Darmankade | درمانکده

telegram.me/darmankade
#نقرس
یکی از انواع بیماری های ورم مفاصل می باشد که با درد همراه است و در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید. اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال هایی در مفاصل ته نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می گردد که بیشتر در انگشت شست پا، پاشنه پا، قوزک پا، زانو و آرنج ظاهر می شود.

📌علائم
علامت مشخصه این بیماری ورم، قرمزی و درد شدید مفصل شست پاست؛ البته ممکن است این بیماری با ورم و درد مفاصل دیگر مثل مچ پا یا زانو هم خود را نشان دهد ولی حالت اول بسیار شایع تر است.
در افراد دچار نقرس رسوب بلورهای اسیداوریک در بافت های دیگر بدن مثل زیر پوست بخصوص پوست آرنج و مچ دست به صورت برجستگی دیده می شود که می تواند باعث التهاب بورس مفاصل و درد شود. این برجستگی های زگیل مانند می توانند در لاله گوش هم دیده شوند که علامت خاص نقرس است.

@darmankade
📌توصیه به افراد مبتلا به نقرس:
🔹 آب زیادی بنوشند( روزی 2 تا 3 لیتر). حتماً 1 لیوان آب، قبل از خواب بنوشند، زیرا این کار به کم شدن اسید اوریک کمک می کند.
🔹 وزن خود را ایده آل و ثابت نگه دارند.
🔹 اگر اضافه وزن دارند، وزن خود را کم کنند، اما برای کاهش سریع وزن نباید گرسنه بمانند یا کم خواری کنند،، زیرا کاهش سریع وزن، باعث افزایش اسید اوریک و به دنبال آن بدتر شدن نقرس می گردد. حداکثر کاهش وزن مجاز 500 گرم در هفته می باشد.
🔹 از خوردن غذاهای پورین دار اجتناب کنند.
🔹 از ریختن روغن زیاد در غذا جدا خودداری کنند.

@darmankade
📌غذاهایی که فاقد پورین می باشند:
- گیلاس، توت فرنگی و آلبالوی تازه (به میزان 250 گرم در روز مجاز شناخته شده است)
- موز ، گوجه فرنگی ، کرفس، بامیه، کلم ،جعفری ،سبزیجات برگ سبز ،آناناس
- غذاهای دارای ویتامین C مانند: کلم قرمز، فلفل قرمز، نارنگی، پرتقال و دیگر مرکبات و - سیب زمینی
- آب میوه و آب
- لبنیات کم چرب
- کربوهیدرات های پیچیده از قبیل: نان، ماکارونی، برنج، غلات، میوه ها و سبزیجات
- شکلات
- نوشیدن قهوه یا چای
- نوشیدن نوشابه های گازدار
- مصرف اسیدهای چرب ضروری از قبیل: تن، ماهی سالمون، آجیل و دانه ها
- مصرف سویا به جای گوشت قرمز
- کره و یا مارگارین کم چرب
- تخم مرغ

@darmankade
📌غذاهای دارای پورین زیاد:
- قلب(دل گوسفند)، شاه ماهی، مخمر، ساردین و نان های شیرین

📌توصیه های تغذیه ای:
🔹 از زیاد مصرف کردن ویتامین C بپرهیزید، زیرا این ویتامین افزایش دهنده تولید اسید اوریک می باشد.
🔹 از زیاد مصرف کردن ویتامین B3 بپرهیزید (بیشتر از 50 میلی گرم در روز) . زیادی نیاسین جلوی خروج اسید اوریک را از بدن می گیرد.
🔹 از مصرف کردن مکمل های آهن جدا بپرهیزید. زیادی آهن در خون باعث ورود اسید اوریک در مفاصل می باشد.

با درمانکده، بهترین پزشک رو پیدا کن و آنلاین نوبت بگیر
رزرو اینترنتی:
www.Darmankade.com

ارتباط با پشتیبانی:
@darmankade_admin

اینستاگرام:
Instagram.com/darmankade

4.5K views06:30