#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
همون طور که قول داده بودم، از امشب بخش های منتخب کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی رو باهاتون به اشتراک می ذارم.
اکثر ما ممکنه کم و بیش طرحواره محرومیت هیجانی رو داشته باشیم، علتش هم اینه که والدین ما اونقدر با احساسات خودشون بیگانه بودند که مهارت همدلی رو اصلا بلد نبودند که بتونن در لحظه به احساسات بچه هاشون توجه کنن.
تله ی زندگی محرومیت هیجانی از جمله تله هایی است که کمترین میزان موفقیت در تعدیل آن به دست آمده است. به این دلایل که:
۱- چون این تله زمانی شکل می گیرد که کودک هنوز زبان باز نکرده، در سطح آمیگدال رمزگردانی می شود.
۲- افراد گرفتار این تله ممکن است از اطرافیان یا درمانگر انتظار داشته باشند در نقش والدی پرمهر و عطوفت که همیشه آرزو داشته اند، قرار بگیرد. حساسیت و پرتوقعی آنان سبب می شود از حداقل حمایت و پذیرش برخوردار شوند.
۳- افراد دارای طرحواره ی محرومیت هیجانی، برای گریز از درد روانشناختی به تله ایثارگری پناه می برند که از سوی جامعه مورد ستایش قرار می گیرد و ممکن است بعدها در دام دوسوگرایی عاطفی شدید، مزمن و تخریبگر بیفتند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
همون طور که قول داده بودم، از امشب بخش های منتخب کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی رو باهاتون به اشتراک می ذارم.
اکثر ما ممکنه کم و بیش طرحواره محرومیت هیجانی رو داشته باشیم، علتش هم اینه که والدین ما اونقدر با احساسات خودشون بیگانه بودند که مهارت همدلی رو اصلا بلد نبودند که بتونن در لحظه به احساسات بچه هاشون توجه کنن.
تله ی زندگی محرومیت هیجانی از جمله تله هایی است که کمترین میزان موفقیت در تعدیل آن به دست آمده است. به این دلایل که:
۱- چون این تله زمانی شکل می گیرد که کودک هنوز زبان باز نکرده، در سطح آمیگدال رمزگردانی می شود.
۲- افراد گرفتار این تله ممکن است از اطرافیان یا درمانگر انتظار داشته باشند در نقش والدی پرمهر و عطوفت که همیشه آرزو داشته اند، قرار بگیرد. حساسیت و پرتوقعی آنان سبب می شود از حداقل حمایت و پذیرش برخوردار شوند.
۳- افراد دارای طرحواره ی محرومیت هیجانی، برای گریز از درد روانشناختی به تله ایثارگری پناه می برند که از سوی جامعه مورد ستایش قرار می گیرد و ممکن است بعدها در دام دوسوگرایی عاطفی شدید، مزمن و تخریبگر بیفتند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
افراد دارای طرحواره محرومیت هیجانی، والدینی دارند که دچار ناپختگی هیجانی هستند.
بعضی از آنها تاب تحمل شنیدن انتقاد را ندارند، برخی دست پیش می گیرند که پس نیفتند، بعضی با مظلوم نمایی از مشکلات فرزندپروری می گریزند ؛ و یا بعضی ابراز علاقه ی مستقیم به کودک را نوعی رفتار بی ارزش قلمداد می کنند.
زمانی که والدین ناپخته ی هیجانی نتوانند به نیازهای هیجانی کودک پاسخگویی مناسب هیجانی داشته باشند، چه اتفاقی می افتد؟
نتیجه ی آن غفلت هیجانی است؛ همسان و هم وزن هرگونه محرومیت جسمی.
ویژگی های شخصیت ناپخته هیجانی:
- انعطاف ناپذیر و یک جانبه نگر
- ذهنی گرا، نه عینی گرا
- بی احترامی به تفاوت ها
- خودمحور
- مشغولیت ذهنی و درگیر با مسائل خودشان
- تمایل به محور توجه بودن
- ضعف در همدلی و فاقد حساسیت هیجانی
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
افراد دارای طرحواره محرومیت هیجانی، والدینی دارند که دچار ناپختگی هیجانی هستند.
بعضی از آنها تاب تحمل شنیدن انتقاد را ندارند، برخی دست پیش می گیرند که پس نیفتند، بعضی با مظلوم نمایی از مشکلات فرزندپروری می گریزند ؛ و یا بعضی ابراز علاقه ی مستقیم به کودک را نوعی رفتار بی ارزش قلمداد می کنند.
زمانی که والدین ناپخته ی هیجانی نتوانند به نیازهای هیجانی کودک پاسخگویی مناسب هیجانی داشته باشند، چه اتفاقی می افتد؟
نتیجه ی آن غفلت هیجانی است؛ همسان و هم وزن هرگونه محرومیت جسمی.
ویژگی های شخصیت ناپخته هیجانی:
- انعطاف ناپذیر و یک جانبه نگر
- ذهنی گرا، نه عینی گرا
- بی احترامی به تفاوت ها
- خودمحور
- مشغولیت ذهنی و درگیر با مسائل خودشان
- تمایل به محور توجه بودن
- ضعف در همدلی و فاقد حساسیت هیجانی
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
کسانی که طرحواره ی محرومیت هیجانی دارند، ممکن است برای فرزندانشان سنگ تمام بگذارند. آنها والدین بسیار دلسوز، مهربان و فداکاری می شوند که به زعم خودشان در حال ساختن آینده فرزندشان هستند.
این والدین ممکن است از عواقب بلندمدت رفتارشان آگاهی چندانی نداشته باشند.
این والدین در زیر لوای ایثارگری و فداکاری بیمارگونه ممکن است نتوانند فرزندانشان را به سمت واقع بینی و پذیرش محدودیت ها سوق دهند.
برخی از فرزندان چنین والدینی احتمال دارد که تا آخر طلبکار والدین باشند و دست از خواسته های بیمارگونه ی خود برندارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
کسانی که طرحواره ی محرومیت هیجانی دارند، ممکن است برای فرزندانشان سنگ تمام بگذارند. آنها والدین بسیار دلسوز، مهربان و فداکاری می شوند که به زعم خودشان در حال ساختن آینده فرزندشان هستند.
این والدین ممکن است از عواقب بلندمدت رفتارشان آگاهی چندانی نداشته باشند.
این والدین در زیر لوای ایثارگری و فداکاری بیمارگونه ممکن است نتوانند فرزندانشان را به سمت واقع بینی و پذیرش محدودیت ها سوق دهند.
برخی از فرزندان چنین والدینی احتمال دارد که تا آخر طلبکار والدین باشند و دست از خواسته های بیمارگونه ی خود برندارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
کودکان چگونه با تنهایی هیجانی کنار می آیند؟
تنهایی هیجانی به قدری آشفته و دردناک است که به محض اینکه کودک آن را تجربه می کند، حاضر می شود دست به هر کاری بزند تا به نوعی با والدین خود در ارتباط باشد و به آنها نزدیک شود.
این کودکان یاد می گیرند برای نیازها و خواسته های دیگران اولویت قائل شوند تا بتوانند با افراد رابطه برقرار کنند.
آنها بهای سنگینی برای رابطه با دیگران می پردازند و خیلی زود به این نتیجه می رسند که به جای انتظار حمایت از دیگران یا دریافت توجه از سوی آنها، خودشان در نقش حمایتگر و یاری رسان ظاهر شوند.
خلاء رابطه عاطفی یا فقدان حمایت کافی والدین باعث می شود که بسیاری از کودکان دارای محرومیت هیجانی، زودتر از موقع، دوران کودکی شان را پشت سر بگذارند. آنها فکر می کنند بهترین راه حل در چنین شرایطی این است که هر چه سریعتر بزرگ شوند و به خودکفایی برسند.
این دقیقا همان چیزی است که مدام با خودشان می گویند: " من همیشه عاقلتر از سنم بودم."
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
کودکان چگونه با تنهایی هیجانی کنار می آیند؟
تنهایی هیجانی به قدری آشفته و دردناک است که به محض اینکه کودک آن را تجربه می کند، حاضر می شود دست به هر کاری بزند تا به نوعی با والدین خود در ارتباط باشد و به آنها نزدیک شود.
این کودکان یاد می گیرند برای نیازها و خواسته های دیگران اولویت قائل شوند تا بتوانند با افراد رابطه برقرار کنند.
آنها بهای سنگینی برای رابطه با دیگران می پردازند و خیلی زود به این نتیجه می رسند که به جای انتظار حمایت از دیگران یا دریافت توجه از سوی آنها، خودشان در نقش حمایتگر و یاری رسان ظاهر شوند.
خلاء رابطه عاطفی یا فقدان حمایت کافی والدین باعث می شود که بسیاری از کودکان دارای محرومیت هیجانی، زودتر از موقع، دوران کودکی شان را پشت سر بگذارند. آنها فکر می کنند بهترین راه حل در چنین شرایطی این است که هر چه سریعتر بزرگ شوند و به خودکفایی برسند.
این دقیقا همان چیزی است که مدام با خودشان می گویند: " من همیشه عاقلتر از سنم بودم."
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
بازگشت هیجانی یا ناپختگی هیجانی
بین ناپختگی هیجانی به عنوان یک الگوی شخصیتی و بازگشت هیجانی که به طور موقت رخ می دهد، تفاوت وجود دارد.
برای همۀ افراد پیش می آید که وقتی خسته می شوند یا تحت فشار روانی قرار می گیرند، کنترل هیجانی شان را برای مدت کوتاهی از دست بدهند و تکانشی رفتار کنند. اکثر ما لحظاتی را در زندگی گذشته مان داشته ایم که وقتی به آنها فکر می کنیم، ناراحت و شرمنده می شویم که به آن بازگشت هیجانی می گویند.
ولی افرادی که الگوی شخصیتی به نام ناپختگی هیجانی دارند، رفتارهای خاصی را به تکرار نشان می دهند. این رفتارها به قدری غیرارادی و خودآیند هستند که افراد نسبت به آنها هیچ آگاهی ندارند.
افراد دچار ناپختگی هیجانی به رفتارهای گذشتۀ خود دقت نمی کنند و دربارۀ تأثیر رفتارشان بر دیگران نمی اندیشند. احساس ناراحتی و شرمندگی برای آنها محلی از اعراب ندارد؛ لذا به ندرت پیش می آید که عذرخواهی کنند یا پشیمان شوند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
بازگشت هیجانی یا ناپختگی هیجانی
بین ناپختگی هیجانی به عنوان یک الگوی شخصیتی و بازگشت هیجانی که به طور موقت رخ می دهد، تفاوت وجود دارد.
برای همۀ افراد پیش می آید که وقتی خسته می شوند یا تحت فشار روانی قرار می گیرند، کنترل هیجانی شان را برای مدت کوتاهی از دست بدهند و تکانشی رفتار کنند. اکثر ما لحظاتی را در زندگی گذشته مان داشته ایم که وقتی به آنها فکر می کنیم، ناراحت و شرمنده می شویم که به آن بازگشت هیجانی می گویند.
ولی افرادی که الگوی شخصیتی به نام ناپختگی هیجانی دارند، رفتارهای خاصی را به تکرار نشان می دهند. این رفتارها به قدری غیرارادی و خودآیند هستند که افراد نسبت به آنها هیچ آگاهی ندارند.
افراد دچار ناپختگی هیجانی به رفتارهای گذشتۀ خود دقت نمی کنند و دربارۀ تأثیر رفتارشان بر دیگران نمی اندیشند. احساس ناراحتی و شرمندگی برای آنها محلی از اعراب ندارد؛ لذا به ندرت پیش می آید که عذرخواهی کنند یا پشیمان شوند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
توضیح در مورد ویژگی های شخصیتی مرتبط با ناپختگی هیجانی:
در چند پست قبلی به این ویژگی ها اشاره شد.در این پست کمی در مورد آنها توضیح می دهیم.
- انعطاف ناپذیر و یک جانبه نگر: آنها یا بسیار متعصب و انعطاف ناپذیرند یا تکانشی رفتار می کنند.معمولاً با تقلیل واقعیت به بخش های قابل کنترل، سعی دارند با آن کنار بیایند.برای آنها تمام مشکلات فقط یک راه حل دارد که خودشان قبول دارند.
- ذهنی گرا، نه عینی گرا: آنها موقعیت ها را ذهنی ارزیابی می کنند نه عینی.زمان تفسیر موقعیت ها، به جای پرداختن به واقعیت اتفاق، به احساسات خود توجه می کنند.
- بی احترامی به تفاوت ها: آنها انتظار دارند همۀ افراد مثل خودشان فکر کنند.
- خودمحور: آنها را ناامنی و اضطراب درونشان به پیش می راند و می ترسند که افراد بی کفایت و بی ارزشی به نظر برسند.
- خوددرگیری و مشغولیت ذهنی: وقتی کلمات خودشیفته و خودخواه را می شنویم،به ذهنمان خطور می کند که این افراد از فکر کردن و پرداختن به خودشان لذت می برند ولی واقعیت این است که آنها غیر از این شیوۀ تفکر دربارۀ خودشان،شیوۀ دیگری ندارند.آنها به ارزشمندی خود شک دارند و عمیقاً درگیر خودشانند زیرا اضطراب کودکی شان مانع از فرایند طبیعی رشد آنها شده است.
- تمایل به در مدار توجه بودن: ممکن است برون گرا به نظر برسند،در حالی که اصلاً اینطور نیست.زیرا افراد برون گرا به راحتی از تغییر موضوع گفت و گو و مشارکت دیگران در بحث استقبال می کنند چون به دنبال تعامل هستند اما ناپخته های هیجانی فقط به دنبال گوش شنوا هستند.
- ضعف در همدلی و فقدان حساسیت هیجانی: آنها در ایجاد صمیمیت هیجانی ضعیف هستند و با توجه به عدم دسترسی به احساس های عمیق خودشان،درک به شدت ضعیفی از احساسی که در دیگران ایجاد می کنند،دارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
توضیح در مورد ویژگی های شخصیتی مرتبط با ناپختگی هیجانی:
در چند پست قبلی به این ویژگی ها اشاره شد.در این پست کمی در مورد آنها توضیح می دهیم.
- انعطاف ناپذیر و یک جانبه نگر: آنها یا بسیار متعصب و انعطاف ناپذیرند یا تکانشی رفتار می کنند.معمولاً با تقلیل واقعیت به بخش های قابل کنترل، سعی دارند با آن کنار بیایند.برای آنها تمام مشکلات فقط یک راه حل دارد که خودشان قبول دارند.
- ذهنی گرا، نه عینی گرا: آنها موقعیت ها را ذهنی ارزیابی می کنند نه عینی.زمان تفسیر موقعیت ها، به جای پرداختن به واقعیت اتفاق، به احساسات خود توجه می کنند.
- بی احترامی به تفاوت ها: آنها انتظار دارند همۀ افراد مثل خودشان فکر کنند.
- خودمحور: آنها را ناامنی و اضطراب درونشان به پیش می راند و می ترسند که افراد بی کفایت و بی ارزشی به نظر برسند.
- خوددرگیری و مشغولیت ذهنی: وقتی کلمات خودشیفته و خودخواه را می شنویم،به ذهنمان خطور می کند که این افراد از فکر کردن و پرداختن به خودشان لذت می برند ولی واقعیت این است که آنها غیر از این شیوۀ تفکر دربارۀ خودشان،شیوۀ دیگری ندارند.آنها به ارزشمندی خود شک دارند و عمیقاً درگیر خودشانند زیرا اضطراب کودکی شان مانع از فرایند طبیعی رشد آنها شده است.
- تمایل به در مدار توجه بودن: ممکن است برون گرا به نظر برسند،در حالی که اصلاً اینطور نیست.زیرا افراد برون گرا به راحتی از تغییر موضوع گفت و گو و مشارکت دیگران در بحث استقبال می کنند چون به دنبال تعامل هستند اما ناپخته های هیجانی فقط به دنبال گوش شنوا هستند.
- ضعف در همدلی و فقدان حساسیت هیجانی: آنها در ایجاد صمیمیت هیجانی ضعیف هستند و با توجه به عدم دسترسی به احساس های عمیق خودشان،درک به شدت ضعیفی از احساسی که در دیگران ایجاد می کنند،دارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
زحمت هیجانی چیست؟
زحمت هیجانی یعنی صرف وقت، تلاش و انرژی ذهنی و جسمی برای درک و ارضای نیازهای هیجانی.
افراد بالغ هیجانی تقریباً همیشه نسبت به دیگران حساس هستند. از دید آنها حساسیت و آگاهی نسبت به احساسات دیگران، بخش بی چون و چرای روابط بین فردی سالم به شمار می رود.
افرادی که توانایی همدلی دارند، می پذیرند که رابطۀ بین فردی زحمت هیجانی دارد و به سهولت به این زحمت تن می دهند.
بر اساس تعریف گروسمن و آناشون همدلی یعنی رفتاری مثل یک مادر حساس که می تواند حالت های هیجانی و قصد و نیت کودک را از منظر و زاویۀ دید او ببیند و احساس کند.
عالی ترین سطح همدلی مستلزم تلاش برای تصویرسازی ذهنی است که ذهنیت بخشی نامیده می شود زیرا در ذهنیت بخشی فرد می تواند تصور کند دیگران حالت های ذهنی و فرایندهای فکری خاص خودشان را دارند.
همدلی عنصر اصلی و بنیادین هوش هیجانی است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
زحمت هیجانی چیست؟
زحمت هیجانی یعنی صرف وقت، تلاش و انرژی ذهنی و جسمی برای درک و ارضای نیازهای هیجانی.
افراد بالغ هیجانی تقریباً همیشه نسبت به دیگران حساس هستند. از دید آنها حساسیت و آگاهی نسبت به احساسات دیگران، بخش بی چون و چرای روابط بین فردی سالم به شمار می رود.
افرادی که توانایی همدلی دارند، می پذیرند که رابطۀ بین فردی زحمت هیجانی دارد و به سهولت به این زحمت تن می دهند.
بر اساس تعریف گروسمن و آناشون همدلی یعنی رفتاری مثل یک مادر حساس که می تواند حالت های هیجانی و قصد و نیت کودک را از منظر و زاویۀ دید او ببیند و احساس کند.
عالی ترین سطح همدلی مستلزم تلاش برای تصویرسازی ذهنی است که ذهنیت بخشی نامیده می شود زیرا در ذهنیت بخشی فرد می تواند تصور کند دیگران حالت های ذهنی و فرایندهای فکری خاص خودشان را دارند.
همدلی عنصر اصلی و بنیادین هوش هیجانی است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👍3
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ناپخته های هیجانی به دنبال درهم تنیدن مرزهای رابطه:
با اینکه صمیمیت هیجانی و درهم تنیدگی مرزها در یک نگاه سطحی بسیار شبیه هم هستند، ولی با هم تفاوت بسیار دارند.در صمیمیت هیجانی دو نفر که تکلیفشان با خودشان روشن است،به هم نزدیک می شوند.
آنها از اینکه یکدیگر را عمیقتر بشناسند، لذت می برند و فضای رابطه شان مبتنی بر پذیرش متقابل است که برهمین اساس به هم اعتماد می کنند.آنها تفاوت های هم را شناخته و تحسین می کنند و یکدیگر را به سمت رشد سوق می دهند.علاوه بر این از علاقه مندی و حمایت اجتماعی یکدیگر لذت می برند.
آنها به دنبال پیوند و نزدیکی در رابطه هستند نه اینکه مزاحمت یا دردسر درست کنند.
ولی برای افراد نابالغ هیجانی، صمیمیت و نزدیکی اغلب اوقات یعنی نادیده گرفتن طرف مقابل و عدم رعایت ادب و احترام در رابطه. ناپخته های هیجانی به شما می گویند چگونه فکر کنید و چه احساسی داشته باشید و به تصمیم های شما احترام نمی گذارند.
آنها شما را به خاطر منافع خودشان تحلیل روانشناختی می کنند و به شما می گویند منظور واقعی تان چیست و چه طور باید افکارتان را تغییر دهید و با نصیحت و توصیه به دنبال کنترلگری و تسلط در رابطه هستند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ناپخته های هیجانی به دنبال درهم تنیدن مرزهای رابطه:
با اینکه صمیمیت هیجانی و درهم تنیدگی مرزها در یک نگاه سطحی بسیار شبیه هم هستند، ولی با هم تفاوت بسیار دارند.در صمیمیت هیجانی دو نفر که تکلیفشان با خودشان روشن است،به هم نزدیک می شوند.
آنها از اینکه یکدیگر را عمیقتر بشناسند، لذت می برند و فضای رابطه شان مبتنی بر پذیرش متقابل است که برهمین اساس به هم اعتماد می کنند.آنها تفاوت های هم را شناخته و تحسین می کنند و یکدیگر را به سمت رشد سوق می دهند.علاوه بر این از علاقه مندی و حمایت اجتماعی یکدیگر لذت می برند.
آنها به دنبال پیوند و نزدیکی در رابطه هستند نه اینکه مزاحمت یا دردسر درست کنند.
ولی برای افراد نابالغ هیجانی، صمیمیت و نزدیکی اغلب اوقات یعنی نادیده گرفتن طرف مقابل و عدم رعایت ادب و احترام در رابطه. ناپخته های هیجانی به شما می گویند چگونه فکر کنید و چه احساسی داشته باشید و به تصمیم های شما احترام نمی گذارند.
آنها شما را به خاطر منافع خودشان تحلیل روانشناختی می کنند و به شما می گویند منظور واقعی تان چیست و چه طور باید افکارتان را تغییر دهید و با نصیحت و توصیه به دنبال کنترلگری و تسلط در رابطه هستند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
#کودک_مستقل_یا_وابسته
والدین نابالغ هیجانی بر اساس نقش افراد با آنها رابطه برقرار می کنند نه فردیتشان.
اگر شما در کودکی شخصیت مستقل و متکی به خود داشتید، طبیعی است که والدینتان شما را بچۀ نیازمندی نبینند.
در عوض شما به کودکی بی نیاز تبدیل شدید که بچگی را کنار گذاشت و یک آدم بزرگ کوچولو شد.
کودکان خودکفایی که موفق نمی شوند والدینشان را به درهم تنیده ساختن رابطه ترغیب کنند، اغلب اوقات به حال خودشان رها می شوند و تنها می مانند. این شرایط سبب می شود که آنها مستقلتر شوند و سکان زندگی خود را به دست بگیرند لذا می توانند به خودشکوفایی رسیده و از والدینشان پیشی بگیرند.
اما پدر و مادرتان زمانی در نقش والد ناجی می روند که متوجه شوند کودکشان نیازمند و آسیب پذیر است
در یک رابطۀ درهم تنیدۀ وابسته گونه، کودک ناسازگار است و والدین یا نقش ناجی را ایفا می کنند یا نقش قربانی.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
#کودک_مستقل_یا_وابسته
والدین نابالغ هیجانی بر اساس نقش افراد با آنها رابطه برقرار می کنند نه فردیتشان.
اگر شما در کودکی شخصیت مستقل و متکی به خود داشتید، طبیعی است که والدینتان شما را بچۀ نیازمندی نبینند.
در عوض شما به کودکی بی نیاز تبدیل شدید که بچگی را کنار گذاشت و یک آدم بزرگ کوچولو شد.
کودکان خودکفایی که موفق نمی شوند والدینشان را به درهم تنیده ساختن رابطه ترغیب کنند، اغلب اوقات به حال خودشان رها می شوند و تنها می مانند. این شرایط سبب می شود که آنها مستقلتر شوند و سکان زندگی خود را به دست بگیرند لذا می توانند به خودشکوفایی رسیده و از والدینشان پیشی بگیرند.
اما پدر و مادرتان زمانی در نقش والد ناجی می روند که متوجه شوند کودکشان نیازمند و آسیب پذیر است
در یک رابطۀ درهم تنیدۀ وابسته گونه، کودک ناسازگار است و والدین یا نقش ناجی را ایفا می کنند یا نقش قربانی.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👍1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ویژگی های مشترک چهار گروه والدین نابالغ هیجانی
والدین نابالغ هیجانی به چهار گروه تقسیم می شوند که ویژگی مشترک تمام آنها ایجاد احساس ناامنی و تنهایی در کودکانشان است.
هر چهار گروه، دارای خودمحوری، عدم حساسیت و ظرفیت محدود برای برقراری رابطۀ صمیمانه و اصیل هستند.
هر چهار گروه با استفاده از بچه هایشان تلاش می کنند به احساس بهتری دست یابند که اغلب اوقات باعث جابه جایی نقش والد و فرزند می شود.
هر چهار گروه به احساس های دیگران چندان پاسخگو نیستند، در مرزبندی روابطشان افراط و تفریط می کنند یا کاملاً درگیر رابطه و نقش های آن می شوند یا هرگز تن به رابطه نمی دهند.
در هر چهار گروه آستانۀ تحمل پایین است. برای رسیدن به خواسته هایشان از تهدید یا سایر ترفندهای هیجانی استفاده می کنند.
هر چهار گروه نمی پذیرند که بچه هایشان از هویت مستقل برخوردارند و با انها صرفاً براساس نیازهای خودشان تعامل دارند.
سبک تربیتی این چهار گروه در نهایت کار را به جایی می کشاند که بچه ها احساس بی خویشتنی کنند زیرا نیازها و علاقه مندی های آنا همیشه تحت تأثیر نیازها و اولویت های والدینشان به فراموشی سپرده می شود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ویژگی های مشترک چهار گروه والدین نابالغ هیجانی
والدین نابالغ هیجانی به چهار گروه تقسیم می شوند که ویژگی مشترک تمام آنها ایجاد احساس ناامنی و تنهایی در کودکانشان است.
هر چهار گروه، دارای خودمحوری، عدم حساسیت و ظرفیت محدود برای برقراری رابطۀ صمیمانه و اصیل هستند.
هر چهار گروه با استفاده از بچه هایشان تلاش می کنند به احساس بهتری دست یابند که اغلب اوقات باعث جابه جایی نقش والد و فرزند می شود.
هر چهار گروه به احساس های دیگران چندان پاسخگو نیستند، در مرزبندی روابطشان افراط و تفریط می کنند یا کاملاً درگیر رابطه و نقش های آن می شوند یا هرگز تن به رابطه نمی دهند.
در هر چهار گروه آستانۀ تحمل پایین است. برای رسیدن به خواسته هایشان از تهدید یا سایر ترفندهای هیجانی استفاده می کنند.
هر چهار گروه نمی پذیرند که بچه هایشان از هویت مستقل برخوردارند و با انها صرفاً براساس نیازهای خودشان تعامل دارند.
سبک تربیتی این چهار گروه در نهایت کار را به جایی می کشاند که بچه ها احساس بی خویشتنی کنند زیرا نیازها و علاقه مندی های آنا همیشه تحت تأثیر نیازها و اولویت های والدینشان به فراموشی سپرده می شود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👍1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چهار گروه والدین ناپخته هیجانی:
- والدین هیجانی: سخت تحت تأثیر احساس هایشان هستند و رفتار آنها بین واکنش های توام با درگیری افراطی و کناره گیری ناگهانی در نوسان است. آنها نسبت به بی ثباتی و پیش بینی ناپذیری آسیب پذیرند و در چنین شرایطی به شدت دچار ترس و اضطراب می شوند.
- والدین کمالگرا و سختگیر: به شکل کاملاً تکانه ای و وسواس گونه به دنبال رسیدن به اهدافشان هستند. با آنکه زمان مناسب و کافی صرف همدلی با بچه هایشان نمی کنند ولی به شدت کنترلگر و مداخله گر هستند.
- والدین منفعل : ذهنیتشان اصلاً سخت گیرانه نیست، گویی قرار نیست چیزی را ببینند یا به روی خود بیاورند. آنها از روبه رویی با هر موضوع ناراحت کننده ای اجتناب می کنند و شیوۀ مقابله ای آنها منفعل تسلیم، نادیده انگاری و ناچیز شمردن مشکلات است.
- والدین طردکننده : رفتارشان گویای آن است که از صمیمیت هیجانی لذت نمی برند و اصلاً نمی خواهند خودشان را به خاطر بچه ها به دردسر بیاندازندو تحمل نیازهای دیگران را ندارند. امرونهی های بحث برانگیز، جوش آوردن یا کفری شدن یا انزوا و کنره گیری از روابط خانوادگی و دوستانه.
به خاطر داشته باشید برخی والدین ممکن است ترکیبی از ویژگی های چهار گروه را داشته باشند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چهار گروه والدین ناپخته هیجانی:
- والدین هیجانی: سخت تحت تأثیر احساس هایشان هستند و رفتار آنها بین واکنش های توام با درگیری افراطی و کناره گیری ناگهانی در نوسان است. آنها نسبت به بی ثباتی و پیش بینی ناپذیری آسیب پذیرند و در چنین شرایطی به شدت دچار ترس و اضطراب می شوند.
- والدین کمالگرا و سختگیر: به شکل کاملاً تکانه ای و وسواس گونه به دنبال رسیدن به اهدافشان هستند. با آنکه زمان مناسب و کافی صرف همدلی با بچه هایشان نمی کنند ولی به شدت کنترلگر و مداخله گر هستند.
- والدین منفعل : ذهنیتشان اصلاً سخت گیرانه نیست، گویی قرار نیست چیزی را ببینند یا به روی خود بیاورند. آنها از روبه رویی با هر موضوع ناراحت کننده ای اجتناب می کنند و شیوۀ مقابله ای آنها منفعل تسلیم، نادیده انگاری و ناچیز شمردن مشکلات است.
- والدین طردکننده : رفتارشان گویای آن است که از صمیمیت هیجانی لذت نمی برند و اصلاً نمی خواهند خودشان را به خاطر بچه ها به دردسر بیاندازندو تحمل نیازهای دیگران را ندارند. امرونهی های بحث برانگیز، جوش آوردن یا کفری شدن یا انزوا و کنره گیری از روابط خانوادگی و دوستانه.
به خاطر داشته باشید برخی والدین ممکن است ترکیبی از ویژگی های چهار گروه را داشته باشند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
شیوه های کودکان دارای والدین ناپختۀ هیجانی برای برآوردن نیازهای هیجانی
وقتی والدین هیجانی نمی توانند رابطۀ عاطفی سالمی با فرزندان خود برقرار کنند و به آنها توجه یا عشق کافی ابراز کنند، بچه ها تمام تلاش خود را صرف مقابله با چنین شرایطی می کنند. آنها یا شروع به خیال پردازی های التیام بخش می کنند یا نقش خاصی را با عنوان نقش خویشتن برای خود دست و پا می کنند.
خیال پردازی های التیام بخش داستان های امیدوارکننده ای هستند دربارۀ آنچه می تواند روز ما را سرشار از خوشحالی و شادی واقعی سازد. کودکان اغلب براین باورند که تنها مرهم دردهای دوران کودکی و تنهایی هیجانی شان این است که راهی بیابند تا خودشان و دیگران را تغییر دهند، تغییری که به آنها فرصت می دهد تا به چیزی غیراز آنچه واقعاً هستند، تبدیل شوند. موضوع محوری تمام خیال پردازی های التیام بخش همین چگونگی تغییر است، لذا خیال پردازی التیام بخش همۀ افراد با این عبارت آغاز می شود که " اگر فقط ..." به عنوان مثال اگر فقط کمی ازخودگذشتگی بیشتر نشان می دادند و به اندازۀ کافی جذاب بودند و ...
نقش خویشتن وقتی ایجاد می شود که چون در دوران کودکی والدین شما به خویشتن واقعی تان اهمیت نمی دهند، ابراز خویشتن واقعی معنای خود را از دست می دهد. شما به عنوان کودک متوجه می شوید آنچه شما را به سرمنزل مقصود می رساند و کامروا می کند، انجام وظیفه است و نه بروز شخصیت واقعی تان. به این ترتیب به جای اینکه خودتان باشید (خویشتن واقعی) تصمیم می گیرد به ایفای نقش خویشتن بپردازید، چیزی که خویشتن غیرواقعی یا کاذب نیز خوانده می شود. ایفای نقش خویشتن باعث می شود در خانوادۀ خود احساس امنیت کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
شیوه های کودکان دارای والدین ناپختۀ هیجانی برای برآوردن نیازهای هیجانی
وقتی والدین هیجانی نمی توانند رابطۀ عاطفی سالمی با فرزندان خود برقرار کنند و به آنها توجه یا عشق کافی ابراز کنند، بچه ها تمام تلاش خود را صرف مقابله با چنین شرایطی می کنند. آنها یا شروع به خیال پردازی های التیام بخش می کنند یا نقش خاصی را با عنوان نقش خویشتن برای خود دست و پا می کنند.
خیال پردازی های التیام بخش داستان های امیدوارکننده ای هستند دربارۀ آنچه می تواند روز ما را سرشار از خوشحالی و شادی واقعی سازد. کودکان اغلب براین باورند که تنها مرهم دردهای دوران کودکی و تنهایی هیجانی شان این است که راهی بیابند تا خودشان و دیگران را تغییر دهند، تغییری که به آنها فرصت می دهد تا به چیزی غیراز آنچه واقعاً هستند، تبدیل شوند. موضوع محوری تمام خیال پردازی های التیام بخش همین چگونگی تغییر است، لذا خیال پردازی التیام بخش همۀ افراد با این عبارت آغاز می شود که " اگر فقط ..." به عنوان مثال اگر فقط کمی ازخودگذشتگی بیشتر نشان می دادند و به اندازۀ کافی جذاب بودند و ...
نقش خویشتن وقتی ایجاد می شود که چون در دوران کودکی والدین شما به خویشتن واقعی تان اهمیت نمی دهند، ابراز خویشتن واقعی معنای خود را از دست می دهد. شما به عنوان کودک متوجه می شوید آنچه شما را به سرمنزل مقصود می رساند و کامروا می کند، انجام وظیفه است و نه بروز شخصیت واقعی تان. به این ترتیب به جای اینکه خودتان باشید (خویشتن واقعی) تصمیم می گیرد به ایفای نقش خویشتن بپردازید، چیزی که خویشتن غیرواقعی یا کاذب نیز خوانده می شود. ایفای نقش خویشتن باعث می شود در خانوادۀ خود احساس امنیت کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤1👍1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چرا همۀ کودکان نقش های خویشتن مثبت و درخشان خلق نمی کنند؟
دلیل اول اینکه تمام کودکان از منابع و توانمندی های درونی برخوردار نیستند تا بتوانند در تعاملات خود با دیگران سربلند و خویشتن دار بیرون بیایند. ساختار ژنتیکی و عصب شناختی بعضی کودکان به گونه ای است که به جای اقدامات سازنده، به سمت واکنش های تکانه ای کشیده می شود.
دلیل دیگر شکل گیری و پیدایش نقش های خویشتن منفی است که والدین نابالغ هیجانی به طور ناهوشیارانه بخواهند بخش های حل نشدۀ خویشتن واقعی یا خیال پردازی های التیام بخش خود را به وسیلۀ کودکانشان در خانواده ابراز کنند. مثلاً کودک در خانواده ایده آل سازی می شود و به خاطر کمال گرایی اش مورد توجه افراطی قرار می گیرد در حالی که کودک دیگر در همان خانواده نقش بی کفایت را بر عهده می گیرد و همیشه خراباری می کند و نیاز به کمک دارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چرا همۀ کودکان نقش های خویشتن مثبت و درخشان خلق نمی کنند؟
دلیل اول اینکه تمام کودکان از منابع و توانمندی های درونی برخوردار نیستند تا بتوانند در تعاملات خود با دیگران سربلند و خویشتن دار بیرون بیایند. ساختار ژنتیکی و عصب شناختی بعضی کودکان به گونه ای است که به جای اقدامات سازنده، به سمت واکنش های تکانه ای کشیده می شود.
دلیل دیگر شکل گیری و پیدایش نقش های خویشتن منفی است که والدین نابالغ هیجانی به طور ناهوشیارانه بخواهند بخش های حل نشدۀ خویشتن واقعی یا خیال پردازی های التیام بخش خود را به وسیلۀ کودکانشان در خانواده ابراز کنند. مثلاً کودک در خانواده ایده آل سازی می شود و به خاطر کمال گرایی اش مورد توجه افراطی قرار می گیرد در حالی که کودک دیگر در همان خانواده نقش بی کفایت را بر عهده می گیرد و همیشه خراباری می کند و نیاز به کمک دارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
دو شیوۀ مقابله با والدین نابالغ هیجانی
کودکان والدین نابالغ هیجانی به طور کلی از دو شیوه برای کنار آمدن با محرومیت هیجانی استفاده می کنند:
1- درون سازی مشکلات: این کودکان بر این باورند که باید برای تغییر اوضاع کاری انجام دهند. درون سازها بسیار فعالند و عاشق یادگیری هستند. آنها تلاش می کنند مشکلاتشان را از درون و با خودتأمل نگری حل و فصل کنند. از باکفایت تر و توانمندتر شدن لذت می برند و به طور غیر اردی مسئولیت حل مسائلشان را خود به عهده می گیرند. مهمترین خاستگاه اضطراب آنها احساس گناه است که نکند باعث رنجش و دلخوری دیگران شوند. آنها ابتدا در حق دیگران ایثارگری و ازخودگذشتگی فراوان نشان می دهند و سپس از این کار احساس پشیمانی می کنند.
2- برون سازی مشکلات: این کودکان انتظار دارند دیگران برایشان کاری انجام دهند. بدون فکر دست به عمل می زنند. برای کاهش اضطراب خود تکانشی رفتار می کنند. تمایلی به خودتأمل نگری ندارند و به جای مسئولیت پذیری، به سرزنش دیگران و شرایط بیرونی می پردازند. آنها باور دارند که برای خوشبختی باید همه چیز از بیرون تغییر کند. شیوۀ آنها به قدری خودآسیب رسان و مخرب است که دیگران برای اصلاح خرابکاری های حاصل از رفتارهای تکانه ای آنها، مجبور به مداخله می شوند. آنها یا اعتماد به نفس خیلی پایینی دارند یا به طور افراطی احساس خودبزرگ بینی می کنند. منبع اصلی اضطراب آنها دور افتادن از منابع امنت بخش بیرونی شان است. مهمترین مشکل بین فردیشان جذب شدن به افراد تکانشگر است و به شدت به حمایت و ثبات دیگران وابسته اند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
دو شیوۀ مقابله با والدین نابالغ هیجانی
کودکان والدین نابالغ هیجانی به طور کلی از دو شیوه برای کنار آمدن با محرومیت هیجانی استفاده می کنند:
1- درون سازی مشکلات: این کودکان بر این باورند که باید برای تغییر اوضاع کاری انجام دهند. درون سازها بسیار فعالند و عاشق یادگیری هستند. آنها تلاش می کنند مشکلاتشان را از درون و با خودتأمل نگری حل و فصل کنند. از باکفایت تر و توانمندتر شدن لذت می برند و به طور غیر اردی مسئولیت حل مسائلشان را خود به عهده می گیرند. مهمترین خاستگاه اضطراب آنها احساس گناه است که نکند باعث رنجش و دلخوری دیگران شوند. آنها ابتدا در حق دیگران ایثارگری و ازخودگذشتگی فراوان نشان می دهند و سپس از این کار احساس پشیمانی می کنند.
2- برون سازی مشکلات: این کودکان انتظار دارند دیگران برایشان کاری انجام دهند. بدون فکر دست به عمل می زنند. برای کاهش اضطراب خود تکانشی رفتار می کنند. تمایلی به خودتأمل نگری ندارند و به جای مسئولیت پذیری، به سرزنش دیگران و شرایط بیرونی می پردازند. آنها باور دارند که برای خوشبختی باید همه چیز از بیرون تغییر کند. شیوۀ آنها به قدری خودآسیب رسان و مخرب است که دیگران برای اصلاح خرابکاری های حاصل از رفتارهای تکانه ای آنها، مجبور به مداخله می شوند. آنها یا اعتماد به نفس خیلی پایینی دارند یا به طور افراطی احساس خودبزرگ بینی می کنند. منبع اصلی اضطراب آنها دور افتادن از منابع امنت بخش بیرونی شان است. مهمترین مشکل بین فردیشان جذب شدن به افراد تکانشگر است و به شدت به حمایت و ثبات دیگران وابسته اند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ویژگی های افراد درون ساز:
- درون سازها بسیار حساس هستند و هوشمندی ادراکی بالایی دارند.
- درون سازها هیجان های قوی و عمیقی دارند.
- درون سازها نیاز عمیق و شدیدی به پیوند عاطفی نزدیک دارند.
- درون سازها تمایل قوی به رابطۀ عاطفی اصیل دارند.
- درون سازها از درخواست کمک احساس شرمساری می کنند.
- درون سازها غفلت را نادیده می گیرند و به سادگی از کنار آن می گذرند.
- درون سازها بیش از حد مستقل هستند
- درون سازها درک درستی از مورد سواستفاده قرارگرفتن در دوران کودکی خود ندارند.
- درون سازها به افراد همیشه نیازمند جذب می شوند.
- درون سازها باور دارند که نادیده انگاری خود، عشق به ارمغان می آورد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ویژگی های افراد درون ساز:
- درون سازها بسیار حساس هستند و هوشمندی ادراکی بالایی دارند.
- درون سازها هیجان های قوی و عمیقی دارند.
- درون سازها نیاز عمیق و شدیدی به پیوند عاطفی نزدیک دارند.
- درون سازها تمایل قوی به رابطۀ عاطفی اصیل دارند.
- درون سازها از درخواست کمک احساس شرمساری می کنند.
- درون سازها غفلت را نادیده می گیرند و به سادگی از کنار آن می گذرند.
- درون سازها بیش از حد مستقل هستند
- درون سازها درک درستی از مورد سواستفاده قرارگرفتن در دوران کودکی خود ندارند.
- درون سازها به افراد همیشه نیازمند جذب می شوند.
- درون سازها باور دارند که نادیده انگاری خود، عشق به ارمغان می آورد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤1👍1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چگونه در دام والدین نابالغ هیجانی نیفتیم؟
تغییر والدین: یکی از آرزوهای محال بچه هایی که والدین نابالغ هیجانی دارند، این است که بالاخره روزی می رسد که والدینشان آنها را از صمیم قلب دوست خواهند داشت.
سه روش کلیدی و اساسی برای نیفتادن در دام ناپختگی هیجانی والدین:
1- مشاهده انفصالی:
الف) مشاهده گری: وقتی با ناپخته های هیجانی روبه رو می شوید، با آرامش و تأمل رفتار کنید تا بیشتر احساس تمرکز و تسلط بر رابطه پیدا کنید. ابتدا خودتان را آرام کنید،دم و بازدمتان را بشمارید،عضلات بدنتان را ابتدا سفت و بعد شل کنید یا یک تصویر ذهنی آرامبخش به ذهنتان بیاورید.فاصلۀ هیجانی خود را حفظ کرده و به مشاهدۀ دقیق رفتار بپردازید.اگر هنگام مشاهدۀ رفتار آنها، خودتان هیجانی شوید یعنی خیال پردازی التیام بخش شما فعال شده است.به خود بگویید فاصله بگیر.
ب) پیوند در برابر رابطه: پیوند با رابطه تفاوت دارد. در پیوند رابطه و تعامل با دیگران وجود دارد اما هدف ایجاد تبادلات عاطفی رضایتبخش نیست.به عبارتی تا زمانی که به دیگران نیاز دارید رابطه و تعاملتان را با آنها حفظ می کنید.
2- آگاهی بالغانه با سه راه:
- نیازهای خود را ابراز کنید و بگذرید.
- به جای تمرکز بر بهبود رابطه، بر نتیجۀ کار تمرکز کنید.
- به جای درگیری با رابطه، رابطه را تنظیم کنید از چمله طول مدت رابطه و موضوع بحث
3- فاصله از نقش های قدیمی خویشتن: نقش های قدیمی خود را مشاهده کنید، از ایفای آنها دست بردارید و هوشیاری خود را حفظ کنید. عینی گرا باشید و بالغانه رفتار کنید، در این صورت والدینتان در رابطه با شما پذیراتر می شوند و به شما احترام می گذارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
چگونه در دام والدین نابالغ هیجانی نیفتیم؟
تغییر والدین: یکی از آرزوهای محال بچه هایی که والدین نابالغ هیجانی دارند، این است که بالاخره روزی می رسد که والدینشان آنها را از صمیم قلب دوست خواهند داشت.
سه روش کلیدی و اساسی برای نیفتادن در دام ناپختگی هیجانی والدین:
1- مشاهده انفصالی:
الف) مشاهده گری: وقتی با ناپخته های هیجانی روبه رو می شوید، با آرامش و تأمل رفتار کنید تا بیشتر احساس تمرکز و تسلط بر رابطه پیدا کنید. ابتدا خودتان را آرام کنید،دم و بازدمتان را بشمارید،عضلات بدنتان را ابتدا سفت و بعد شل کنید یا یک تصویر ذهنی آرامبخش به ذهنتان بیاورید.فاصلۀ هیجانی خود را حفظ کرده و به مشاهدۀ دقیق رفتار بپردازید.اگر هنگام مشاهدۀ رفتار آنها، خودتان هیجانی شوید یعنی خیال پردازی التیام بخش شما فعال شده است.به خود بگویید فاصله بگیر.
ب) پیوند در برابر رابطه: پیوند با رابطه تفاوت دارد. در پیوند رابطه و تعامل با دیگران وجود دارد اما هدف ایجاد تبادلات عاطفی رضایتبخش نیست.به عبارتی تا زمانی که به دیگران نیاز دارید رابطه و تعاملتان را با آنها حفظ می کنید.
2- آگاهی بالغانه با سه راه:
- نیازهای خود را ابراز کنید و بگذرید.
- به جای تمرکز بر بهبود رابطه، بر نتیجۀ کار تمرکز کنید.
- به جای درگیری با رابطه، رابطه را تنظیم کنید از چمله طول مدت رابطه و موضوع بحث
3- فاصله از نقش های قدیمی خویشتن: نقش های قدیمی خود را مشاهده کنید، از ایفای آنها دست بردارید و هوشیاری خود را حفظ کنید. عینی گرا باشید و بالغانه رفتار کنید، در این صورت والدینتان در رابطه با شما پذیراتر می شوند و به شما احترام می گذارند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👍3❤1
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
درون سازی صدای والدین
در کودکی عقاید و نظرات والدینمان را جذب و آنها را به شکل صدا درون سازی می کنیم. این صداهای درونی والدین بعدها به شکل قضاوت های مداوم در می آیند. در نگاه اول این صداها، صدای خودمان به نظر می آیند و اغلب با عبارت های "توباید..."، "بهتر است که..." و ...تکرار می شوند و به شکل اظهار نظرهایی تند و غیردوستانه دربارۀ احساس ارزشمندی، هوش، کفایت یا ارزش های اخلاقی در می آیند. بنابراین باید صدای حاکی از خود ارزشمندی درونتان را از ارزیابی های انتقادگرانۀ والدین تفکیک کنید.
با آگاهی بالغانه (در پست قبل) این صداها را از خویشتن واقعی تان جدا کنید، به گونه ای که دیگر احساس نکنید که این صداها بخش طبیعی و جدایی ناپذیر ذهنتان هستند.
وقتی به افکار و احساساتتان مجال می دهید و وجود آنها را بدون هر گونه سرزنش و قضاوت به رسمیت می شناسید، آزادی خود را دوباره به دست می آورید که احساس عمیق رهایی را به دنبال دارد. اهمیت ابراز احساستان در این است که شما با خودتان صادق و روراست هستید و دست از سر تغییر والدینتان برمی دارید. شاید متناقض به نظر برسد ولی واقعیت این است که وقتی دست از تغییر والدین برمی دارید، تمایل آنها به پاسخگویی در رابطه بیشتر می شود چون وقتی شما را قویتر می بینند و احساس می ککند نیازی به تأیید آنها ندارید، احساس آسودگی و آرامش می کنند.
از خودتان بپرسید آیا من واقعاً به والدینم نیاز دارم یا آنها به من نیاز دارند؟ این سؤال دربارۀ هر نوع رابطه با افراد نابالغ هیجانی صدق می کند مثل رابطه با همسر، دوست یا خویشاوند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
درون سازی صدای والدین
در کودکی عقاید و نظرات والدینمان را جذب و آنها را به شکل صدا درون سازی می کنیم. این صداهای درونی والدین بعدها به شکل قضاوت های مداوم در می آیند. در نگاه اول این صداها، صدای خودمان به نظر می آیند و اغلب با عبارت های "توباید..."، "بهتر است که..." و ...تکرار می شوند و به شکل اظهار نظرهایی تند و غیردوستانه دربارۀ احساس ارزشمندی، هوش، کفایت یا ارزش های اخلاقی در می آیند. بنابراین باید صدای حاکی از خود ارزشمندی درونتان را از ارزیابی های انتقادگرانۀ والدین تفکیک کنید.
با آگاهی بالغانه (در پست قبل) این صداها را از خویشتن واقعی تان جدا کنید، به گونه ای که دیگر احساس نکنید که این صداها بخش طبیعی و جدایی ناپذیر ذهنتان هستند.
وقتی به افکار و احساساتتان مجال می دهید و وجود آنها را بدون هر گونه سرزنش و قضاوت به رسمیت می شناسید، آزادی خود را دوباره به دست می آورید که احساس عمیق رهایی را به دنبال دارد. اهمیت ابراز احساستان در این است که شما با خودتان صادق و روراست هستید و دست از سر تغییر والدینتان برمی دارید. شاید متناقض به نظر برسد ولی واقعیت این است که وقتی دست از تغییر والدین برمی دارید، تمایل آنها به پاسخگویی در رابطه بیشتر می شود چون وقتی شما را قویتر می بینند و احساس می ککند نیازی به تأیید آنها ندارید، احساس آسودگی و آرامش می کنند.
از خودتان بپرسید آیا من واقعاً به والدینم نیاز دارم یا آنها به من نیاز دارند؟ این سؤال دربارۀ هر نوع رابطه با افراد نابالغ هیجانی صدق می کند مثل رابطه با همسر، دوست یا خویشاوند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2
#کتاب_رهایی_از_محرومیتهای_هیجانی_دوران_کودکی
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ایجاد عادت های جدید در رابطه:
در آخرین قسمت از خلاصه ی کتاب، اکنون شما می توانید افراد بالغ هیجانی را بشناسید. در واقع آخرین تکۀ معمای رابطه، رفتار خودتان است.
فهرست ارزش ها، باورها و رفتارهای جدید:
- مشتاقانه درخواست کمک کنید.
- من خودم هستم، چه دیگران بپذیرند، چه نپذیرند.
- حفظ پیوندهای هیجانی و درک ارزش آنها
- داشتن انتظارات معقول و منطقی از خودم
- برقراری ارتباط به شکل فعالانه و شفاف برای رسیدن به نتایج دلخواه
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اثر: #لینزی_گیبسون
ترجمه: #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
ناشر: #اسبار
ایجاد عادت های جدید در رابطه:
در آخرین قسمت از خلاصه ی کتاب، اکنون شما می توانید افراد بالغ هیجانی را بشناسید. در واقع آخرین تکۀ معمای رابطه، رفتار خودتان است.
فهرست ارزش ها، باورها و رفتارهای جدید:
- مشتاقانه درخواست کمک کنید.
- من خودم هستم، چه دیگران بپذیرند، چه نپذیرند.
- حفظ پیوندهای هیجانی و درک ارزش آنها
- داشتن انتظارات معقول و منطقی از خودم
- برقراری ارتباط به شکل فعالانه و شفاف برای رسیدن به نتایج دلخواه
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤1👍1