📌《 راهنمای استفاده از این کانال و راه‌های ارتباطی 》

به کانال بهره وری و توسعه فردی خوش اومدین🌺

◀️  برای استفاده از مطالب این کانال، بنا بر سلیقه و نیازتون می‌تونین هر یک از هشتگ‌های زیر رو دنبال کنین:

#رضا_جوشن (مطالبی که توسط خودم تهیه شده)

#کلیپ_آموزشی (ویدئوهای آموزشی و یا کلیپ‌هایی که اصولا در کلاسهای آموزشی نمایش میدم و راجع بهشون صحبت می‌کنم)

#تفکر (داستان‌ها و نوشته‌هایی که می‌تواند ما را به تفکر و تعمیق بیشتر دعوت کند)

#یادگیری (پادکست ها و سایت ها و کانال هایی که برای خودم آموزنده هستن و از مطالبشون استفاده می‌کنم)

#چالش (چالشها و تمریناتی که برای ایجاد یک عادت جدید و یا تغییر یک عادت منفی می‌تواند به ما کمک کند)

#آکادمی_بهره_وری (اپیزودهای آموزشی که توسط من تهیه و منتشر می‌شود)

#رادیو_بهره_وری (فایل‌های صوتی رایگانی که ضبط و منتشر می‌کنم در خصوص موضوعاتی که به مبحث مدیریت و بهره وری کمک میکنه)

#موسیقی_بهره_وری (موزیک ها و آهنگ هایی که شعر و موسیقی مثبتی داشته باشن)

#معرفی_فیلم (فیلم هایی که احساس کردم میشه از اونا درس هایی به لحاظ مدیریت، بهره وری و یا زندگی گرفت)

#معرفی_کتاب (کتاب هایی که احساس کردم به بهبود زندگی و رشد و توسعه فردی میتونن کمک کنن)

#آلبوم_خاطرات (عکس هایی از کلاس های آموزشی یا پروژه های برگزار شده)

۱۰ هشتگ موضوعی برای دنبال کردن موضوعات این کانال:
#بهره_وری
#مسئولیت_پذیری
#عزت_نفس
#مدیریت_بر_خویشتن
#مهارتهای_زندگی
#مهارتهای_ارتباطی
#اعتماد_به_نفس
#موفقیت 
#تغییر
#مهارتهای_رهبری
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

◀️  راه‌های ارتباطی:
(شماره همراه  09124339601)

🔴 تلگرام

🔴 واتساپ

🔴 اینستاگرام

🔴 رزومه

🔴 دستو | dasto
دستیاری که شما رو در مسیر توسعه فردی نگه میداره (بعد از ورود به لینک، دکمه START را بزنید)

🔴 مربی بهره وری یعنی چه؟ (من چه کمکی به شما می‌توانم بکنم؟)

🔴 نهضت بهره وری (لیست عناوین آموزشی قابل ارائه در سازمان ها)

🏋 چالش بهره وری
هر روز یک شادی کوچک

شادبودن، تولید شادی و شادیها را دیدن از مهارتهای مهم زندگیست؛
برای پیوستن به این چالش، کافیست از امروز به مدت سی روز، برای خودتان و اطرافیانتان شادی های کوچکی دست و پا کنید و یا شادی های موجود را با دقت بیشتری ببینید؛
امیدوارم با انجام این تمرین، توجه به شادی‌های کوچک قسمتی از عادتهای روزانه شما قرار بگیرد تا جاییکه بتوانید هنر شاد بودن را به دیگران هم هدیه بدهید.

با آرزوی موفقیت و شادی برای مردم کشورم.
#چالش
#عزت_نفس #مهارتهای_زندگی

🏋 چالش بهره وری
پیاده روی روزانه

پیاده‌روی یکی از فعالیتهای بسیار موثر در زندگی‌های ماشینی و دیجیتالی امروزه است که علاوه بر تقویت سلامت جسم می‌تواند باعث آرامش ذهن و روان هم بشود.
پیشنهاد می‌کنم پیاده روی را به‌عنوان یک روتین در سبک زندگی خود قرار دهید و برای اینکه برای شما به‌صورت عادت در بیاید، از روزی که این پیام را مشاهده کردید، به مدت ۳۰ روز به‌طور مداوم یک برنامه پیاده روی بین سی تا شصت دقیقه را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
اگر در چالش پیاده‌روی، یک همراه خوب در کنار خود داشته باشید که همدیگر را ترغیب و تشویق کنید، عالی می‌شود؛
اگر دوست یا همراهی برای این‌کار ندارید، می‌توانید در طول پیاده‌روی، پادکست یا موسیقی گوش کنید یا از مناظر اطرافتان لذت ببرید و یا اینکه سعی کنید تمرکز کنید و فقط از پیاده‌روی‌تان لذت ببرید.
امیدوارم بعد از این چالش سی روزه، پیاده‌روی به شکل یک عادت همیشگی در زندگی شما در آید؛
موفق باشید 👍🌺
#چالش

🏋 چالش بهره وری
هر روز یک بهبود در یک رابطه

برای پیوستن به این چالش، کافیست از امروز به مدت سی روز، بصورت روزانه به‌دنبال بهبودهای کوچک در روابط خود باشید؛ راه‌حلهایش را پیدا کنید و انجامش دهید.

با آرزوی بهبود رابطه‌ها و آرامش دلها
#چالش

🏋 چالش بهره وری
مدیریت استرس روزانه

ما طی ۳۰ روز تلاش می‌کنیم تا:
🔸استرس‌های خود را بشناسیم
🔸عوامل استرس‌زای زندگی‌مان را پیدا کنیم
🔸روش‌های کاهش، کنترل و مدیریت آنها را یاد بگیریم
#چالش
#بهره_وری

🏋 چالش بهره وری
هر روز یک موفقیت کوچک

با این چالش می‌خواهیم احساس موفقیت را در خودمان بیدار کنیم و از آن لذت ببریم!

ما طی ۳۰ روز تلاش می‌کنیم تا:
🔸موفقیت‌های کوچک روزانه برای خودمان فراهم کنیم؛
🔸فرمول منحصربفرد خودمان برای دستیابی به اهدافمان را پیدا کنیم؛
🔸موانع و محدودیت‌هایی که تا کنون جلوی موفقیت ما را گرفته‌اند را شناسایی کنیم؛
#چالش
#موفقیت

🏋 چالش بهره وری
انضباط و اعتبار

با این چالش تمرین می‌کنیم که روی قول‌هایی که به خودمان می‌دهیم، پایبند و متعهد بمانیم.

ما طی ۳۰ روز تلاش می‌کنیم تا:
🔸قول‌های کوچک روزانه‌ای به خودمان بدهیم و حتما به آن عمل کنیم؛
🔸حرفی را نمی‌زنیم مگر مطمئن باشیم که حتما انجامش می‌دهیم؛
🔸عادت‌ها و رفتارهایی که قصد داریم در خودمان تغییر دهیم را پیدا می‌کنیم و کم‌کم و به‌صورت روزانه با قول‌هایی که به خودمان می‌دهیم، آنها را با عادت‌ها و رفتارهای زیباتری جایگزین می‌کنیم؛
#چالش
#تغییر
#بهره_وری #مدیریت_بر_خویشتن

یک چالش ۳۰ روزه برای خودتون تعریف کنید و بهش پایبند بمونید.
نتیجه شما را شگفت‌زده می‌کند !
#چالش
#اعتماد_به_نفس
[اپیزود ۸۴] از آکادمی بهره‌وری با موضوع کایزن در زندگی هم در همین رابطه است.
#کلیپ_آموزشی

🏋 چالش بهره وری
برای ۳۰ روز تمام مسئولیت زندگی خود را بر عهده می‌گیریم !

با این چالش می‌خواهیم تمام مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیریم تا احساس قدرت بیشتری بکنیم!

ما طی ۳۰ روز موارد زیر را تمرین می‌کنیم:
🔸 دست از گله و شکایت و نق‌زدن بر می‌داریم؛
🔸 دیگران را مقصر و عامل بدبختی‌ها و مشکلات خودمان، نمی‌دانیم؛
🔸 روی صندلی قربانی نمی‌نشینیم و ادبیات و لحن گفتارمان را تغییر می‌دهیم؛
🔸️ دست از انتقاد و سرزنش خودمان و دیگران بر می‌داریم؛
🔸️ به‌جای بیان دائمی مشکلات، سعی می‌کنیم راه‌حل‌هایی برای مسائل‌مان پیدا کنیم؛
🔸️ در این مدت راجع به این موضوع با اطرافیان‌ صحبت می‌کنیم و آنها را هم به این چالش دعوت می‌کنیم؛

#چالش
#مسئولیت_پذیری