#کتاب #تکنیک #دست یابی به #ضمیر #ناخوداگاه
(چگونه به وسیله پیام های تکنیک های #پنهان به #آرامش و #سلامتی برسیم) نوشته محمد #علیخانی . 78صفحه
✅ @BaHam_Esf

#سلامتی

🔻چرا پنیر را با گردو بخوریم؟
🔹تیرامین (کند کننده عملکرد مغزی) موجود در پنیر توسط آنزیمی تجزیه می‌شود که برای فعالیتش به مس نیاز دارد.
🔸گردو منبع خوبی از مس می‌باشد.

@BaHam_Esf

به مناسبت گرامی داشت روز جهانی #سلامت_روان 🌹

#کتاب 245صفحه ای #یوگا و #سلامت #روان
اثرات یوگا در #سلامتی


همراه ما باشید در:👇🏻
@BaHam_Esf

✨روانشناسی مثبت نگر: تعریف و هدف آن

🖌دکتر علی صاحبی

1️⃣قسمت اول

💎 روانشناسی #مثبت_نگر (Positive Psychology) به عنوان رویکرد تازه اي در روانشناسی، بر فهم و تشریح #شادمانی و احساس ذهنی بهزیستی و همچنین پیش بینی دقیق عواملی که بر آنها #مؤثرند، تمرکز دارد.

💢از منظر روانشناسی مثبت، عدم وجود نشانه هاي بیماري روانی، شاخص #سلامتی نیست. بلکه #سازگاري، #شادکامی و اعتماد به نفس و ویژگیهاي مثبتی از این دست، نشان دهنده سلامت بوده، هدف اصلی فرد در زندگی، #شکوفایی قابلیتهاي خود است.

💠بنابراین روانشناسان مثبت گرا، بر وجود ویژگیهاي #مثبت و رشد تواناییهاي فردي تأکید دارند و جنبه #مثبت روانی فرد را در نظر میگیرند.

در پست بعدی به توضیح سرمایه های روانشناختی از دیدگاه روانشناسی مثبت نگر خواهم پرداخت

#دکتر_علی_صاحبی #مثبت_نگر

🔗ادامه در کانال 👇👇

✅ @BaHam_Esf

🔍فیبروم یا فیبروئید های رحمی :

فیبروم ها توده هایی خوش خیم میباشد که از عضله های صاف رحم منشأ میگیرد، بسیاری از زنان دارای فیبروم های رحمی هستند.
فیبروم ها میتوانند در جاهای مختلف رحم رشد کنند و اندازه آنها معمولا متفاوت است.
برخی اوقات این فیبروم ها باعث درد و ناراحتی فرد می شوند ، اما به طور معمول خطرناک نیستند و زندگی فرد را تهدید نمی کنند.
شایع ترین علائم فیبروئید های رحمی عبارتند از:
📌خونریزی های غیرطبیعی و زیاد در عادت ماهانه
📌درد و فشار در ناحیه لگن
📌طولانی بودن خونریزی های ماهانه
📌خونریزی بین دوره های قاعدگی
📌بزرگ شدن شکم
📌کمر درد
📌تکرر ادرار

#سلامتی #زنان

@BaHam_Esf

شاخص توده بدنی👆

قد و وزنتان را بهم وصل کنید تا بدانید در چه وضعیتی هستید.

#سلامتی

@BaHam_Esf

🚶‍♂🚶‍♀دو بار پیاده روی در هفته به مدت 1 ساعت،
موجب بزرگ شدن ناحیه «هیوکامپ» مغز میشود که باعث افزایش یادگیری، نوآوری و حافظه گفتاری می‌گردد!
همچنین پیاده روی باعث کاهش استرس، جلوگیری از افسردگی و ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر میشود...

#سلامتی
#سلامت_روان

@BaHam_Esf