#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ویژگی های مشترک چهار گروه والدین نابالغ هیجانی
والدین نابالغ هیجانی به چهار گروه تقسیم می شوند که ویژگی مشترک تمام آنها ایجاد احساس ناامنی و تنهایی در کودکانشان است.
هر چهار گروه، دارای خودمحوری، عدم حساسیت و ظرفیت محدود برای برقراری رابطۀ صمیمانه و اصیل هستند.
هر چهار گروه با استفاده از بچه هایشان تلاش می کنند به احساس بهتری دست یابند که اغلب اوقات باعث جابه جایی نقش والد و فرزند می شود.
هر چهار گروه به احساس های دیگران چندان پاسخگو نیستند، در مرزبندی روابطشان افراط و تفریط می کنند یا کاملاً درگیر رابطه و نقش های آن می شوند یا هرگز تن به رابطه نمی دهند.
در هر چهار گروه آستانۀ تحمل پایین است. برای رسیدن به خواسته هایشان از تهدید یا سایر ترفندهای هیجانی استفاده می کنند.
هر چهار گروه نمی پذیرند که بچه هایشان از هویت مستقل برخوردارند و با انها صرفاً براساس نیازهای خودشان تعامل دارند.
سبک تربیتی این چهار گروه در نهایت کار را به جایی می کشاند که بچه ها احساس بی خویشتنی کنند زیرا نیازها و علاقه مندی های آنا همیشه تحت تأثیر نیازها و اولویت های والدینشان به فراموشی سپرده می شود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ویژگی های مشترک چهار گروه والدین نابالغ هیجانی
والدین نابالغ هیجانی به چهار گروه تقسیم می شوند که ویژگی مشترک تمام آنها ایجاد احساس ناامنی و تنهایی در کودکانشان است.
هر چهار گروه، دارای خودمحوری، عدم حساسیت و ظرفیت محدود برای برقراری رابطۀ صمیمانه و اصیل هستند.
هر چهار گروه با استفاده از بچه هایشان تلاش می کنند به احساس بهتری دست یابند که اغلب اوقات باعث جابه جایی نقش والد و فرزند می شود.
هر چهار گروه به احساس های دیگران چندان پاسخگو نیستند، در مرزبندی روابطشان افراط و تفریط می کنند یا کاملاً درگیر رابطه و نقش های آن می شوند یا هرگز تن به رابطه نمی دهند.
در هر چهار گروه آستانۀ تحمل پایین است. برای رسیدن به خواسته هایشان از تهدید یا سایر ترفندهای هیجانی استفاده می کنند.
هر چهار گروه نمی پذیرند که بچه هایشان از هویت مستقل برخوردارند و با انها صرفاً براساس نیازهای خودشان تعامل دارند.
سبک تربیتی این چهار گروه در نهایت کار را به جایی می کشاند که بچه ها احساس بی خویشتنی کنند زیرا نیازها و علاقه مندی های آنا همیشه تحت تأثیر نیازها و اولویت های والدینشان به فراموشی سپرده می شود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👍1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چهار گروه والدین ناپخته هیجانی:
- والدین هیجانی: سخت تحت تأثیر احساس هایشان هستند و رفتار آنها بین واکنش های توام با درگیری افراطی و کناره گیری ناگهانی در نوسان است. آنها نسبت به بی ثباتی و پیش بینی ناپذیری آسیب پذیرند و در چنین شرایطی به شدت دچار ترس و اضطراب می شوند.
- والدین کمالگرا و سختگیر: به شکل کاملاً تکانه ای و وسواس گونه به دنبال رسیدن به اهدافشان هستند. با آنکه زمان مناسب و کافی صرف همدلی با بچه هایشان نمی کنند ولی به شدت کنترلگر و مداخله گر هستند.
- والدین منفعل : ذهنیتشان اصلاً سخت گیرانه نیست، گویی قرار نیست چیزی را ببینند یا به روی خود بیاورند. آنها از روبه رویی با هر موضوع ناراحت کننده ای اجتناب می کنند و شیوۀ مقابله ای آنها منفعل تسلیم، نادیده انگاری و ناچیز شمردن مشکلات است.
- والدین طردکننده : رفتارشان گویای آن است که از صمیمیت هیجانی لذت نمی برند و اصلاً نمی خواهند خودشان را به خاطر بچه ها به دردسر بیاندازندو تحمل نیازهای دیگران را ندارند. امرونهی های بحث برانگیز، جوش آوردن یا کفری شدن یا انزوا و کنره گیری از روابط خانوادگی و دوستانه.
به خاطر داشته باشید برخی والدین ممکن است ترکیبی از ویژگی های چهار گروه را داشته باشند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چهار گروه والدین ناپخته هیجانی:
- والدین هیجانی: سخت تحت تأثیر احساس هایشان هستند و رفتار آنها بین واکنش های توام با درگیری افراطی و کناره گیری ناگهانی در نوسان است. آنها نسبت به بی ثباتی و پیش بینی ناپذیری آسیب پذیرند و در چنین شرایطی به شدت دچار ترس و اضطراب می شوند.
- والدین کمالگرا و سختگیر: به شکل کاملاً تکانه ای و وسواس گونه به دنبال رسیدن به اهدافشان هستند. با آنکه زمان مناسب و کافی صرف همدلی با بچه هایشان نمی کنند ولی به شدت کنترلگر و مداخله گر هستند.
- والدین منفعل : ذهنیتشان اصلاً سخت گیرانه نیست، گویی قرار نیست چیزی را ببینند یا به روی خود بیاورند. آنها از روبه رویی با هر موضوع ناراحت کننده ای اجتناب می کنند و شیوۀ مقابله ای آنها منفعل تسلیم، نادیده انگاری و ناچیز شمردن مشکلات است.
- والدین طردکننده : رفتارشان گویای آن است که از صمیمیت هیجانی لذت نمی برند و اصلاً نمی خواهند خودشان را به خاطر بچه ها به دردسر بیاندازندو تحمل نیازهای دیگران را ندارند. امرونهی های بحث برانگیز، جوش آوردن یا کفری شدن یا انزوا و کنره گیری از روابط خانوادگی و دوستانه.
به خاطر داشته باشید برخی والدین ممکن است ترکیبی از ویژگی های چهار گروه را داشته باشند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤1
#قصه_ آذرنوش:
مدتی درگیر سرطان بوده و از طرفی لکنت زبان. جلسه ی اول که اومد گفت دکتر منو به خاطر لکنتم به شما ارجاع داده.
بررسی که کردم متوجه شدم افسردگی داره. همزمان روی طرحواره هاش و افسردگیش کار کردم.
بعد از مدتی امروز ظاهرش شادابتر از همیشه بود، ماسک نداشت و چهره ی معصومش به نظرم از همیشه دلنشینتر!
همینطور که به چهره اش خیره شده بودم و با تمام وجود بهش گوش می کردم، جمله هاش تکونم می داد:
من دیگه نمی ترسم از پرخاشگری دیگران، نمی ترسم که کسی از شنیدن احساس و نیازم ناراحت بشه، نمی خوام خودم رو وسط رابطه ی دیگران قرار بدم، دیگه نمی خوام تازه بعد از مرگم همه بفهمن من چه قدر خوب بودم و عذاب وجدان بگیرن، می خوام ابراز کردن رو بیشتر تمرین کنم، می خوام تا زنده ام زندگی کنم...
می گفت همیشه یاد اون سوال شما می افتم که پرسیدین، اگر دیگران ناراحت بشن، چی می شه؟
این سوال رو جلسات قبلتر برای آغاز یک چالش شناختی ازش پرسیده بودم.
در رواندرمانی وقتی صدای درمانگر جایگزین صدای طرحواره ها می شه، یعنی درمان با موفقیت پیش رفته.
با هم احساس دلسوزی و دلتنگی برای مادر مرحومش رو بیرون کشیدیم، احساسی مثل سیب سرخ خوش بو که اونو به شب های امن پیش مادر خوابیدن می برد و حالا سالهاست که دیگه اون امنیت رو از کسی نگرفته!
اما حالا دیگه لکنت نداره، یاد گرفته خودش دست به کار بشه و از خودش مراقبت کنه، خودش رو ببینه، خودش رو دوست داشته باشه تا دوباره احساس امنیت کنه!
بعضی وقت ها، بعضی جلسه های رواندرمانی برای من، الهام بخش هستن.
امروز این جلسه یکی از اون جلسه ها بود.
۹ خرداد ۱۴۰۱
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
مدتی درگیر سرطان بوده و از طرفی لکنت زبان. جلسه ی اول که اومد گفت دکتر منو به خاطر لکنتم به شما ارجاع داده.
بررسی که کردم متوجه شدم افسردگی داره. همزمان روی طرحواره هاش و افسردگیش کار کردم.
بعد از مدتی امروز ظاهرش شادابتر از همیشه بود، ماسک نداشت و چهره ی معصومش به نظرم از همیشه دلنشینتر!
همینطور که به چهره اش خیره شده بودم و با تمام وجود بهش گوش می کردم، جمله هاش تکونم می داد:
من دیگه نمی ترسم از پرخاشگری دیگران، نمی ترسم که کسی از شنیدن احساس و نیازم ناراحت بشه، نمی خوام خودم رو وسط رابطه ی دیگران قرار بدم، دیگه نمی خوام تازه بعد از مرگم همه بفهمن من چه قدر خوب بودم و عذاب وجدان بگیرن، می خوام ابراز کردن رو بیشتر تمرین کنم، می خوام تا زنده ام زندگی کنم...
می گفت همیشه یاد اون سوال شما می افتم که پرسیدین، اگر دیگران ناراحت بشن، چی می شه؟
این سوال رو جلسات قبلتر برای آغاز یک چالش شناختی ازش پرسیده بودم.
در رواندرمانی وقتی صدای درمانگر جایگزین صدای طرحواره ها می شه، یعنی درمان با موفقیت پیش رفته.
با هم احساس دلسوزی و دلتنگی برای مادر مرحومش رو بیرون کشیدیم، احساسی مثل سیب سرخ خوش بو که اونو به شب های امن پیش مادر خوابیدن می برد و حالا سالهاست که دیگه اون امنیت رو از کسی نگرفته!
اما حالا دیگه لکنت نداره، یاد گرفته خودش دست به کار بشه و از خودش مراقبت کنه، خودش رو ببینه، خودش رو دوست داشته باشه تا دوباره احساس امنیت کنه!
بعضی وقت ها، بعضی جلسه های رواندرمانی برای من، الهام بخش هستن.
امروز این جلسه یکی از اون جلسه ها بود.
۹ خرداد ۱۴۰۱
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2👍1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
شیوه های کودکان دارای والدین ناپختۀ هیجانی برای برآوردن نیازهای هیجانی
وقتی والدین هیجانی نمی توانند رابطۀ عاطفی سالمی با فرزندان خود برقرار کنند و به آنها توجه یا عشق کافی ابراز کنند، بچه ها تمام تلاش خود را صرف مقابله با چنین شرایطی می کنند. آنها یا شروع به خیال پردازی های التیام بخش می کنند یا نقش خاصی را با عنوان نقش خویشتن برای خود دست و پا می کنند.
خیال پردازی های التیام بخش داستان های امیدوارکننده ای هستند دربارۀ آنچه می تواند روز ما را سرشار از خوشحالی و شادی واقعی سازد. کودکان اغلب براین باورند که تنها مرهم دردهای دوران کودکی و تنهایی هیجانی شان این است که راهی بیابند تا خودشان و دیگران را تغییر دهند، تغییری که به آنها فرصت می دهد تا به چیزی غیراز آنچه واقعاً هستند، تبدیل شوند. موضوع محوری تمام خیال پردازی های التیام بخش همین چگونگی تغییر است، لذا خیال پردازی التیام بخش همۀ افراد با این عبارت آغاز می شود که " اگر فقط ..." به عنوان مثال اگر فقط کمی ازخودگذشتگی بیشتر نشان می دادند و به اندازۀ کافی جذاب بودند و ...
نقش خویشتن وقتی ایجاد می شود که چون در دوران کودکی والدین شما به خویشتن واقعی تان اهمیت نمی دهند، ابراز خویشتن واقعی معنای خود را از دست می دهد. شما به عنوان کودک متوجه می شوید آنچه شما را به سرمنزل مقصود می رساند و کامروا می کند، انجام وظیفه است و نه بروز شخصیت واقعی تان. به این ترتیب به جای اینکه خودتان باشید (خویشتن واقعی) تصمیم می گیرد به ایفای نقش خویشتن بپردازید، چیزی که خویشتن غیرواقعی یا کاذب نیز خوانده می شود. ایفای نقش خویشتن باعث می شود در خانوادۀ خود احساس امنیت کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
شیوه های کودکان دارای والدین ناپختۀ هیجانی برای برآوردن نیازهای هیجانی
وقتی والدین هیجانی نمی توانند رابطۀ عاطفی سالمی با فرزندان خود برقرار کنند و به آنها توجه یا عشق کافی ابراز کنند، بچه ها تمام تلاش خود را صرف مقابله با چنین شرایطی می کنند. آنها یا شروع به خیال پردازی های التیام بخش می کنند یا نقش خاصی را با عنوان نقش خویشتن برای خود دست و پا می کنند.
خیال پردازی های التیام بخش داستان های امیدوارکننده ای هستند دربارۀ آنچه می تواند روز ما را سرشار از خوشحالی و شادی واقعی سازد. کودکان اغلب براین باورند که تنها مرهم دردهای دوران کودکی و تنهایی هیجانی شان این است که راهی بیابند تا خودشان و دیگران را تغییر دهند، تغییری که به آنها فرصت می دهد تا به چیزی غیراز آنچه واقعاً هستند، تبدیل شوند. موضوع محوری تمام خیال پردازی های التیام بخش همین چگونگی تغییر است، لذا خیال پردازی التیام بخش همۀ افراد با این عبارت آغاز می شود که " اگر فقط ..." به عنوان مثال اگر فقط کمی ازخودگذشتگی بیشتر نشان می دادند و به اندازۀ کافی جذاب بودند و ...
نقش خویشتن وقتی ایجاد می شود که چون در دوران کودکی والدین شما به خویشتن واقعی تان اهمیت نمی دهند، ابراز خویشتن واقعی معنای خود را از دست می دهد. شما به عنوان کودک متوجه می شوید آنچه شما را به سرمنزل مقصود می رساند و کامروا می کند، انجام وظیفه است و نه بروز شخصیت واقعی تان. به این ترتیب به جای اینکه خودتان باشید (خویشتن واقعی) تصمیم می گیرد به ایفای نقش خویشتن بپردازید، چیزی که خویشتن غیرواقعی یا کاذب نیز خوانده می شود. ایفای نقش خویشتن باعث می شود در خانوادۀ خود احساس امنیت کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤1👍1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چرا همۀ کودکان نقش های خویشتن مثبت و درخشان خلق نمی کنند؟
دلیل اول اینکه تمام کودکان از منابع و توانمندی های درونی برخوردار نیستند تا بتوانند در تعاملات خود با دیگران سربلند و خویشتن دار بیرون بیایند. ساختار ژنتیکی و عصب شناختی بعضی کودکان به گونه ای است که به جای اقدامات سازنده، به سمت واکنش های تکانه ای کشیده می شود.
دلیل دیگر شکل گیری و پیدایش نقش های خویشتن منفی است که والدین نابالغ هیجانی به طور ناهوشیارانه بخواهند بخش های حل نشدۀ خویشتن واقعی یا خیال پردازی های التیام بخش خود را به وسیلۀ کودکانشان در خانواده ابراز کنند. مثلاً کودک در خانواده ایده آل سازی می شود و به خاطر کمال گرایی اش مورد توجه افراطی قرار می گیرد در حالی که کودک دیگر در همان خانواده نقش بی کفایت را بر عهده می گیرد و همیشه خراباری می کند و نیاز به کمک دارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چرا همۀ کودکان نقش های خویشتن مثبت و درخشان خلق نمی کنند؟
دلیل اول اینکه تمام کودکان از منابع و توانمندی های درونی برخوردار نیستند تا بتوانند در تعاملات خود با دیگران سربلند و خویشتن دار بیرون بیایند. ساختار ژنتیکی و عصب شناختی بعضی کودکان به گونه ای است که به جای اقدامات سازنده، به سمت واکنش های تکانه ای کشیده می شود.
دلیل دیگر شکل گیری و پیدایش نقش های خویشتن منفی است که والدین نابالغ هیجانی به طور ناهوشیارانه بخواهند بخش های حل نشدۀ خویشتن واقعی یا خیال پردازی های التیام بخش خود را به وسیلۀ کودکانشان در خانواده ابراز کنند. مثلاً کودک در خانواده ایده آل سازی می شود و به خاطر کمال گرایی اش مورد توجه افراطی قرار می گیرد در حالی که کودک دیگر در همان خانواده نقش بی کفایت را بر عهده می گیرد و همیشه خراباری می کند و نیاز به کمک دارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
دو شیوۀ مقابله با والدین نابالغ هیجانی
کودکان والدین نابالغ هیجانی به طور کلی از دو شیوه برای کنار آمدن با محرومیت هیجانی استفاده می کنند:
1- درون سازی مشکلات: این کودکان بر این باورند که باید برای تغییر اوضاع کاری انجام دهند. درون سازها بسیار فعالند و عاشق یادگیری هستند. آنها تلاش می کنند مشکلاتشان را از درون و با خودتأمل نگری حل و فصل کنند. از باکفایت تر و توانمندتر شدن لذت می برند و به طور غیر اردی مسئولیت حل مسائلشان را خود به عهده می گیرند. مهمترین خاستگاه اضطراب آنها احساس گناه است که نکند باعث رنجش و دلخوری دیگران شوند. آنها ابتدا در حق دیگران ایثارگری و ازخودگذشتگی فراوان نشان می دهند و سپس از این کار احساس پشیمانی می کنند.
2- برون سازی مشکلات: این کودکان انتظار دارند دیگران برایشان کاری انجام دهند. بدون فکر دست به عمل می زنند. برای کاهش اضطراب خود تکانشی رفتار می کنند. تمایلی به خودتأمل نگری ندارند و به جای مسئولیت پذیری، به سرزنش دیگران و شرایط بیرونی می پردازند. آنها باور دارند که برای خوشبختی باید همه چیز از بیرون تغییر کند. شیوۀ آنها به قدری خودآسیب رسان و مخرب است که دیگران برای اصلاح خرابکاری های حاصل از رفتارهای تکانه ای آنها، مجبور به مداخله می شوند. آنها یا اعتماد به نفس خیلی پایینی دارند یا به طور افراطی احساس خودبزرگ بینی می کنند. منبع اصلی اضطراب آنها دور افتادن از منابع امنت بخش بیرونی شان است. مهمترین مشکل بین فردیشان جذب شدن به افراد تکانشگر است و به شدت به حمایت و ثبات دیگران وابسته اند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
دو شیوۀ مقابله با والدین نابالغ هیجانی
کودکان والدین نابالغ هیجانی به طور کلی از دو شیوه برای کنار آمدن با محرومیت هیجانی استفاده می کنند:
1- درون سازی مشکلات: این کودکان بر این باورند که باید برای تغییر اوضاع کاری انجام دهند. درون سازها بسیار فعالند و عاشق یادگیری هستند. آنها تلاش می کنند مشکلاتشان را از درون و با خودتأمل نگری حل و فصل کنند. از باکفایت تر و توانمندتر شدن لذت می برند و به طور غیر اردی مسئولیت حل مسائلشان را خود به عهده می گیرند. مهمترین خاستگاه اضطراب آنها احساس گناه است که نکند باعث رنجش و دلخوری دیگران شوند. آنها ابتدا در حق دیگران ایثارگری و ازخودگذشتگی فراوان نشان می دهند و سپس از این کار احساس پشیمانی می کنند.
2- برون سازی مشکلات: این کودکان انتظار دارند دیگران برایشان کاری انجام دهند. بدون فکر دست به عمل می زنند. برای کاهش اضطراب خود تکانشی رفتار می کنند. تمایلی به خودتأمل نگری ندارند و به جای مسئولیت پذیری، به سرزنش دیگران و شرایط بیرونی می پردازند. آنها باور دارند که برای خوشبختی باید همه چیز از بیرون تغییر کند. شیوۀ آنها به قدری خودآسیب رسان و مخرب است که دیگران برای اصلاح خرابکاری های حاصل از رفتارهای تکانه ای آنها، مجبور به مداخله می شوند. آنها یا اعتماد به نفس خیلی پایینی دارند یا به طور افراطی احساس خودبزرگ بینی می کنند. منبع اصلی اضطراب آنها دور افتادن از منابع امنت بخش بیرونی شان است. مهمترین مشکل بین فردیشان جذب شدن به افراد تکانشگر است و به شدت به حمایت و ثبات دیگران وابسته اند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ویژگی های افراد درون ساز:
- درون سازها بسیار حساس هستند و هوشمندی ادراکی بالایی دارند.
- درون سازها هیجان های قوی و عمیقی دارند.
- درون سازها نیاز عمیق و شدیدی به پیوند عاطفی نزدیک دارند.
- درون سازها تمایل قوی به رابطۀ عاطفی اصیل دارند.
- درون سازها از درخواست کمک احساس شرمساری می کنند.
- درون سازها غفلت را نادیده می گیرند و به سادگی از کنار آن می گذرند.
- درون سازها بیش از حد مستقل هستند
- درون سازها درک درستی از مورد سواستفاده قرارگرفتن در دوران کودکی خود ندارند.
- درون سازها به افراد همیشه نیازمند جذب می شوند.
- درون سازها باور دارند که نادیده انگاری خود، عشق به ارمغان می آورد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ویژگی های افراد درون ساز:
- درون سازها بسیار حساس هستند و هوشمندی ادراکی بالایی دارند.
- درون سازها هیجان های قوی و عمیقی دارند.
- درون سازها نیاز عمیق و شدیدی به پیوند عاطفی نزدیک دارند.
- درون سازها تمایل قوی به رابطۀ عاطفی اصیل دارند.
- درون سازها از درخواست کمک احساس شرمساری می کنند.
- درون سازها غفلت را نادیده می گیرند و به سادگی از کنار آن می گذرند.
- درون سازها بیش از حد مستقل هستند
- درون سازها درک درستی از مورد سواستفاده قرارگرفتن در دوران کودکی خود ندارند.
- درون سازها به افراد همیشه نیازمند جذب می شوند.
- درون سازها باور دارند که نادیده انگاری خود، عشق به ارمغان می آورد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤1👍1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چگونه در دام والدین نابالغ هیجانی نیفتیم؟
تغییر والدین: یکی از آرزوهای محال بچه هایی که والدین نابالغ هیجانی دارند، این است که بالاخره روزی می رسد که والدینشان آنها را از صمیم قلب دوست خواهند داشت.
سه روش کلیدی و اساسی برای نیفتادن در دام ناپختگی هیجانی والدین:
1- مشاهده انفصالی:
الف) مشاهده گری: وقتی با ناپخته های هیجانی روبه رو می شوید، با آرامش و تأمل رفتار کنید تا بیشتر احساس تمرکز و تسلط بر رابطه پیدا کنید. ابتدا خودتان را آرام کنید،دم و بازدمتان را بشمارید،عضلات بدنتان را ابتدا سفت و بعد شل کنید یا یک تصویر ذهنی آرامبخش به ذهنتان بیاورید.فاصلۀ هیجانی خود را حفظ کرده و به مشاهدۀ دقیق رفتار بپردازید.اگر هنگام مشاهدۀ رفتار آنها، خودتان هیجانی شوید یعنی خیال پردازی التیام بخش شما فعال شده است.به خود بگویید فاصله بگیر.
ب) پیوند در برابر رابطه: پیوند با رابطه تفاوت دارد. در پیوند رابطه و تعامل با دیگران وجود دارد اما هدف ایجاد تبادلات عاطفی رضایتبخش نیست.به عبارتی تا زمانی که به دیگران نیاز دارید رابطه و تعاملتان را با آنها حفظ می کنید.
2- آگاهی بالغانه با سه راه:
- نیازهای خود را ابراز کنید و بگذرید.
- به جای تمرکز بر بهبود رابطه، بر نتیجۀ کار تمرکز کنید.
- به جای درگیری با رابطه، رابطه را تنظیم کنید از چمله طول مدت رابطه و موضوع بحث
3- فاصله از نقش های قدیمی خویشتن: نقش های قدیمی خود را مشاهده کنید، از ایفای آنها دست بردارید و هوشیاری خود را حفظ کنید. عینی گرا باشید و بالغانه رفتار کنید، در این صورت والدینتان در رابطه با شما پذیراتر می شوند و به شما احترام می گذارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چگونه در دام والدین نابالغ هیجانی نیفتیم؟
تغییر والدین: یکی از آرزوهای محال بچه هایی که والدین نابالغ هیجانی دارند، این است که بالاخره روزی می رسد که والدینشان آنها را از صمیم قلب دوست خواهند داشت.
سه روش کلیدی و اساسی برای نیفتادن در دام ناپختگی هیجانی والدین:
1- مشاهده انفصالی:
الف) مشاهده گری: وقتی با ناپخته های هیجانی روبه رو می شوید، با آرامش و تأمل رفتار کنید تا بیشتر احساس تمرکز و تسلط بر رابطه پیدا کنید. ابتدا خودتان را آرام کنید،دم و بازدمتان را بشمارید،عضلات بدنتان را ابتدا سفت و بعد شل کنید یا یک تصویر ذهنی آرامبخش به ذهنتان بیاورید.فاصلۀ هیجانی خود را حفظ کرده و به مشاهدۀ دقیق رفتار بپردازید.اگر هنگام مشاهدۀ رفتار آنها، خودتان هیجانی شوید یعنی خیال پردازی التیام بخش شما فعال شده است.به خود بگویید فاصله بگیر.
ب) پیوند در برابر رابطه: پیوند با رابطه تفاوت دارد. در پیوند رابطه و تعامل با دیگران وجود دارد اما هدف ایجاد تبادلات عاطفی رضایتبخش نیست.به عبارتی تا زمانی که به دیگران نیاز دارید رابطه و تعاملتان را با آنها حفظ می کنید.
2- آگاهی بالغانه با سه راه:
- نیازهای خود را ابراز کنید و بگذرید.
- به جای تمرکز بر بهبود رابطه، بر نتیجۀ کار تمرکز کنید.
- به جای درگیری با رابطه، رابطه را تنظیم کنید از چمله طول مدت رابطه و موضوع بحث
3- فاصله از نقش های قدیمی خویشتن: نقش های قدیمی خود را مشاهده کنید، از ایفای آنها دست بردارید و هوشیاری خود را حفظ کنید. عینی گرا باشید و بالغانه رفتار کنید، در این صورت والدینتان در رابطه با شما پذیراتر می شوند و به شما احترام می گذارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👍3❤1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
درون سازی صدای والدین
در کودکی عقاید و نظرات والدینمان را جذب و آنها را به شکل صدا درون سازی می کنیم. این صداهای درونی والدین بعدها به شکل قضاوت های مداوم در می آیند. در نگاه اول این صداها، صدای خودمان به نظر می آیند و اغلب با عبارت های "توباید..."، "بهتر است که..." و ...تکرار می شوند و به شکل اظهار نظرهایی تند و غیردوستانه دربارۀ احساس ارزشمندی، هوش، کفایت یا ارزش های اخلاقی در می آیند. بنابراین باید صدای حاکی از خود ارزشمندی درونتان را از ارزیابی های انتقادگرانۀ والدین تفکیک کنید.
با آگاهی بالغانه (در پست قبل) این صداها را از خویشتن واقعی تان جدا کنید، به گونه ای که دیگر احساس نکنید که این صداها بخش طبیعی و جدایی ناپذیر ذهنتان هستند.
وقتی به افکار و احساساتتان مجال می دهید و وجود آنها را بدون هر گونه سرزنش و قضاوت به رسمیت می شناسید، آزادی خود را دوباره به دست می آورید که احساس عمیق رهایی را به دنبال دارد. اهمیت ابراز احساستان در این است که شما با خودتان صادق و روراست هستید و دست از سر تغییر والدینتان برمی دارید. شاید متناقض به نظر برسد ولی واقعیت این است که وقتی دست از تغییر والدین برمی دارید، تمایل آنها به پاسخگویی در رابطه بیشتر می شود چون وقتی شما را قویتر می بینند و احساس می ککند نیازی به تأیید آنها ندارید، احساس آسودگی و آرامش می کنند.
از خودتان بپرسید آیا من واقعاً به والدینم نیاز دارم یا آنها به من نیاز دارند؟ این سؤال دربارۀ هر نوع رابطه با افراد نابالغ هیجانی صدق می کند مثل رابطه با همسر، دوست یا خویشاوند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
درون سازی صدای والدین
در کودکی عقاید و نظرات والدینمان را جذب و آنها را به شکل صدا درون سازی می کنیم. این صداهای درونی والدین بعدها به شکل قضاوت های مداوم در می آیند. در نگاه اول این صداها، صدای خودمان به نظر می آیند و اغلب با عبارت های "توباید..."، "بهتر است که..." و ...تکرار می شوند و به شکل اظهار نظرهایی تند و غیردوستانه دربارۀ احساس ارزشمندی، هوش، کفایت یا ارزش های اخلاقی در می آیند. بنابراین باید صدای حاکی از خود ارزشمندی درونتان را از ارزیابی های انتقادگرانۀ والدین تفکیک کنید.
با آگاهی بالغانه (در پست قبل) این صداها را از خویشتن واقعی تان جدا کنید، به گونه ای که دیگر احساس نکنید که این صداها بخش طبیعی و جدایی ناپذیر ذهنتان هستند.
وقتی به افکار و احساساتتان مجال می دهید و وجود آنها را بدون هر گونه سرزنش و قضاوت به رسمیت می شناسید، آزادی خود را دوباره به دست می آورید که احساس عمیق رهایی را به دنبال دارد. اهمیت ابراز احساستان در این است که شما با خودتان صادق و روراست هستید و دست از سر تغییر والدینتان برمی دارید. شاید متناقض به نظر برسد ولی واقعیت این است که وقتی دست از تغییر والدین برمی دارید، تمایل آنها به پاسخگویی در رابطه بیشتر می شود چون وقتی شما را قویتر می بینند و احساس می ککند نیازی به تأیید آنها ندارید، احساس آسودگی و آرامش می کنند.
از خودتان بپرسید آیا من واقعاً به والدینم نیاز دارم یا آنها به من نیاز دارند؟ این سؤال دربارۀ هر نوع رابطه با افراد نابالغ هیجانی صدق می کند مثل رابطه با همسر، دوست یا خویشاوند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ایجاد عادت های جدید در رابطه:
در آخرین قسمت از خلاصه ی کتاب، اکنون شما می توانید افراد بالغ هیجانی را بشناسید. در واقع آخرین تکۀ معمای رابطه، رفتار خودتان است.
فهرست ارزش ها، باورها و رفتارهای جدید:
- مشتاقانه درخواست کمک کنید.
- من خودم هستم، چه دیگران بپذیرند، چه نپذیرند.
- حفظ پیوندهای هیجانی و درک ارزش آنها
- داشتن انتظارات معقول و منطقی از خودم
- برقراری ارتباط به شکل فعالانه و شفاف برای رسیدن به نتایج دلخواه
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ایجاد عادت های جدید در رابطه:
در آخرین قسمت از خلاصه ی کتاب، اکنون شما می توانید افراد بالغ هیجانی را بشناسید. در واقع آخرین تکۀ معمای رابطه، رفتار خودتان است.
فهرست ارزش ها، باورها و رفتارهای جدید:
- مشتاقانه درخواست کمک کنید.
- من خودم هستم، چه دیگران بپذیرند، چه نپذیرند.
- حفظ پیوندهای هیجانی و درک ارزش آنها
- داشتن انتظارات معقول و منطقی از خودم
- برقراری ارتباط به شکل فعالانه و شفاف برای رسیدن به نتایج دلخواه
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤1👍1
به عنوان بک کودک زخمی، همیشه منتظر بودیم تا فردی بیاید و ما رانجات دهد.
هرگز فکر نمی کردیم آن فرد، خودمان باشیم در بزرگسالی!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
هرگز فکر نمی کردیم آن فرد، خودمان باشیم در بزرگسالی!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤3
سنگینی تنهایی از نبودن دیگری نیست!
سنگینی تنهایی به خاطر جدایی از خود است!
آنکه دلت برایش تنگ شده، خودت هستی!
#کارل_گوستاو_یونگ
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
سنگینی تنهایی به خاطر جدایی از خود است!
آنکه دلت برایش تنگ شده، خودت هستی!
#کارل_گوستاو_یونگ
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤3
#سروتونین چیست و چگونه تامین می شود؟
سروتونین یک هورمون ضروری برای بدن است که خلق و خوی ما را تنظیم می کند و باعث می شود در زندگی احساس خوشبختی و شادی داشته باشیم.
کاهش سروتونین منجر به افسردگی در افراد می شود و افزایش بیش از حد این هورمون باعث فعالیت زیاد سلول عصبی می شود.
راه های افزایش طبیعی سروتونین:
- زمانی را در طبیعت بگذرانید
- مکمل های ویتامین D،B6,B12 مصرف کنید
- ورزش یا هر فعالیت بدنی که دوست دارید انجام دهید
- موسیقی خوب گوش دهید و مدیتیشن کنید
- سپاسگزاری کنید
- برای خودتان هدف های کوتاه مدت بگذارید
- مواد سروتونین ساز به بدنتان برسانید مانند زردچوبه، تخم مرغ، پنیر، آناناس، ماهی سالمون، مغزها(بادام، پسته و …)، بوقلمون و پروبیوتیک
- رایحه درمانی را امتحان کنید
لیمو، اسطوخودوس و … را در آب در حال جوش بریزید و بگذارید رایحه آن در فضا بپیچد
- کارهای جدید انجام دهید
- ماساژ درمانی کنید
- خاطرات خوش را مرور کنید
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
سروتونین یک هورمون ضروری برای بدن است که خلق و خوی ما را تنظیم می کند و باعث می شود در زندگی احساس خوشبختی و شادی داشته باشیم.
کاهش سروتونین منجر به افسردگی در افراد می شود و افزایش بیش از حد این هورمون باعث فعالیت زیاد سلول عصبی می شود.
راه های افزایش طبیعی سروتونین:
- زمانی را در طبیعت بگذرانید
- مکمل های ویتامین D،B6,B12 مصرف کنید
- ورزش یا هر فعالیت بدنی که دوست دارید انجام دهید
- موسیقی خوب گوش دهید و مدیتیشن کنید
- سپاسگزاری کنید
- برای خودتان هدف های کوتاه مدت بگذارید
- مواد سروتونین ساز به بدنتان برسانید مانند زردچوبه، تخم مرغ، پنیر، آناناس، ماهی سالمون، مغزها(بادام، پسته و …)، بوقلمون و پروبیوتیک
- رایحه درمانی را امتحان کنید
لیمو، اسطوخودوس و … را در آب در حال جوش بریزید و بگذارید رایحه آن در فضا بپیچد
- کارهای جدید انجام دهید
- ماساژ درمانی کنید
- خاطرات خوش را مرور کنید
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤1👍1
اولین ماجرای عشقی ای که در این جهان باید آن را به کمال برسانیم، رابطه با خودمان است.
تنها پس از موفقیت در این رابطه است که می توانیم به دیگران عشق بورزیم...
#ناتانیل_براندن
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
تنها پس از موفقیت در این رابطه است که می توانیم به دیگران عشق بورزیم...
#ناتانیل_براندن
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2
همه ی ما از کودکی و نوجوانی زخم هایی داریم که حاصل آسیب های ناآگاهانه یا آگاهانه ی والدینمون به ماست.
اولین و بیشترین جایی که این زخم ها خودشون رو نشون می دن، در ارتباط با شریک عاطفیمونه.
انگار شریک عاطفی ما باید تاوان کوتاهی والدینمون رو بده و ما می خواهیم انتقام والدینمون رو از شریک عاطفیمون بگیریم.
برای پیشگیری از این اتفاق، بهترین کار کسب مهارت خودآگاهیه.
ما می توانیم با کمک درمانگر شناختمون رو نسبت به خودمون افزایش بدیم و منبع گره هامون رو پیدا کنیم. در این صورت می تونیم رابطه ی سالمتری با شریک عاطفیمون داشته باشیم و زندگی بهتری در انتظارمون خواهد بود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اولین و بیشترین جایی که این زخم ها خودشون رو نشون می دن، در ارتباط با شریک عاطفیمونه.
انگار شریک عاطفی ما باید تاوان کوتاهی والدینمون رو بده و ما می خواهیم انتقام والدینمون رو از شریک عاطفیمون بگیریم.
برای پیشگیری از این اتفاق، بهترین کار کسب مهارت خودآگاهیه.
ما می توانیم با کمک درمانگر شناختمون رو نسبت به خودمون افزایش بدیم و منبع گره هامون رو پیدا کنیم. در این صورت می تونیم رابطه ی سالمتری با شریک عاطفیمون داشته باشیم و زندگی بهتری در انتظارمون خواهد بود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👍1
آیا ما حق ابراز خشم نداریم؟
خشم هم مانند سایر هیجان های انسان، یک احساس طبیعی است. ما حق داریم خشم را تجربه کنیم اما دلیل اینکه چرا پرخاشگری می کنیم، یعنی خشم را با شیوه ی ناکارآمد ابراز می کنیم، به دلیل ابراز نکردن خشم های متعدد و سرکوب شده ایست که به یکباره فوران می کند.
خشم خود یک هیجان ثانویه است که زیر آن یا احساس غم سنگینی نهفته است یا احساس ترسی عظیم.
امروز این‌حجم از خشم در جامعه به یکباره ایجاد نشده است، این خشم نتیجه ی ده ها سال ابراز نشدن و سرکوب شدن است.
غم توبیخ در مدرسه برای پوشیدن جوراب سفید، برای پوشیدن کفش آبی، برای فوکول زیر مقنعه، برای حمل رمان عاشقانه...
ترس از پوشیدن مانتوی رنگی، ترس از نخواندن نماز جماعت، ترس از ابراز نظر مخالف، ترس از حرف زدن با دانشجوی پسر ، ترس از سرنکردن چادر در دانشگاه و محل کار...
این ها فقط گوشه ای از غم ها و ترس هایی است که من به شخصه تجربه کردم و به خاطرشان خشمگینم.
اما ترس حاکم بر جو تربیتی ما در خانواده و مدرسه و اجتماع در دوران کودکی و نوجوانی، از ما موجودات ترسویی ساخت.
امروز من مادر ترسیده اولین الفبایی که به فرزندم آموختم این است که هیچ کس به هیچ دلیلی حق ندارد به تو زور بگوید، حتی من و یا پدرت!
تو باید حقوق اولیه ات را بشناسی و از آن دفاع کنی.
پس نسل امروز مثل نسل دیروز نه تنها ترسو نیست، بلکه تلاش می کند، مرحمی بر زخم های نسل قبلش هم باشد.
اگر به نیازهای ما توجه می شد، اگر خواسته های ما در نطفه خفه نمی شد، اگر ما حق ابراز نظر و عقیده داشتیم، اگر ما حق انتخاب داشتیم، امروز جامعه با فورانی از خشم روبه رو نمی شد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
خشم هم مانند سایر هیجان های انسان، یک احساس طبیعی است. ما حق داریم خشم را تجربه کنیم اما دلیل اینکه چرا پرخاشگری می کنیم، یعنی خشم را با شیوه ی ناکارآمد ابراز می کنیم، به دلیل ابراز نکردن خشم های متعدد و سرکوب شده ایست که به یکباره فوران می کند.
خشم خود یک هیجان ثانویه است که زیر آن یا احساس غم سنگینی نهفته است یا احساس ترسی عظیم.
امروز این‌حجم از خشم در جامعه به یکباره ایجاد نشده است، این خشم نتیجه ی ده ها سال ابراز نشدن و سرکوب شدن است.
غم توبیخ در مدرسه برای پوشیدن جوراب سفید، برای پوشیدن کفش آبی، برای فوکول زیر مقنعه، برای حمل رمان عاشقانه...
ترس از پوشیدن مانتوی رنگی، ترس از نخواندن نماز جماعت، ترس از ابراز نظر مخالف، ترس از حرف زدن با دانشجوی پسر ، ترس از سرنکردن چادر در دانشگاه و محل کار...
این ها فقط گوشه ای از غم ها و ترس هایی است که من به شخصه تجربه کردم و به خاطرشان خشمگینم.
اما ترس حاکم بر جو تربیتی ما در خانواده و مدرسه و اجتماع در دوران کودکی و نوجوانی، از ما موجودات ترسویی ساخت.
امروز من مادر ترسیده اولین الفبایی که به فرزندم آموختم این است که هیچ کس به هیچ دلیلی حق ندارد به تو زور بگوید، حتی من و یا پدرت!
تو باید حقوق اولیه ات را بشناسی و از آن دفاع کنی.
پس نسل امروز مثل نسل دیروز نه تنها ترسو نیست، بلکه تلاش می کند، مرحمی بر زخم های نسل قبلش هم باشد.
اگر به نیازهای ما توجه می شد، اگر خواسته های ما در نطفه خفه نمی شد، اگر ما حق ابراز نظر و عقیده داشتیم، اگر ما حق انتخاب داشتیم، امروز جامعه با فورانی از خشم روبه رو نمی شد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👍1
وقتي کسي مي‌گويد حالم خوش نيست، دنبال اتفاقات بزرگ نگرديم و نگوييم اين که چيز مهمي نيست.
به دلايل متعدد بازتاب يک اتفاق بيروني در درون ممکن است بسيار بزرگ باشد.
هر از گاهی به رسميت شناختن احساس «کم آوردن» برای دوست، امنيت بخشترين قسمت دوستی است و شناخت اين حق براي خود، نشان از صلح با خود دارد در عميق‌ترين لايه‌هاي وجود.
از کتاب #دروغگويی_روی_مبل
اثر #اروين_يالوم
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
به دلايل متعدد بازتاب يک اتفاق بيروني در درون ممکن است بسيار بزرگ باشد.
هر از گاهی به رسميت شناختن احساس «کم آوردن» برای دوست، امنيت بخشترين قسمت دوستی است و شناخت اين حق براي خود، نشان از صلح با خود دارد در عميق‌ترين لايه‌هاي وجود.
از کتاب #دروغگويی_روی_مبل
اثر #اروين_يالوم
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
💯1
مشتاق دیدارش بودم، مثل همیشه. راستش چند تا سوال حرفه ای هم داشتم.
با روی باز جواب سلاممون رو داد. بعد از احوالپرسی، سوال هام رو پرسیدم که صخبتمون کشیده شد به جریانات این روزها...
پرسیدم: استاد شما همراهی نمی کنید با اعتراضات؟
گفت: ما روانشناسیم نباید مروج خشونت باشیم!
گفتم: بله مروج خشونت نباید باشیم اما نمی تونیم نابینای خشم هم باشیم، خشم عظیمی که ناشی از ده ها سال تحقیر، نادیده گرفتن، زور گویی و بی عدالتیه...
مگه می شه خشم، نگرانی، اضطراب، ترس، بی انگیزگی مراجعی که میاد تو جلسه ی درمان رو ندید و رفت سراغ درمان؟
مگه می شه هیجاناتش رو تنظیم نکرد و ادعای درمانگر بودن کرد؟
پس نقش حمایتگری روانشناس چی می شه؟
همکارم ادامه داد: راستی استاد شما چند تا برای... دارین؟
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
با روی باز جواب سلاممون رو داد. بعد از احوالپرسی، سوال هام رو پرسیدم که صخبتمون کشیده شد به جریانات این روزها...
پرسیدم: استاد شما همراهی نمی کنید با اعتراضات؟
گفت: ما روانشناسیم نباید مروج خشونت باشیم!
گفتم: بله مروج خشونت نباید باشیم اما نمی تونیم نابینای خشم هم باشیم، خشم عظیمی که ناشی از ده ها سال تحقیر، نادیده گرفتن، زور گویی و بی عدالتیه...
مگه می شه خشم، نگرانی، اضطراب، ترس، بی انگیزگی مراجعی که میاد تو جلسه ی درمان رو ندید و رفت سراغ درمان؟
مگه می شه هیجاناتش رو تنظیم نکرد و ادعای درمانگر بودن کرد؟
پس نقش حمایتگری روانشناس چی می شه؟
همکارم ادامه داد: راستی استاد شما چند تا برای... دارین؟
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👍2💯2
بذر تمام بدبختی های ما در سال هایی کاشته می شود که با آدم‌هایی سروکار داریم که معتقدند، نه تنها فهمیده اند چه چیزی برای خودشان خوب است، بلکه صلاح دیگران را هم می دانند!
کتاب #تئوری_انتخاب
#ویلیام_گلسر
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
کتاب #تئوری_انتخاب
#ویلیام_گلسر
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👌1
اگر استبداد شخص بود و می خواست حسب و نسب خویش را بیان سازد، هر آینه می گفت: نام من شر است، پدرم ستمکاری، مادرم بدرفتاری، برادرم خیانتکاری، خواهرم درویشی، عمویم تنگدستی، خالویم زبونی، فرزندم بینوایی، دخترم بیکاری، وطنم خرابی و قبیله ام نادانی است.
منبع: #طبایع_الاستبداد ( ۱۳۶۴ ).
ترجمه: عبدالحسین قاجار
برگرفته از کانال تلگرام استاد #دکتر_حسن_حمیدپور
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
منبع: #طبایع_الاستبداد ( ۱۳۶۴ ).
ترجمه: عبدالحسین قاجار
برگرفته از کانال تلگرام استاد #دکتر_حسن_حمیدپور
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2👍1👌1