باهم بسوی👈سلامت روان
1.17K members
1.71K photos
320 videos
315 files
303 links
مدیریت: دکتر الهام مبلیان
مدرس بین المللی مدیریت مهارت و دانش رفتار
۰۹۱۳ ۸۶ ۸۹ ۸۲۹
با آیدی زیر در ارتباط باشید.
@Dr_moblian

مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان
🌐 Drmoblian.com
Download Telegram
to view and join the conversation
اگر زوجین تئوری انتخاب را به کار بگیرد، همدیگر را قادر به انجام کاری نمی‌کنند که دوست ندارند و تمایلی قائل نیستند، همه ما انسان ها با هم دیگر تفاوتی داریم، این تفاوت هاست که باعت کنار هم قرارگرفتن همدیگر می شوند.
چگونه از تئوری انتخاب استفاده کنیم در ازدواج!؟! 😉🤗
حل اختلاف زوجین با همدیگه و یه زندگی خوب در حین تفاوت ها😍😊💑
گرد اورنده : #نوشین_عسگری_زاده
دانشجوی کارشناسی روان‌شناسی

https://opizo.com/JZBdjt

@Baham_ESF
خواب زیاد نشانه تنبلی نیست!

نیاز به خواب در افراد متفاوت است و به بعضی ژن‌ها بستگی دارد. بنابراین برخی با ۳‌,۴ساعت از خواب بی‌نیاز شده و برای برخی خواب زیر ۱۰ ساعت معنی ندارد!
🌹 @baham_esf
🧐تا به حال فکر کرده اید که در چه کاری واقعا خوب هستید؟
🙂چه چیزی بیشترین نقش را در موفقیت های گذشته تان داشته است؟
😇اگر بتوانید کاری را انجام دهید آن کار چیست؟

👩🏻‍🎓گردآورنده: #صبا_فدایی
دانشجوی روانشناسی

🌼نظرات خود را برایمان به اشتراک بگذارید
https://opizo.com/51SGZ0

@baham_esf
آزادی از درون مغز تو آغاز می شود
چه بسیار انسان ها که دست و پایشان بسته نیست اما زندانیه افکار خویشند

#صبحتون‌بخیر‌انرژی‌مثبتا

🌹Join: @Baham_Esf
💎
خط بزنيد از زندگی‌تان...
تمامِ آدم‌هاى بلاتكليفى كه غيرِقابلِ پيش‌بينی‌اند
تمامِ آدم‌هايى كه حرف می‌برند و مى‌آورند
آدم‌هايى كه چون خودشان به جايى نرسيدند،
تو را هم متقاعد می‌كنند به درجا زدن

آدم‌هايى كه تخريب را از تعريف بهتر بلدند
آدم‌هايى كه با كنايه حرف ميزنند
"سَمى"اند...

آرام آرام تمامِ زندگی‌تان را به نابودى می‌كشند
آرام آرام از شما فاصله می‌گيرند
و باخيالِ راحت، زمين خوردن‌تان را جشن می‌گيرند

💟 @baham_esf
😥تا حالا شده خیلی کار داشته باشی و هیچ کدوم نتونی انجام بدی؟
☹️آیا اولویت بندی برنامه هایت را بلد نیستی؟
🤗ما به شما کمک می کنیم چگونه برنامه ریزی بهتری داشته باشید

👩🏻‍🎓گردآورنده: #صبا_فدایی
دانشجوی کارشناسی روانشناسی

🌹منتظر نظرات شما عزیزان هستیم
https://opizo.com/MvVZ6u

@Baham_ESF
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
بوسه‌های مهاجرِ ما
گوشه، گوشه‌یِ جهان
سرک کشیده‌اند ...

#حال_خوب

گوینده:محمود سرمدی

💛@Baham_esf
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سلام کن به صبح، حتی اگر بدانی روز سختی در پیش داری❤️

#هوشنگ_ابتهاج

🧡💚💛@Baham_ESF
آرامش سهم کسانی نیست که دور از طوفان ها زندگی می کنند، بلکه سهم کسانیست که در کنار طوفان ها آرام زندگی می کنند.

💙 @baham_esf
از لحاظ روانشناختی؛افرادی که در مناسبت های اجتماعی و مهمانیها کمتر حاضر میشوند، غالبا منزوی نیستند،بلکه افراد صادقیند که نمیتوانند با شخصیت های ساختگی دیگران در این مجالس کنار بیایند

💟 @baham_esf
Audio
باهم گوش کنیم😉

#افزایش_لذت_درس_خواندن
قسمت۱

🎙 #الهه_دادخواه
#حورادهدشتی
🎚 #نویدرحمانی

@Baham_Esf
📻رادیوباهم🤝
حرف بزنید...

ترسِ از دست دادن، آدم‌ها را لال میکند!
ترسِ از دست دادن، آدم‌ها را ضعیف، توسری خور و بی اهمیت جلوه می دهد!
آدم‌های ضعیف، زودتر و بیشتر از دست می‌دهند...
دلخوری هایتان را بگویید، خواسته هایتان را بگویید، و شنونده منطقیِ حرف‌های طرفِ مقابلتان باشید...
طرفِ مقابلتان در تمامِ موارد، آگاه به نیازهای شما نیست. اگر برایش مهم باشید، پس خواسته های شما هم به همان میزان برایش با اهمیت است...
شما بی توقع نیستید، فقط شجاعتِ گفتن ندارید...
تلنبار شدنِ حرف‌ها ، شما را تبدیل به یک آدمِ عصبی با عقده های بسیار میکند...
به مرور با برآورده نشدنِ خواسته‌های مَگوتان، سرد و سردتر می‌شوید و رابطه ای که آنقدر برایتان عزیز است، اینگونه از دست میرود...
حرف بزنید و بدانید
تنها کسی که می تواند از شما دفاع کند ، #خودتان هستید...

💟 @baham_esf
💎
#راز_زندگي

ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ
ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ !
ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮ !
ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ !
ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ، ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﯾﺶ !
ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺪﻓﻬﺎﯾﺖ، ﺳﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﻫﻞ ﺑﺪﻩ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺰﻥ !
ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ
ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ،
ﺑﻪ ﺗﻮ ﻓﺮﺻﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ
ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻫﻤﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯽ،
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ، با ﻋﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ كن.

🌺🍂🌺
@baham_esf
به جای قرص های آرام بخش موسیقی ملایم گوش کنید!

موسیقی قبل از خواب ضربان قلب و استرس را کاهش میدهد و کمک میکند راحتتر،عمیق تر و طولانی تر بخوابید

💟 @baham_esf
💎


ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن
در هر کار و هر حال کار، تفريح ،رانندگی ،آموختن، مطالعه، آشپزی،نظافت، خوردن و آشاميدن، عشق ورزی، حرف زدن، سکوت و تفکر، رابطه، نيايش و....
زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده

📢تو به اشتباه اينگونه می انديشی:
🔸درسم تمام شود راحت شوم!
🔸غذايم را بپزم راحت شوم!
🔸اتاقم را تميز کنم راحت شوم!
🔸بالاخره رسيدم.... راحت شدم!
🔸اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت شوم!

❗️تمام شود که چه شود؟
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است ...

🔸 پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن....

🔸حتی هنگاميکه دستها را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم
يکبار امتحان کنيد
آب چه زيبا آرام پوست دستتان را نوازش ميکند
به آب نگاه کنيد و لذت ببريد
وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغتان ميايد...

🔶لذت باعث قدرتمند شدن ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود... 🔶

🔰لذت بردن هدف زندگی است🔰

🔸تا ميتوانی همه کارها و فعاليت ها را با لذت همراه کن...
حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت توست

🌺🍂🌺
💕@baham_esf