای این هفت مورد رفتار مخرب عبارت اند از:
1️⃣حمایت کردن2️⃣گوش دادن.3️⃣اعتماد کردن4️⃣دلگرمی دادن.5️⃣ پذیرفتن
6️⃣ احترام گذاشتن.7️⃣ مذاکره و کنار آمدن در مورد اختلاف.
⚫️تئوری انتخاب به فهم این نکته نائل می شوید که چرا تلاش برای #کنترل دیگران، بدون #تخریب رابطه‌ی خود با آن ها ، هرگز دست یافتنی نیست.
❇️وقتی تئوری انتخاب را آموختید، متوجه می‌شوید فقط #خودتان را می‌توانید #کنترل کنید، نه هیچ کس دیگر را.
📚 تئوری انتخاب و مدیریت زندگی
🖌نویسنده ویلیام گلسر ترجمه دکتر علی صاحبی
✅ @BaHam_Esf
🔰افراد کمی #ناخشنودی و نارضایت مندی از زندگی را علت زیربنایی بسیاری از نشانه های #روان_شناختیِ فلج کننده و رنج آور می دانند.
🔹من قصد دارم که براساس #تئوری_انتخاب روش جدیدی از ارتباط با دیگران را آموزش بدهم و همچنین یاد می دهم که چگونه از زیر سلطه #کنترل_بیرونی رهایی یابید تا احساس خشنودتری داشته باشید.
💠تعریف کنترل بیرونی: "آنچه من انتخاب می کنم و انجام می دهم #درست است و آنچه طرف مقابل )فرد دیگری) انجام می دهد #نادرست است."
🔑معمولا در روابط زن و شوهری #ناخوشنود از #کنترل_بیرونی استفاده میکنند، مردان فکر می کند می دانند که چه چیزی برای همسرشان #بهتر است و زنان فکر می کنند که می دانند چه چیزی برای شوهرشان بهتر است.
💢"من می دانم چه چیزی برای تو #بهتر است"💢
🍀گروهی از رفتار های مخرب #کنترلگری که به ما آسیب می زنند عبارتند از:
1️⃣انتقاد کردن2️⃣- سرزنش کردن3️⃣ شکایت کردن.4️⃣ غر زدن5️⃣ تهدید کردن. 6️⃣ تنبیه کردن.7️⃣حق حساب دهی، یا باج دهی.
🍀جایگزین های #تئوری_انتخاب برای این هفت مورد رفتار مخرب عبارت اند از:
1️⃣حمایت کردن2️⃣گوش دادن.3️⃣اعتماد کردن4️⃣دلگرمی دادن.5️⃣ پذیرفتن
6️⃣ احترام گذاشتن.7️⃣ مذاکره و کنار آمدن در مورد اختلاف.
⚫️تئوری انتخاب به فهم این نکته نائل می شوید که چرا تلاش برای #کنترل دیگران، بدون #تخریب رابطه‌ی خود با آن ها ، هرگز دست یافتنی نیست.
❇️وقتی تئوری انتخاب را آموختید، متوجه می‌شوید فقط #خودتان را می‌توانید #کنترل کنید، نه هیچ کس دیگر را.
📚 تئوری انتخاب و مدیریت زندگی
🖌نویسنده ویلیام گلسر ترجمه دکتر علی صاحبی
✅ @BaHam_Esf