☯مس دارای خواص ضد میکروبی ، آنتی اکسیدان ، ضد سرطانی و ضد التهابی است !

نوشیدن آب نگهداری شده در ظرف مسی در اول صبح با معده خالی باعث بهبود عملکرد تمام ارگانها و متابولیک بدن میشود

#سلامت

🍎 @BaHam_Esf

✅ ۱۰ گام برای پیشگیری از بیماری سرطان

✴️سبک زندگی غیر فعال و ناسالم و افزایش عوامل مستعد کننده محیطی باعث افزایش تعداد موارد ابتلا به سرطان شده است. در حال حاضر بیماری سرطان یکی از علل عمده مرگ در ایران محسوب می شود.

♨️ مطالعات نشان می دهد با داشتن سبک زندگی سالم می توان از ابتلا به تعداد زیادی از سرطان ها جلوگیری نمود.


#سلامت

🍎 @BaHam_Esf

اگر روزانه حتی فقط ۱/۵ ساعت هم از موبایل استفاده میکنید حتما این چند حرکت را برای جلوگیری از ضعیف شدن چشما‌نتان انجام دهید !

#سلامت
#منتشر_کنید_لطفاً

🍎 @BaHam_Esf

✴️ الگوی خواب شبانه احتمالا می تواند سرنخ هایی از ابتلا به بیماری آلزایمر ارایه دهد!!!

🔹 مشکلات خواب در مبتلایان به آلزایمر رایج بوده و محققان در پی فهم علت آن می باشند.

🔹 به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن یافته های مطالعات آنها نشان می دهد که خواب ضعیف در میان افراد مسن می تواند نشانه هشدار دهنده کاهش سلامت مغز باشد.

در افرادی که نسبت خواب عمیقشان کاهش یافته است، میزان پروتئین "تاو" افزایش می یابد.


❗️ افزایش سطح پروتئین tau با آسیب مغزی و کاهش فعالیت های ذهنی مرتبط بوده و یک نشانه احتمالی ابتلا به آلزایمر بشمار می آید.

🔸 برای تهیه مطالب علمی این کانال زمان زیادی صرف می شود. لطفا با اشتراک گذاشتن این پیامها با دوستانتان ما را در رسیدن به رسالتمان یاری فرمایید 🌺

#سلامت

🦋 @BaHam_Esf

- خانوم‌ها مراقب باشید !

خانوم‌ها و دخترهای جوانی که به علت « وسواس فکری » و یا « اشتغال ذهنی » تصمیم به جراحی‌های بزرگ کردن سینه میکنن باید بدونن ، سازمان غذا و دارو آمریکا FDA صراحتا اعلام کرده است که بین ایمپلنت سینه و خطر ابتلا به نوعی از «سرطان خون» بسیار نادر به نام ALCL ارتباط وجود دارد !

👈 جالب بدونید مطالعات نشون داده زن‌هایی که تجربه این جراحی‌ها رو داشتن بطور میانگین حداقل 2 تا 3 برابر بیشتر از زن‌های عادی خودکشی میکنن


#سلامت

🍎 @BaHam_Esf

💛خواص مواد غذایی

#سلامت


☔️ @BaHam_Esf

مواد خوراکی مفید برای کاهش قندخون افراد دیابتی

🔸زنجبیل👈به کنترل قندخون با کنترل گلوکز خون کمک می کند.

🔸سیب زمینی شیرین👈 منبع خوب کربوهیدرات‌های پیچیده است.

🔸چغندر👈قند آن به سرعت تبدیل به گلوکز نمی‌شود.

🔸هویج👈 دارای ظرفیت کاهش خطر دیابت نوع۲ است.

🔸ریشه زردچوبه👈کرکومین عصاره آن به تعدیل انسولین کمک می کند.

#سلامت

🍎 @BaHam_Esf

✅خواص تخم بوقلمون👇

✍️منیزیم آن ازتخم دیگر پرندگان بیشتر بوده و به دلیل غنی بودن ازویتامین Eخاصيت ضد پیری دارد

👌وهمچنين سرشار ازآهن و براي درمان كمخوني ناشي ازآهن توصيه ميشود

#سلامت

🌸 @BaHam_Esf

🍌 موز علاوه بر این که سرشار از پتاسیم و کربوهیدرات است، یک منبع غنی از تریپتوفان نیز محسوب می شود و یکی از غذاهای محبوب برای افزایش سطح سروتونین است.

♨️ کمبود سروتونین می تواند عاملی برای ابتلا به افسردگی، تحریک پذیری و استرس در افراد باشد.

#سلامت

🍎 @BaHam_Esf

🔸بعد از بیدار شدن از خواب ، همیشه احساس خستگی و کسالت می‌کنید؟🤔


کافیه یکی از ۷ حرکت بالا رو انجام بدید تا خیلی سریع سرحال و پر انرژی بشید ☝️

#سلامت

🍎 @BaHam_Esf

این پوزیشن واقعا عالیه برای ریلکس شدن.
5 دقیقه استراحت در این وضعیت برای آزاد کردن استرس و سردرد 👌


#سلامت

❤️ @BaHam_Esf

🔴 چرا باید آسپیرین را در کنار خود داشته باشید؟

درباره حمله قلبی علاوه بر احساس درد در بازوی چپ، علایم دیگری برای حمله قلبی وجود دارند!
🔻درد شدید در چانه
🔻حالت تهوّع وتعریق زیاد
نیز باید مورد توجّه قرار گیرد. توجّه:
ممکن است در زمان حملهً قلبی هیچ دردی در قفسهً سینه احساس نشود حدود 60% افراد که در خواب دچار حملهً قلبی شده اند، هرگز بیدار نشده اند!
هر چند اگر چنین اتفاقی رخ دهد ممکن است درد قفسهً سینه فرد را از خواب عمیق بیدار کند در اینصورت بلافاصله دو عدد آسپیرین را در دهان خود حل کرده و با مقداری آب آنرا ببلعید سپس به یکی از همسایگان و یا یکی از بستگان که محل سکونتش در فاصله بسیار نزدیک از شماست تلفن کرده و بگویید دچار حمله قلبی شده و دو عدد آسپیرین مصرف کرده اید! روی یک صندلی دسته داریا مبل بنشینید و منتظر ورود آنها باشید و…..

بقول یک پزشک متخصّص قلب اگراین پیام را برای ده نفر بفرستید ممکن است جان یک نفر را نجات دهید.

#سلامت

🍎 @BaHam_Esf

« عســـــل » بهتر از شربت سینه، ســــرفه‌ را درمان میکند !

طبق مطالعات محققان، افرادی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه میکنند و خواب راحت‌تری دارند ؛

عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد ضدمیکروب است و به همین دلیل میتواند سرفه را درمان کند 👌

#سلامت

🍎 @BaHam_Esf

✅آب میوه‌های خوشمزه برای افزایش ضریب هوشی کودک🍹

کارشناسان تغذیه معتقدند:اگه کودک ویتامین D به اندازه کافی دریافت نکنه، نمی‌تونه به راحتی حرکت کنه که البته با مصرف ویتامین A مشکلات تحرکی و فکری کودکان کاهش می‌یابد.

◀️آهن از جمله مواد غذایی که روی فهم و درک کودک تاثیر می‌ذاره و علاوه بر خون‌سازی ضریب هوشی را بالا می‌بره، گاهی اوقات کمبود آهن موجب آلودگی انگلی در کودکان می‌شه.

آب پرتغال، آب گوجه فرنگی و آب‌میوه‌هایی که دارای ویتامین‌های C هستن از کم خونی و عقب ماندگی‌های ذهنی پیشگیری می‌کنن.

#سلامت
#کودک

🌸 @BaHam_Esf

شش نوشیدنی خارق العاده و فوق جادویی که تمام سموم را از بدن شما دفع می کند! این شش نوشیدنی به راحتی در خانه تهیه می شوند! یک بار استفاده کنید تا معجزه اش را در بدن تان ببینید!
بعد دیدن برای نزدیکانتان ارسال کنید!

#سلامت

🌸 @BaHam_Esf

متناسب با فصل ورزش کنید !

👈🏻 بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیک ظهر، در تابستان اول روز و در پاییز و زمستان آخر روز است.


#سلامت

🌷 @BaHam_Esf

‼️اگر با بیماری های جسمی ، مانند بیماری های روحی روانی برخورد میشد... 🤔

تا حالا شده به کسی که مسموم شده ، بگید : سعی کن بهش فکر نکنی تا خوب بشی ؟
تا حالا شده به کسی که قلبش مریضه ، بگید : اهمیت نده خود به خود خوب میشه ؟
تا حالا شده به کسی که دندون درد داره ، بگید : نرو پیش دندون پزشک ، تو که چیزیت نیست ؟

قطعا نگفتید و برعکس به فرد توصیه کردید هر چه زودتر به پزشک مربوطه مراجعه کند تا درمان شود ...

⭕️ اما متاسفانه بارها شده به کسی که افسرده است ، گفته اند : بیخیال ، فکر نکن به هیچ چیز، اهمیت نده تا خوب بشی ، داروی روانپزشک نخوری ، نری پیش روانشناس،فایده نداره ...

🚫 لطفا مشکلات و بیماری های روانشناختی را جدی بگیرید ، لطفا به کسی نسخه بیخیالی نپیچید...

🌀 مواردی مانند افسردگی ، استرس ، اضطراب ، وسواس ، بیش فعالی و ... باید قبل از وخیم شدن و شدت یافتن ، به متخصص مربوطه ارجاع داده شوند.

#سلامت_روان

🆔@BaHam_Esf

🚶‍♂🚶‍♀دو بار پیاده روی در هفته به مدت 1 ساعت،
موجب بزرگ شدن ناحیه «هیوکامپ» مغز میشود که باعث افزایش یادگیری، نوآوری و حافظه گفتاری می‌گردد!
همچنین پیاده روی باعث کاهش استرس، جلوگیری از افسردگی و ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر میشود...

#سلامتی
#سلامت_روان

@BaHam_Esf

‼️اضطرابِ شادی

بعضی افراد، هنگام شادی دچار اضطراب می‌شوند و به جای لذت‌بردن از لحظات شاد، نگران هستند.

⁉️ چگونه چنین واکنشی رخ می‌دهد؟
آیا این واکنش منطقی است یا نشانه افسردگی؟

👤پاول گیلبرت، روان‌شناس انگلیسی، هنگام کار با افراد مبتلا به افسردگی فهمید که آن‌ها برای شاد ‌بودن یا لذت ‌بردن از زندگی، مشکل بزرگی دارند.
او می‌گوید: وقتی می‌خواهید به آن‌ها کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشند، نگران می‌شوند.
آن‌ها فکر می‌کنند اگر امروز احساس خوبی داشته باشند حتما فردا اتفاق بدی برای‌شان خواهد افتاد.

#مشاوره
#سلامت_روان

🆔 @BaHam_Esf

#باهم_بشنویم فایل #صوتی #سخنرانی

#خودکشی و #خودزنی

دکتر #آذرخش_مکری

۲۱ اردیبهشت ۱۳۹٧، برنامه #بازآموزی #اعتیاد و #سلامت_روان، انجمن پزشکان عمومی ایران
#همایش_علمی

@BaHam_Esf