📌 Какие книги порекомендуете для начинающих и не только бегунов - Топ -3?
📌 Как не словить и предупредить перетрен?
📌 Заменяет ли длительная лыжная тренировка длительную беговую?
- отвечал Александр Элконин слушателям в 17-м выпуске программы «Посоветуйтесь с врачом, или все, что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить”.
Приз – ERA-бандану – получил вопрос:
📌 Полезен ли трейлраннеру горный туризм? И как его встроить в подготовку к сезону?
Но нам кажется, что с точки зрения практической пользы для реальных людей (а не сферических коней в вакууме) самыми полезными сегодня были вопросы:
📌 Можно ли бегать с похмелья? и
📌 Если я раньше после 2 бокалов вина тяжело бежал на утро, а теперь после бутылки могу бегать интервалы - означает ли это возросшую тренированность?
И есть ненулевая вероятность, что ответы на них пригодятся участникам нашего Armenia ERA кэмпа с 6 по 15 апреля в Цахкадзоре (программа по ссылке), поскольку очень возможно, что участники убедят тренера в рамках культурной программы пойти не в армянский монастырь, а на армянский коньячный завод, а там, пока тренер отвернется, что–нибудь да продегустируют. Поэтому если вы собираетесь в наш кэмп, обязательно послушайте этот выпуск. И, пожалуйста, сообщите нам до 26 февраля, футболку какого размера вы желаете получить в подарок, как участник кэмпа. Если вы закажете футболку, и передумаете ехать – не страшно, она останется у нас.
В следующую субботу, 18 февраля, у нас будет тематический выпуск – о беге для женщин, беге для беременных и для молодых мам.
И следующие тематические выпуски в нашем плане:
📌 Показатели спортивных гаджетов (Garmin, Training peaks);
📌 Бег с собакой (каникросс);
📌 Техника бега.
Задавайте вопросы на эти и другие темы на сайте ERA.RUN или в комментариях и слушайте ответы Александра Элконина каждую субботу!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #перетрен; #лыжидлябегуна; #книгиобеге;
📌 Как не словить и предупредить перетрен?
📌 Заменяет ли длительная лыжная тренировка длительную беговую?
- отвечал Александр Элконин слушателям в 17-м выпуске программы «Посоветуйтесь с врачом, или все, что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить”.
Приз – ERA-бандану – получил вопрос:
📌 Полезен ли трейлраннеру горный туризм? И как его встроить в подготовку к сезону?
Но нам кажется, что с точки зрения практической пользы для реальных людей (а не сферических коней в вакууме) самыми полезными сегодня были вопросы:
📌 Можно ли бегать с похмелья? и
📌 Если я раньше после 2 бокалов вина тяжело бежал на утро, а теперь после бутылки могу бегать интервалы - означает ли это возросшую тренированность?
И есть ненулевая вероятность, что ответы на них пригодятся участникам нашего Armenia ERA кэмпа с 6 по 15 апреля в Цахкадзоре (программа по ссылке), поскольку очень возможно, что участники убедят тренера в рамках культурной программы пойти не в армянский монастырь, а на армянский коньячный завод, а там, пока тренер отвернется, что–нибудь да продегустируют. Поэтому если вы собираетесь в наш кэмп, обязательно послушайте этот выпуск. И, пожалуйста, сообщите нам до 26 февраля, футболку какого размера вы желаете получить в подарок, как участник кэмпа. Если вы закажете футболку, и передумаете ехать – не страшно, она останется у нас.
В следующую субботу, 18 февраля, у нас будет тематический выпуск – о беге для женщин, беге для беременных и для молодых мам.
И следующие тематические выпуски в нашем плане:
📌 Показатели спортивных гаджетов (Garmin, Training peaks);
📌 Бег с собакой (каникросс);
📌 Техника бега.
Задавайте вопросы на эти и другие темы на сайте ERA.RUN или в комментариях и слушайте ответы Александра Элконина каждую субботу!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #перетрен; #лыжидлябегуна; #книгиобеге;
era.run
Ответы на вопросы о беге. Выпуск 17 - era.run
Как предупредить перетрен? Заменяет ли длительная лыжная тренировка длительную беговую? Полезен ли трейлраннеру горный туризм?
Если тренер всю зиму ставил вам в план «час легких забеганий в гору», «перепрыгивания через сугробы» и «ускорения по гололеду», прицельно готовя вас к Mad Fox и Николо-Ленивцу, значит ли это, что вам следует бежать эстафету 4*200 м в манеже МГСУ?
- Конечно, да! - решили 8 беговых аддиктов, для которых самой короткой предыдущей дистанцией, которую они бегали на время, был полумарафон. А главный старт сезона – горная ультра.
Тем более, что эстафету «Скорость», как по заказу, назначили на День Рождения клуба ERA, то есть на 11 февраля. По удачному совпадению 2 наши команды бежали вместе. Получился отличный баттл «Улиток ERA.RUN» против «Постараемся быстро». Догоняли и перегоняли друг друга:
Анастасия Зеленова @polaris_wanderer, Татьяна Поспелова @tatty_pv, Дмитрий Копша @dmitrykopsha с другом Дмитрием @sds51, Николай Солохин @nikolaysolohin, Виктор Турчин @victur_bam, Павел Ладыгин @_bambook, Ольга, жена Владимира Сушкова @sushkovvladimir
И болели на трибунах, кричали и махали флагами Анастасия Агейченкова @thirt13lucky, Ольга Кленовская @olgaklenovskaya и примкнувшая к ним Ксения Афанасьева @kseniy, много лет представлявшая Московский Марафон, а сейчас – знаменитый бренд Gri.
Результат: десятки фото, обнимашек и улыбок, а также новый челлендж для тренера Александра Элконина @alexander_elkonin: как научить ультрамарафонцев спринту, ведь им так понравилось, что они хотят еще.
По случаю Дня Рождения у нас есть подарок и для наших читателей. Каждую субботу тренер Александр Элконин отвечает на вопросы спортсменов в программе «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить». Мы собрали ответы тренера в единую Беговую Энциклопедию. Теперь вам не нужно 17 часов слушать 17 предыдущих серий, чтобы вспомнить ответ на ваш вопрос – просто введите ключевое слово в поиск!
И задавайте вопросы про женский бег к выпуску 18 февраля !
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #эстафета;
- Конечно, да! - решили 8 беговых аддиктов, для которых самой короткой предыдущей дистанцией, которую они бегали на время, был полумарафон. А главный старт сезона – горная ультра.
Тем более, что эстафету «Скорость», как по заказу, назначили на День Рождения клуба ERA, то есть на 11 февраля. По удачному совпадению 2 наши команды бежали вместе. Получился отличный баттл «Улиток ERA.RUN» против «Постараемся быстро». Догоняли и перегоняли друг друга:
Анастасия Зеленова @polaris_wanderer, Татьяна Поспелова @tatty_pv, Дмитрий Копша @dmitrykopsha с другом Дмитрием @sds51, Николай Солохин @nikolaysolohin, Виктор Турчин @victur_bam, Павел Ладыгин @_bambook, Ольга, жена Владимира Сушкова @sushkovvladimir
И болели на трибунах, кричали и махали флагами Анастасия Агейченкова @thirt13lucky, Ольга Кленовская @olgaklenovskaya и примкнувшая к ним Ксения Афанасьева @kseniy, много лет представлявшая Московский Марафон, а сейчас – знаменитый бренд Gri.
Результат: десятки фото, обнимашек и улыбок, а также новый челлендж для тренера Александра Элконина @alexander_elkonin: как научить ультрамарафонцев спринту, ведь им так понравилось, что они хотят еще.
По случаю Дня Рождения у нас есть подарок и для наших читателей. Каждую субботу тренер Александр Элконин отвечает на вопросы спортсменов в программе «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить». Мы собрали ответы тренера в единую Беговую Энциклопедию. Теперь вам не нужно 17 часов слушать 17 предыдущих серий, чтобы вспомнить ответ на ваш вопрос – просто введите ключевое слово в поиск!
И задавайте вопросы про женский бег к выпуску 18 февраля !
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #эстафета;