از این ویدئو (احتمالا دوربین مخفی) یه درس جانانه میشه گرفت.
به نظر من خیلی جالب بود.
چقدر میتونیم به خودمون اعتماد کنیم ؟
نظرات دیگران تا چه اندازه میتونه روی ما تاثیر بذاره؟
کجا به خودمون شک میکنیم؟
#کلیپ_آموزشی
#اعتماد_به_نفس

[در خصوص این کلیپ یک لایو صوتی برگزار شد و دوستان تجربه‌های خود را مطرح کردند]

ما زمانی که پیر شدیم، دست از بازی نمی‌کشیم؛
بلکه زمانی که دست از بازی برداریم، پیر می‌شویم !
هر روز برای خود مان شادی بسازیم
از شادی کردن نترسیم
احساس گناه نکنیم
یاد بگیریم که در لحظه، زندگی را بنوشیم
هفته‌ای سرشار از بازی، شادی، عشق، سلامتی و رشد براتون آرزو می‌کنم.
#عزت_نفس #بهره_وری #مهارتهای_زندگی

اپیزود ۶۷ #آکادمی_بهره_وری
مغز ما چگونه کار می کند؟
( با نحوه عملکرد مغز خود آشنا شویم تا تصمیمات بهتری بگیریم )
چرا تنبلی می کنیم؟
چرا دروغ می گوییم؟
چرا از برخی افراد خوشمان نمی آید؟
چرا پرخوری می کنیم؟ چرا خریدهای عصبی انجام می دهیم؟
محورهای ارائه شده در این برنامه:
مغز ، ذهن و آگاهی
وظایف غریزی مغز
وظایف انسانی مغز
تصمیم گیری های مغز

#مهارت_های_فردی
#مدیریت_بر_خویشتن

کد f16

توصیه می‌کنم این ویدئوی کوتاه را هم در همین رابطه ببینید.

سرنوشت را می توان از سر، نوشت ! 👊🏾
پایان هفته ای سرشار از تفکر و حال خوب برایتان آرزومندم😉

#بهره_وری
#تغییر #مهارتهای_رهبری
#رضا_جوشن

گِل‌ولای زندگی

روزی اسب كشاورزی داخل چاه خشکی افتاد. حيوان بيچاره ساعت ها به طور ترحم انگيزی ناله می‌كرد.
بالاخره كشاورز فكری به ذهنش رسيد؛ او پيش خود فكر كرد كه اسب خيلی پير شده و چاه هم در هر صورت بايد پر شود. او همسايه‌ها را صدا زد و از آنها درخواست كمك كرد. آن ها با بيل در چاه خاک و گل ريختند تا هم چاه را پر کرده باشند و هم حیوان زودتر بمیرد و درد کمتری را تحمل کند!
اسب ابتدا كمی ناله كرد، اما پس از مدتی ساكت شد و اين سكوت او به شدت همه را متعجب كرد. آنها باز هم روی او گل ريختند. كشاورز نگاهی به داخل چاه انداخت و ناگهان صحنه‌ای ديد كه او را به شدت متحير كرد.
با هر تكه گل‌و‌لای كه روی سر اسب ريخته می‌شد اسب تكانی به خود می‌داد، گِل را پايين می‌ريخت و يك قدم بالا مي آمد. همين طور كه روی او گل می‌ريختند ناگهان اسب به لبه چاه رسيد و بيرون آمد!

🔹 به تعبیری زندگی هم در حال ريختن گل و لای بر روی ماست. تنها راه رهايی اين است كه آنها را كنار بزنيم و يك قدم بالا بياييم.
هر يك از مشكلات ما به منزله سنگی است كه می‌توانيم از آن به عنوان پله‌ای برای بالا آمدن استفاده كنيم. با اين روش می‌توانيم از درون عميقترين چاه‌ها بيرون بياييم.
#مسئولیت_پذیری
#مدیریت_بر_خویشتن
#تفکر

یکی از روش‌های شادی، توجه کردن به خودمونه.
لطفا این موضوعو جدی بگیرین 😜
#عزت_نفس

ویژگی‌های یک گفتگوی موثر
بخشی از وبینار آداب گفتگو
#مهارتهای_ارتباطی
#رادیو_بهره_وری

ما چقدر فقير هستيم

روزی از روزها پدری از يک خانواده ثروتمند، پسرش را به مناطق روستايی برد تا او دريابد مردم تنگدست چگونه زندگی می‌کنند. آنان دو روز و دو شب را در مزرعه خانواده‌ای بسيار فقير سر کردند و سپس به سوی شهر بازگشتند.
در نيمه‌های راه پدر از فرزند پرسيد: خب پسرم، به من بگو سفر چگونه گذشت؟
- خيلی خوب بود پدر
- پسرم آيا ديدی مردم فقير چگونه زندگي مي‌کنند؟
- بله پدر، ديدم . . .
- بگو ببينم از اين سفر چه آموختی؟
- من ديدم که:
ما در خانه خود يک سگ داريم و آنها چهار سگ داشتند،
ما استخری داريم که تا نيمه‌های باغمان طول دارد و آنها برکه‌ای دارند که پايانی ندارد،
ما فانوسهای باغمان را از خارج وارد کرده‌ايم، اما فانوسهای آنها ستارگان آسمانند،
ايوان ما تا حياط جلوی خانه‌مان ادامه دارد، اما ايوان آنها تا افق گسترده است،
ما قطعه زمين کوچکی داريم که در آن زندگی می‌کنيم، اما آنها کشتزارهايی دارند که انتهای آن ديده نمی‌شود،
ما پيشخدمتهایی داريم که به ما خدمت می‌کنند، اما آنها خود به ديگران خدمت مي‌کنند،
ما غذای مصرفی‌مان را خريداری می‌کنيم، اما آنها غذايشان را خود توليد مي‌کنند،
ما در اطراف ملک خود ديوارهايی داريم تا ما را محافظت کنند، اما آنها دوستانی دارند تا از همدیگر مراقبت کنند،
آن پسر همچنان سخن می‌گفت و پدر سکوت کرده بود و سخنی برای گفتن نداشت؛
پسر سپس افزود:
متشکرم پدر که با این سفر نشان دادی ما چقدر فقير هستيم!
#مدیریت_بر_خویشتن
#تفکر

#معرفی_فیلم
در جستجوی خوشبختی
The Pursuit of Happyness

کارگردان: گابریل موچینو 
سال: 2006
کشور: آمریکا
ژانر: بیوگرافی - درام

دستفروشی که سعی دارد به سختی اسکنرهایی را به فروش برساند با مشکلات شدید مالی مواجه است ولی دست از تلاش برنمیدارد و...

لیست اپیزودهای آموزشی موجود در کانال آکادمی بهره وری : 👇

1⃣ گروه #مهارت_های_فردی
۱- توی ذوقم نزن (چرا دیگران توی ذوقمان می‌زنند و چه باید کرد؟)

۲- عزیزم (چگونه عزیز خود باشیم؟)

۳- صفر کردن کنتورها (چگونه خودم، گذشته‌ام و دیگران را ببخشم؟)

۴- مقصر کیست؟ (چرا اصولا مسئولیت زندگی را نمی‌پذیریم؟)

۵- مدیریت نقاب‌ها (چگونه به خودِ واقعی‌مان نزدیک‌تر شویم؟)

۶- انسان خاص (چگونه می‌توانیم انسان خاص و ویژه‌ای باشیم؟)

۷- هویت فردی (بدون شغل و خانواده و دوستان، من که هستم؟)

۸- همنوایی با خود (چگونه با خود همنوا شویم؟)

۹- چرا انتقاد یا سرزنش می‌کنیم؟

۱۰- از انتقاد تا مسئولیت‌پذیری

۱۱- شناخت از خود

۱۲- پذیرش‌خویشتن (چگونه خودم را بپذیرم و این‌کار چه کمکی به من می‌کند؟)

۱۳- کنترل و تغییر خود (چگونه خودمان را کنترل کنیم و چه چیزهایی را تغییر دهیم تا راحت‌تر و شادتر زندگی کنیم؟)

۱۴- مدیریت بر خود (چرا و چگونه باید خودمان را مدیریت کنیم تا نتایج بهتری بگیریم؟)

۱۵- ماموریت خود را دریابیم (رسالت ما در زندگی چه می‌تواند باشد؟)

۱۶- مغز ما چگونه کار می‌کند؟ (با نحوه عملکرد مغز خود آشنا شویم تا تصمیمات بهتری بگیریم)

۱۷- مهندسی ذهن و چرخه باورها

۱۸- چرا موفق نمی شویم ؟

۱۹- ویژگی های یک هدف مناسب

۲۰- برنامه ریزی برای موفقیت

۲۱- مدیریت موانع و محدودیت ها

۲۲- خود تعهدی

۲۳- آرامش فردی

۲۴- رضایت از خویشتن
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
فهرست سایر دسته‌بندی‌ها
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

دیسیپلین
​✍ #رضا_جوشن

دیسیپلین (Discipline) را ‌می‌توان مجموعه‌ای شامل نظم، انضباط و آراستگی دانست؛
1⃣ نظم به معنای سامان‌دهی و مرتب بودن (رعایت ترتیب‌ها)
2⃣ انضباط به معنای رعایت قوانین و مقررات و ضابطه‌مند بودن
3⃣ آراستگی به معنای تمیزی و پاکیزگی و چشم نواز بودن وضعیت ظاهری
همه ما می‌دانیم جهان بر اساس نظم ایجاد شده و با انضباط و قوانین مشخصی مدیریت‌ می‌شود؛ حتی اگر کلان‌نگر باشیم، قادر خواهیم بود در بی‌نظمی‌ها هم، نظم و ترتیب و روند مشخصی را پیدا کنیم.
رعایت نظم و انضباط جزئی از اصول موفقیت است؛ بسیاری از منتقدین نظم، افرادی مثل انیشتین را مثال ‌می‌زنند که منظم نبوده و معتقدند نظم و انضباط رابطه معکوسی با خلاقیت و ایده‌پردازی دارد در حالی که شاید انیشتین موی سرش را شانه نمی‌زده و یا‌ میز کارش به هم ریخته بوده است، اما برنامه کاری مشخصی داشته و هیچ ساعتی را به بطالت نمی‌گذرانده است!
#تفکر
ادامه 👇

ادامه:
از نحوه چیدمان اتاق و میز کار تا حدی زیادی می‌توان به میزان بهره ‌وری فرد پی برد!

منظور از دیسیپلین، داشتن یک سبک زندگی نظامی نیست! بلکه استفاده بهینه از زمان، وسایل، امکانات، انرژی و منابع در اختیارمان است. نظم و انضباط، جلوی دوباره کاری‌ها و اتلاف زمان را‌ می‌گیرد و ما راحت تر‌ می‌توانیم به اهدافمان برسیم. آراستگی و وضعیت ظاهری مرتب و تمیز، باعث افزایش عزت نفس خودمان و برقراری راحت تر ارتباط با دیگران‌ می‌شود.
ممکن است استثنائاتی وجود داشته باشد و احتمال دارد که انیشتین فرد منظم یا منضبطی نبوده اما باز هم به این بهانه نمی‌توان از ارزش و اهمیت دیسیپلین به سادگی گذشت. شاید آنها که نظم را در تضاد با خلاقیت‌ می‌دانند بیشتر منظورشان وجود روتین‌های متعدد در زندگی باشد و نه خودِ نظم. در هر صورت به جرأت‌ می توان گفت فرد منظم، منضبط و آراسته، بسیار راحت‌تر، سریع‌تر و با انرژی و وقت و هزینه کمتری به اهدافش می‌تواند برسد.

ما با تربیت‌های نادرست و روش‌های آموزشی نادرست بزرگ شده‌ایم و اصولاً زمان‌بندی مشخصی برای روز و هفته خود نداریم و جالب‌تر اینکه اصولاً از کمبود وقت شکایت داریم! این در حالی است که یکی از نشانه‌های افراد بهره‌ور، داشتن برنامه منظم کاری است که ‌می‌تواند ابزار مفیدی برای مدیریت زمان باشد.

توصیه می‌کنم به اپیزود اهمیت نظم در رادیو بهره‌وری گوش کنید تا داستانی را که در این باره شرح داده‌ام، اهمیت نظم و انضباط را برای شما بیشتر مشخص کند.

لازم به ذکر است، استقرار و پیاده سازی نظم در سازمان‌ها را‌ می‌توان با استفاده از نظام آراستگی محیط کار (5s) در قالب یک پروژه انجام داد.
#تغییر

لیست اپیزودهای آموزشی موجود در کانال آکادمی بهره وری: 👇

2⃣ گروه #مهارت_های_زندگی
۱- ارتباطات در حریم زناشویی

۲- سبک زندگی

۳- زندگی در حال

۴- مدلسازی ثروت

۵- رهبر زندگی خود باشیم

۶- خیانت

۷- ملاک ها و معیارهای ازدواج

۸- روابط زناشویی - قسمت 1 از 4

۹- روابط زناشویی - قسمت 2 از 4

۱۰- روابط زناشویی - قسمت 3 از 4

۱۱- روابط زناشویی - قسمت 4 از 4

۱۲- مدیریت بحران های زناشویی

۱۳- مهارت‌های زندگی

۱۴- زندگی موزون

۱۵- آرامش خانوادگی
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
فهرست سایر دسته‌بندی‌ها
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

مدیریت رابطه
بخشی از وبینار آداب گفتگو
#مهارتهای_ارتباطی
#رادیو_بهره_وری

اپیزود ۶۸ #آکادمی_بهره_وری
مهندسی ذهن و چرخه باورها
( باورهای ما چگونه ساخته می شوند و چگونه می توان آنها را مدیریت کرد؟ )
مطمئنا بارها این جملات را شنیده اید که:
همه چیز از ذهن ما نشأت می گیرد
کیفیت زندگی ما بستگی به ذهنیت ما دارد
اگر می خواهید ثروتمند شوید باید تفکر ثروتمندی داشته باشید
به هر چیزی فکر کنی همان اتفاق می افتد
افکار ما سرنوشت ما را می سازد
و . . .
اما آیا تا به حال فکر کرده اید که مکانیزم ذهن ما چگونه عمل می کند که می تواند اینچنین قدرتمند همه زندگی ما را تحت الشعاع قرار دهد؟
و چگونه است که برای برخی افراد، اینگونه جملات واقعا عمل می کند و برای عده ای دیگر اینچنین نیست؟
آیا واقعا ذهن ما چنین قدرتی دارد؟
در این برنامه سعی می شود به این موضوع در قالب محورهای زیر پرداخته شود:
محک زدن خودمان با چند مثال
اگر بر خلاف مغزمان عمل کنیم
چرخه باورها چگونه شکل می گیرد؟
چگونه ذهن خود را مدیریت کنیم؟

#مهارت_های_فردی
#مدیریت_بر_خویشتن

کد f17

عكس و خاطره اي كه دکتر مسعود قدرت آبادی استادیار دانشگاه Sacramento کالیفرنیا، توی لینکدین پست کرده؛
#عزت_نفس #مدیریت_بر_خویشتن

مدیریت تعارض
بخشی از وبینار آداب گفتگو
#مهارتهای_ارتباطی
#مدیریت_بر_خویشتن
#رادیو_بهره_وری

چرا شبکه‌های اجتماعی جذاب است؟
قسمتی از اپیزود ۴۰ از آکادمی بهره‌وری با عنوان "شبکه‌های اجتماعی، فرصت یا تهدید"
#رادیو_بهره_وری

🏋 چالش بهره وری
پیاده روی روزانه

پیاده‌روی یکی از فعالیتهای بسیار موثر در زندگی‌های ماشینی و دیجیتالی امروزه است که علاوه بر تقویت سلامت جسم می‌تواند باعث آرامش ذهن و روان هم بشود.
پیشنهاد می‌کنم پیاده روی را به‌عنوان یک روتین در سبک زندگی خود قرار دهید و برای اینکه برای شما به‌صورت عادت در بیاید، از روزی که این پیام را مشاهده کردید، به مدت ۳۰ روز به‌طور مداوم یک برنامه پیاده روی بین سی تا شصت دقیقه را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
اگر در چالش پیاده‌روی، یک همراه خوب در کنار خود داشته باشید که همدیگر را ترغیب و تشویق کنید، عالی می‌شود؛
اگر دوست یا همراهی برای این‌کار ندارید، می‌توانید در طول پیاده‌روی، پادکست یا موسیقی گوش کنید یا از مناظر اطرافتان لذت ببرید و یا اینکه سعی کنید تمرکز کنید و فقط از پیاده‌روی‌تان لذت ببرید.
امیدوارم بعد از این چالش سی روزه، پیاده‌روی به شکل یک عادت همیشگی در زندگی شما در آید؛
موفق باشید 👍🌺
#چالش

#معرفی_کتاب
کتابخانه نیمه شب
مت هیگ

نسخه PDF و صوتی این کتاب توی اپلیکیشن کتابراه موجوده.
نویسنده: مت‌هیگ