⛔️ اجازه نمی دهم چیزهای پیش‌پا‌ افتاده، موفقیت ها یا شکست های بی اهمیت، چیزهایی که در تملک من است، نگرانی درباره‌ی محبوبیت و اینکه چه کسی از من خوشش می‌آید و چه کسی خوشش نمی‌آید، جوهر هستی‌ام را ببلعند.

🔆برای من، آزاد ماندن و
قدردانی از معجزه‌ی بودن،
یک جور تسکین است...

📕درمان شوپنهاور
#اروین_یالوم

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

تنهایی

تنهایی بخشی از هستی است، باید با آن رو در رو شویم و راهی برای هضم آن بیابیم.
ارتباط با دیگران مهم ترین منبع در دسترس ما برای کاستن از وحشت تنهایی است.
هر یک از ما کشتی هایی تنها در دریایی تیره و تاریم.
نور کشتی‌های دیگر را می‌بینیم، کشتی‌هایی که به آنها دسترسی نداریم ولی حضورشان و شرایط مشابهی که با ما دارند، آرامش زیادی به ما می‌بخشد. ما از تنهایی و درماندگی محضمان آگاهیم. ولی اگر بتوانیم سلول‌های بی روزنمان را بشکافیم، متوجه می‌شویم دیگرانی هم هستند که با وحشتی مشابه دست به گریبانند.
احساس تنهایی، راهی برای همدردی با دیگران به رویمان می‌گشاید و به این ترتیب، دیگر چندان وحشت زده نخواهیم بود.
پیوندی نادیدنی، افرادی را که تجربه‌ای مشترک دارند، به هم می‌پیوندد!

#اروین_یالوم

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

زنان زیبا

اغلب زنان زیبا فقط به خاطر ظاهرشان پاداش می گیرند و محترم شمرده می شوند.
این موضوع آنقدر تکرار می شود که از رشد و توسعه در بخش های دیگر وجود خود غافل می مانند.
اعتماد به نفس و احساس موفقیت آنها سطحی بوده و به اندازه پوست بدنشان عمق دارد و وقتی زیبایی محو می شود دیگر چیزی برای ارائه ندارند.
چنین زنی نه هنر جالب توجه بودن را در خود پرورش داده و نه توانایی توجه به نکات جالب دیگران را دارد...

#اروین_یالوم


@makhfigah_channel

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii

یک فرمول از شوپنهاور👇

یکی از فرمول‌های شوپنهاور که خیلی به من کمک کرد، این ایده بود که شادی نسبی از سه منبع سرچشمه می‌گیرد:

1⃣ آنچه هستی

2⃣ آنچه داری

3⃣ و آنچه در چشم مردم جلوه میکنی.

او اصرار دارد که ما باید فقط بر اولی تمرکز کنیم و بر دومی و سومی، بر داشته‌ها و بر وجهه‌مان، سرمایه‌گذاری نکنیم چون کنترلی بر آن دو نداریم؛ چون از ما گرفته می‌شوند، درست مثل پیری گریزناپذیر که دارد زیبایی تو را از تو می‌گیرد. در واقع، شوپنهاور چنین گفته که "داشتن" معکوس می‌شود:

"آنچه داریم، اغلب صاحبمان می‌شود."،

📚 منبع: درمان شوپنهاور
🖊اثر: #اروین_یالوم
@sayesokhan

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii

💐 کانال روانشناسی گلستان


به زندگی ات اجازه نده تو را زندگی کند. #اروین_یالوم


✅ کانال روانشناسی گلستان، کانال علمی برای علاقه مندان به روانشناسی با هدف ارتقاء کیفیت زندگی.
دارای مطالب متنوع روانشناسی، فیلم های کوتاه روانشناسی؛ و پرسش و پاسخ.

ویدا ساعی- رواندرمانگر بالینی

برای طرح پرسش و دریافت راهنمایی می توانید با ادمین کانال در ارتباط باشید.

کلینیک گلستان با حضور:
(رواندرمانگر بالینی، روانپزشک و متخصص مغزواعصاب)

☎️ 021-88873412


💐 @GolestanTeam


پیج اینستاگرام👇:

Instagram.com/vida_saii

❤️محبت❤️

محبت،
شیوه‌ی بودن
و حضور فرد در دنیاست.
محبت،
ارتباطی انحصاری،
دشوار و جادویی با یک فرد خاص است.

محبت بالغانه،
از غنای فرد ناشی می‌شود نه از تهیدستی‌اش؛
از رشد ناشی می شود نه از نیازش.
فرد عشق نمی‌ورزد چون نیاز به وجود دیگری دارد!
یا نیاز به کامل بودن دارد
و یا نیازمند فرار از تنهایی فراگیر است!

فردی که بالغانه عشق می‌ورزد،
این نیازها را در جایی دیگر
و به شیوه‌ای دیگر،
مثلا با
"عشق مادرانه "
که در مراحل ابتدایی زندگی بر او جاری شده،
برآورده کرده است.
بنابراین
"عشق پیشین"
سرچشمه قدرت است
و "عشق کنونی"
زاییده قدرت.

محبت متقابل است:
به همان میزان که فرد حقیقتاً
" به دیگری رو می‌کند"،
به همان میزان خود تغییر می‌کند.
به همان میزان که به دیگری زندگی می‌بخشد،
خود بیشتر زنده می‌شود.
محبت بالغانه بدون پاداش نیست:
فرد تغییر می‌کند،
غنی می‌شود،
توانمند می‌شود
و از تنهایی اگزیستانسیالش (وجودی‌اش) کاسته می‌شود.
با محبت کردن،
مورد محبت واقع می‌شود.

📚منبع: روان درمانی اگزیستانسیال
🖊اثر: #اروین_یالوم

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii_psychologist

#بیهودگی_هستی

شوپنهاور درباره بیهودگی هستی چنین می‌نویسد :
انسان هیچ گاه به خوشبختی نمی رسد ولی تمام عمرش را صرف پرداختن به کاری می‌کند که به نظرش با آن کار به خوشبختی می رسد.

به ندرت بشر به اهدافش می‌رسد و اگر هم برسد، باز هم ناامید و مایوس است.

اکثر انسانها در پایان فقط کشتی شکستگانی هستند که بدون دکل و بادبان به ساحل برمی‌گردند و آنجا به این فکر می کنند که آیا خوشبخت بوده‌اند یا بدبخت و تیره روز.

چون زندگی چیزی جز لحظه هایی که ناپدید می شوند نیست و حالا همه چیز به پایان رسیده است.

📚منبع: من چگونه اروین یالوم شدم
🖊اثر: #اروین_یالوم

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

تا زمانی که زنده هستی، زندگی کن،
اگر زندگی را در حد کمال درک کنی،
وحشت مرگ از بین می رود.

اگر کسی در زمان مناسب زندگی نکند،
در زمان مناسب هم نمی میرد!

📚منبع: وقتی نیچه گریست
🖊اثر: #اروین_یالوم

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

اکثر آدم هایی که
ما را رنج می دهند،
رنج کشیده هایی هستند که
نتوانسته اند از زخم های خودشان
عبور کنند.

#اروین_یالوم

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

بیماری های لاعلاج چشم انداز و اولویت های زندگی را تغییر می دهند

در طول سالها کار با بیماران سرطانی لاعلاج، متوجه شده ام که بسیاری از آنها، بحران و خطری را که از سر گذرانده اند، فرصتی می بینند برای تغییر.
دگرگونی های تکان دهنده و تحولات درونی را گزارش می کنند که به جز با عبارت " رشد فردی" قابل وصف نیست

⚪تنظیم دوباره اولویت های زندگی: ناچیز شمردن مسائل کم اهمیت

⚪احساس رهایی: دیگر می توانند کارهایی را که دوست نداشتند انجام ندهند

⚪افزایش درک زندگی در زمان حال به جای آنکه زندگی کردن را به دوران بازنشستگی یا زمان دیگری در آینده موکول کنند

⚪قدردانی پرشور از واقعیت های اساسی زندگی: تغییر فصل، نسیم، برگریزان، آخرین کریسمس و مانند اینها

⚪ارتباط عمیق تر با عزیزانشان نسبت به دوران پیش از بروز بحران

⚪ترس های بین فردی کمتر، نگرانی کمتر از بابت طرد شدن، تمایل بیشتر به پذیرش خطر نسبت به دوران پیش از بروز بحران

📚منبع: رواندرمانی اگزیستانسیال
🖊اثر: #اروین_یالوم

💐 @Psychology_life_literacy


شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی

☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#تنهایی

هیچ رابطه ای قادر به از میان بردن تنهایی ما نیست.
هر یک از ما در هستی تنها هستیم،
ولی می توانیم در تنهایی یکدیگر شریک شویم،
همان طور که عشق، درد تنهایی را جبران می کند.

بوبر می گوید:
یک رابطه ی خوب و صمیمی، بر دیواره های سر به فلک کشیده ی تنهایی آدمی رخنه می کند،
بر قانون بی چون و چرای آن فائق می شود،
و بر فراز مغاک وحشت انگیز عالَم، از وجود خود به وجود دیگری پل می زند.

#اروین_یالوم

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

به نظر می رسد ما انسان ها آفریدگانی در جست و جوی معنا هستیم، با این بد اقبالی که به درون جهانی تهی از معنا افکنده شده ایم.
یکی از مهمترین وظایفمان ابداع معنایی است که تکیه گاه محکمی برای زندگی باشد و نیز دست زدن به تدابیر ماهرانه برای انکار این حقیقت که خودمان این معنا را خلق کرده ایم.
پس به این نتیجه می‌رسیم که معنا ((جایی)) در انتظار ماست.
جست و جوی مداوم ما برای نظام محکم معنایی، اغلبمان را به بحران معنا دچار می کند!

📚منبع: هنر درمان
🖊اثر: #اروین_یالوم

💐 @Psychology_life_literacy


شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی

☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#روابط_همسران

برای اینکه دو نفر برای هم خوب باشند، هر کدام باید ابتدا برای خود خوب باشد.
تا وقتی که متوجه تنهایی خود نشویم، از دیگری به عنوان سپری در مقابل تنهایی استفاده می کنیم. فقط کسی که بتواند مثل عقاب شجاعانه زندگی کند، قادر است به دیگری عشق پیشکش کند!

📚منبع: وقتی وقتی نیچه گریست
🖊 #اروین_یالوم

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

۸۹ سال پیش در چنین روزی اروین یالوم به دنیا آمد و امروز بعد از ۶۴ سال زندگی مشترک در غیاب همسرش که چند ماه پیش در اثر سرطان فوت کرد زادروزش را می گذراند.
یالوم در جایی از کتاب دروغگویی روی مبل می گوید؛ "همون طور که می دونی ما همیشه روز تولد رو به عنوان چیزی خوشحال کننده جشن میگیریم، ولی به نظر من عکس این مسئله صادقه.
این تولدها نمادهای ناراحت کننده ای هستند که نشون می دن عمرمون در حال تمام شدنه و جشن تولد تلاشی برای رد کردن این ناراحتیه"

📚منبع: دروغگویی روی مبل
🖊اثر: #اروین_یالوم

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

آدم هایی که ما را رنج می دهند،
خیلی اوقات رنج کشیده هایی هستند که
از زخم های خودشان نتوانستند عبور کنند.
یک جایی باید آن زخم
تسلی و تشفی بگیرد و نمی گیرد.

#اروین_یالوم

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

من معتقدم که هر چه بیشتر شناخت پیدا کنیم، چیزهایی کمتری وجود خواهند داشت که فقط خدا از آنها آگاه باشد.
به عبارت دیگر هرچه جهل ما بیشتر باشد رویدادها را بیشتر به خدا نسبت می دهیم.

📚منبع: مسئله اسپینوزا
🖊اثر: #اروین_یالوم

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

اگر کسی اثبات کند که من اشتباه می‌کنم و اشتباهات مرا در اعمال و افکارم نشان دهد، با کمال میل تغییر می‌کنم.
من در پی حقیقتی هستم که هیچ ‌وقت کسی را آزار نمی‌دهد: آزار یعنی اصرار بر غفلت و خودفریبی!

📚منبع: مخلوقات یک روز
تأملاتِ مارکوس اورلیوس
🖊اثر: #اروین_یالوم

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

در اولین گروه بیماران سرطانی‌ام، هفته‌ها سخت تلاش می‌کردم تا به زنی رو به مرگ، آرامش دهم.
نامش را فراموش کرده‌ام؛ ولی خودش را به‌ وضوح به یاد دارم؛ می‌توانم غمی که در خطوط چهره‌اش وجود داشت و همچنین ناراحتی‌ای را که پشت چشمان بی‌روحش بود به یاد بیاورم.

یک روز، وقتی با موجی از سرزندگی که در چشمانش وجود داشت وارد شد، من و همه‌ی افراد گروه را شگفت‌زده کرد. او گفت: «این هفته تصمیم بزرگی گرفتم. تصمیم گرفتم الگویی برای بچه‌هام باشم، الگوی چگونه مردن!» و در واقع تا زمان مرگش الگوی خوبی بود، نه‌ تنها برای بچه‌هایش، بلکه برای اعضای گروه و هر کس دیگری که با او ارتباط داشت.

این ایده که الگویی برای چگونه مردن باشی به انسان اجازه می‌دهد که تا آخرین لحظه به زندگی‌اش معنی دهد.
در طول این سال‌ها، دیدگاه او را به خیلی از بیمارانم منتقل کرده‌ام، همان‌طور که نیچه می‌گوید: «اگر “چرا”ی خودمان از زندگی را داشته باشیم، می‌توانیم هر “چگونه”ای را مدیریت کنیم.»

📚منبع: مخلوقات یک روز
🖊اثر: #اروین_یالوم

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

ما باید با حماقت، شکست و بدیهای هر انسانی با گذشت و چشم پوشی برخورد کنیم.

به خاطر داشته باشیم که آنچه در مقابل خود داریم خیلی ساده شکست ها، حماقت ها و بدیهای خودمان است.

زیرا اینها همه شکست های نوع بشر هستند که ما نیز به آن تعلق داریم و بر این اساس ما شکست های یکسانی داریم.

نباید به خاطر اين بدی ها که صرفا در همان لحظه در ما پدیدار نشده اند، نسبت به دیگران خشمگین شویم.

📚منبع: درمان شوپنهاور
🖊اثر: #اروین_یالوم

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#بهترین_عیدی من در سال نو

در طرحواره درمانی مراجع رو با کودکی خودش مرتبط می کنیم، با دیدن عکس های پر از خاطره ی کودکی خودش، آسیب هایی رو که در کودکی دیده یادآوری می کنه و یاد می گیره شخصیت کوچولوی خودش رو نوازش کنه و زخم هاش رو ترمیم کنه.

اینکه درمانگر چه طور مراجع رو به این سمت هدایت می کنه، کار ساده ای نیست، اما وقتی این اتفاق می افته مراجع به این درک می رسه که اگر حتی برای هیچ کسی ارزشمند و دوست داشتنی نباشه، برای خودش هست و برعکسِ کودکیش که ناتوان بود و نیاز به مراقبت و حمایت دیگران داشت، دیگه می تونه بدون کمکِ کسی، از خودش مراقبت کنه.

امروز من با خوندن نامه ی مراجع عزیزم که اینجا از ذکر اسم واقعیش خودداری کردم، وقتی حس کردم تونستم اون رو به خودش نزدیک کنم، غرق در شادی شدم و اشک شوق در چشمانم حلقه زد، چون برای من لذت موثر بودن و کمک کردن به مراجعانم قابل توصیف نیست. همین قدر می تونم بگم که بهترین عیدی رو در سال نو، امروز از نسیم عزیزم گرفتم.

هیج رابطه ای قادر به از میان بردن تنهایی نیست! همه ی ما در هستی تنهاییم!
#اروین_یالوم

متن نامه ی نسیم رو به نسیم کوچولو با هم بخونیم👇

سلام نسیم کوچولوی خوشگلِ دوست داشتنی!
چه قدر زیبا، باادب، خانم، مهربون و فهمیده هستی عزیزم!
امشب بهت می گم که دیگه زمان نگرانی هات تموم شده!
دیگه لازم نیست از چیزی یا از کسی بترسی چون من مراقبت هستم!
می دونم چه قدر زجر کشیدی، چه قدر ترسیدی، چه قدر احساس بی پناهی کردی!
می دونم همیشه نگران بودی و اضطراب داشتی!
از امشب من تو رو در آغوش می گیرم، برای همیشه در آغوش من هستی و بهت اطمینان می دم که جای تو امنه.
آروم باش، دیگه شبا نترس، خواب های بد نمی بینی، هر لحظه که چشمت رو باز کنی، می بینی که در آغوش منی!
تو از امشب به آرامش خواهی رسید، تموم نگرانی ها و ترس ها تموم شد.
آروم باش عزیزم!
تو خیلی باارزشی!
سرت روی سینه ی من بذار و آروم بگیر. اگر دوست داری، می تونی هر چه قدر بخوای با من من حرف بزنی. من بهت نمی گم ساکت باش، چه قدر حرف می زنی، من به تمام حرفات گوش می دم کوچولوی من، تو دیگه بی پناه نیستی چون من مواظب توام نسیم کوچولوی دوست داشتنی!
منو ببخش که دیر سراغت اومدم، ولی از این به بعد همیشه کنارت می مونم و تو از این به بعد آرامش رو در تموم لحظات حس خواهی کرد و خوشحال خواهی بود.
من تورو هرجا که دلت بخواد، می برم، هرجا که تو دوست داری و هر چه قدر که تو بخوای.
آروم باش عزیزم. دیگه اجازه نمی دم مامان تو رو بترسونه، من در برابر او و در برابر همه از تو محافظت می کنم. هیچ کس حق نداره تو رو بترسونه، من هستم کوچولوی مهربونم!
دوستت دارم!

#فروردین_۱۴۰۰

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist