علی ميرصادقی
17.1K subscribers
3.26K photos
853 videos
2 files
683 links
علی ميرصادقی
روان شناس و سخنران
متاسفانه وقت مشاوره ندارم
instagram.com/ali_mirsadeghi
02122677917
Download Telegram
to view and join the conversation
‌‌🌱شکوفایی؛ چرا یه سری، هر کاری میکنن حالشون خوب نیست؟‌‌⚠️
🔹️فلیسا هاپرت و تیماش سو از دانشگاه کمبریج #شکوفایی را در هر یک از بیست و سه کشور عضو اتحادیه اروپا تعریف کرده و آن را مورد سنجش قرار دادهاند.‌‌
🔹️این دو دانشمند با بررسی دو هزار بزرگسال در کشورهای اروپایی متوجه شدند که کشور دانمارک با آمار %44 از نظر شکوفایی در صدر اروپا قرار دارد و انگلستان با %18 در جایگاه دوم.‌‌
این دو دانشمند افراد شکوفا را صاحب 5 ویژگی زیر میدانند:‌‌
1. هیجان مثبت و شادمانی: افراد شکوفا به نسبت مردم دیگر رضایت و #شادی و #احساسات_مثبت بیشتری را در زندگی خود لمس میکنند.‌‌
2. درگیری با نقاط قوت: افراد شکوفا، با استعدادهای خود آشنایی خوبی دارند و به جای نق زدن به خود و امکانات نداشتهشان، درگیر #نقاط_قوت و دانستههایشان هستند و اکثر عمر خود را مجذوب کارهایی میشوند که در حال استفاده از نقاط قوتشان هستند.‌‌
3. معنا: آنها در اکثر افراد شکوفا، میل در #خدمت_کردن به دیگران را میدیدند. از نظر آنها داشتن هدفی بزرگتر از نیازها و خواستههای خود، #معنا_داشتن است.‌‌
🔹️آدمی که میلیاردها تومان پول دارد اما #خوشحال نیست واقعا از آزمون زندگیاش #موفق بیرون آمده است؟! ‌‌
آیا شما برای افزایش #احساسات_مثبت و خوشحالی و #آرامش خود، برنامهای دارید؟ چرا اکثر آدمها برای خوشحالیشان، شرط مالی میگذارند؟‌‌
رابطهی پول و خوشحالی چیست؟‌
رابطهی ازدواج و خوشحالی چیست؟‌‌
آیا افراد دیندار، رضایت بیشتری از زندگی خود دارند؟‌‌
🔹️روانشناسان، تقریبا جواب تمام این سوالات را آوردهاند
اما فعلا به یک جمله بسنده میکنم رضایت و خوشحالی از زندگی، آنقدر هم به امکانات عجیب و سختی احتیاج ندارد
اما واقعیت این است که ما به هر اندازهای که هنر شادی را بلد نیستیم، به امکانات بیشتری احتیاج داریم.‌‌
🌟در دورهی غیر حضوری جدیدم "مثبت گرایی و مدیتیشن" 10 ساعت راجع به افزایش #هیجانات_مثبت تدریس کردهام: چگونه میتوانیم با امکانات امروز، شادتر باشیم و چگونه با شادی از امکانات بیشتری برخوردار شویم‌‌‌.
🔴تخفیف ویژه عید تا عید ما ادامه داره
از این فرصت طلایی برای رشد و پیشرفت،روابط بهتر،خودشکوفایی و زندگی ایده آل استفاده کنید.
👇تخفیف ویژه عید تا عید تمام محصولات👇
https://www.alimirsadeghi.com/-eshop-zendegi

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
1-تحقیقات دانشگاه میسوری ثابت کرده که #شنیدن_موسیقی و هم نوایی با آن می تواند به سادگی و در همه موقعیت ها بسیار ساده، #احساسات_مثبت مارا برانگیزد.‌‌
🔸️نکات زیر می تواند تاثیر این تکنیک را افزایش دهد:‌‌
-توجه به شعر (البته اگر محتوا داشنته باشد.)‌‌
-با صدای بلند گوش دادن‌‌
-چند نفره آواز خواندن‌‌
2- خندیدن با صدای بلند(البته در مکان های مناسب)‌‌
تحقیقات دانشگاه استنفورد ثابت می کند #خندیدن با صدای بلند می تواند باعث ترشح هرچه بیشتر دوپامین شود و دوپامین به غیر از افزایش #احساس_خوب و #شادی ، باعث بهبود یادگیری هر فردی می شود.‌‌
جالب این جاست که خنده با صدای بلند باعث می شود اکسیژن بیشتری توسط سیستم تنفسی ما جذب شود و همین اکسیژن افزوده منجر به بهبود حالت ما میشود.‌‌
3- پیاده روی کردن (مخصوصا در طی روز)
این که خیلی تابلو هست و به غیر از بهبود سیستم جسمی اگر همراه با دقت و توجه به اتفاقات زیبای اطرافمون بشه، میتونه روی #مثبت_گرایی ما تاثیر بهتر بگذارد.
چه چیزهایی می تواند #پیاده_روی ما را جذاب تر کند:‌‌
- بعد از پیاده روی به یک کافه بروید و از خودتان تشکر کنید.‌‌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‌‌♦️خیلی تلاش دارم که شما رو با علم روز #روانشناسی آشنا کنم
موضوع #مثبت_گرایی امروز خیلی از دانشکدههای روانشناسی رو متحول کرده
تا قبل از نظریه گسترش و ساخت فردریکسون کسی نمیفهمید چرا #احساسات_مثبت باید وجود داشته باشه
نگاه کنید چقدر کتاب راجع به شادمان #زندگی_کردن وجود داره؟!‌‌

♦️اما ما امروز میدونیم مثبتگرایی خیلی مهمتر از #خوشحالی صرفه‌‌

⚡️ازتون میخوام تا میتونید با تولید احساسات مثبت
مثل #قدردانی از دیگران و #شکرگزاری از خدا
مثل پراکنش #عشق و #مهربانی
مثل تفریح و الهام گرفتن
سوخت لازم مسیر #شکوفایی رو تامین کنید‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi