This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ولادت حضرت مهدی موعود (عج) مبارک باد💐
💐 @Psychology_Life_Literacy
http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
💐 @Psychology_Life_Literacy
http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#درجستجوی_کودک_فراموش_شده، #کتاب فوق العاده ی دیگریست از #نشر_ارجمند، که من در نوروز آن را مطالعه کردم.
این کتاب که برای رواندرمانگران نوشته شده است، چرایی سوق درمانگران را برای انتخاب شغلشان واضح می کند.
اینکه یک درمانگر با یاری و کمک به دیگران، پاسخی به نیازهای ارضا نشده ی خودش در کودکی پیدا می کند، شاید در گام‌نخست خوشایند نباشد، اما رفته رفته با افزایش شناخت نسبت به خود، توانمندی بیشتری در درک و حمایت از مراجعانش به دست می آورد.
مایلم از نشر خوب ارجمند برای کتاب های علمی و پرباری که در اختیار مخاطبان متخصص و مراجعان آنها قرار می دهد، قدردانی کنم.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
این کتاب که برای رواندرمانگران نوشته شده است، چرایی سوق درمانگران را برای انتخاب شغلشان واضح می کند.
اینکه یک درمانگر با یاری و کمک به دیگران، پاسخی به نیازهای ارضا نشده ی خودش در کودکی پیدا می کند، شاید در گام‌نخست خوشایند نباشد، اما رفته رفته با افزایش شناخت نسبت به خود، توانمندی بیشتری در درک و حمایت از مراجعانش به دست می آورد.
مایلم از نشر خوب ارجمند برای کتاب های علمی و پرباری که در اختیار مخاطبان متخصص و مراجعان آنها قرار می دهد، قدردانی کنم.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
درد یا رنج؟؟؟
وجود درد در زندگی طبیعی است. واقعیت‌های تلخی که با آنها روبرو شده‌ایم به ما ثابت کرده که زندگی و درد همراه دیرینه هم هستند. اما آنچه درد را غیر قابل تحمل میکند تبدیل شدن درد به رنج است. درد پس از مدتی از بین می‌رود اما رنج همیشگی است و آسیب‌رسان.
زندگی انسان از تولد تا مرگ همواره با ناپایداری روبرو بوده است. آدم در هر دوره از عمرش در جنبه‌های مختلف جسمی، روانی و اجتماعی خواه ناخواه با تغییرات متفاوت و از دست دادن‌های جورواجور روبرو می‌شود. ناپایداری‌ها درد ایجاد میکند و مستلزم سازگاری است. اما ناپایداری باعث رنج ما نمی‌شود، انچه رنج زندگی ما را افزایش میدهد اصرار به پایداری است. اصرار بر ادامه شرایط خوبی که داشته‌ایم، بودن آدمهایی که دوستشان داریم و در یک کلام همیشگی ماندن آنچه در زندگی حال ما را خوب میکند. اما این خواسته ما با واقعیت‌های زندگی منافات دارد.
بپذیریم واقعیت‌های دردناک زندگی را و از کنکاش در چون و چرایی آن دست برداریم و به سمت آنچه در زندگی برایمان ارزشمند است حرکت کنیم.
تعهد بر ارزش‌هایی که برایمان مهم است و قدم برداشتن‌هایی هر چند کوتاه در مسیر آن، مانع غلبه درد بر ما و تبدیل آن به رنجی دراز مدت می‌شود.
در زمان مواجهه با درد در کنار خودمان باشیم چون دوستی همدل و مهربان و به خود دلداری دهیم که همان‌طور که از کنار دردهای گذشته زندگی رد شدی، از این مرحله هم عبور خواهی کرد. چه این درد غلبه کرونا و پیامدهای چند جنبه ای آن بر زندگی‌مان باشد یا مهم‌تر از آن از دست دادن عزیزی گرانقدر.
جمله بی‌قراریت از طلب قرار توست
طالب بی‌قرار شو تا که قرار آیدت
@dr_robab_hamedi
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
وجود درد در زندگی طبیعی است. واقعیت‌های تلخی که با آنها روبرو شده‌ایم به ما ثابت کرده که زندگی و درد همراه دیرینه هم هستند. اما آنچه درد را غیر قابل تحمل میکند تبدیل شدن درد به رنج است. درد پس از مدتی از بین می‌رود اما رنج همیشگی است و آسیب‌رسان.
زندگی انسان از تولد تا مرگ همواره با ناپایداری روبرو بوده است. آدم در هر دوره از عمرش در جنبه‌های مختلف جسمی، روانی و اجتماعی خواه ناخواه با تغییرات متفاوت و از دست دادن‌های جورواجور روبرو می‌شود. ناپایداری‌ها درد ایجاد میکند و مستلزم سازگاری است. اما ناپایداری باعث رنج ما نمی‌شود، انچه رنج زندگی ما را افزایش میدهد اصرار به پایداری است. اصرار بر ادامه شرایط خوبی که داشته‌ایم، بودن آدمهایی که دوستشان داریم و در یک کلام همیشگی ماندن آنچه در زندگی حال ما را خوب میکند. اما این خواسته ما با واقعیت‌های زندگی منافات دارد.
بپذیریم واقعیت‌های دردناک زندگی را و از کنکاش در چون و چرایی آن دست برداریم و به سمت آنچه در زندگی برایمان ارزشمند است حرکت کنیم.
تعهد بر ارزش‌هایی که برایمان مهم است و قدم برداشتن‌هایی هر چند کوتاه در مسیر آن، مانع غلبه درد بر ما و تبدیل آن به رنجی دراز مدت می‌شود.
در زمان مواجهه با درد در کنار خودمان باشیم چون دوستی همدل و مهربان و به خود دلداری دهیم که همان‌طور که از کنار دردهای گذشته زندگی رد شدی، از این مرحله هم عبور خواهی کرد. چه این درد غلبه کرونا و پیامدهای چند جنبه ای آن بر زندگی‌مان باشد یا مهم‌تر از آن از دست دادن عزیزی گرانقدر.
جمله بی‌قراریت از طلب قرار توست
طالب بی‌قرار شو تا که قرار آیدت
@dr_robab_hamedi
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
بازی انتظار
رابطه زناشویی یعنی یک رابطه یکطرفه!
لطفا یک برگه کاغذ بردارید و فهرستی از چیزهایی را بنویسید که می خواهید در همسرتان تغییر کند. لطفا تمام رفتارهایی را بنویسید که همسرتان انجام می دهد و شما را ناراحت می کند.
حداقل ۱۰ رفتار مشخص را بنویسید که دلتان می خواهد همسرتان آنها را تغییر دهد.
چه رفتارهایی هست که دوست دارید همسرتان اصلا انجام ندهد؟
چه رفتارهایی هست که دوست دارید کمتر انجام دهد؟
چه رفتارهایی هست که دوست دارید بیشتر انجام دهد؟
لطفا خواندن این مطلب را متوقف کنید و تمرین فوق راانجام دهید.
اگر کارتان تمام شد، اکنون تصور کنید معجزه شده و همه تغییراتی که می خواستید، در همسرتان ایجاد شده است. حالا او همسری بی نقص برای شماست و همه نیازها و خواسته های شما را برآورده میکند. اصلا از شما انتقاد نمی کند، دیر نمی آید، شنونده خوبی برای شماست، به شما عشق می ورزد و هوای شما را دارد و...
حالا لطفا پشت برگه بنویسید:
اگر همسرتان تغییر کند، شما چه رفتارهای متفاوتی انجام می دهید؟ اگر همسرتان دیگر هیچکدام از رفتارهای منفی را انجام ندهد که پشت صفحه نوشتید، شما در رابطه، چگونه رفتار می کنید؟ تا آنجا که می توانید، رفتارهای مشخصی را بنویسید که در صورت تغییر رفتار همسرتان، آنها را انجام می دهید.
با تغییر رفتار همسرتان، چه رفتارهایی در شما تغییر می کند؟
این رفتارها را بنویسید.
حالا بد نیست که بدانید، اینهایی که انجام دادید بازی انتظار بود که اتفاقا بازی رایج بین زوج هاست!
در رابطه یک طرفه ما در بازی انتظار گیرنمی افتیم. همین الان و همین جا می توانیم به ارزشهایمان وفادار بمانیم و در جهت آنها گام برداریم.
برای داشتن یک رابطه یک طرفه چه کنیم؟
رابطه یکطرفه یعنی انجام فهرست دوم، صرف نظر از اینکه طرف مقابل چطور رفتار می کند.
فرض کنید همسرتان هیچ یک از کارهای فهرست اول را انجام نمی دهد و شما برای داشتن یک رابطه یکطرفه فقط و فقط به فهرست دوم عمل می کنید.
به حرف های ذهنتان گوش نمی دهید و فقط از ذهنتان تشکر می کنید و براساس فهم و درک و تجربه خودتان عمل می کنید!
اصلا روی فهرست اول خط کامل بکشید و بگویید من با این فهرست کاری ندارم.
می خواهم از این به بعد در روابط زناشویی حقم را بگیرم و براساس آن عمل کنم.
چه حقی دارید؟
حق من این است که مهربان باشم.
حق من این است که همکاری کنم.
حق من این است که صداقت داشته باشم.
حق من این است که انعطاف پذیر باشم، قدردان باشم، حمایتگر باشم، بخشش داشته باشم، عشق بورزم، پر شور و نشاط باشم و ...
همه اینها حق من است و من حقم را می گیرم.
من حق خودم را می گیرم و تفاوت انرا با انتظاراتم می شناسم. آنچه را که می خواهم دیگران برایم انجام دهند همه انتظارات من است. من می کوشم تا گیر انتظارات و توقعات از همسرم نیفتم.
می کوشم تا موانع شناختی را بشناسم. اسیر باورهایی مثل زن نباید.......، مرد نباید.....و سایر باید و نبایدها نشوم.
از خودم و همسرم به خاطر وفاداری به ارزشهایمان قدردانی کنم.
بدون شک انجام این تمرین به وفاداری رابطه، کمک زیادی می کند.
لطفا به رابطه وفادار باشیم!
🖊#حسن_ملکیان
@Sayesokhan
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
بازی انتظار
رابطه زناشویی یعنی یک رابطه یکطرفه!
لطفا یک برگه کاغذ بردارید و فهرستی از چیزهایی را بنویسید که می خواهید در همسرتان تغییر کند. لطفا تمام رفتارهایی را بنویسید که همسرتان انجام می دهد و شما را ناراحت می کند.
حداقل ۱۰ رفتار مشخص را بنویسید که دلتان می خواهد همسرتان آنها را تغییر دهد.
چه رفتارهایی هست که دوست دارید همسرتان اصلا انجام ندهد؟
چه رفتارهایی هست که دوست دارید کمتر انجام دهد؟
چه رفتارهایی هست که دوست دارید بیشتر انجام دهد؟
لطفا خواندن این مطلب را متوقف کنید و تمرین فوق راانجام دهید.
اگر کارتان تمام شد، اکنون تصور کنید معجزه شده و همه تغییراتی که می خواستید، در همسرتان ایجاد شده است. حالا او همسری بی نقص برای شماست و همه نیازها و خواسته های شما را برآورده میکند. اصلا از شما انتقاد نمی کند، دیر نمی آید، شنونده خوبی برای شماست، به شما عشق می ورزد و هوای شما را دارد و...
حالا لطفا پشت برگه بنویسید:
اگر همسرتان تغییر کند، شما چه رفتارهای متفاوتی انجام می دهید؟ اگر همسرتان دیگر هیچکدام از رفتارهای منفی را انجام ندهد که پشت صفحه نوشتید، شما در رابطه، چگونه رفتار می کنید؟ تا آنجا که می توانید، رفتارهای مشخصی را بنویسید که در صورت تغییر رفتار همسرتان، آنها را انجام می دهید.
با تغییر رفتار همسرتان، چه رفتارهایی در شما تغییر می کند؟
این رفتارها را بنویسید.
حالا بد نیست که بدانید، اینهایی که انجام دادید بازی انتظار بود که اتفاقا بازی رایج بین زوج هاست!
در رابطه یک طرفه ما در بازی انتظار گیرنمی افتیم. همین الان و همین جا می توانیم به ارزشهایمان وفادار بمانیم و در جهت آنها گام برداریم.
برای داشتن یک رابطه یک طرفه چه کنیم؟
رابطه یکطرفه یعنی انجام فهرست دوم، صرف نظر از اینکه طرف مقابل چطور رفتار می کند.
فرض کنید همسرتان هیچ یک از کارهای فهرست اول را انجام نمی دهد و شما برای داشتن یک رابطه یکطرفه فقط و فقط به فهرست دوم عمل می کنید.
به حرف های ذهنتان گوش نمی دهید و فقط از ذهنتان تشکر می کنید و براساس فهم و درک و تجربه خودتان عمل می کنید!
اصلا روی فهرست اول خط کامل بکشید و بگویید من با این فهرست کاری ندارم.
می خواهم از این به بعد در روابط زناشویی حقم را بگیرم و براساس آن عمل کنم.
چه حقی دارید؟
حق من این است که مهربان باشم.
حق من این است که همکاری کنم.
حق من این است که صداقت داشته باشم.
حق من این است که انعطاف پذیر باشم، قدردان باشم، حمایتگر باشم، بخشش داشته باشم، عشق بورزم، پر شور و نشاط باشم و ...
همه اینها حق من است و من حقم را می گیرم.
من حق خودم را می گیرم و تفاوت انرا با انتظاراتم می شناسم. آنچه را که می خواهم دیگران برایم انجام دهند همه انتظارات من است. من می کوشم تا گیر انتظارات و توقعات از همسرم نیفتم.
می کوشم تا موانع شناختی را بشناسم. اسیر باورهایی مثل زن نباید.......، مرد نباید.....و سایر باید و نبایدها نشوم.
از خودم و همسرم به خاطر وفاداری به ارزشهایمان قدردانی کنم.
بدون شک انجام این تمرین به وفاداری رابطه، کمک زیادی می کند.
لطفا به رابطه وفادار باشیم!
🖊#حسن_ملکیان
@Sayesokhan
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روانشناسی_کودک_نوجوان
راه های تقویت عزت نفس در کودک
●شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید.
●اشتباهاش رو راحت ببخشید.
●خوبیهاشو بزرگ کنید.
●به حرفاش خوب گوش بدید.
●بی دلیل بغلش کنید و ببوسید.
●مقایسه ش نکنید.
●" اگه اینکارو بکنی/نکنی وای بحالت" رو نگید.
●گاهی باهاش کارتونهایی که دوست داره ببینید.
●بهش نگید" تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن"
●اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید.
●با فرزندتان بازی کنید.
●زمانی که میگوید "نمیتوانم" بگویید :میدانم از عهده ی انجام آن بر میایی.
●روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید.
اینطوری عزت نفسش بالا می ره!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
راه های تقویت عزت نفس در کودک
●شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید.
●اشتباهاش رو راحت ببخشید.
●خوبیهاشو بزرگ کنید.
●به حرفاش خوب گوش بدید.
●بی دلیل بغلش کنید و ببوسید.
●مقایسه ش نکنید.
●" اگه اینکارو بکنی/نکنی وای بحالت" رو نگید.
●گاهی باهاش کارتونهایی که دوست داره ببینید.
●بهش نگید" تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن"
●اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید.
●با فرزندتان بازی کنید.
●زمانی که میگوید "نمیتوانم" بگویید :میدانم از عهده ی انجام آن بر میایی.
●روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید.
اینطوری عزت نفسش بالا می ره!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
💠 فرق شادی و شادمانی
🔹شما وقتی با عشق زندگی کنید، لزوما همیشه لزوما شاد و خوشحال نیستید، ولی همیشه شادمان و شکوفا هستید. شادی یعنی خوشحالی. هر انسان شادی، لزوما شکوفا نیست. هر آدم شکوفایی هم در هر لحظه شاد نیست.
🔹انسان باید در حالت شکوفایی باشد.کسی که در چنین حالتی است، از لحظات زندگی خودش، لذت می‌برد. زندگی چنین فردی، زندگی خطی* است. زندگی نقطه‌ای* نیست. در زندگی خطی، شما رنج هم می‌کشید. دنیا را نمی‌توان از رنج پاک کرد. دچار توهم و تصورات اشتباه نشویم. مثل اینکه: به جایی می‌رسی که به صدام هم عشق خواهی ورزید! دستت هم قطع شود، خوشحالی می‌کنی! نه، این درست نیست. زندگی، رنج دارد، سختی دارد، مشکلات اقتصادی و بیماری، مرگ و جدایی دارد.
🔹مهم این است که تو بتوانی رنجت را کمتر و لذتت را بیشتر کنی. موضوع این است که بتوانی شادمان زندگی کنی، نه اینکه لزوما در هر لحظه، شاد باشی.
🔹می‌گویند مولوی همیشه شاد بوده! پس چرا در برخی اشعارش عصبانی شده و حتی بد‌و‌بیراه هم میگوید. بالاخره او هم یک آدم بوده. اسطوره‌سازی و به بیراهه بردن مردم، خیانت است و اشتباه بزرگی است.
🔹بعضی روزها ممکن است حال آدم، خوش نباشد. اما تو به عنوان یک انسان شکوفا، حال بد خودت را هم می‌پذیری.
🌳 برای مثال، شما درختی دارید، که تناور و شکوفا است و میوه میدهد. آیا این درخت، آفت نمی‌زند؟ یا برخی مواقع، برگ‌هایش نمی‌ریزد؟ شاخه‌اش هم ممکن است بشکند، ولی شما نمی‌روید آن درخت را دور بیاندازید. این جزء سرشت درخت است. خراب شدن، وقتی خطرناک است که از حد بگذرد. هر اتفاق کوچکی، به معنی خراب بودن و فاسد شدن درخت نیست.
🔹بنابراین شکوفایی به معنی پایدار بودن و ریشه‌‌دار بودن است. ریشه را باید قوی کنیم. خوشحالی و ناراحتی، بصورت کف روی آب، می‌آید و می‌رود. شما هم آن را قبول می‌کنید . اما آنچه در کلیت زندگی شما اصل است، شادمانی است نه شادی.
#ساسان_حبیب‌وند
پانویس:
* چنان که در کتاب "بیگانه درون" تشریح کرده‌ام، "زندگی نقطه‌ای" یعنی یک یا چند نقطه را به عنوان هدف خود در زندگی، قرار دهیم و تمام لحطه‌های زندگی را در راه رسیدن به آن نقطه، خرج کنیم.
* "زندگی خطی" یعنی زیستن به گونه‌ای که در آن، هدف زندگی، خود زندگی و لذت بردن از مسیر و زیبایی‌های آن است، نه یک نقطه خاص.
(برگرفته از جلسات "دنیای فلسفه")
@sasanhabibvand
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🔹شما وقتی با عشق زندگی کنید، لزوما همیشه لزوما شاد و خوشحال نیستید، ولی همیشه شادمان و شکوفا هستید. شادی یعنی خوشحالی. هر انسان شادی، لزوما شکوفا نیست. هر آدم شکوفایی هم در هر لحظه شاد نیست.
🔹انسان باید در حالت شکوفایی باشد.کسی که در چنین حالتی است، از لحظات زندگی خودش، لذت می‌برد. زندگی چنین فردی، زندگی خطی* است. زندگی نقطه‌ای* نیست. در زندگی خطی، شما رنج هم می‌کشید. دنیا را نمی‌توان از رنج پاک کرد. دچار توهم و تصورات اشتباه نشویم. مثل اینکه: به جایی می‌رسی که به صدام هم عشق خواهی ورزید! دستت هم قطع شود، خوشحالی می‌کنی! نه، این درست نیست. زندگی، رنج دارد، سختی دارد، مشکلات اقتصادی و بیماری، مرگ و جدایی دارد.
🔹مهم این است که تو بتوانی رنجت را کمتر و لذتت را بیشتر کنی. موضوع این است که بتوانی شادمان زندگی کنی، نه اینکه لزوما در هر لحظه، شاد باشی.
🔹می‌گویند مولوی همیشه شاد بوده! پس چرا در برخی اشعارش عصبانی شده و حتی بد‌و‌بیراه هم میگوید. بالاخره او هم یک آدم بوده. اسطوره‌سازی و به بیراهه بردن مردم، خیانت است و اشتباه بزرگی است.
🔹بعضی روزها ممکن است حال آدم، خوش نباشد. اما تو به عنوان یک انسان شکوفا، حال بد خودت را هم می‌پذیری.
🌳 برای مثال، شما درختی دارید، که تناور و شکوفا است و میوه میدهد. آیا این درخت، آفت نمی‌زند؟ یا برخی مواقع، برگ‌هایش نمی‌ریزد؟ شاخه‌اش هم ممکن است بشکند، ولی شما نمی‌روید آن درخت را دور بیاندازید. این جزء سرشت درخت است. خراب شدن، وقتی خطرناک است که از حد بگذرد. هر اتفاق کوچکی، به معنی خراب بودن و فاسد شدن درخت نیست.
🔹بنابراین شکوفایی به معنی پایدار بودن و ریشه‌‌دار بودن است. ریشه را باید قوی کنیم. خوشحالی و ناراحتی، بصورت کف روی آب، می‌آید و می‌رود. شما هم آن را قبول می‌کنید . اما آنچه در کلیت زندگی شما اصل است، شادمانی است نه شادی.
#ساسان_حبیب‌وند
پانویس:
* چنان که در کتاب "بیگانه درون" تشریح کرده‌ام، "زندگی نقطه‌ای" یعنی یک یا چند نقطه را به عنوان هدف خود در زندگی، قرار دهیم و تمام لحطه‌های زندگی را در راه رسیدن به آن نقطه، خرج کنیم.
* "زندگی خطی" یعنی زیستن به گونه‌ای که در آن، هدف زندگی، خود زندگی و لذت بردن از مسیر و زیبایی‌های آن است، نه یک نقطه خاص.
(برگرفته از جلسات "دنیای فلسفه")
@sasanhabibvand
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اگر بخوام براتون بگم از دریافت این‌پیام ها چه حس هایی دارم، می تونم بگم:
حس رضایت، خوشحالی، غرور، مفید بودن، مسئولیت پذیری برای انتخاب حرفه ی مورد علاقه ام و البته افسوس برای فرصت های از دست رفته ی مراجعانم در زندگی که حتما می تونن برای تغییر و رشد، تلاش کنند!
یادمه اولین درخواست مشاوره ی مجازی از سوی یکی از مراجعان، برایم خوشایند نبود. از آنجایی که من هم مثل خیلی از آدم های کمالگرا ترجیح می دم هر کاری رو به بهترین نحو انجام بدم، تصورم این بود که جلسات مجازی، کیفیت جلسات حضوری را نخواهند داشت اما با کمک یکی از همکاران پیشکسوتم تونستم با اضطرابم مواجه بشم و حالا دیگه می دونم که این تغییر هم در محیطی ناآشنا برام آشنا شده و باهاش احساس امنیت می کنم.
فکر نکنید فقط شما به روانشناس نیاز دارید، روانشناس ها هم به روانشناس نیاز دارن.
با تشکر از استاد و همکار پیشکسوتم، دکتر صمد فهیمی🙏 و پیام های سرشار از عشق و محبت امروز مراجع مجازی ام🧡
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم
حس رضایت، خوشحالی، غرور، مفید بودن، مسئولیت پذیری برای انتخاب حرفه ی مورد علاقه ام و البته افسوس برای فرصت های از دست رفته ی مراجعانم در زندگی که حتما می تونن برای تغییر و رشد، تلاش کنند!
یادمه اولین درخواست مشاوره ی مجازی از سوی یکی از مراجعان، برایم خوشایند نبود. از آنجایی که من هم مثل خیلی از آدم های کمالگرا ترجیح می دم هر کاری رو به بهترین نحو انجام بدم، تصورم این بود که جلسات مجازی، کیفیت جلسات حضوری را نخواهند داشت اما با کمک یکی از همکاران پیشکسوتم تونستم با اضطرابم مواجه بشم و حالا دیگه می دونم که این تغییر هم در محیطی ناآشنا برام آشنا شده و باهاش احساس امنیت می کنم.
فکر نکنید فقط شما به روانشناس نیاز دارید، روانشناس ها هم به روانشناس نیاز دارن.
با تشکر از استاد و همکار پیشکسوتم، دکتر صمد فهیمی🙏 و پیام های سرشار از عشق و محبت امروز مراجع مجازی ام🧡
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم
🔔📃 عواملی برای لذت بردن از کار
🔢 بخش اول
🔻فقدان سه چیز در محل کار و در ارتباط با شغل افراد موجب می‌شود تا آنها احساس ناشادی و افسردگی کنند که این سه عامل عبارتند از:
☑️هدف، امید و دوستی.
🔻واقعیت این است که زندگی خیلی کوتاه‌تر از آن است که بخواهیم ساعات متمادی حضور در محل کارمان را با ناراحتی و بی حوصلگی سپری کنیم. با این همه شاید احساس خیلی از شما در مورد شغلتان و محیط کارتان احساسی منفی و ناخوشایند باشد که هر روز دوست دارید زودتر ساعات کاری تان تمام شود و شما زودتر به خانه برگردید و از بودن در محل کارتان خلاص شوید. اما مشکل کجاست که خیلی‌ها چنین احساسی در مورد شغل و محیط کارشان دارند و تاب و توان بودن در آنجا و لذت بردن از آن را ندارند؟
🔻در پاسخ به این سوال مهم باید گفت که فقدان سه چیز در محل کار و در ارتباط با شغل افراد موجب می‌شود تا آنها احساس ناشادی و افسردگی کنند که این سه عامل عبارتند از: هدف، امید و دوستی.
☑️ شادکاری با داشتن هدف و کار معنادار آغاز می‌شود
همه ما به شدت نیازمند داشتن هدفی مشخص برای کاری هستیم که انجامش می‌دهیم و بدون این هدف و مقصود مشخص نخواهیم توانست از کاری که می‌کنیم لذت ببریم. هدف از انجام یک کار جزو پایدارترین و موثرترین ابزارها برای برانگیخته شدن افراد در محل کارشان محسوب می‌شود و عامل تسکین کارکنانی است که با مشکلاتی همچون استرس‌های کاری، روسای کج خلق و تحمل ناپذیر و موانع کاری دست به گریبان هستند.
🔻بر همین اساس هم هست که به افراد توصیه می‌شود تا به‌طور پیوسته به دنبال یافتن هدف یا اهداف مشخصی برای کار کردن و حضور در شغلشان باشند تا به این‌وسیله طعم شادکاری را به‌طور کامل بچشند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🔢 بخش اول
🔻فقدان سه چیز در محل کار و در ارتباط با شغل افراد موجب می‌شود تا آنها احساس ناشادی و افسردگی کنند که این سه عامل عبارتند از:
☑️هدف، امید و دوستی.
🔻واقعیت این است که زندگی خیلی کوتاه‌تر از آن است که بخواهیم ساعات متمادی حضور در محل کارمان را با ناراحتی و بی حوصلگی سپری کنیم. با این همه شاید احساس خیلی از شما در مورد شغلتان و محیط کارتان احساسی منفی و ناخوشایند باشد که هر روز دوست دارید زودتر ساعات کاری تان تمام شود و شما زودتر به خانه برگردید و از بودن در محل کارتان خلاص شوید. اما مشکل کجاست که خیلی‌ها چنین احساسی در مورد شغل و محیط کارشان دارند و تاب و توان بودن در آنجا و لذت بردن از آن را ندارند؟
🔻در پاسخ به این سوال مهم باید گفت که فقدان سه چیز در محل کار و در ارتباط با شغل افراد موجب می‌شود تا آنها احساس ناشادی و افسردگی کنند که این سه عامل عبارتند از: هدف، امید و دوستی.
☑️ شادکاری با داشتن هدف و کار معنادار آغاز می‌شود
همه ما به شدت نیازمند داشتن هدفی مشخص برای کاری هستیم که انجامش می‌دهیم و بدون این هدف و مقصود مشخص نخواهیم توانست از کاری که می‌کنیم لذت ببریم. هدف از انجام یک کار جزو پایدارترین و موثرترین ابزارها برای برانگیخته شدن افراد در محل کارشان محسوب می‌شود و عامل تسکین کارکنانی است که با مشکلاتی همچون استرس‌های کاری، روسای کج خلق و تحمل ناپذیر و موانع کاری دست به گریبان هستند.
🔻بر همین اساس هم هست که به افراد توصیه می‌شود تا به‌طور پیوسته به دنبال یافتن هدف یا اهداف مشخصی برای کار کردن و حضور در شغلشان باشند تا به این‌وسیله طعم شادکاری را به‌طور کامل بچشند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🔔📃 عواملی برای لذت بردن از کار
🔢 بخش دوم
☑️ آن که امید ندارد ناشاد است
امید به موفقیت و پیشرفت نیز به مانند هدف داشتن بر شادکاری و احساس رضایت در محل کار تاثیرگذار است.امید، خوش بینی و نگرش مثبت نسبت به آینده موجب می‌شود تا افراد به‌رغم مشکلات و موانع به فرداهای بهتر امیدوار باشند و سختی‌های امروز را راحت‌تر تحمل کنند.
🔻در واقع، امید، موتور محرکه انرژی، خلاقیت و مقاومت است که انرژی‌های منفی و فشارهای کاری را کنار می‌زند و به کارکنان و مدیران روحیه کار مضاعف میدهد. متاسفانه بسیاری از مدیران به اشتباه فکر می‌کنند که عواملی همچون فرهنگ سازمانی و رسالت‌های کاری به تنهایی قادرند به همه افراد امید ببخشند و آنها را نسبت به کاری که می‌کنند علاقه‌مند نگه دارند حال آنکه تجربه نشان داده که نگرش‌ها و فرهنگ‌های سازمانی عمدتا الهام بخش و محرک خود سازمان‌ها هستند و نه کل کارکنان شان و برای امیدبخشی و الهام دادن به کارکنان لازم است که برای هر فرد مشخص شود مسوولیت‌ها و نقش آفرینی او در محل کارش چگونه و تا چه حدی با نگرش ها، آرمان‌ها و اهداف شخصی و فردی او همخوانی دارد و با ترکیب این دو است که می‌توان احساس مثبت و خوشایندی در کارکنان به وجود آورد.
☑️ چه ناشاد است کسی که دوستی در محل کارش ندارد
🔻روابط دوستانه بین کارکنان از جمله مهم‌ترین عوامل انگیزه‌بخش و شادی آور در محل کار بوده که علاقه به کاری که افراد در حال انجامش هستند را نیز افزایش میدهد. در واقع روابط دوستانه و صمیمانه همکاران در تیم‌های کاری است که موفقیت جمعی و تیمی آنها را میسر می‌سازد.
🔻تحقیقات روانشناسان ثابت کرده که وجود فرد یا افرادی در کنار ما در محل کار که وضعیت ما برای آنها اهمیت دارد موجب قوت قلب و علاقه‌مندتر شدن به کاری می‌شود که به آن اشتغال داریم. به همین دلیل هم هست که یکی از ملاک‌های یک کار خوب داشتن همکاران و دوستانی خوب و صمیمی است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🔢 بخش دوم
☑️ آن که امید ندارد ناشاد است
امید به موفقیت و پیشرفت نیز به مانند هدف داشتن بر شادکاری و احساس رضایت در محل کار تاثیرگذار است.امید، خوش بینی و نگرش مثبت نسبت به آینده موجب می‌شود تا افراد به‌رغم مشکلات و موانع به فرداهای بهتر امیدوار باشند و سختی‌های امروز را راحت‌تر تحمل کنند.
🔻در واقع، امید، موتور محرکه انرژی، خلاقیت و مقاومت است که انرژی‌های منفی و فشارهای کاری را کنار می‌زند و به کارکنان و مدیران روحیه کار مضاعف میدهد. متاسفانه بسیاری از مدیران به اشتباه فکر می‌کنند که عواملی همچون فرهنگ سازمانی و رسالت‌های کاری به تنهایی قادرند به همه افراد امید ببخشند و آنها را نسبت به کاری که می‌کنند علاقه‌مند نگه دارند حال آنکه تجربه نشان داده که نگرش‌ها و فرهنگ‌های سازمانی عمدتا الهام بخش و محرک خود سازمان‌ها هستند و نه کل کارکنان شان و برای امیدبخشی و الهام دادن به کارکنان لازم است که برای هر فرد مشخص شود مسوولیت‌ها و نقش آفرینی او در محل کارش چگونه و تا چه حدی با نگرش ها، آرمان‌ها و اهداف شخصی و فردی او همخوانی دارد و با ترکیب این دو است که می‌توان احساس مثبت و خوشایندی در کارکنان به وجود آورد.
☑️ چه ناشاد است کسی که دوستی در محل کارش ندارد
🔻روابط دوستانه بین کارکنان از جمله مهم‌ترین عوامل انگیزه‌بخش و شادی آور در محل کار بوده که علاقه به کاری که افراد در حال انجامش هستند را نیز افزایش میدهد. در واقع روابط دوستانه و صمیمانه همکاران در تیم‌های کاری است که موفقیت جمعی و تیمی آنها را میسر می‌سازد.
🔻تحقیقات روانشناسان ثابت کرده که وجود فرد یا افرادی در کنار ما در محل کار که وضعیت ما برای آنها اهمیت دارد موجب قوت قلب و علاقه‌مندتر شدن به کاری می‌شود که به آن اشتغال داریم. به همین دلیل هم هست که یکی از ملاک‌های یک کار خوب داشتن همکاران و دوستانی خوب و صمیمی است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
برای رهایی از افکار مزاحم چه کنیم؟
⭕️ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ «ﺍﻳﺴﺖ» ﺑﺪﻫﻴﺪ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ. ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ.
⭕️ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
⭕️ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ.
⭕️ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
⭕️ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ «ﺍﻳﺴﺖ» ﺑﺪﻫﻴﺪ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ. ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ.
⭕️ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
⭕️ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ.
⭕️ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
يكي از دلایل اصلی خراب شدن رابطه زناشویی
⭕️ زن و شوهر ممکن است از یکدیگر به عنوان زباله دان روانی استفاده کنند.
⭕️ زن یا شوهر معمولا در محیط کار استرس زیادی را تجربه میکند اما چون ادب در محل کار اجازه طغیان احساسات را نمی دهد زمانیکه به خانه بر می گردد معمولا استرس یا همان آشغال روانی را بر سر همسر و فرزندان خالی میکند.
⭕️ این کار منجر به پرخاشگری لفظی و در بعضی موارد خشونت فیزیکی می شود و درنهایت میتواند به شکست جدی در ازدواج منتهی گردد.
⭕️ در این میان فرزندان نیز تاثیر منفی می گیرند و ممکن است نهایتا دچار بی تعادلی روانی شوند.
⭕️ با يادگيري مهارتهاي كنترل خشم و ريلكسيشن بر خود مسلط شويد و آرامش و صميميت رو به زندگي هديه دهيد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
يكي از دلایل اصلی خراب شدن رابطه زناشویی
⭕️ زن و شوهر ممکن است از یکدیگر به عنوان زباله دان روانی استفاده کنند.
⭕️ زن یا شوهر معمولا در محیط کار استرس زیادی را تجربه میکند اما چون ادب در محل کار اجازه طغیان احساسات را نمی دهد زمانیکه به خانه بر می گردد معمولا استرس یا همان آشغال روانی را بر سر همسر و فرزندان خالی میکند.
⭕️ این کار منجر به پرخاشگری لفظی و در بعضی موارد خشونت فیزیکی می شود و درنهایت میتواند به شکست جدی در ازدواج منتهی گردد.
⭕️ در این میان فرزندان نیز تاثیر منفی می گیرند و ممکن است نهایتا دچار بی تعادلی روانی شوند.
⭕️ با يادگيري مهارتهاي كنترل خشم و ريلكسيشن بر خود مسلط شويد و آرامش و صميميت رو به زندگي هديه دهيد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روانشناسی_کودک_نوجوان
هر ماد‌ری آرزوی آرامش و شادی فرزندش را دارد اما برخی مادران با خطاهایی، زندگی را برای کود‌کان مساله دار می کنند :
✅مادران همیشه نگران
✅مادران محافظتی
✅مادران چسبنده
✅ماد‌رانی که همیشه با همسرشان می‌جنگند
✅ماد‌رانی که بچه را در د‌عواها دخالت می‌د‌هند و از آنها بعنوان قاضی، شاهد،....استفاده می کنند
💠مادران محافظتی نمی دانند طرز رفتارشان با کودک، تا چه حد به او آسیب می‌زند، فرزند این مادران سراغ اکتشاف نمی‌رود و برای هیچ چیزی تلاش نمی‌کند، با این نحوه برخورد "اضطرابی آموخته شده " به کودک می‌د‌هید.
💠در نتیجه امکان دارد در آینده فرد مضطربی شود که از همه چیز می‌ترسد و به هیچ کس نمی‌تواند اعتماد کند و زمینه بروز برخی طرحواره ها در او ایجاد می شود.
💠یکی از رایجترین طرحواره هایی که این مادران در فرزندشان ایجاد می کنند طرحواره یا تله "بی کفایتی/ وابستگی" است.
💠مادر چسبنده محافظتی از نوزاد‌ی تا سنین بالا در هر مرحله‌ای تمام کارهای کود‌کشان را انجام می‌د‌هند.
💠کودک میتواند در یک سنی قاشق به‌د‌ست بگیرد و غذایش را خودش بخورد یا باید در یک سنی دیگر لباس‌هایش را خودش بپوشد ولی مادر محافظتی اجازه نمی‌د‌هد کودک این کارها را انجام دهد و خودش انجام میدهد.
💠به همین خاطر بچه مد‌رسه می‌رود ولی هنوز مادر غذا در د‌هانش می‌گذارد و لباس تنش میکند و یا هنوز بند کفش فرزندش را می بندد و ....
💠کودک به طور طبیعی باید با همسالانش ارتباط برقرار کند ولی مادر نگران است بچه‌های دیگر او را بزنند یا به بچه‌اش حرف‌های بد بیاموزند و حین بازی هولش بد‌هند، بنابراین مانع ارتباط فرزندش با بقیه بچه‌ها می‌شود و از او بیش از حد لزوم مراقبت می کند.
💠مادر از ترس اینکه کودک زمین بخورد، اجازه بازی کردن و فعالیت‌های این چنینی به او نمی‌د‌هد.
💠چنین رفتارهایی در آینده باعث میشوند که کودک نتواند از پس حل مشکلات و مسائل خودش بر بیاید و حتی برای کوچکترین تصمیم گیری به دیگری وابسته بشود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
هر ماد‌ری آرزوی آرامش و شادی فرزندش را دارد اما برخی مادران با خطاهایی، زندگی را برای کود‌کان مساله دار می کنند :
✅مادران همیشه نگران
✅مادران محافظتی
✅مادران چسبنده
✅ماد‌رانی که همیشه با همسرشان می‌جنگند
✅ماد‌رانی که بچه را در د‌عواها دخالت می‌د‌هند و از آنها بعنوان قاضی، شاهد،....استفاده می کنند
💠مادران محافظتی نمی دانند طرز رفتارشان با کودک، تا چه حد به او آسیب می‌زند، فرزند این مادران سراغ اکتشاف نمی‌رود و برای هیچ چیزی تلاش نمی‌کند، با این نحوه برخورد "اضطرابی آموخته شده " به کودک می‌د‌هید.
💠در نتیجه امکان دارد در آینده فرد مضطربی شود که از همه چیز می‌ترسد و به هیچ کس نمی‌تواند اعتماد کند و زمینه بروز برخی طرحواره ها در او ایجاد می شود.
💠یکی از رایجترین طرحواره هایی که این مادران در فرزندشان ایجاد می کنند طرحواره یا تله "بی کفایتی/ وابستگی" است.
💠مادر چسبنده محافظتی از نوزاد‌ی تا سنین بالا در هر مرحله‌ای تمام کارهای کود‌کشان را انجام می‌د‌هند.
💠کودک میتواند در یک سنی قاشق به‌د‌ست بگیرد و غذایش را خودش بخورد یا باید در یک سنی دیگر لباس‌هایش را خودش بپوشد ولی مادر محافظتی اجازه نمی‌د‌هد کودک این کارها را انجام دهد و خودش انجام میدهد.
💠به همین خاطر بچه مد‌رسه می‌رود ولی هنوز مادر غذا در د‌هانش می‌گذارد و لباس تنش میکند و یا هنوز بند کفش فرزندش را می بندد و ....
💠کودک به طور طبیعی باید با همسالانش ارتباط برقرار کند ولی مادر نگران است بچه‌های دیگر او را بزنند یا به بچه‌اش حرف‌های بد بیاموزند و حین بازی هولش بد‌هند، بنابراین مانع ارتباط فرزندش با بقیه بچه‌ها می‌شود و از او بیش از حد لزوم مراقبت می کند.
💠مادر از ترس اینکه کودک زمین بخورد، اجازه بازی کردن و فعالیت‌های این چنینی به او نمی‌د‌هد.
💠چنین رفتارهایی در آینده باعث میشوند که کودک نتواند از پس حل مشکلات و مسائل خودش بر بیاید و حتی برای کوچکترین تصمیم گیری به دیگری وابسته بشود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
✍در برخورد با هر شرايط نامطلوبي در زندگي پنج انتخاب داريم:
1. كماكان قرباني شرايط بمانيم.
2. شرايط را تغيير دهيم.
3. نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم.
4. شرايط را بپذيريم.
5. شرايط را متوقف كنيم.
مثلا اگر هنگامي با دوست يا همكارتان صحبت مي كنيد كه دائما حرفهاي نا اميد كننده و منفي مي زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمي بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه مي شود، مي توانيد:
🔻🔻🔻
1. كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد.
2. صحبت كنيد ولي موضوعش را تغيير دهيد تا أذيتتان نكند.
3. صحبت كنيد ولي نگاهتان اينطور باشد كه مثلا: دارم اجازه مي دهم او انرژي اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم.
4. بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد.
5. رابطه را قطع نماييد.
يادتان باشد هيچوقت 'مجبور نيستيد' كاري را انجام دهيد و هميشه كاري كه در لحظه مي كنيد در واقع 'انتخاب' شما از يكي از اين پنج انتخاب بوده است.
👌هميشه انتخاب اقدامات و افکارتان با شماست.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
1. كماكان قرباني شرايط بمانيم.
2. شرايط را تغيير دهيم.
3. نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم.
4. شرايط را بپذيريم.
5. شرايط را متوقف كنيم.
مثلا اگر هنگامي با دوست يا همكارتان صحبت مي كنيد كه دائما حرفهاي نا اميد كننده و منفي مي زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمي بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه مي شود، مي توانيد:
🔻🔻🔻
1. كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد.
2. صحبت كنيد ولي موضوعش را تغيير دهيد تا أذيتتان نكند.
3. صحبت كنيد ولي نگاهتان اينطور باشد كه مثلا: دارم اجازه مي دهم او انرژي اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم.
4. بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد.
5. رابطه را قطع نماييد.
يادتان باشد هيچوقت 'مجبور نيستيد' كاري را انجام دهيد و هميشه كاري كه در لحظه مي كنيد در واقع 'انتخاب' شما از يكي از اين پنج انتخاب بوده است.
👌هميشه انتخاب اقدامات و افکارتان با شماست.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
سوالی که خیلی از مراجعان از من می پرسند، اینه که من خوب می شم؟ اضطرابم رفع می شه؟ وسواسم کنترل می شه؟ افسردگیم درمان می شه؟ و ...
من بهشون می گم تصور کنید شما و اضطراب با هم همسفر هستین.
الان که برای درمان مراجعه کردین اضطراب راننده است و شما سرنشین ماشین؛ و اون هر جا که می خواد شما رو می بره!
اما بعد از طی شدن دوره ی درمان، جای شما با هم عوض می شه، یعنی شما پشت فرمون قرار می گیرین و اضطراب رو یا پیاده می کنین یا با خودتون هر جا که می خواین می برین.
و بعد می پرسم به نظر شما کدوم بهتره؟
دوست دارین مدیریت زندگیتون در دست خودتون باشه یا اضطرابتون؟
مادامی که تلاش کنیم از اضطراب فرار کنیم، اون ما رو دنبال می کنه.
اضطراب می تونه با ما باشه اما کنترلش در دست ما باشه. اینطوری دیگه نمی تونه به ما آسیب بزنه.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
من بهشون می گم تصور کنید شما و اضطراب با هم همسفر هستین.
الان که برای درمان مراجعه کردین اضطراب راننده است و شما سرنشین ماشین؛ و اون هر جا که می خواد شما رو می بره!
اما بعد از طی شدن دوره ی درمان، جای شما با هم عوض می شه، یعنی شما پشت فرمون قرار می گیرین و اضطراب رو یا پیاده می کنین یا با خودتون هر جا که می خواین می برین.
و بعد می پرسم به نظر شما کدوم بهتره؟
دوست دارین مدیریت زندگیتون در دست خودتون باشه یا اضطرابتون؟
مادامی که تلاش کنیم از اضطراب فرار کنیم، اون ما رو دنبال می کنه.
اضطراب می تونه با ما باشه اما کنترلش در دست ما باشه. اینطوری دیگه نمی تونه به ما آسیب بزنه.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#بهترین_عیدی من در سال نو
در طرحواره درمانی مراجع رو با کودکی خودش مرتبط می کنیم، با دیدن عکس های پر از خاطره ی کودکی خودش، آسیب هایی رو که در کودکی دیده یادآوری می کنه و یاد می گیره شخصیت کوچولوی خودش رو نوازش کنه و زخم هاش رو ترمیم کنه.
اینکه درمانگر چه طور مراجع رو به این سمت هدایت می کنه، کار ساده ای نیست، اما وقتی این اتفاق می افته مراجع به این درک می رسه که اگر حتی برای هیچ کسی ارزشمند و دوست داشتنی نباشه، برای خودش هست و برعکسِ کودکیش که ناتوان بود و نیاز به مراقبت و حمایت دیگران داشت، دیگه می تونه بدون کمکِ کسی، از خودش مراقبت کنه.
امروز من با خوندن نامه ی مراجع عزیزم که اینجا از ذکر اسم واقعیش خودداری کردم، وقتی حس کردم تونستم اون رو به خودش نزدیک کنم، غرق در شادی شدم و اشک شوق در چشمانم حلقه زد، چون برای من لذت موثر بودن و کمک کردن به مراجعانم قابل توصیف نیست. همین قدر می تونم بگم که بهترین عیدی رو در سال نو، امروز از نسیم عزیزم گرفتم.
هیج رابطه ای قادر به از میان بردن تنهایی نیست! همه ی ما در هستی تنهاییم!
#اروین_یالوم
متن نامه ی نسیم رو به نسیم کوچولو با هم بخونیم👇
سلام نسیم کوچولوی خوشگلِ دوست داشتنی!
چه قدر زیبا، باادب، خانم، مهربون و فهمیده هستی عزیزم!
امشب بهت می گم که دیگه زمان نگرانی هات تموم شده!
دیگه لازم نیست از چیزی یا از کسی بترسی چون من مراقبت هستم!
می دونم چه قدر زجر کشیدی، چه قدر ترسیدی، چه قدر احساس بی پناهی کردی!
می دونم همیشه نگران بودی و اضطراب داشتی!
از امشب من تو رو در آغوش می گیرم، برای همیشه در آغوش من هستی و بهت اطمینان می دم که جای تو امنه.
آروم باش، دیگه شبا نترس، خواب های بد نمی بینی، هر لحظه که چشمت رو باز کنی، می بینی که در آغوش منی!
تو از امشب به آرامش خواهی رسید، تموم نگرانی ها و ترس ها تموم شد.
آروم باش عزیزم!
تو خیلی باارزشی!
سرت روی سینه ی من بذار و آروم بگیر. اگر دوست داری، می تونی هر چه قدر بخوای با من من حرف بزنی. من بهت نمی گم ساکت باش، چه قدر حرف می زنی، من به تمام حرفات گوش می دم کوچولوی من، تو دیگه بی پناه نیستی چون من مواظب توام نسیم کوچولوی دوست داشتنی!
منو ببخش که دیر سراغت اومدم، ولی از این به بعد همیشه کنارت می مونم و تو از این به بعد آرامش رو در تموم لحظات حس خواهی کرد و خوشحال خواهی بود.
من تورو هرجا که دلت بخواد، می برم، هرجا که تو دوست داری و هر چه قدر که تو بخوای.
آروم باش عزیزم. دیگه اجازه نمی دم مامان تو رو بترسونه، من در برابر او و در برابر همه از تو محافظت می کنم. هیچ کس حق نداره تو رو بترسونه، من هستم کوچولوی مهربونم!
دوستت دارم!
#فروردین_۱۴۰۰
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
در طرحواره درمانی مراجع رو با کودکی خودش مرتبط می کنیم، با دیدن عکس های پر از خاطره ی کودکی خودش، آسیب هایی رو که در کودکی دیده یادآوری می کنه و یاد می گیره شخصیت کوچولوی خودش رو نوازش کنه و زخم هاش رو ترمیم کنه.
اینکه درمانگر چه طور مراجع رو به این سمت هدایت می کنه، کار ساده ای نیست، اما وقتی این اتفاق می افته مراجع به این درک می رسه که اگر حتی برای هیچ کسی ارزشمند و دوست داشتنی نباشه، برای خودش هست و برعکسِ کودکیش که ناتوان بود و نیاز به مراقبت و حمایت دیگران داشت، دیگه می تونه بدون کمکِ کسی، از خودش مراقبت کنه.
امروز من با خوندن نامه ی مراجع عزیزم که اینجا از ذکر اسم واقعیش خودداری کردم، وقتی حس کردم تونستم اون رو به خودش نزدیک کنم، غرق در شادی شدم و اشک شوق در چشمانم حلقه زد، چون برای من لذت موثر بودن و کمک کردن به مراجعانم قابل توصیف نیست. همین قدر می تونم بگم که بهترین عیدی رو در سال نو، امروز از نسیم عزیزم گرفتم.
هیج رابطه ای قادر به از میان بردن تنهایی نیست! همه ی ما در هستی تنهاییم!
#اروین_یالوم
متن نامه ی نسیم رو به نسیم کوچولو با هم بخونیم👇
سلام نسیم کوچولوی خوشگلِ دوست داشتنی!
چه قدر زیبا، باادب، خانم، مهربون و فهمیده هستی عزیزم!
امشب بهت می گم که دیگه زمان نگرانی هات تموم شده!
دیگه لازم نیست از چیزی یا از کسی بترسی چون من مراقبت هستم!
می دونم چه قدر زجر کشیدی، چه قدر ترسیدی، چه قدر احساس بی پناهی کردی!
می دونم همیشه نگران بودی و اضطراب داشتی!
از امشب من تو رو در آغوش می گیرم، برای همیشه در آغوش من هستی و بهت اطمینان می دم که جای تو امنه.
آروم باش، دیگه شبا نترس، خواب های بد نمی بینی، هر لحظه که چشمت رو باز کنی، می بینی که در آغوش منی!
تو از امشب به آرامش خواهی رسید، تموم نگرانی ها و ترس ها تموم شد.
آروم باش عزیزم!
تو خیلی باارزشی!
سرت روی سینه ی من بذار و آروم بگیر. اگر دوست داری، می تونی هر چه قدر بخوای با من من حرف بزنی. من بهت نمی گم ساکت باش، چه قدر حرف می زنی، من به تمام حرفات گوش می دم کوچولوی من، تو دیگه بی پناه نیستی چون من مواظب توام نسیم کوچولوی دوست داشتنی!
منو ببخش که دیر سراغت اومدم، ولی از این به بعد همیشه کنارت می مونم و تو از این به بعد آرامش رو در تموم لحظات حس خواهی کرد و خوشحال خواهی بود.
من تورو هرجا که دلت بخواد، می برم، هرجا که تو دوست داری و هر چه قدر که تو بخوای.
آروم باش عزیزم. دیگه اجازه نمی دم مامان تو رو بترسونه، من در برابر او و در برابر همه از تو محافظت می کنم. هیچ کس حق نداره تو رو بترسونه، من هستم کوچولوی مهربونم!
دوستت دارم!
#فروردین_۱۴۰۰
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
"سلامت روان" را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:
۱- واقعیت پذیری
۲-مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
#ویلیام_گلاسر
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
۱- واقعیت پذیری
۲-مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
#ویلیام_گلاسر
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#احساس_گناه
حتما با این جمله ها برخورد کرده اید!
اگر به حرف مامان گوش نکنی، خدا قهرش می گیره!
اگر غذات رو تا آخر نخوری، کفران نعمت کردی!
اگر درس نخونی، زحمات بابات هدر می ره!
اگر از بابات اطاعت نکنی، خدا دوستت نداره!
اگر کمک مامانت نکنی، مریض می شه!
اگر به معلمت دروغ بگی، خدا تو رو نمی بخشه!
اگر به همکلاسیت تو درس ها کمک نکنی، نمره هات کم می شه!
اگر به فقیر پول ندی، داراییت از بین می ره!
اگر...
راحت ترین راه برای کنترل دیگران، ایجاد احساس گناه در آنهاست.
متاسفانه بسیاری از والدین از این ابزار برای کنترل کردن کودکانشان استفاده می کنند تا آنها را به انجام کارهای مورد نظر وادار کنند.
اما این سواستفاده فقط توسط والدین انجام‌نمی شود، کودکی که با این احساس گناه تربیت شده، در تمام طول زندگی در برابر هر "نه گفتنی" این احساس را تجربه خواهد کرد و چه بسا برای دوری از این احساس، با وجود عدم تمایل خود، برای کسب رضایت دیگران به کارهایی تن می دهد که به ضرر اوست.
چنین فردی یاد می گیرد همیشه نیاز دیگران را نسبت به نیاز خود در اولویت قرار دهد و کم کم نیازهای خود را نادیده می گیرد تا جایی که توان ابراز خود را از دست می دهد چون برای او توجه به خودش مساوی می شود با احساس گناه.
به جز برخی از والدین، گروه دیگری که در ایجاد احساس گناه تبحر دارند، کسانی هستند که با محبت بیش از اندازه، دیگران را تحت کنترل درآورده و به اصطلاح مدیون خود می کنند. آنها با ایثارگری و فداکاری نابجا، خود را محق می دانند که طرف مقابل مطابق میل آنها رفتار کند.
درک ما از فلسفه ی ادیان نیز این است که با ایجاد احساس گناه، سعی در هدایت رفتار انسان ها دارند در حالی که آسیب زدن به خود به قیمت رفع نیاز دیگران توصیه ی ادیان نیست.
پس برای رفع احساس گناه چه کنیم؟
ابتدا دیدن نیاز خود و سپس نیاز دیگران؛ به شرط عدم آسیب رساندن به خود یا دیگری.
اگر رفع نیاز دیگران را بدون توجه به نیاز خود سرلوحه ی رفتارمان قرار دهیم، خیلی زود انرژیمان تمام می شود و با کوهی از خشم، توان ادامه ی رابطه را به شیوه ی موثر از دست خواهیم داد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
حتما با این جمله ها برخورد کرده اید!
اگر به حرف مامان گوش نکنی، خدا قهرش می گیره!
اگر غذات رو تا آخر نخوری، کفران نعمت کردی!
اگر درس نخونی، زحمات بابات هدر می ره!
اگر از بابات اطاعت نکنی، خدا دوستت نداره!
اگر کمک مامانت نکنی، مریض می شه!
اگر به معلمت دروغ بگی، خدا تو رو نمی بخشه!
اگر به همکلاسیت تو درس ها کمک نکنی، نمره هات کم می شه!
اگر به فقیر پول ندی، داراییت از بین می ره!
اگر...
راحت ترین راه برای کنترل دیگران، ایجاد احساس گناه در آنهاست.
متاسفانه بسیاری از والدین از این ابزار برای کنترل کردن کودکانشان استفاده می کنند تا آنها را به انجام کارهای مورد نظر وادار کنند.
اما این سواستفاده فقط توسط والدین انجام‌نمی شود، کودکی که با این احساس گناه تربیت شده، در تمام طول زندگی در برابر هر "نه گفتنی" این احساس را تجربه خواهد کرد و چه بسا برای دوری از این احساس، با وجود عدم تمایل خود، برای کسب رضایت دیگران به کارهایی تن می دهد که به ضرر اوست.
چنین فردی یاد می گیرد همیشه نیاز دیگران را نسبت به نیاز خود در اولویت قرار دهد و کم کم نیازهای خود را نادیده می گیرد تا جایی که توان ابراز خود را از دست می دهد چون برای او توجه به خودش مساوی می شود با احساس گناه.
به جز برخی از والدین، گروه دیگری که در ایجاد احساس گناه تبحر دارند، کسانی هستند که با محبت بیش از اندازه، دیگران را تحت کنترل درآورده و به اصطلاح مدیون خود می کنند. آنها با ایثارگری و فداکاری نابجا، خود را محق می دانند که طرف مقابل مطابق میل آنها رفتار کند.
درک ما از فلسفه ی ادیان نیز این است که با ایجاد احساس گناه، سعی در هدایت رفتار انسان ها دارند در حالی که آسیب زدن به خود به قیمت رفع نیاز دیگران توصیه ی ادیان نیست.
پس برای رفع احساس گناه چه کنیم؟
ابتدا دیدن نیاز خود و سپس نیاز دیگران؛ به شرط عدم آسیب رساندن به خود یا دیگری.
اگر رفع نیاز دیگران را بدون توجه به نیاز خود سرلوحه ی رفتارمان قرار دهیم، خیلی زود انرژیمان تمام می شود و با کوهی از خشم، توان ادامه ی رابطه را به شیوه ی موثر از دست خواهیم داد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است
🔻بروز احساسات به موقع در زندگی نوعی مهارت اجتماعی محسوب می‌شود که اجتناب از بیان و ابراز نه تنها آنها را از بین نمی‌برد بلکه آنها را قوی‌تر هم میکند، درواقع بسیاری از مشکلات بین فردی و حتی روابط زناشویی ناشی از عدم بروز درست هیجانات و یا بیان نادرست احساسات است.
🔻بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است. زوجین نمی‌توانند احساسات خود را بیان کنند و یا شکل بیان آنها تحریک کننده، ناقص و یا تنش زا است، بر همین اساس همواره به افراد توصیه می‌شود پیش از ازدواج و یا شروع یک رابطه مهارت بیان صحیح احساسات و نوع برخورد با احساس طرف مقابل را به درستی بیاموزند.
🔻باید احساس خشم، شادی، غم، ترس و … را مستقیم و بی‌پرده بیان کرد، اما بیشتر افراد بنا به دلایلی متعدد، هنگام صحبت با کلی گویی طرف مقابل را دچار خطای محاسباتی می‌کنند به طور نمونه عبارت"خوب و یا بد است" جمله‌ای وسیع و با تعابیر مختلف است، باید تا حد امکان از کلماتی که احساسات را به معنای واقعی بیان می‌کنند استفاده کرد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است
🔻بروز احساسات به موقع در زندگی نوعی مهارت اجتماعی محسوب می‌شود که اجتناب از بیان و ابراز نه تنها آنها را از بین نمی‌برد بلکه آنها را قوی‌تر هم میکند، درواقع بسیاری از مشکلات بین فردی و حتی روابط زناشویی ناشی از عدم بروز درست هیجانات و یا بیان نادرست احساسات است.
🔻بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است. زوجین نمی‌توانند احساسات خود را بیان کنند و یا شکل بیان آنها تحریک کننده، ناقص و یا تنش زا است، بر همین اساس همواره به افراد توصیه می‌شود پیش از ازدواج و یا شروع یک رابطه مهارت بیان صحیح احساسات و نوع برخورد با احساس طرف مقابل را به درستی بیاموزند.
🔻باید احساس خشم، شادی، غم، ترس و … را مستقیم و بی‌پرده بیان کرد، اما بیشتر افراد بنا به دلایلی متعدد، هنگام صحبت با کلی گویی طرف مقابل را دچار خطای محاسباتی می‌کنند به طور نمونه عبارت"خوب و یا بد است" جمله‌ای وسیع و با تعابیر مختلف است، باید تا حد امکان از کلماتی که احساسات را به معنای واقعی بیان می‌کنند استفاده کرد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist