telegram.me/darmankade
#خستگی_مزمن
به خستگی عمومی بدن اطلاق می‌شود که به مدت طولانی ادامه داشته باشد. این خستگی در تمام بدن گسترش پیدا کرده و باعث کاهش فعالیت بدنی و توان فرد می‌شود.

📌نشانه ها
•درد و خستگی مداوم عضلات
•نداشتن تمرکز در مطالعه یا تکلم
•ضعف حافظه
•سردرد بسیار شدید
•حساس شدن گره‌های لنفاوی گردن و زیربغل
•سرفه

@darmankade
📌عوامل و درمان
🔹کم خونی:کم بودن تعداد گلبولهای قرمز خون و هر مشکل خونی دیگر که باعث کم رسیدن اکسیژن به بافتهای بدن و مغز شود.
🔹کمبود منیزیم، زینک، ویتامین د: کمبود منیزیم، زینک و ویتامین د بوسیله آزمایش خون قابل تشخیص است و با قرصهای مکمل قابل جبران است. در هنگام مصرف قرصهای مکمل باید یک ماه فرصت دهید تا اثر ضد خستگی آن مشخص شود. همچنین با قرار گرفتن در مقابل آفتاب ویتامین د بدن تامین می‌شود.
🔹کبد چرب: کبد چرب در اثر جمع شدن زیاد چربی در کبد ایجاد می‌شود و درمان آن کاهش غذاهای سرخ کرده و فست فود و غذاهای با چربی زیاد در برنامه غذایی است. ورزش سرعت درمان را زیاد می‌کند.
🔹جمع شدن سموم در بدن: خستگی می‌تواند در اثر جمع شدن سموم در بدن ایجاد شود.
🔹عوامل دیگر:
•خواب ناکافی
•غذای ناکافی
•قطع تنفس در خواب
•کم‌کاری تیروئید
•افسردگی
•عفونت پنهان مجاری ادرار
•بیماری‌های قارچی
•دیابت
•بیماریهای قلبی
•حساسیتهای غذایی
•خوردن کافئین زیاد

@darmankade
📌چند راهکار عمومی
•خوشحال باشید
•از رختخواب خارج شوید
•صبحانه کامل بخورید
•از نور خورشید حداکثر استفاده را بکنید
•تنها نمانید و با افراد مختلف صحبت کنید.
•تعادل زندگی خود را حفظ کنید
•خودتان باشید و نقش بازی نکنید.
•حرکت کنید و هدف داشته باشید.
•محبت و صمیمیت خود را نشان دهید. اجازه دهید که دیگران به شما محبت کنند.
•کینه افراد را از دل دور کنید.
•به خود فرصت دهید و صبور باشید.
•از آنچه از زندگی نصیب شما شده است راضی باشید.
•از خود انتظارات خارج از توان خود نداشته باشید.
•از دیگران خرده نگیرید اینکار از انرژی شما می‌کاهد.
•با مشاور صحبت کنید.
•مکانیزم اندیشه خود را تغییر دهید.
•به دکتر مراجعه کنید.

telegram.me/darmankade
برای راحتی شما عزیزان علاقه مند به مطالب پزشکی، فهرست مطالب موجوددر کانال را گرداوری کرده ایم
که در #لیست زیر به ترتیب حروف الفبا میتوانید مشاهده کنید: (این لیست مرتبا به روز می شود)

#آب_مرواريد
#آبسه_دندان
#آپاندیسیت‌
#اتواسکلروز (رشد استخوان در گوش میانی)
#آسپرین
#استامینوفن
#اسکيزوفرني
#اضطراب
#افتادگی_رحم‌
#انسولین
#آندوکاردیت (عفونت قلب)
#اندومتریوز
#اوریون
#اوتيسم
#برونشیت
#بلوغ_زودرس
#بواسير( هموروئید)
#بولیمی‌ ـ #bulimia
#بونیون‌ (كج شدن شست پا به سمت انگشتان دیگر پا)
#پانکراتیت
#پتوز (افتادگی پلک)
#پروستات
#پر_کاری_تیروئید
#پرولاپس‌_دريچه_ميترال‌
#پوکی_استخوان (استئوپروز)
#پولیپ_معده
#تالاسمی
#تب_در_کودکان
#ترس
#جفت_سرراهی
#خار_پاشنه
#خستگی_مزمن
#خس_خس_سینه
#خواب
#داروها_در_دوران_بارداری
#درمان_دررفتگی_های_مفصلی
#دگزامتازون
#دیابت
#دیابت_بارداری (قسمت اول ،دوم،سوم)
#دیابت_و_تناسب_اندام
#رفلاکس_مری
#رفلاکس_معده
#زخم_معده
#سالك
#سالم_بخورید_تا_سالم_بمانید
#سرماخوردگی
#سردرد
#سرگیجه و #آتاکسی
#سرطان_خون
#سندرم_پای_بیقرار
#سندرم_پیش_از_قاعدگی
#سینوزیت
#به_مانیتور_خیره_نشوید(سندرم بینایی)
#شب_ادراری
#شيزوفرني
#صافی_کف_پا
#عرق_سوز
#فشار_خون
#فوبیا (هراس)
#فیبرومیالژیا (دردهای اسکلتی ـ عضلانی)
#قوز_قرنیه (کراتوکونوس)
#كتو_اسيدوز_ديابتيك
#کچلی
#کم_کاری_تیروئید
#کم_خونی ( آنمی )
#کمر_درد_1
#کوشینگ
#کیست_کلیه
#کیست‌_پستان (فیبروکیستیک)
#مترونیدازول
#ميگرن
#نازایی
#نقرس
#واریس
#ویتامین_ث
#هموفيلي
#یبوست