زناشویی آرمانی آن است که برای بقای هیچ یک از آن دو نفر، ضروری نباشد… برای ارتباط واقعی با یک فرد، ابتدا باید با خود مربوط شد. اگر نتوانیم تنهایی مان را در آغوش کشیم، از دیگری به عنوان سپری در برابر انزوا سود خواهیم جست. تنها زمانی که فرد بتواند همچون شاهین- بی‌نیاز از حضور دیگری- زندگی کند، توانایی عشق ورزیدن خواهد یافت.
#اروین_یالوم
#صمیمیت
#همزیستی
#وابستگی
#تحلیل_رفتار_متقابل
#روان_کوک
@TA9Gram
#اروین_یالوم
#صمیمیت
#همزیستی
#وابستگی
#تحلیل_رفتار_متقابل
#روان_کوک
@TA9Gram
روان‌کوک
#رفتار_اصیل تحلیل👇👇👇👇 #روان_کوک @TA9Gram
بشکنه دستی که نمک نداره!!!
همیشه بی چشم و رو بودی!!
تقصیر من احمقه که هر سری باز میام زیر پر و بالت رو می گیرم!!
و و و ...
این انیمیشن منو به یاد بازیهایی از این دست انداخت(بازی به اون معنا که اریک برن در تحلیل رفتار متقابل ازش نام برده).
اگه مطالب این صفحه رو دنبال کرده باشید در جریانید که چندی پیش به سرفصلی پرداختم با عنوان #رفتار_اصیل که با همین هشتگ می تونید مطالب مرتبط رو بخونید.
به طور خلاصه رفتار اصیل بروندادیست در راستای ارضای یک نیاز اصیل و رفتاریست در راستای خود شکوفایی.
این انیمیشن نمونه بارز یک رفتار غیر اصیله.رفتاری که خود انگیخته نیست،برای ارضای نیازهای مرضیه و بیشتر از اینکه ریشه در درون فرد داشته باشه برای گرفتن تایید و توجهات بیرونیه.نشون به اون نشون که اگر این کار من مورد تایید دیگران واقع نشه دیگه ادامه پیدا نمی کنه.
تو این انیمیشن به نظر میرسه نقش اول داستان دنبال حفاظت از اون دهکده نیست و این کار رو به عنوان یک کار با ارزش -که می تونه جون عده زیادی که شاید آگاه نباشن و درصورت آگاهی قدرت محافظت از خودشون رو نداشته باشن- انجام نمیده.بلکه انگار داره می گه من تا وقتی از شما مراقبت و محافظت می کنم که منو دوست داشته باشید،قدر منو بدونید و به من نشون بدید که قدر من رو می دونید و در غیر این صورت نه تنها دیگه از محافظت و مراقبت خبری نیست،بلکه کاری می کنم که از زندگی پشیمون شید.
اگه بخوام یکم تخصصی تر برای دوستانی که به تحلیل رفتار متقابل آشنا هستند توضیح بدم رفتار این دوستمون جلوه بارزیست از ترکیب رانه های #خشنود_کن و #قوی_باش که زیر اون حتما بازدارنده های عزت نفسی به ویژه #مهم_نباش ، #بچه_نباش و احتمالا #وجود_نداشته_باش در حال ایجاد اضطراب هستند.در موارد خاصی می تونه در اثر بازدارنده #موفق_نباش هم چنین رفتارهایی ایجاد بشه.افرادی که درست موقع رسیدن به نتیجه نهایی چون نتونستن همه رو راضی نگه دارن کار رو نیمه رها می کنن.
در کل به نظر می رسه افرادی که این قصه واسشون تکرار میشه لازم دارن تا یکم بیشتر روی خودشون کار کنن.
#میرعمادی
#روان_کوک
@TA9Gram
همیشه بی چشم و رو بودی!!
تقصیر من احمقه که هر سری باز میام زیر پر و بالت رو می گیرم!!
و و و ...
این انیمیشن منو به یاد بازیهایی از این دست انداخت(بازی به اون معنا که اریک برن در تحلیل رفتار متقابل ازش نام برده).
اگه مطالب این صفحه رو دنبال کرده باشید در جریانید که چندی پیش به سرفصلی پرداختم با عنوان #رفتار_اصیل که با همین هشتگ می تونید مطالب مرتبط رو بخونید.
به طور خلاصه رفتار اصیل بروندادیست در راستای ارضای یک نیاز اصیل و رفتاریست در راستای خود شکوفایی.
این انیمیشن نمونه بارز یک رفتار غیر اصیله.رفتاری که خود انگیخته نیست،برای ارضای نیازهای مرضیه و بیشتر از اینکه ریشه در درون فرد داشته باشه برای گرفتن تایید و توجهات بیرونیه.نشون به اون نشون که اگر این کار من مورد تایید دیگران واقع نشه دیگه ادامه پیدا نمی کنه.
تو این انیمیشن به نظر میرسه نقش اول داستان دنبال حفاظت از اون دهکده نیست و این کار رو به عنوان یک کار با ارزش -که می تونه جون عده زیادی که شاید آگاه نباشن و درصورت آگاهی قدرت محافظت از خودشون رو نداشته باشن- انجام نمیده.بلکه انگار داره می گه من تا وقتی از شما مراقبت و محافظت می کنم که منو دوست داشته باشید،قدر منو بدونید و به من نشون بدید که قدر من رو می دونید و در غیر این صورت نه تنها دیگه از محافظت و مراقبت خبری نیست،بلکه کاری می کنم که از زندگی پشیمون شید.
اگه بخوام یکم تخصصی تر برای دوستانی که به تحلیل رفتار متقابل آشنا هستند توضیح بدم رفتار این دوستمون جلوه بارزیست از ترکیب رانه های #خشنود_کن و #قوی_باش که زیر اون حتما بازدارنده های عزت نفسی به ویژه #مهم_نباش ، #بچه_نباش و احتمالا #وجود_نداشته_باش در حال ایجاد اضطراب هستند.در موارد خاصی می تونه در اثر بازدارنده #موفق_نباش هم چنین رفتارهایی ایجاد بشه.افرادی که درست موقع رسیدن به نتیجه نهایی چون نتونستن همه رو راضی نگه دارن کار رو نیمه رها می کنن.
در کل به نظر می رسه افرادی که این قصه واسشون تکرار میشه لازم دارن تا یکم بیشتر روی خودشون کار کنن.
#میرعمادی
#روان_کوک
@TA9Gram
آنان که از اتفاقات ناگوار زندگی خود چیزی نمی آموزند، وجدان هستی را مجبور می کنند تا آن اتفاقات را تا آنجا که نیاز باشد تکرار کند تا فرد آن چیزی را که آن اتفاقات ناگوار می خواهند آموزش دهند، یاد بگیرد.
آنچه که انکار می کنید، شما را شکست می دهد؛ آنچه که قبول می کنید شما را تغییر می دهد....
#یونگ
#حال_بد_تکرارشونده
#پیشنویس
#روان_کوک
@TA9Gram
آنچه که انکار می کنید، شما را شکست می دهد؛ آنچه که قبول می کنید شما را تغییر می دهد....
#یونگ
#حال_بد_تکرارشونده
#پیشنویس
#روان_کوک
@TA9Gram
یک تکنیک خیلی خوب و جالب در رفع استرس وجود داره...
تحت عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی"
شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!!!
حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید
هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازیدبعد از گذشت چندماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید
باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که در كمال ناباوري 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!!!
اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت !!
#متفرقه
#روان_کوک
@TA9Gram
تحت عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی"
شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!!!
حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید
هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازیدبعد از گذشت چندماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید
باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که در كمال ناباوري 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!!!
اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت !!
#متفرقه
#روان_کوک
@TA9Gram
باید یاد بگیرید نمیتوانید محبوب همگان باشید؛
شما می توانید بهترین آلوی دنیا باشید،
رسیده، آبدار ، شیرین و خوشمزه …
اما یادتان باشد، هستند آدمهایی که آلو دوست ندارند!
خوب شما میدانید که مرغوبترین آلو هستید ،
اما دوست شما آلو دوست ندارد،
حالا می توانید انتخاب کنید که موز بشوید ؛
اما باید متوجه باشید که اگر تصمیم بگیرید موز بشوید،
همیشه یک موز درجه دوم خواهید بود!!!!
در حالیکه می توانستید برای همیشه بهترین آلوی دنیا باقی بمانید !!!
…………………
" زندگی عشق و دیگر هیچ _ لئو بوسکالیا"
#خودشکوفایی
#رفتار_اصیل
#روان_کوک
@TA9Gram
شما می توانید بهترین آلوی دنیا باشید،
رسیده، آبدار ، شیرین و خوشمزه …
اما یادتان باشد، هستند آدمهایی که آلو دوست ندارند!
خوب شما میدانید که مرغوبترین آلو هستید ،
اما دوست شما آلو دوست ندارد،
حالا می توانید انتخاب کنید که موز بشوید ؛
اما باید متوجه باشید که اگر تصمیم بگیرید موز بشوید،
همیشه یک موز درجه دوم خواهید بود!!!!
در حالیکه می توانستید برای همیشه بهترین آلوی دنیا باقی بمانید !!!
…………………
" زندگی عشق و دیگر هیچ _ لئو بوسکالیا"
#خودشکوفایی
#رفتار_اصیل
#روان_کوک
@TA9Gram
من افراد زیادی را می شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن، میکوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه حل، نادرست و در حکم تفویض اقتدار به دیگران است.
وظیفه ی شما این است که خود را همان طور که هستید، بپذیرید. نه آنکه به دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد دیگران باشید.
#اروین_یالوم
#روان_کوک
#عزت_نفس
#پذیرش_نامشروط_خویشتن
@TA9Gram
وظیفه ی شما این است که خود را همان طور که هستید، بپذیرید. نه آنکه به دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد دیگران باشید.
#اروین_یالوم
#روان_کوک
#عزت_نفس
#پذیرش_نامشروط_خویشتن
@TA9Gram
روان‌کوک
#آلودگی #روان_کوک @TA9Gram 👇👇👇👇👇👇
قبل ا زهر چیز این جمله تکراری که اگه تازه با این صفحه آشنا شدید می تونید تحلیل های مشابه رو با #روان_کوک_آلودگی ببینید.
اجازه بدید اینطور شروع کنیم.
به نظرتون کسی که این گزاره رو بیان کرده یا حتی اون کسی که عمیقا با این جمله همذات پنداری می کنه در چه وضعیتیه؟
آیا ردپایی از واقع گرایی تو این جمله هست؟
یک سوال اساسی اینه که اصولا یک نفر چطوری می تونه از عشق فرد دیگری مطمئن بشه؟
اصلا آیا امکان اینکه من توی یک رابطه نباشم و بتونم عشق طرف مقابلم رو محک بزنم وجود داره؟
به نظر میرسه این جمله بیشتر از اینکه با واقعیت و منطق سر و کار داشته باشه یک بیان کاملا احساسی از زبان فردیه که یک عشق نا فرجام رو تجربه کرده.
تا اینجای کار مسئله ای به وجود نمیاره و هر کسی مختار و آزاده که احساسات خودش رو بیان کنه.
اما تصور کنید فردی ترس از صمیمیت داره،ترس از برقراری ارتباط داره،ترس از پذیرش مسئولیت در یک رابطه داره یا خودش رو اونقدری دوست نداره که بخواد به خودش اجازه بده یک رابطه خوب رو تجربه کنه(که البته این ترسها در سطح خودآگاه نیست و در ناخودآگاهه و احتمالا ریشه در دوران کودکی داره).
حالا همین فرد ممکنه از سمت کسی مورد عشق و علاقه قرار بگیره.اینجاست که تمام این ترسها که ریشه در ناخودآگاه داره به شکل اضطراب بالا میزنه و فرد مورد نظر تلاش می کنه تا به هر شکلی این اضطراب رو سرکوب کنه.یک روز که در حال چرخیدن در فضای مجازیه، چشمش می خوره به این جمله و ناگهان چراغی در ذهنش روشن میشه.با خودش میگه گابریل گارسیا مارکز که حرف بی ربط نمی زنه.پس من دارم کار درستی انجام میدم که تن به یه رابطه نمیدم.چون تهش می تونه جنون باشه.این عکس نوشته رو برای عاشق مورد نظر میفرسته و اضطراب خودش که به خاطر تمام ضعفهای درونیه رو نادیده می گیره. البته این یکی از انواع سناریوهای احتمالیه.
اینجاست که ما با این دست جملات دچار مسئله می شیم.اینکه ابزاری میشن برای تحریف واقعیت و نادیده گرفتن نقاط ضعف درونی.چرا چون از دهن یک آدم مشهور زده شده و لایک هم زیاد خورده.پس حتما درسته!!!(مصداق بارز #آلودگی)
اما فکر می کنم پاراگراف زیر از اروین یالوم حسن ختام خوبی برای این بحث باشه:
به هر حال هر رابطه ای ممکن است تمام شود !
هیچ تضمینی نیست که رابطه ای تا آخر عمر ادامه یابد !
ولی این كه به این دلایل از ارتباط سرباز بزنی ؛
مثل این است که از لذت دیدن طلوع خورشید ، خودت را محروم کنی چون از دیدن غروب بیزاری.
#میرعمادی
#روان_کوک
@TA9Gram
اجازه بدید اینطور شروع کنیم.
به نظرتون کسی که این گزاره رو بیان کرده یا حتی اون کسی که عمیقا با این جمله همذات پنداری می کنه در چه وضعیتیه؟
آیا ردپایی از واقع گرایی تو این جمله هست؟
یک سوال اساسی اینه که اصولا یک نفر چطوری می تونه از عشق فرد دیگری مطمئن بشه؟
اصلا آیا امکان اینکه من توی یک رابطه نباشم و بتونم عشق طرف مقابلم رو محک بزنم وجود داره؟
به نظر میرسه این جمله بیشتر از اینکه با واقعیت و منطق سر و کار داشته باشه یک بیان کاملا احساسی از زبان فردیه که یک عشق نا فرجام رو تجربه کرده.
تا اینجای کار مسئله ای به وجود نمیاره و هر کسی مختار و آزاده که احساسات خودش رو بیان کنه.
اما تصور کنید فردی ترس از صمیمیت داره،ترس از برقراری ارتباط داره،ترس از پذیرش مسئولیت در یک رابطه داره یا خودش رو اونقدری دوست نداره که بخواد به خودش اجازه بده یک رابطه خوب رو تجربه کنه(که البته این ترسها در سطح خودآگاه نیست و در ناخودآگاهه و احتمالا ریشه در دوران کودکی داره).
حالا همین فرد ممکنه از سمت کسی مورد عشق و علاقه قرار بگیره.اینجاست که تمام این ترسها که ریشه در ناخودآگاه داره به شکل اضطراب بالا میزنه و فرد مورد نظر تلاش می کنه تا به هر شکلی این اضطراب رو سرکوب کنه.یک روز که در حال چرخیدن در فضای مجازیه، چشمش می خوره به این جمله و ناگهان چراغی در ذهنش روشن میشه.با خودش میگه گابریل گارسیا مارکز که حرف بی ربط نمی زنه.پس من دارم کار درستی انجام میدم که تن به یه رابطه نمیدم.چون تهش می تونه جنون باشه.این عکس نوشته رو برای عاشق مورد نظر میفرسته و اضطراب خودش که به خاطر تمام ضعفهای درونیه رو نادیده می گیره. البته این یکی از انواع سناریوهای احتمالیه.
اینجاست که ما با این دست جملات دچار مسئله می شیم.اینکه ابزاری میشن برای تحریف واقعیت و نادیده گرفتن نقاط ضعف درونی.چرا چون از دهن یک آدم مشهور زده شده و لایک هم زیاد خورده.پس حتما درسته!!!(مصداق بارز #آلودگی)
اما فکر می کنم پاراگراف زیر از اروین یالوم حسن ختام خوبی برای این بحث باشه:
به هر حال هر رابطه ای ممکن است تمام شود !
هیچ تضمینی نیست که رابطه ای تا آخر عمر ادامه یابد !
ولی این كه به این دلایل از ارتباط سرباز بزنی ؛
مثل این است که از لذت دیدن طلوع خورشید ، خودت را محروم کنی چون از دیدن غروب بیزاری.
#میرعمادی
#روان_کوک
@TA9Gram
باید تعصباتی که ذهن شما را تابع خود می سازد،تجزیه و تحلیل کنید.هر زمان که تصمیمی میگیرید،از خود بپرسید:
آیا این کار ریشه در احساسات دارد یا عقل؟
و یا عوامل دیگر؟
مادامی که بردهٔ خشم،و طمع باشید و متاثر از افکار دیگران....
از عقل و هوش خویش بهره نبردید.
#پارام_هانس_یوگاناندا
#شیفت_به_بالغ
#آلودگی_زدایی
#روان_کوک
@hekmatekhamoushi
@TA9Gram
آیا این کار ریشه در احساسات دارد یا عقل؟
و یا عوامل دیگر؟
مادامی که بردهٔ خشم،و طمع باشید و متاثر از افکار دیگران....
از عقل و هوش خویش بهره نبردید.
#پارام_هانس_یوگاناندا
#شیفت_به_بالغ
#آلودگی_زدایی
#روان_کوک
@hekmatekhamoushi
@TA9Gram
آخرین جلسه سال 96
https://www.instagram.com/p/BgJps40nBTt/
https://www.instagram.com/p/BgJps40nBTt/
Instagram
TA9Gram تحلیل رفتار و انیاگرام
... نوزدهم اسفند هزار و سیصد و نود و شش پایان دوره پیشرفته انیاگرام که میشه چهارمین ترم خودشناسی جای زوج کلاسمون،نازنین و آیدین،نفیسه عزیز با انرژی مثبتش و عطیه و مژده هم تو عکس آخر خالیه. امیدوارم که قسمت بشه و همه رو دوباره ببینم. اینم از آخرین کلاس امسال…
روان‌کوک
#آلودگی توضیح👇👇👇👇
#روان_کوک_آلودگی
اول از همه دوستانی که در پست قبل نظراتشون رو مکتوب اعلام کردن و همینطور دوستانی که در نظر سنجی شرکت کردن تشکر می کنم.همونطور که می بینید پست زیاد لایک خورده(با این پیش فرض که غالب افرادی که لایک می کنن با محتویات پست موافقن) و اینکه در نظر سنجی هم بیشتر افراد موافق این اظهار نظر هستن.
اما بریم سراغ تحلیل
با یه دیالوگ فرضی شروع می کنیم.
🙋اولی: آقا شنیدم با فلانی بهم زدید.رفتم ازش پرسیدم خیلی از دستت دلخوره.فک کنم دچار سوتفاهم شده.خب چرا سعی نکردی توجیهش کنی؟
🙌دومی در حالی که یک لبخند تلخ میزنه😏 : "آلبرت هابارد" جوابتو قبلا داده.
🙋اولی: جان؟ این که میگی کی هست؟چی گفته؟
🙌دومی: یه نویسنده و فیلسوف آمریکاییه که یه جا گفته هرگز چیزی رو توضیح نده،دوستات بهش نیازی ندارن و دشمناتم باورش نمی کنن.الحق که باید این حرف رو با آب طلا نوشت و قاب کرد.
🙋اولی:😐😐😐
البته این یکی از انواع سناریوهاییه که با این جمله میشه متصور شد.در این مثال به وضوح مشخصه عقده حقارتی که(عقده حقارت به معنای روانشناسانه اون و نه توهین آمیزش) با مکانیزم دفاعی واکنش وارونه تبدیل به نوعی غرور و تکبر شده و شخصیتی ایجاد کرده که فکر می کنه همیشه درست فکر می کنه و هر کسی با اون مخالفت کنه،مشکل از اونه با آوردن یک جمله از یک فرد مشهور که معلوم نیست در چه شرایطی این جمله رو گفته و غالبا این جمله از دهان شخصیت های داستانی این افراد زده شده،خودش رو توجیه می کنه.
به طور کل به نظر میرسه افرادی که با این جمله موافقن یک یا چند مورد زیر در موردشون صدق می کنه.
🔴من باور دارم که انقدر درست و کاملم که کاری نمی کنم که به توضیح نیاز داشته باشه.
🔴اطراف من مملو از آدمهاییه که من رو نمی فهمن و توضیح دادن براشون بی فایده ست.
🔴کسی که دوست تو باشه هیچوقت از تو توضیح نمی خواد.
🔴هر کسی که از من توضیح می خواد دوست من نیست و دشمن منه.
🔴این رفتاره که مهمه...توضیح دادن ارزشی نداره.
و ...
در نهایت همونطور که یکی از دوستان به درستی اشاره کردن استفاده از قیدهایی مثل هرگز،همیشه،هیچوقت،همه و ... بسیار زیاد ما رو ازارتباط با واقعیت اکنون و اینجا دور می کنن و منجر به تحریف واقعیت میشن.که به این فرآیند در تحلیل رفتار متقابل #آلودگی گفته میشه.
برای جلوگیری از آلودگی ها بهترین راه کشف واقعیته.
🔴آیا من از همه بیشتر می فهمم؟(البته که نه)
🔴آیا من هرگز اشتباه نمی کنم؟(البته که گاهی اشتباه می کنم)
🔴آیا دوست من حق نداره از من توضیح بخواد؟(البته که لازمه گاهی برای دوستانم چیزهایی رو توضیح بدم)
باقیش رو شما اضافه کنید.
#میرعمادی
#روان_کوک
@TA9Gram
اول از همه دوستانی که در پست قبل نظراتشون رو مکتوب اعلام کردن و همینطور دوستانی که در نظر سنجی شرکت کردن تشکر می کنم.همونطور که می بینید پست زیاد لایک خورده(با این پیش فرض که غالب افرادی که لایک می کنن با محتویات پست موافقن) و اینکه در نظر سنجی هم بیشتر افراد موافق این اظهار نظر هستن.
اما بریم سراغ تحلیل
با یه دیالوگ فرضی شروع می کنیم.
🙋اولی: آقا شنیدم با فلانی بهم زدید.رفتم ازش پرسیدم خیلی از دستت دلخوره.فک کنم دچار سوتفاهم شده.خب چرا سعی نکردی توجیهش کنی؟
🙌دومی در حالی که یک لبخند تلخ میزنه😏 : "آلبرت هابارد" جوابتو قبلا داده.
🙋اولی: جان؟ این که میگی کی هست؟چی گفته؟
🙌دومی: یه نویسنده و فیلسوف آمریکاییه که یه جا گفته هرگز چیزی رو توضیح نده،دوستات بهش نیازی ندارن و دشمناتم باورش نمی کنن.الحق که باید این حرف رو با آب طلا نوشت و قاب کرد.
🙋اولی:😐😐😐
البته این یکی از انواع سناریوهاییه که با این جمله میشه متصور شد.در این مثال به وضوح مشخصه عقده حقارتی که(عقده حقارت به معنای روانشناسانه اون و نه توهین آمیزش) با مکانیزم دفاعی واکنش وارونه تبدیل به نوعی غرور و تکبر شده و شخصیتی ایجاد کرده که فکر می کنه همیشه درست فکر می کنه و هر کسی با اون مخالفت کنه،مشکل از اونه با آوردن یک جمله از یک فرد مشهور که معلوم نیست در چه شرایطی این جمله رو گفته و غالبا این جمله از دهان شخصیت های داستانی این افراد زده شده،خودش رو توجیه می کنه.
به طور کل به نظر میرسه افرادی که با این جمله موافقن یک یا چند مورد زیر در موردشون صدق می کنه.
🔴من باور دارم که انقدر درست و کاملم که کاری نمی کنم که به توضیح نیاز داشته باشه.
🔴اطراف من مملو از آدمهاییه که من رو نمی فهمن و توضیح دادن براشون بی فایده ست.
🔴کسی که دوست تو باشه هیچوقت از تو توضیح نمی خواد.
🔴هر کسی که از من توضیح می خواد دوست من نیست و دشمن منه.
🔴این رفتاره که مهمه...توضیح دادن ارزشی نداره.
و ...
در نهایت همونطور که یکی از دوستان به درستی اشاره کردن استفاده از قیدهایی مثل هرگز،همیشه،هیچوقت،همه و ... بسیار زیاد ما رو ازارتباط با واقعیت اکنون و اینجا دور می کنن و منجر به تحریف واقعیت میشن.که به این فرآیند در تحلیل رفتار متقابل #آلودگی گفته میشه.
برای جلوگیری از آلودگی ها بهترین راه کشف واقعیته.
🔴آیا من از همه بیشتر می فهمم؟(البته که نه)
🔴آیا من هرگز اشتباه نمی کنم؟(البته که گاهی اشتباه می کنم)
🔴آیا دوست من حق نداره از من توضیح بخواد؟(البته که لازمه گاهی برای دوستانم چیزهایی رو توضیح بدم)
باقیش رو شما اضافه کنید.
#میرعمادی
#روان_کوک
@TA9Gram
کفشی که مناسب پای یک نفر است،
برای شخص دیگری آزار دهنده است.
به همین ترتیب هیچ دستور العملی
برای زندگی وجود ندارد که
برای همه ی افراد مناسب باشد.
#یونگ
#روان_کوک
#خودشکوفایی
@TA9Gram
برای شخص دیگری آزار دهنده است.
به همین ترتیب هیچ دستور العملی
برای زندگی وجود ندارد که
برای همه ی افراد مناسب باشد.
#یونگ
#روان_کوک
#خودشکوفایی
@TA9Gram
«اگر مالک طرح زندگانی خویش نباشی، اجازه داده‌ای که وجودت یک تصادف قلمداد شود».
#وقتی_نیچه_گریست
#اروین_یالوم
#روان_کوک
@TA9Gram
#وقتی_نیچه_گریست
#اروین_یالوم
#روان_کوک
@TA9Gram
🔵 چگونه اراده خود را بهبود ببخشیم؟
خود کنترلی و خویشتن‌داری همواره یکی از مسائل مهم در روانشناسی بوده است.
روی بامیستر یکی از روانشناسانی است که در این زمینه تحقیقات دامنه‌داری انجام داده است.
سوال مهم آن است که درک ما از مفهوم قدرت اراده چه کمکی به ما کرده است؟
کاربردهای این آزمایشات را می‌توان در دو موضوع خلاصه کرد:
۱_ افراد ظرفیت محدودی از اراده دارند.
You have a finite amount of willpower.
۲_ افراد از یک ذخیره یکسان از اراده برای تمام فعالیت‌هایشان استفاده می‌کنند.
You use the same stock of the willpower for all tasks.
بنابراین پیشنهاد می شود:
۱_ کارهای بی‌اهمیت همچون چک کردن ایمیل، تلگرام و ... را اول صبح که دخیره اراده شما بالاست، انجام ندهید و به جای آن فعالیت‌های مهم خود را انجام دهید. فعالیت‌های کم‌ارزش‌تر را به زمان دیگری موکول کنید.
۲_ در ابتدای روز وقت خود را روی فعالیت اصلی خود متمرکز کنید و ذخیره خود را با فکر کردن به این که چه صبحانه‌ای بخورید، کدام لباس را بپوشید یا کدام مسیر را برای رفتن به محل کار انتخاب کنید، تلف نکنید. چون هر تصمیم کوچک مقداری از قدرت اراده شما را کاهش می‌دهد.
۳_ بدانید که در یک روز نمیتوانید چندین فعالیت مهم را با یکدیگر انجام دهید، چون ذخیره اراده شما تمام خواهد شد، لذا فعالیت‌های اولویت‌دار خود را ابتدا انجام دهید.
#روان_کوک
#موفق_نباش
@TA9Gram
خود کنترلی و خویشتن‌داری همواره یکی از مسائل مهم در روانشناسی بوده است.
روی بامیستر یکی از روانشناسانی است که در این زمینه تحقیقات دامنه‌داری انجام داده است.
سوال مهم آن است که درک ما از مفهوم قدرت اراده چه کمکی به ما کرده است؟
کاربردهای این آزمایشات را می‌توان در دو موضوع خلاصه کرد:
۱_ افراد ظرفیت محدودی از اراده دارند.
You have a finite amount of willpower.
۲_ افراد از یک ذخیره یکسان از اراده برای تمام فعالیت‌هایشان استفاده می‌کنند.
You use the same stock of the willpower for all tasks.
بنابراین پیشنهاد می شود:
۱_ کارهای بی‌اهمیت همچون چک کردن ایمیل، تلگرام و ... را اول صبح که دخیره اراده شما بالاست، انجام ندهید و به جای آن فعالیت‌های مهم خود را انجام دهید. فعالیت‌های کم‌ارزش‌تر را به زمان دیگری موکول کنید.
۲_ در ابتدای روز وقت خود را روی فعالیت اصلی خود متمرکز کنید و ذخیره خود را با فکر کردن به این که چه صبحانه‌ای بخورید، کدام لباس را بپوشید یا کدام مسیر را برای رفتن به محل کار انتخاب کنید، تلف نکنید. چون هر تصمیم کوچک مقداری از قدرت اراده شما را کاهش می‌دهد.
۳_ بدانید که در یک روز نمیتوانید چندین فعالیت مهم را با یکدیگر انجام دهید، چون ذخیره اراده شما تمام خواهد شد، لذا فعالیت‌های اولویت‌دار خود را ابتدا انجام دهید.
#روان_کوک
#موفق_نباش
@TA9Gram