اپیزود ۵۴ #آکادمی_بهره_وری
چرا انتقاد یا سرزنش می کنیم ؟
( انتقاد به هر دلیلی که باشد، اگر درست از آن استفاده نشود، می تواند بسیار آسیب زننده باشد و باعث فاصله بیشتر بین انسان ها گردد )
در این فایل صوتی به مباحث زیر پرداخته می شود:
دلایل و بهانه هایی برای انتقادکردن
چرا مغز ما انتقاد کردن را دوست دارد
آیا واقعا انتقاد و سرزنش موثر است

#مهارت_های_فردی
#مسئولیت_پذیری

کد f9

اپیزود ۵۸ #آکادمی_بهره_وری
از انتقاد تا مسئولیت پذیری
( واقعیت این است که اگر انتقاد، ابزار مرثری بود می بایست در همان وهله اول نتایج خوبی می گرفتیم )
در این فایل صوتی به مباحث زیر پرداخته می شود:
احساسات فرد منتقد در طول زمان
افراد دائم الانتقاد دچار چه عوارضی می شوند
برای نجات از حلقه نگرانی چه باید کرد
چگونه عادت انتقاد کردن را کنار بگذاریم

#مهارت_های_فردی
#مسئولیت_پذیری

کد f10

اپیزود ۵۹ #آکادمی_بهره_وری
شناخت از خود

همه ما دوست داریم خوشبخت‌تر، موفق تر، شادتر و سالم تر باشیم اما اکثریت نمی دانیم برای دستیابی به این خواسته ها، چه باید کرد و از کجا باید شروع کرد.
محورهای زیر در این فایل صوتی ارائه می شود:
جایگاه مدیریت بر خویشتن در بهره وری
شناسایی ابعاد زندگی
شناسایی ابعاد فردی

#مهارت_های_فردی
#مدیریت_بر_خویشتن
#عزت_نفس

کد f11

اپیزود ۶۰ #آکادمی_بهره_وری
پذیرش خویشتن
( چگونه خودم را بپذیرم و این کار چه کمکی به من می کند؟ )
در این برنامه به محورهای زیر پرداخته می شود:
مفهوم و فلسفه پذیرش خویشتن
روش های کاربردی برای پذیرش خود
راه های مواجهه و مقابله با افکار سمی ذهنمان
ایجاد یک فضای امن برای ذهن
خود را در آغوش بگیریم

#مهارت_های_فردی
#مدیریت_بر_خویشتن
#عزت_نفس

کد f12

اپیزود ۶۱ #آکادمی_بهره_وری
کنترل و تغییر خود
( چگونه خودمان را کنترل کنیم و چه چیزهایی را تغییر بدهیم تا راحت تر و شادتر زندگی کنیم؟ )
در این فایل صوتی به مباحث زیر پرداخته می شود:
چه چیزهایی را باید تغییر دهیم ؟
چگونه باید تغییرات را ایجاد کرد؟
در اختیار گرفتن کنترل افکار و باورها
دیسیپلین شخصی (خود تنظیمی)

#مهارت_های_فردی
#مدیریت_بر_خویشتن
#تغییر

کد f13

اپیزود ۶۲ #آکادمی_بهره_وری
مدیریت بر خود
( چرا و چگونه باید خودمان را مدیریت کنیم تا نتایج بهتری بگیریم ؟ )
مباحث مطرح شده در این فایل صوتی، عبارت است از:
خودآگاهی 
مأموریت و رسالت
اهداف 
مسیر حرکت
رفع موانع  
تغییر و بهبود
مسئولیت پذیری

#مهارت_های_فردی
#مدیریت_بر_خویشتن
#بهره_وری

کد f14

اپیزود ۶۶ #آکادمی_بهره_وری
ماموریت خود را دریابیم
( رسالت ما در زندگی چه می تواند باشد ؟ )
محورهای این برنامه:
فلسفه زندگی
بازی عشق و توانمندی
تعیین مأموریت
دستاوردهای مأموریت در زندگی

#مهارت_های_فردی
#مدیریت_بر_خویشتن

کد f15

من در این اپیزود از رادیو بهره وری هم در این رابطه صحبت کردم.

اپیزود ۶۷ #آکادمی_بهره_وری
مغز ما چگونه کار می کند؟
( با نحوه عملکرد مغز خود آشنا شویم تا تصمیمات بهتری بگیریم )
چرا تنبلی می کنیم؟
چرا دروغ می گوییم؟
چرا از برخی افراد خوشمان نمی آید؟
چرا پرخوری می کنیم؟ چرا خریدهای عصبی انجام می دهیم؟
محورهای ارائه شده در این برنامه:
مغز ، ذهن و آگاهی
وظایف غریزی مغز
وظایف انسانی مغز
تصمیم گیری های مغز

#مهارت_های_فردی
#مدیریت_بر_خویشتن

کد f16

توصیه می‌کنم این ویدئوی کوتاه را هم در همین رابطه ببینید.

لیست اپیزودهای آموزشی موجود در کانال آکادمی بهره وری : 👇

1⃣ گروه #مهارت_های_فردی
۱- توی ذوقم نزن (چرا دیگران توی ذوقمان می‌زنند و چه باید کرد؟)

۲- عزیزم (چگونه عزیز خود باشیم؟)

۳- صفر کردن کنتورها (چگونه خودم، گذشته‌ام و دیگران را ببخشم؟)

۴- مقصر کیست؟ (چرا اصولا مسئولیت زندگی را نمی‌پذیریم؟)

۵- مدیریت نقاب‌ها (چگونه به خودِ واقعی‌مان نزدیک‌تر شویم؟)

۶- انسان خاص (چگونه می‌توانیم انسان خاص و ویژه‌ای باشیم؟)

۷- هویت فردی (بدون شغل و خانواده و دوستان، من که هستم؟)

۸- همنوایی با خود (چگونه با خود همنوا شویم؟)

۹- چرا انتقاد یا سرزنش می‌کنیم؟

۱۰- از انتقاد تا مسئولیت‌پذیری

۱۱- شناخت از خود

۱۲- پذیرش‌خویشتن (چگونه خودم را بپذیرم و این‌کار چه کمکی به من می‌کند؟)

۱۳- کنترل و تغییر خود (چگونه خودمان را کنترل کنیم و چه چیزهایی را تغییر دهیم تا راحت‌تر و شادتر زندگی کنیم؟)

۱۴- مدیریت بر خود (چرا و چگونه باید خودمان را مدیریت کنیم تا نتایج بهتری بگیریم؟)

۱۵- ماموریت خود را دریابیم (رسالت ما در زندگی چه می‌تواند باشد؟)

۱۶- مغز ما چگونه کار می‌کند؟ (با نحوه عملکرد مغز خود آشنا شویم تا تصمیمات بهتری بگیریم)

۱۷- مهندسی ذهن و چرخه باورها

۱۸- چرا موفق نمی شویم ؟

۱۹- ویژگی های یک هدف مناسب

۲۰- برنامه ریزی برای موفقیت

۲۱- مدیریت موانع و محدودیت ها

۲۲- خود تعهدی

۲۳- آرامش فردی

۲۴- رضایت از خویشتن
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
فهرست سایر دسته‌بندی‌ها
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

اپیزود ۶۸ #آکادمی_بهره_وری
مهندسی ذهن و چرخه باورها
( باورهای ما چگونه ساخته می شوند و چگونه می توان آنها را مدیریت کرد؟ )
مطمئنا بارها این جملات را شنیده اید که:
همه چیز از ذهن ما نشأت می گیرد
کیفیت زندگی ما بستگی به ذهنیت ما دارد
اگر می خواهید ثروتمند شوید باید تفکر ثروتمندی داشته باشید
به هر چیزی فکر کنی همان اتفاق می افتد
افکار ما سرنوشت ما را می سازد
و . . .
اما آیا تا به حال فکر کرده اید که مکانیزم ذهن ما چگونه عمل می کند که می تواند اینچنین قدرتمند همه زندگی ما را تحت الشعاع قرار دهد؟
و چگونه است که برای برخی افراد، اینگونه جملات واقعا عمل می کند و برای عده ای دیگر اینچنین نیست؟
آیا واقعا ذهن ما چنین قدرتی دارد؟
در این برنامه سعی می شود به این موضوع در قالب محورهای زیر پرداخته شود:
محک زدن خودمان با چند مثال
اگر بر خلاف مغزمان عمل کنیم
چرخه باورها چگونه شکل می گیرد؟
چگونه ذهن خود را مدیریت کنیم؟

#مهارت_های_فردی
#مدیریت_بر_خویشتن

کد f17

اپیزود ۷۹ #آکادمی_بهره_وری
چرا موفق نمی شویم؟
(چرا احساس موفقیت نمی کنیم یا از موفقیت های خود لذت نمی بریم ؟)
بسیاری از مهارت های زندگی به ما آموخته نشده است از جمله مهارت موفقیت و لذت بردن از موفقیت؛
والدین کمالگرا و معلم های سخت گیر و فرهنگ توام با عذاب وجدان و باورهای مملو از احساس گناه، تا حد بسیار زیادی لذت موفقیت را از ما گرفته اند تا جاییکه ما به این باور رسیده ایم که لیاقت موفق شدن را نداریم، در نتیجه بسیاری از ما تصمیماتی می گیریم و یا به گونه ای برنامه ریزی می کنیم که این باور مخرب و آزاردهنده را ثابت کنیم.
و هر بار که این باور در ما ثابت می شود، اعتماد به نفسمان را بیشتر از دست می دهیم بیشتر احساس عجز و ناتوانی می کنیم؛ حسرت می خوریم و از آرزوهایمان دورتر می شویم.

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- مفهوم موفقیت
۲- موانع موفقیت
۳- ویژگی های افراد موفق
۴- نقش محیط و شرایط در موفقیت

#مهارت_های_فردی

کد f18
مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۸۰ #آکادمی_بهره_وری
ویژگی های یک هدف مناسب
(آیا هر هدفی می تواند به ما احساس موفقیت بدهد؟)
موفقیت یعنی رسیدن به هدف از پیش تعیین شده، اما هر هدفی نمی تواند ما را به موفقیت برساند؛
بسیاری از افراد، چشم انداز یا آرزو و رؤیا را با هدف یکی می دانند و فکر می کنند همین که آرزویی در دل دارند برای رسیدن به احساس موفقیت کافیست.
در حالی که برای موفقیت، باید هدف مناسبی تعریف کرد!
منظور از هدف مناسب، هدفی است با ویژگی هایی مشخص که در این برنامه به آنها پرداخته می شود.

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- دشمنان موفقیت
۲- چرا باید در زندگی هدف داشته باشیم
۳- ویژگی های یک هدف مناسب

#مهارت_های_فردی

کد f19
مقدمه این آموزش در ادامه آمده است👇

اپیزود ۸۱ #آکادمی_بهره_وری
برنامه ریزی برای موفقیت
(چگونه برنامه ریزی کنیم تا به هدف برسیم و موفق شویم؟)
برنامه، ابزاریست که ما را به هدف مان می رساند؛
اگر برای هدف مان برنامه ای نداشته باشیم، هدف در سطح رؤیا و آرزو باقی می ماند؛
برنامه ریزی متناسب با هدف، یعنی تعیین اقداماتی که به صورت فاز به فاز باید انجام گیرد و ما را به سمت هدف مان پیش ببرد.
در بسیاری از کلاسهای انگیزشی که مدرسین بحث قانون جذب و انرژی کائنات و . . . را مطرح می کنند، از نقش، جایگاه و اهمیت برنامه در دستیابی به موفقیت صحبتی نمی کنند
و بسیاری از مخاطبین در این کلاسها، گمراه می شوند و فکر می کنند تنها همسو شدن با کائنات و تمرکز کردن روی هدف، کافیست!
من در این برنامه سعی می کنم توضیح دهم که یک برنامه ریزی خوب و مناسب چه ویژگی هایی دارد و در این رابطه چه مواردی را باید بدانیم و رعایت کنیم.

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- تعریف طرح و برنامه
۲- پیش نیازهای برنامه ریزی
۳- ویژگی های یک برنامه مناسب
۴- مدیریت برنامه

#مهارت_های_فردی

کد f20
مقدمه👇

اپیزود ۸۲ #آکادمی_بهره_وری
مدیریت موانع و محدودیت ها
(در راه رسیدن به هدف، موانع و محدودیت ها را چگونه باید مدیریت کنیم؟)
بسیاری می پندارند که موانع و محدودیت ها، جلوی پیشرفت و رسیدن آنها به موفقیت را می گیرد، در حالی که وجود موانع و محدودیت ها است که به هدف معنا می دهد!

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- انواع موانع و محدودیت ها
۲- انواع راه حل ها
۳- مدیریت مسیر موفقیت

#مهارت_های_فردی

کد f21
مقدمه این آموزش را در ادامه می توانید گوش کنید👇

اپیزود ۸۶ #آکادمی_بهره_وری
خود تعهدی
(چرا به خودمان خیانت می کنیم؟)

ما زیاد راجع به خیانت می شنویم یا دغدغه داریم
خیانت چیزی به جز عمل نکردن به تعهد نیست
ما به خودمان هم زیاد خیانت می کنیم !
بی تعهدی به خود، ما را نزد خودمان بی اعتبار می کند!
در این برنامه سعی می کنم روش های تقویت خود تعهدی را مطرح کنم.

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- از تعهد تا اعتبار
۲- چرا به قول هایمان عمل نمی کنیم؟
۳- تقویت خود تعهدی
۴- همسوسازی اطرافیان

#مهارت_های_فردی

کد f22
مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۸۷ #آکادمی_بهره_وری
آرامش فردی
(چگونه می توان به آرامش رسید و آنرا پایدار نگه داشت؟)
آرامش یک احساس تجربی درونی است و برای هر فرد می تواند تعریف متفاوتی داشته باشد
و بر همین اساس هر کسی برای دستیابی به آن ابزار منحصر بفرد خودش را دارد
یکی با ذکر خدا آرام می گیرد و دیگری با یک نخ سیگار!
یک نفر در کنار خانواده به آرامش می رسد و یکی در تنهایی!
یکی با فراهم کردن کلیه وسایل رفاهی به آرامش می رسد و دیگری آرامش را در مینیمال بودن می داند!
و . . .
اما چیزی که در همه انسان ها به طور مشترک وجود دارد این است که هر کسی به نوبه خودش به دنبال احساس آرامش است؛

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- تعریف و مفهوم آرامش
۲- روش های ایجاد آرامش فردی
۳- دشمنان آرامش
۴- مدیریت آرامش

#مهارت_های_فردی

کد f23

مقدمه این فایل صوتی را می‌توانید در پست بعدی گوش کنید 👇

اپیزود ۹۱ #آکادمی_بهره_وری
رضایت از خویشتن
( چرا اصولا از خودمان راضی نیستیم؟ )

حد و مرز رضایت از خویشتن کجاست ؟
چرا باید از خودمان راضی باشیم؟
اگر از خودمان راضی نباشیم چه می شود؟
چه چیزهایی باعث نارضایتی ما از خودمان می شود؟
چه کار کنیم تا از خودمان احساس خوبی داشته باشیم؟

#مهارت_های_فردی

کد f24

مقدمه این آموزش را در ادامه می‌توانید گوش کنید👇

اپیزود ۹۴ #آکادمی_بهره_وری
مواجهه با ناکامی
( چگونه با ناکامی ها مواجه شویم و آنها را مدیریت کنیم ؟ )

بسیاری از افراد فکر می کنند که برای دستیابی به شادی، آرامش و رضایت عمیق درونی باید همه چیز بر وفق مردادشان باشد و دنیا به کامشان باشد تا احساس رضایت در آنها برقرار گردد.
در حالی که همه ما می دانیم در دنیای واقعی چنین اتفاقی هرگز نخواهد افتاد و دنیا به کام هیچکس همیشه شیرین نخواهد بود.
و اگر قرار باشد ما احوالات خودمان را به اتفاقات و شرایط و دیگران گره بزنیم، دقیقا مثل این است که افسار زندگی خود را به دست چیزهایی سپرده ایم که هیچ اختیار و کنترلی بر روی آن نداریم
چنین فردی اصولا خود را قربانی روزگار می داند و در اکثر مواقع نمی تواند خودش و زندگیش را جمع و جور و مدیریت کند؛

#مهارت_های_فردی

کد f25

مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۹۶ #آکادمی_بهره_وری
شادی عمیق درون
(شادی چیست؟ چرا جامعه شادی نیستیم؟ چه باید کرد؟)

به نظر می رسد، ما مفهوم شادی را نیاموخته ایم و بدتر از آن اینکه فکر می کنیم مشکلات و افسردگی های روزمره، نامش زندگیست!
واقعیت این است که برای شادزیستن نیازی به تلاش و پیداکردن دلیل نیست، دقیقا چیزی که در جامعه کنونی ما برعکسش اتفاق افتاده است! ما در حالت نرمال، خوشحال نیستیم مگر اینکه اتفاقی بیفتد که ما را شاد کند در حالیکه از نظر من می بایست برعکس باشد، یعنی در حالت معمول باید شاد و دلخوش بود مگر اینکه اتفاق بدی رخ دهد.
در این برنامه به ریشه یابی و تشریح این موضوع پرداخته ام.

#مهارت_های_فردی

کد f26

این ویدئو رو هم ببینید

مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۹۸ #آکادمی_بهره_وری
شادی و احساس گناه
(چرا برخی فکر می کنند بعد از هر خنده‌ای، گریه‌ای هست ؟)

در این برنامه قصد دارم در خصوص باورهای شادی در ایران صحبت کنم،
باورهایی که از فرهنگ جامعه و تربیت خانواده ها و آموزش و پرورش دولتی ما نشأت گرفته
و با اعتقادات دینی و مذهبی درآمیخته و معجونی بنام عذاب وجدان و احساس گناه را به خورد ما داده،
از طرفی برای مدیریت و تثبیت این باورها، از کلمات ارزشی مثل نجابت، حیا، وقار، آبرو و . . . هم بهره گرفته شده است !

#مهارت_های_فردی

کد f27

مقدمه این آموزش را در ادامه می‌توانید گوش کنید 👇