علی ميرصادقی
13.4K members
2.96K photos
716 videos
2 files
447 links
تاييديه وزارت ارشاد:
http://t.me/itdmcbot?start=ali_mirsadeghi
علی ميرصادقی
روان شناس و سخنران
نويسنده دومين كتاب انگيزشي جهان
مشاور تحصيلي و مربي تغيير و تحول
متاسفانه وقت مشاوره ندارم
admin:
instagram.com/ali_mirsadeghi
02122677917
Download Telegram
to view and join the conversation
‌‌🌀در همه چیز #تعادل خوبه؛‌‌
هر حرفی اومد تو فکرت رو نگو و‌‌
هیچی نگفتن رو هم عادتت نکن‌‌
▫️#صبور باش‌‌
▫️اما یه جاهایی هم سرعت بده
▫️برای خوشحالیت برنامه داشته باش‌‌
اما اگه لازم شد #ناراحت هم بشو‌‌
🌀خلاصه که نه از این ور نه از اون ور افتادن رو امتحان نکن‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
چرا؟!‌‌‌‌
چون‌که آدم‌های بد، خوب می‌دونن که اگه از کسی انتقاد نکنن و چاپلوسی‌اش رو بکنن، می‌تونن بهش نزدیک بشن و در اولین فرصت... ازش سوء استفاده کنن...‌‌
اینو همه می‌دونن‌‌‌‌
💎پس خیلی وقت‌ها این ما هستیم که با دستای خودمون پای آدم‌های بد رو در زندگیمون باز می‌کنیم چرا؟!‌‌
چون خیلی از ما به خاطر کمبود #احساس_ارزشمندی ، نمی‌تونیم به #انتقادها‌، واکنش درستی نشون بدیم‌‌💎
‌‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹️ریشه‌ی روانشناسی حسِ "قربانی بودن" چیه؟‌‌
‌‌
🔹️و چرا معمولا خودِ فردِ قربانی و محیط بیرونی‌اش، اون رو به سمت "قربانی‌تر شدن" می‌‌برن؟‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
‌‌همه‌ی آدم‌ها در کنار دهندگی که به ما دارند،‌‌
گیرندگی هم دارند...‌‌
یعنی به ازای چیزهایی که می‌دهند حتما یه سری چیزها هم می‌گیرند‌‌
گول تبلیغات و ظاهر را نخورید‌‌
عمیق شوید؛ ببینید بابت چیزهایی که می‌دهد چی می‌خواهد بگیرد‌‌
بعضی وقت‌ها چیزی که می‌دهید بسیار بزرگ‌تر از چیزی است که می‌گیرید...‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
هدیه ویژه امروز ‌‌
حدود ۲۸ دقیقه درس هست
که می‌تونید تا چند ساعت درس رو به صورت رایگان ببینید‌.‌‌
‌‌
‌‌💯برای دیدن کامل این پست ،لینک زیر را لمس کنید.
https://www.alimirsadeghi.com/-videos

#علی_میرصادقی

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
🔻5. عدم #درک_صحیح از نیازهای #طرف_مقابل؛‌‌
وقتی من همش خودم حرف بزنم؛ فقط من بگم کی بریم و چیکار کنیم، نمی‌فهمم طرف مقابلم، همسرم، شریکم چه نیازهایی داره و زمانیکه اون آدم متوجه بی‌تفاوتی ما بشه، شاید خیلی راحت نیازها و خواسته‌هاش رو با ما در میون نذاره و یواش یواش از ما دور می‌شه و مجبوره مخصوصا اولای دور شدنش ما رو بپیچونه‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‌‌چه کسانی #احساس_ارزشمندی مناسبی دارند و به #خودپذیری رسیده‌اند؟‌‌
‌‌
🔹️در این ویدیو به ویژگی‌های افرادی که عزت نفس سالم (نه عزت نفس پایین و نه عزت نفس کاذب) دارند می‌پردازم تا انتها ببینید👌🏼

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
‌‌🔹️هنوزم رضا صادقی داره می‌خونه:‌‌
وایسا دنیا،‌ من می‌خوام پیاده شم‌‌
خب حتما قطار توقف نمی‌کنه‌‌
که هنوزم رضا جون داره می‌خونه...‌‌‌‌
🔹️بعدشم حالا که سواریم‌‌
ببین اگه تو کابین تو خبری نیست،‌‌
بقیه کابین‌ها رو یه سر بزن‌‌
راهرو‌ها‌...
آدم قوی باش...‌‌
یه چیزی...‌‌
یه معنایی...
یه آدمی پیدا کن...‌‌
این توفیق اجباری رو به یک اختیار توفیقی تبدیل کن.‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‌‌🔻این ویدیو‌ رو در محیطی آرام ببینید👌🏼‌‌
قراره یک #حس_زیبا را از جنس #قدردانی تجربه کنیم؛‌‌
قدردانی از یک موجود کوچک که بدون انتظار به ما کمک می‌کند‌‌
مثل یک مادر...‌
مثل یک پدر...‌‌
مثل بعضی از دوستان و نزدیکان عزیزمان...‌‌
به همین اندازه #بی_توقع و همراه

حسِ خوب این ویدیو رو با عزیزترین‌های زندگیتون به اشتراک بذارید و براشون ارسال کنید.‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
🌸اگر بیشتر ویژگی‌های تو بد است
خودت بودن به معنی #بد_بودن است‌‌
پس دیگر لازم نیست به این آدم‌ها بگوییم
خودت باش؛ بهتر است بگوییم
بد باش!!‌
شهامتِ بودن یعنی #نقاط_ضعف و قوتت را با هم دوست داشته باشی و برای این کار لازم است هم نقاط ضعف و هم نقاط قوت #خودمان را بپذیریم‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
‌‌🔹️داداش شما شخم هم بزن‌‌
شاید هدفت چند متری زیر زمین باشه‌‌
جیبات رو خوب گشتی؟!
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
- یا از یک همراه بامزه و خوش صحبت استفاده کنید.‌‌
- یا از هندزفری و موسیقی خوب‌‌
- مناطق خوش آب و هوا و مخصوصا سبز تاثیر #مثبت تری روی ما می گذارد.
4- در آغوش گرفتن‌‌
تحقیقات دانشگاه میامی ثابت کرده است با در #آغوش_گرفتن عزیزان (ونه همه) میزان یکسری از هورمون های #آرامش بخش بدن شما مثل اکسی توسین، غیر از کم شدن #غم و #اندوه ، باعث افزایش آرامش و #امنیت و راحتی شما می شود.‌‌
اگر حال شما خوب است و حال عزیزانتان کمی بهم ریخته است، نوازش، ماساژ، گرفتن دست و در آغوش گرفتن حال آنها را زودتر بهبود می بخشد.‌‌
🔸️از همه مخصوصا از پدران و همسران مذکر که بعضا از تماس و آغوش و گرفتن دست در همه اوقات پرهیز می کنند، خواهش میکنم به نکات این مرحم دقت داشته باشند در شما شفاست.‌‌
بعضی از #احساسات_منفی ما ریشه‌ای‌تر از این است که با این تکنیک‌های ساده و دم دست مشکلش برطرف شود.‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
🔹️رفتن که خوب نیست‌‌
اما تو خوبش کن‌‌
تنها موندن که اولویت نیست‌‌
اما تو #تنهایی به خودت اولویت بده‌‌
🔹️وقتی خودت اومدی تو اولویت #خودت‌‌
بقیه شاید بذارنت کاندید‌‌
اما وقتی خودتم کاندید خودت نیستی‌‌
چرا بقیه بذارنت تو اولویت ؟!‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
‌‌کاش بشه با گذروندن دوره‌های #خودشناسی مثل ACT با #مدیتیشن و تمارین #روانشناسی به تقویت قدرت درون خودمون بپردازیم و اگه اونها هم چیزی برای یاد دادن به ما دارن، ازشون یادبگیریم؛ خیلی اوقات مخصوصا موقع‌ تصمیم‌گیری‌های مهم، شنیدن حرف‌های اونها می‌تونه به ما کمک کنه‌‌
🔸️3. در مقابل آنها رفتارهای تند و تکانشی انجام ندهید‌‌
هرچقدر با آنها تندتر رفتار کنید احتمالا آنها را منفی‌تر می‌کنید و شرایط رو برای خودتون سخت‌تر آدم‌ها به خاطر کمبود تجربه یا به خاطر سیستم ناخودآگاه فکریشون اینطوری هستن؛ اجازه بدین سلایق و افکار مختلف بتونن کنار شما زندگی کنن و اینطوری قطعا شما قدرتمندتر می‌شین‌‌
🔸️4. ازشون بخواین تا شما نخواستین، نظرشون رو ندن البته که بیشتر اونها نمی‌تونن ولی با گوش کردن به موقع به اونها، جلوی نظر دادن بی موقع اونها رو بگیرین‌‌
🔸️5. اگه لازمه و می‌تونین، فاصله‌تون رو باهاشون بیشتر کنین‌‌‌‌

🔸️اگه تمام مراحل قبل رو رفتین اما بازم #تاثیرات_منفی اونها بیشتر از #تاثیرات_مثبت اونها بود، فاصله‌ی زمانی و مکانی خوودتون رو در حد امکان بیشتر کنین؛ بعضی از ما نه به خاطر نظر اونها بلکه به خاطر ترس از #تنهایی نمی‌تونیم ازشون فاصله بگیریم‌‌
آخرین راه شاید کنار گذاشتن یا کم کردن اونهاست‌‌‌‌

تمرین: با کدوم یکی از تکنیک‌هایی که درس دادم، تونستین یک آدم منفی زندگیتون رو به یک آدم تاثیرگذار تبدیل کنین؟

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
‌‌🔹️#تعارف حداقل برای ما ایرانی‌ها لازمه‌‌
اما مردم رو خیلی #معطل نکنید‌‌
یه سری جدی جدی رو حرف شما حساب می‌کنند‌‌
اگه لازمه بهش بگین الان خیلی شلوغم، بهت خبر می‌دم‌‌
و اما شماها که معطل شدین‌‌
شما هم یه کم انتظارتون رو کم کنید‌‌
چند بار یه چیزی رو از یه کسی نخواین‌‌
بنده خدا مجبور میشه بپیچونه‌‌
🔹️بیاین با هم سر سفره‌ی #صداقت رو بگیریم و بچینیم.‌‌
شما کدوم طرفی؟!‌‌
کسی که #اصرار می کنه یا کسی که می پیچونه !؟‌‌

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
2. اهداف و آرزوها: انسان برای خواسته‌ها و نیازها و اهدافش باید تلاش کند؛ در راه تلاش آسیب می‌بیند، #احساسات_منفی تجربه می‌کند. اما هر کسی یک حدی دارد و این ظرفیت قابل افزایش است اما به تدریج؛‌‌
پس اگر جایی احساس کردید که طاقت شما به سر رسیده و فشار #اهداف و خواسته‌هایتان، تحمل ناپذیر شده، لطفا به فکر سلامت روانی خود باشید.
اما باز هم تاکید می‌کنم حتما تلاش کنید تا به تدریج آستانه‌ی تحمل #درد و #اضطراب خود را بالا ببرید
بسیاری از نتایج خوب و عملکردهای درست با افزایش درد و احساسات منفی #رشد می‌کند‌‌

3. آرزوهای خانواده: قطعا اهمیت کمتری از آرزوهای خودتان دارد. هر چقدر سن شما افزایش می‌یابد، از ارزش این دسته #آرزوها کم می‌شود چرا که شاید در کودکی آرزوهای پدر و مادر خانواده، اهمیت و درستی بیشتری داشته باشد اما یادمان نرود، یک #انسان_سالم ، شناخت بهتری از اطرافیانش نسبت به خود دارد؛ یادتان باشد یک مرحله از استقلال، استقلال اهداف و #ارزش_ها است
پس همانطور که برای استقلال مالی تلاش می‌کنید، با جستجو و مکاشفه، با تلاش و زحمت، با خودشناسی، برای استقلال #هدف و آرزوی خود هم قدم بردارید‌‌.

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
‌‌🔸️یارو یه جوری #مسئولیت رفتارهاش‌‌
رو گردن نمی‌گیره که آدم فکر می‌کنه‌‌
کلا گردن بگیرش خرابه‌‌
🔸️داداش گردن بگیر دیگه...‌‌
#معذرت خواهی کن دیگه‌‌
این همه صغرا و کبرا می‌چینی که بگی:‌‌
آخه می‌دونی...‌‌

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
‌‌🔹️نمیگم از #درد خوشحال باشیم‌‌
معنی این جمله به بدبختی عادت کردن نیست‌
اما شخصا در زندگیم #لحظات_سخت زیادی داشتم‌‌
که تونستم از یه سریشون الهام بگیرم‌‌
درد #بی_پولی ، درد #بی_کسی ...‌‌

🔹️خیلی سخته اما یه چیزایی به تو یاد میده که بدون اونها شاید یاد نمی‌گرفتی‌‌
درد بود که به من گفت چگونه #رشد کنم؟‌‌
درد بود که به من گفت مواظب چه چیزهایی باشم‌‌
‌‌
فیلسوفی می‌گفت: درد هدیه ارزشمندی است که هیچکس حاضر نیست آن را تحویل بگیرد!!‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
🔸️2. معذرت خواهی کردن به جا: شاید خودتون هم ندونید اما وقتی به اشتباه خودتون اعتراف می‌کنید و در صدد جبران اشتباه‌تان هستید، می‌تونید جذاب‌تر از ورژن خوش‌تیپ خودتون باشید.‌‌

🔸️3. رفتارهای یهویی: کنار رفتارهای سنجیده، یه کم یهویی بودن بد نیست. وقتی خیلی روتین می‌شیم، کسالت وارد زندگی و اطرافیان ما می‌شه؛ سخت‌گیر نبودن برای رفتن به جایی، گشودگی به دنیای بیرون و دعوت‌های درستی که می‌شیم. خوبه که یه کافه‌ی همیشگی داشته باشی اما بعضی وقت‌ها هم بری به کافه‌های جدید سر بزنی... آدم‌های جدید و... کارهای جدید‌‌

🔸️4. خودت بودن: آدمی که #عزت_نفس مناسبی داره، به #پذیرش خودش رسیده (نه اینکه #خودشیفته باشه!!) شاید اولش برای یه سری جذاب نباشه اما به مرور، روابط عمیق‌تری می‌سازه وقتی خودتی، وقتی قابل مذاکره و غیر قابل مذاکره‌های خودت رو داری... اگه تو دل بری، معمولا بیرون نمیای‌‌

🔸️5. حواس جمعی: کسایی که حواسشون به اندازه‌ی کافی هست نه خیلی حساسن و نه خیلی پرت
آدم‌هایی که کمتر پیش میاد چیزی جا بذارن، چیزهایی مهم یادشون بره و اگه این حواس جمعی با مهربونی جمع بشه و مراقبت کردن نور علی النور می‌شه‌‌

🔸️قبل از #جذاب_بودن برای دیگران، یه بار چک کنیم برای خودمون جذابیم؟‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi
‌‌🔹️هیچ‌کس از #شکست خوشش نمی‌آید
اما تو می‌دانی #ترسیدن از شکست،
#موفقیت را منفجر می‌کند‌‌
🔹️من اگر از آمپول زدن خوشم نیاید
اگر مجبور شوم، می‌زنم و ناراحت می‌شوم.‌‌
اما اگر بترسم از آن‌‌
در ضرورت هم به سمتش نمی‌روم و می‌میرم‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi