ERA.RUN бег с Александром Элкониным
965 subscribers
2.32K photos
33 videos
3 files
583 links
📌 Советы тренера по бегу, кандидата медицинских наук Александра Элконина
📌 Ответы бегунам в подкасте «Когда твой тренер – доктор»
📌 Израиль глазами новоприехавших

Хочу тренироваться с Александром: @era_running

Контакты/ссылки: https://t.me/era_run/27
Download Telegram
#отавтора, #израиль
- Чтобы понимать, как тут в Израиле все устроено, надо читать Тору, - твердит мне Саша.

Но до Торы я пока не дозрела, и потому уже третий раз сходила на Чердак на лекцию Арье Каца и Эвелины Штурман «Боу недабер» («Давай поговорим»), где Арье Кац - настоящий религиозный еврей - на русском рассказывает, откуда взялись харедим (то есть религиозные евреи, которые в плюс 40 носят белую рубашку, на ней – талит (накидка с кисточками), сверху – пальто, а по праздникам – меховую шапку размером с колесо от Киа Пиканто), и почему они так живут.

Еще на прошлой лекции я усвоила, что харедим очень разные (если еврей окажется на необитаемом острове, то построит 2 синагоги: в одну будет ходить, а во вторую никогда ходить не будет). В этот раз Арье рассказывал про евреев-ультраортодоксов, которые не признают государство Израиль. Называются «Нетурей карта» - стражи города. Убеждены, что все беды евреев от того, что евреи, вдохновленные идеей сионизма, понаехали в Израиль, вместо того, чтобы продолжать жить по разным странам в изгнании. Это говорят люди, которые живут - таки непосредственно в Иерусалиме, в квартале Меа-Ше‘арим. Более последовательны те отрицатели государства Израиль, которые обитают в Нью-Йорке, а в Иерусалиме только прикупили себе квартиры. Ибо когда придет Машиах (мессия) – не снимать же им в Иерусалиме комнату в деленке за 7000 шекелей (200 тыс. руб.).

И когда через день после лекции мы с Сашей оказались в Иерусалиме, то, конечно, пошли в квартал Меа-Шеарим, смотреть на мельницу Монтифиори из презентации Арье, и на домики при мельнице. Им всего-то 170 лет – новостройки по меркам 2000-летнего Иерусалима.

А после лекции Арье можно задавать неудобные вопросы. Например, почему харедим кладут хлеб не в помойку, а рядом? А потом (неожиданно!) за хлебушком из леса приходят знаменитые хайфские кабаны – самое упоминаемое сообщество муниципальной избирательной кампании, включены в программу каждого(!) кандидата.

Прав Саша – только Тора объяснит, почему в Израиле все так устроено. Включая кабанов.
👍8🔥3
Где бегают люди, когда не бегут по трассе Московского марафона?
- На работу, под дождем в грозу, босиком по пляжу, по деревне от собак, на дорожке в зале, в Израиле.

«Куды бечь» - тема 48-го выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор».

Подключайтесь уже завтра, 16 сентября в 20:00 МСК. Будем рады всех видеть в прямом эфире по ссылке
1
- А давайте устроим Хайфский филиал Московского марафона, - предложил в чате @RunHaifa Федя, выпускник Гнесинской академии.
- Я готова быть волонтером, - немедленно отозвалась Рина, кандидат медицинских наук, до прошлого года - доктор.
- Только не упарываться в такую жару, по фану побежим, - поддержал Миша, кандидат биологических наук, оставивший в Москве кабинет лечебного массажа.

Среди участников бегового сообщества @RunHaifa по крайней мере шесть кандидатов наук, один философ, много айтишников. Некоторые успели пробежать Московский марафон – 2022, а потом что-то пошло не так. И теперь мы в Хайфе. В октябре еще работала срочная репатриация. А дальше – ульпан, работа для людей без иврита (кандидат медицинских наук @alexander_elkonin – типичный работник на израильской стройке). До бега ли новым репатриантам?

В нашей группе в Телеграм @RunHaifa уже 275 человек – неплохо для 300 тысячной Хайфы, где русскоязычных – четверть. И еженедельные совместные пробежки по пляжу и прогулки по горам – это не столько спорт, сколько способ найти в чужой стране новый круг общения. Из людей, которые помнят, что такое Московский марафон.

Поэтому сегодня в 6 утра Александр Элконин сел на велосипед и отправился на точку разворота нашего импровизированного Хайфского полумарафона. А @rinochka_d и @lilitzeufa были волонтерами на старте – он же финиш. @olgaklenovskaya с @masmassage предварительно промерили трассу, сделали 3 дистанции – 5, 10 и 21 км. У нас даже был свой элитный бегун – 5-ти кратная чемпионка мира и 8-кратная чемпионка Европы по суточному бегу, заслуженный мастер спорта Ирина Коваль @irinakoval92!

Это была наша самая веселая пробежка! Математик @algebr94 и программист Гриша в силу молодости и избытка здоровья умчались со старта в точку, а остальные за разговорами пробежали кто десятку по 4:30, кто половинку по 5:00. Или по 6:30 - мы не соревновались. Но Миша победил.

А еще это оказался Новогодний полумарафон – завтра в Израиле Новый, 5784 год!

Подписаться на канал @era_run

#тренерпобегу; #марафон; #runhaifa
🔥176
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поскольку с утра (с 4 утра) мы бегали в Хайфе 27 (я) и 42 (Федор) км в поддержку Московского Марафона, только сейчас выкладываю 48 выпуск «Когда твой тренер – доктор». В нем мы рассказали об особенностях бега в разных локациях. В Youtube можно смотреть по ссылке. Подкаст будет позже.

И всех поздравляем с финишем на Московском Марафоне!
5🔥1
Как хорошо, что Московский Марафон бывает по воскресеньям, а подкаст - по субботам. Потому что вчера в 48-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин собирался говорить о специфике бега в разных локациях. А в итоге опять закончил советами и лайфхаками для марафонцев – они слушали нас в прямом эфире.

Но сначала мы держались. Плана. И честно рассказывали, как бегать:

📌 в Израиле, после 9 лет работы тренером в России;
📌 босиком по песку вдоль моря (и зависит ли это от моря?);
📌 босиком по асфальту;
📌 в горах в грозу (или лучше не бежать?);
📌 по деревне от собак (и что делать, когда собака оказалась быстрее);
📌 с работы домой (с рюкзаком);
📌 в тренажерном зале на эллипсе;
📌 и таки по трассе марафона – от 20-го до 42-го километра.

Логично, что во всем этом изобилии бегов приз – ЭРА-бандану – выиграл Максим @maxim1984 с вопросом:
📌 А может вообще не бегать? А уйти вместо этого в горы, с рюкзаком и коньяком? Ведь и повод есть – разгрузить в межсезонье натруженные мышцы.

А сегодня, день 10-го Московского марафона, Александр Элконин провел за компьютером, обгрызая ногти и обновляя online результаты марафона. Ведь в предыдущие годы он всегда поддерживал подопечных на трассе забега, догоняя на велосипеде марафонцев из трех и поджидая бегущих из пяти. А теперь – все онлайн: и тренировочные планы от Александра спортсменам, и поддержка от тренера на забеге, и переживания за учеников.

Надеемся, что этот и предыдущий выпуск подкаста помогли нашим слушателям убрать сколько-то секунд из темпа и строчек из финишного протокола.

И напоминаем, что уже в этот четверг мы улетаем в Турцию, в беговой кэмп в Каппадокии (описание по ссылке, можно присоединиться с 22.09 по 13.10). Поэтому следующие три недели прямых эфиров не будет. Но вопросы тренеру по-прежнему задавайте – подкасты будут выходить в записи.

С финишем всех сегодняшних марафонцев! Пригодились ли вам сегодня советы тренера? Если да, то какие? Пишите в комментариях!

Подписаться на канал @era_run

#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #марафон
👍8🔥2