#روابط_همسران
یکی از دلایلی که برخی از مراجعان پیش از ازدواج را به جلسه مشاوره می‌آورد، تضمین گرفتن از مشاور ،در مورد ازدواج آنهاست.
⚛️به این معنا که مشاور با بررسی تفاوت‌ها و شباهت‌های آنها داشتن ازدواجی خوب و موفق را تضمین کند.
⚛️چنین افرادی ازدواج را شبیه معامله و یا ثبت نام خرید خودرویی می دانند که در برگه ثبت نام آپشن‌ها و ویژگی‌های خودروی مورد نظر ذکر شده و انتظار دارند خودرویی با همان ویژگی‌ها دریافت کنند.
⚛️واقعیت آن است ازدواج یک رابطه دوسویه، پویا و متغیری است که ذاتا با تغییر همراه است .
👌👌👌تغییر به سه دلیل ممکن است اتفاق بیفتد:
⚛️به خاطر پیچیدگی‌های شخصیتی-اجتماعی انسان، شناخت کامل یک شخص نه برای خودش میسر است نه برای نامزدش.
⚛️از این رو در برخی مواقع نامزدها ممکن است بعد از ازدواج رفتارهایی داشته باشد که با آنچه ما انتظار داشتیم، متفاوت باشد .
⚛️زندگی زناشویی به خودی خود آبستن استرس‌ها و رویدادهایی است که می تواند افراد و کیفیت رابطه زناشویی را تحت تأثیر قرار دهد.
⚛️رویدادهایی شبیه فرزندآوری، تأثیرات بارداری، نازایی، مرگ والدین، ورشکستگی مالی و ... می تواند تأثیرات عمیقی بر روحیه افراد، ازدواج و زندگی آنها بگذارد.
⚛️از این رو نامزدها بایستی به این مهم توجه کنند: زندگی زناشویی نسخه واحدی ندارد و خوشبختی تضمین‌شده ای برای کسی ندارد و دقت در همسانی‌های گوناگون زن و شوهر فقط ازدواج را از پر تنش و نا امن بودن به کم تنش و امن تبدیل می‌کند و تنها با کمک گرفتن از مشاوران خانواده ، انعطاف‌پذیری ، سازگاری و مهارت‌آموزی می توان برای حفظ زندگی و پیوند ازدواج تلاش کرد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
یکی از دلایلی که برخی از مراجعان پیش از ازدواج را به جلسه مشاوره می‌آورد، تضمین گرفتن از مشاور ،در مورد ازدواج آنهاست.
⚛️به این معنا که مشاور با بررسی تفاوت‌ها و شباهت‌های آنها داشتن ازدواجی خوب و موفق را تضمین کند.
⚛️چنین افرادی ازدواج را شبیه معامله و یا ثبت نام خرید خودرویی می دانند که در برگه ثبت نام آپشن‌ها و ویژگی‌های خودروی مورد نظر ذکر شده و انتظار دارند خودرویی با همان ویژگی‌ها دریافت کنند.
⚛️واقعیت آن است ازدواج یک رابطه دوسویه، پویا و متغیری است که ذاتا با تغییر همراه است .
👌👌👌تغییر به سه دلیل ممکن است اتفاق بیفتد:
⚛️به خاطر پیچیدگی‌های شخصیتی-اجتماعی انسان، شناخت کامل یک شخص نه برای خودش میسر است نه برای نامزدش.
⚛️از این رو در برخی مواقع نامزدها ممکن است بعد از ازدواج رفتارهایی داشته باشد که با آنچه ما انتظار داشتیم، متفاوت باشد .
⚛️زندگی زناشویی به خودی خود آبستن استرس‌ها و رویدادهایی است که می تواند افراد و کیفیت رابطه زناشویی را تحت تأثیر قرار دهد.
⚛️رویدادهایی شبیه فرزندآوری، تأثیرات بارداری، نازایی، مرگ والدین، ورشکستگی مالی و ... می تواند تأثیرات عمیقی بر روحیه افراد، ازدواج و زندگی آنها بگذارد.
⚛️از این رو نامزدها بایستی به این مهم توجه کنند: زندگی زناشویی نسخه واحدی ندارد و خوشبختی تضمین‌شده ای برای کسی ندارد و دقت در همسانی‌های گوناگون زن و شوهر فقط ازدواج را از پر تنش و نا امن بودن به کم تنش و امن تبدیل می‌کند و تنها با کمک گرفتن از مشاوران خانواده ، انعطاف‌پذیری ، سازگاری و مهارت‌آموزی می توان برای حفظ زندگی و پیوند ازدواج تلاش کرد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
👈دخترها، اصلا فکر نکنید که شاهزاده با اسب سفید ،که قرار است شما را خوشبخت کند ،مردیست بی عیب !!
👈پسرها، فکر نکنید سیندرلایی که یافته اید ،قرار است همیشه یک دختر پرشور و شاداب باشد!!
🔹این ها فقط برای دنیای فیلم هاست.
ما آدم های دنیای واقعی هستیم
پس واقع بین باشید ،همه آدمها نقص دارند.
✔️فقط کافیست دو چیز را رعایت کنید.
1️⃣اول باید درک این موضوع را داشته باشید که هر انسانی نقصی دارد و با تفاوت ها کنار بیایید .
2️⃣دوم سعی کنید کسی را انتخاب کنید
که اگر ایرادی دارد،ارزش آنرا داشته باشد که بخواهید عیبش را تحمل کنید
یا نادیده بگیرید .
✔️آنگاه حتما حس خوشبختی را تجربه می کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👈دخترها، اصلا فکر نکنید که شاهزاده با اسب سفید ،که قرار است شما را خوشبخت کند ،مردیست بی عیب !!
👈پسرها، فکر نکنید سیندرلایی که یافته اید ،قرار است همیشه یک دختر پرشور و شاداب باشد!!
🔹این ها فقط برای دنیای فیلم هاست.
ما آدم های دنیای واقعی هستیم
پس واقع بین باشید ،همه آدمها نقص دارند.
✔️فقط کافیست دو چیز را رعایت کنید.
1️⃣اول باید درک این موضوع را داشته باشید که هر انسانی نقصی دارد و با تفاوت ها کنار بیایید .
2️⃣دوم سعی کنید کسی را انتخاب کنید
که اگر ایرادی دارد،ارزش آنرا داشته باشد که بخواهید عیبش را تحمل کنید
یا نادیده بگیرید .
✔️آنگاه حتما حس خوشبختی را تجربه می کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
سکوت، قاتل خاموش زندگی‌مشترک
🔢 قسمت اول
🔻باوجود تاثیر مثبت گفتگو در بهبود روابط زوج‌ها برخی هنگام بروز اختلافات فقط سکوت می‌کنند.
🔻همسرش از او میخواهد که به اتفاق، سری به پدر و مادرش بزنند، اما زن به دلیل خستگی و فشار کاری طول روز، خواسته او را رد می‌کند. مرد ناراحتی‌اش را با سکوت و بی‌محلی به او ابراز می‌کند. صرف‌نظر از خواسته مرد و شرایط زن، این روش در صورت ادامه‌دار شدن به‌شدت بر روابط زوج تاثیرگذار است.
🔻در روابط زن و شوهری اینکه زوج به‌دلیل اختلاف نظر عصبانی شوند و حتی جر و بحث کنند، طبیعی است، اما یک رفتار اشتباه آسیب‌زا بعد از این مجادلات روی میدهد یعنی سکوت! درحالی‌که گفتگو در بهبود هر نوع رابطه‌ای نقش مهمی ایفا می‌کند، در مقابل راهبرد سکوت که از آن به عنوان قاتل‌خاموش هم یاد می‌شود، هر رابطه‌ای را تا حد خطرناکی آسیب‌پذیر می‌کند. چه شما این راهبرد را به کار گرفته باشید چه در برابرتان اعمال شده باشد، در هر دو صورت این موضوع نشانه یک رابطه ناسالم است به خصوص اگر مدت طولانی ادامه یابد. در این مطلب به دلایل به کارگیری این رفتار، آثار مخرب و راهکار‌های مقابله با آن در زندگی‌مشترک خواهیم پرداخت.
چرا یکی از زوج سکوت را انتخاب می‌کند؟
🔻گاهی زن یا شوهر با سکوتش میخواهد که شریک زندگی خود را مجازات و به احساساتش تلنگر وارد کند یا با ایجاد احساس گناه در او، سعی در کنترل و مدیریت او به نفع خواسته‌هایش دارد. همچنین بعضی اوقات یکی از زوج با این گمان که همسرش او را نادیده گرفته یا احترامی برایش قائل نیست این شیوه را در پیش می‌گیرد. خواه این که این تصور واقعی باشد یا خیر، به همسرش بی‌محلی می‌کند تا توجه او را به خود جلب کند. اما با به کارگیری این روش لزوما قصد آسیب رساندن به او را ندارد.
🔻برخی هم در مجادلات زن و شوهری به دلیل ترس از درگیری سکوت می‌کنند و معتقدند جروبحث کردن رابطه آنها را بیشتر در معرض خطر قرار میدهد. گاهی یکی از طرف‌ها تنها به دلیل دلسوزی غلط و برای آزار ندادن طرف مقابل، در مجادلات لفظی سکوت می‌کند. دیده شده که وقتی شخص در به اشتراک گذاشتن احساساتش و دفاع کردن ناتوان است، سکوت می‌کند. از آن‌جا که مشاجره‌ها و دعوا‌های مداوم بعد از مدتی طاقت‌فرسا می‌شود، یکی از طرف‌ها به دلیل خستگی و درماندگی از این وضعیت با اختلاف‌گریزی، آرامش کاذب را به سکوت کردن ترجیح میدهد.
این رفتار چه تاثیری بر زندگی‌مشترک دارد؟
🔻منجر به استرس در طرف‌مقابل می‌شود.
اگر این سکوت به طول بینجامد فرد به‌تدریج منزوی می‌شود، احساس گناه می‌کند و در نهایت فشار روحی و روانی ناشی از سردرگمی و رفتار گیج‌کننده همسری که سکوت اختیار کرده، او را وادار به واکنشی غیرمنطقی می‌کند.
🔻منجر به شک و خودناباوری در همسر می شود.
فرد ممکن است هرگز متوجه نشود که دلیل سکوت همسرش چیست. او با این رفتار دچار شک در رفتار خود و گمانه‌زنی‌های نادرست برای پیداکردن دلیل ناراحتی او می‌شود. فکر کردن مداوم به این که «آیا اشتباهی از من سر زده؟!»، «آیا او را آزار داده‌ام؟» و... او را دچار آشفتگی می‌کند.
🔻بر سلامت جسم تأثیر می‌گذارد.
اختلافات حل نشده و مبهم زن و شوهری، همسر را با احتمال بیشتری به انواع بیماری‌های مزمن مثل فشار خون بالا یا حملات قلبی و... مبتلا می‌کند. ضمن این که فکر کردن مداوم در باره علت سکوتِ همسر بر روابط اجتماعی، تمرکز و شغل او هم تاثیر می‌گذارد.
🔻رابطه را به خطر می‌اندازد.
اگر این روش به یک عادت تبدیل شود، اعتماد، احترام، همدلی و ارتباط زوج متزلزل می‌شود و شاید منجر به جدایی شود. این که سکوت و کم‌محلی تا چه مدت ادامه داشته باشد به شخص و دلیلش بستگی دارد. اما هرچه بیشتر ادامه یابد، شانس درست کردن رابطه کمتر است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
سکوت، قاتل خاموش زندگی‌مشترک
🔢 قسمت اول
🔻باوجود تاثیر مثبت گفتگو در بهبود روابط زوج‌ها برخی هنگام بروز اختلافات فقط سکوت می‌کنند.
🔻همسرش از او میخواهد که به اتفاق، سری به پدر و مادرش بزنند، اما زن به دلیل خستگی و فشار کاری طول روز، خواسته او را رد می‌کند. مرد ناراحتی‌اش را با سکوت و بی‌محلی به او ابراز می‌کند. صرف‌نظر از خواسته مرد و شرایط زن، این روش در صورت ادامه‌دار شدن به‌شدت بر روابط زوج تاثیرگذار است.
🔻در روابط زن و شوهری اینکه زوج به‌دلیل اختلاف نظر عصبانی شوند و حتی جر و بحث کنند، طبیعی است، اما یک رفتار اشتباه آسیب‌زا بعد از این مجادلات روی میدهد یعنی سکوت! درحالی‌که گفتگو در بهبود هر نوع رابطه‌ای نقش مهمی ایفا می‌کند، در مقابل راهبرد سکوت که از آن به عنوان قاتل‌خاموش هم یاد می‌شود، هر رابطه‌ای را تا حد خطرناکی آسیب‌پذیر می‌کند. چه شما این راهبرد را به کار گرفته باشید چه در برابرتان اعمال شده باشد، در هر دو صورت این موضوع نشانه یک رابطه ناسالم است به خصوص اگر مدت طولانی ادامه یابد. در این مطلب به دلایل به کارگیری این رفتار، آثار مخرب و راهکار‌های مقابله با آن در زندگی‌مشترک خواهیم پرداخت.
چرا یکی از زوج سکوت را انتخاب می‌کند؟
🔻گاهی زن یا شوهر با سکوتش میخواهد که شریک زندگی خود را مجازات و به احساساتش تلنگر وارد کند یا با ایجاد احساس گناه در او، سعی در کنترل و مدیریت او به نفع خواسته‌هایش دارد. همچنین بعضی اوقات یکی از زوج با این گمان که همسرش او را نادیده گرفته یا احترامی برایش قائل نیست این شیوه را در پیش می‌گیرد. خواه این که این تصور واقعی باشد یا خیر، به همسرش بی‌محلی می‌کند تا توجه او را به خود جلب کند. اما با به کارگیری این روش لزوما قصد آسیب رساندن به او را ندارد.
🔻برخی هم در مجادلات زن و شوهری به دلیل ترس از درگیری سکوت می‌کنند و معتقدند جروبحث کردن رابطه آنها را بیشتر در معرض خطر قرار میدهد. گاهی یکی از طرف‌ها تنها به دلیل دلسوزی غلط و برای آزار ندادن طرف مقابل، در مجادلات لفظی سکوت می‌کند. دیده شده که وقتی شخص در به اشتراک گذاشتن احساساتش و دفاع کردن ناتوان است، سکوت می‌کند. از آن‌جا که مشاجره‌ها و دعوا‌های مداوم بعد از مدتی طاقت‌فرسا می‌شود، یکی از طرف‌ها به دلیل خستگی و درماندگی از این وضعیت با اختلاف‌گریزی، آرامش کاذب را به سکوت کردن ترجیح میدهد.
این رفتار چه تاثیری بر زندگی‌مشترک دارد؟
🔻منجر به استرس در طرف‌مقابل می‌شود.
اگر این سکوت به طول بینجامد فرد به‌تدریج منزوی می‌شود، احساس گناه می‌کند و در نهایت فشار روحی و روانی ناشی از سردرگمی و رفتار گیج‌کننده همسری که سکوت اختیار کرده، او را وادار به واکنشی غیرمنطقی می‌کند.
🔻منجر به شک و خودناباوری در همسر می شود.
فرد ممکن است هرگز متوجه نشود که دلیل سکوت همسرش چیست. او با این رفتار دچار شک در رفتار خود و گمانه‌زنی‌های نادرست برای پیداکردن دلیل ناراحتی او می‌شود. فکر کردن مداوم به این که «آیا اشتباهی از من سر زده؟!»، «آیا او را آزار داده‌ام؟» و... او را دچار آشفتگی می‌کند.
🔻بر سلامت جسم تأثیر می‌گذارد.
اختلافات حل نشده و مبهم زن و شوهری، همسر را با احتمال بیشتری به انواع بیماری‌های مزمن مثل فشار خون بالا یا حملات قلبی و... مبتلا می‌کند. ضمن این که فکر کردن مداوم در باره علت سکوتِ همسر بر روابط اجتماعی، تمرکز و شغل او هم تاثیر می‌گذارد.
🔻رابطه را به خطر می‌اندازد.
اگر این روش به یک عادت تبدیل شود، اعتماد، احترام، همدلی و ارتباط زوج متزلزل می‌شود و شاید منجر به جدایی شود. این که سکوت و کم‌محلی تا چه مدت ادامه داشته باشد به شخص و دلیلش بستگی دارد. اما هرچه بیشتر ادامه یابد، شانس درست کردن رابطه کمتر است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
سکوت، قاتل خاموش زندگی‌مشترک
🔢 قسمت دوم
☑️ راه مقابله با آن چیست؟
🔻به دلایل احتمالی این رفتار فکر کنید. آیا به تازگی جدالی بینتان رخ داده‌است؟ شریک زندگی‌تان از چه چیزی این‌قدر ناراحت است که قادر به صحبت در باره آن نیست؟ مشکل ایجاد شده همیشه شخص شما یا رابطه بین شما نیست. گاهی دلیل سکوت او ریشه در محل کارش، خانواده یا دوستانش دارد بنابراین سعی کنید در موقعیت مناسبی که آمادگی‌اش را دارد با او صحبت کنید.
🔻اگر نخستین‌بار است که چنین شیوه‌ای را پیش می‌گیرد، آرامش خود را حفظ، لحن‌تان را ملایم و همدردی کنید و به او اطمینان خاطر بدهید که به‌دنبال راه‌حلی برای دغدغه ذهنی اش هستید. اگر خود را مقصر می‌دانید، عذرخواهی کنید. اما اگر این شیوه، تبدیل به عادت شده است، در گفت وگویی او را آگاه کنید که رفتارش زندگی عادی شما را مختل کرده است.
🔻گاهی، زمان حلال مشکلات است. سوال‌پیچ کردن طرف مقابل و گفتگو در زمانی نامناسب، مشکلات بینتان را بیشتر می‌کند. به همسرتان زمان بدهید تا در تنهایی‌اش، اشتباه رفتاری‌اش را ارزیابی و بررسی کند که سکوتش چقدر می‌تواند مشکلی را رفع کند یا به بدتر شدن آن دامن بزند.
🔻اگرچه از سکوت همسرتان آزرده شده‌اید، منیت خود را کنار بگذارید و حفظ رابطه‌تان را در اولویت قرار دهید. مقابله به‌مثل کردن و صحبت نکردن چاره کار نیست و وضعیت را از آن چه که هست بدتر می‌کند.
برای🔻 پایان دادن به سکوتی که کمی طولانی شده‌است، همیشه لازم نیست شما نصیحت‌گر و سخنران باشید. وقتی طرف مقابل‌تان سعی در صحبت‌کردن دارد، گوش دهید و پیش‌داوری نکنید. متوجه خواهید شد که تنش بینتان آرام می‌شود.
🔻اگر بعد از هر مجادله برای تجدید روحیه به سکوت و تنهایی نیاز دارید، خواسته خود را به همسرتان بگویید تا او به اشتباه علت این کار را تنبیه کردن خودش نداند. به او بگویید: «به کمی زمان نیاز دارم تا به حال قبل برگردم. در فرصت مناسب‌تر با هم حرف می‌زنیم.»
🔻اگر هیچ‌یک از راهکار‌های بالا کمکی نکرد به فکر یک مشاور متخصص باشید. اگر شریک زندگی‌تان نتواند نگرانی‌هایش را با شما در میان بگذارد، احتمالا بتواند در این‌باره با متخصصان صحبت کند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
سکوت، قاتل خاموش زندگی‌مشترک
🔢 قسمت دوم
☑️ راه مقابله با آن چیست؟
🔻به دلایل احتمالی این رفتار فکر کنید. آیا به تازگی جدالی بینتان رخ داده‌است؟ شریک زندگی‌تان از چه چیزی این‌قدر ناراحت است که قادر به صحبت در باره آن نیست؟ مشکل ایجاد شده همیشه شخص شما یا رابطه بین شما نیست. گاهی دلیل سکوت او ریشه در محل کارش، خانواده یا دوستانش دارد بنابراین سعی کنید در موقعیت مناسبی که آمادگی‌اش را دارد با او صحبت کنید.
🔻اگر نخستین‌بار است که چنین شیوه‌ای را پیش می‌گیرد، آرامش خود را حفظ، لحن‌تان را ملایم و همدردی کنید و به او اطمینان خاطر بدهید که به‌دنبال راه‌حلی برای دغدغه ذهنی اش هستید. اگر خود را مقصر می‌دانید، عذرخواهی کنید. اما اگر این شیوه، تبدیل به عادت شده است، در گفت وگویی او را آگاه کنید که رفتارش زندگی عادی شما را مختل کرده است.
🔻گاهی، زمان حلال مشکلات است. سوال‌پیچ کردن طرف مقابل و گفتگو در زمانی نامناسب، مشکلات بینتان را بیشتر می‌کند. به همسرتان زمان بدهید تا در تنهایی‌اش، اشتباه رفتاری‌اش را ارزیابی و بررسی کند که سکوتش چقدر می‌تواند مشکلی را رفع کند یا به بدتر شدن آن دامن بزند.
🔻اگرچه از سکوت همسرتان آزرده شده‌اید، منیت خود را کنار بگذارید و حفظ رابطه‌تان را در اولویت قرار دهید. مقابله به‌مثل کردن و صحبت نکردن چاره کار نیست و وضعیت را از آن چه که هست بدتر می‌کند.
برای🔻 پایان دادن به سکوتی که کمی طولانی شده‌است، همیشه لازم نیست شما نصیحت‌گر و سخنران باشید. وقتی طرف مقابل‌تان سعی در صحبت‌کردن دارد، گوش دهید و پیش‌داوری نکنید. متوجه خواهید شد که تنش بینتان آرام می‌شود.
🔻اگر بعد از هر مجادله برای تجدید روحیه به سکوت و تنهایی نیاز دارید، خواسته خود را به همسرتان بگویید تا او به اشتباه علت این کار را تنبیه کردن خودش نداند. به او بگویید: «به کمی زمان نیاز دارم تا به حال قبل برگردم. در فرصت مناسب‌تر با هم حرف می‌زنیم.»
🔻اگر هیچ‌یک از راهکار‌های بالا کمکی نکرد به فکر یک مشاور متخصص باشید. اگر شریک زندگی‌تان نتواند نگرانی‌هایش را با شما در میان بگذارد، احتمالا بتواند در این‌باره با متخصصان صحبت کند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
عواملی که رابطه عاطفی شما را پایدار نگه می‌دارد
☑️ بخشش
شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت یک رابطه عاطفی گذشت است. ببخشیم تا بخشیده شویم.
☑️ شانه به شانه هم تلاش کنید
رابطه عاطفی یک خیابان دوطرفه است؛ عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی همدم یکدیگر باشید.
☑️ اوقات زیادی را باهم سپری کنید
اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه عاطفی و ازدواج باید شریک عاطفی‌اش باشد.
☑️ علایق خود را هم دنبال کنید
خودتان را فراموش نکنید؛ قرار نیست بعد از شروع یک رابطه عاطفی، علایقمان را نادیده بگیریم.
☑️ مشوق همدیگر باشید
مطمئنا شما نمی‌خواهید کسی دست‌و‌بال‌تان را ببندد و از انجام بعضی از امور و رسیدن به رؤیاها منع‌تان کند. نه شما این را می‌خواهید و نه همسرتان. پس حتما همدیگر را در رسیدن به اهداف‌تان تشویق کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
عواملی که رابطه عاطفی شما را پایدار نگه می‌دارد
☑️ بخشش
شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت یک رابطه عاطفی گذشت است. ببخشیم تا بخشیده شویم.
☑️ شانه به شانه هم تلاش کنید
رابطه عاطفی یک خیابان دوطرفه است؛ عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی همدم یکدیگر باشید.
☑️ اوقات زیادی را باهم سپری کنید
اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه عاطفی و ازدواج باید شریک عاطفی‌اش باشد.
☑️ علایق خود را هم دنبال کنید
خودتان را فراموش نکنید؛ قرار نیست بعد از شروع یک رابطه عاطفی، علایقمان را نادیده بگیریم.
☑️ مشوق همدیگر باشید
مطمئنا شما نمی‌خواهید کسی دست‌و‌بال‌تان را ببندد و از انجام بعضی از امور و رسیدن به رؤیاها منع‌تان کند. نه شما این را می‌خواهید و نه همسرتان. پس حتما همدیگر را در رسیدن به اهداف‌تان تشویق کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
ذهن خوانی ممنوع🚫
🔰یکی از پیش فرضهای نسبتا شایع زوجین این است که تصور می کنند که همسرشان ذهن او را بخواند.
🔰احساسات و هیجانات او را بدون اینکه چیزی به زبان بیاورند از روی چهره و رفتارهای او درک کنند .
🔰خیر، چنین چیزی معمولا صادق نیست. حتی اگر همسر شما یک روانشناس باشد! در یک گفت و شنود سالم و ارتباط خوب و موفق فرد بایستی بتواند افکار و احساسات خود را بوضوح و ساده و از روی صداقت و خیرخواهی با کلام ابراز کند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
ذهن خوانی ممنوع🚫
🔰یکی از پیش فرضهای نسبتا شایع زوجین این است که تصور می کنند که همسرشان ذهن او را بخواند.
🔰احساسات و هیجانات او را بدون اینکه چیزی به زبان بیاورند از روی چهره و رفتارهای او درک کنند .
🔰خیر، چنین چیزی معمولا صادق نیست. حتی اگر همسر شما یک روانشناس باشد! در یک گفت و شنود سالم و ارتباط خوب و موفق فرد بایستی بتواند افکار و احساسات خود را بوضوح و ساده و از روی صداقت و خیرخواهی با کلام ابراز کند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
برخى از زوج ها فكر مى كنند با ناديده گرفتن همسرشان راهى به سوى صلح و آرامش در پيش گرفته اند، واقعيت اين است كه، نبود يك واكنش يا پاسخ در زندگى، مى تواند مانند محروم كردن او از اكسيژن باشد.
✳️محققينى كه روى دلبستگى انسان بررسى مى كنند در يافته اند كه عدم وجود يك پاسخ يا واكنش در مقايسه با دادن يك واكنش خشمگينانه، نشانه اى از خطرى بس بزرگتر مى باشد.
✳️به همين دليل، بسيارى از زوج ها در واقع مبارزه را انتخاب مى كنند و يا باعث تحريك همسرشان مى شوند تا احساس خشم يا حسادت را درایشان ايجاد کنند.
✳️حداقل با چنين واكنشى، مى دانند كه همسرشان آنها را"مى بيند"و به احتمال زياد براى او اهميت قائل است. وقتى همسرمان ما را ناديده مى گيرد، خيلى ساده است كه احساس كند وجود ندارد.
✳️اين مورد، اغلب به عنوان علامت خطرى تفسير مى شود كه ما هيچ پشتوانه اى نداشته و هيچ كس به وجودمان اهميت نمى دهد.
✳️از آن جايى كه در عمق وجودمان موجوداتى اجتماعى هستيم، عدم وجود چنين عشق و علاقه اى، تهديدى جدى در نيازهاى پايه اى بقاى ماست كه ما را به وحشت مى اندازد.
✳️در برخى همسران خاص كه اغلب والدين شان در زندگى آنها غايب بوده اند، هر گونه شباهت به چنين محروميتى باعث ايجاد خشم و ترس نسبت به همسرى كه چنين ترسى را موجب شده مى شود.
✳️زوج هايى كه ديگر حضور همسران شان را اذعان ندارند و زندگى خود را به موازات آن پيش مى گيرند در معرض خطر بيش ترين احتمال طلاق هستند. اغلب ترميم كردن و به حالت اول درآوردن رابطه در زوج هايى كه دعوا مى كنند، نسبت به زوج هايى كه ديگر واكنش عاطفى نسبت به يكديگر ندارند، بسيارآسان تر است.
✳️بنابراين دفعه ى بعد كه به همسرتان بى محلى مى كنيد و يا خواهش او براى ايجاد هر گونه ارتباط را ناديده مى گيريد، بدانيد كه داريد به ازدواجتان لطمه وارد مى كنيد، پس سعى كنيد حداقل راهى پيدا كنيد تا توجه او را به خود جلب كنيد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
برخى از زوج ها فكر مى كنند با ناديده گرفتن همسرشان راهى به سوى صلح و آرامش در پيش گرفته اند، واقعيت اين است كه، نبود يك واكنش يا پاسخ در زندگى، مى تواند مانند محروم كردن او از اكسيژن باشد.
✳️محققينى كه روى دلبستگى انسان بررسى مى كنند در يافته اند كه عدم وجود يك پاسخ يا واكنش در مقايسه با دادن يك واكنش خشمگينانه، نشانه اى از خطرى بس بزرگتر مى باشد.
✳️به همين دليل، بسيارى از زوج ها در واقع مبارزه را انتخاب مى كنند و يا باعث تحريك همسرشان مى شوند تا احساس خشم يا حسادت را درایشان ايجاد کنند.
✳️حداقل با چنين واكنشى، مى دانند كه همسرشان آنها را"مى بيند"و به احتمال زياد براى او اهميت قائل است. وقتى همسرمان ما را ناديده مى گيرد، خيلى ساده است كه احساس كند وجود ندارد.
✳️اين مورد، اغلب به عنوان علامت خطرى تفسير مى شود كه ما هيچ پشتوانه اى نداشته و هيچ كس به وجودمان اهميت نمى دهد.
✳️از آن جايى كه در عمق وجودمان موجوداتى اجتماعى هستيم، عدم وجود چنين عشق و علاقه اى، تهديدى جدى در نيازهاى پايه اى بقاى ماست كه ما را به وحشت مى اندازد.
✳️در برخى همسران خاص كه اغلب والدين شان در زندگى آنها غايب بوده اند، هر گونه شباهت به چنين محروميتى باعث ايجاد خشم و ترس نسبت به همسرى كه چنين ترسى را موجب شده مى شود.
✳️زوج هايى كه ديگر حضور همسران شان را اذعان ندارند و زندگى خود را به موازات آن پيش مى گيرند در معرض خطر بيش ترين احتمال طلاق هستند. اغلب ترميم كردن و به حالت اول درآوردن رابطه در زوج هايى كه دعوا مى كنند، نسبت به زوج هايى كه ديگر واكنش عاطفى نسبت به يكديگر ندارند، بسيارآسان تر است.
✳️بنابراين دفعه ى بعد كه به همسرتان بى محلى مى كنيد و يا خواهش او براى ايجاد هر گونه ارتباط را ناديده مى گيريد، بدانيد كه داريد به ازدواجتان لطمه وارد مى كنيد، پس سعى كنيد حداقل راهى پيدا كنيد تا توجه او را به خود جلب كنيد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
هشت تصور اشتباه قبل از ازدواج
1️⃣ عوضش می کنم!
اگر شما هم چنین فکری را در سر دارید، نباید فراموش کنید که شما و همسرتان، از دو خانواده و دو فرهنگ متفاوت هستید و هرگز نمی توانید دنیا را از یک دریچه ببینید. بعضی ویژگی های همسرتان، تقریبا غیر قابل تغییر است، این را بپذیرید.
2️⃣ باید برای هم بمیریم!
اما گمان نکنید برای داشتن یک زندگی عاشقانه، نیاز به یک زندگی افسانه ای دارید، درست است که باید خواستگارتان را دوست داشته باشید، اما قرار هم نیست هر روز فیلم هندی بازی کنید...
3️⃣ عشق با گذشت زمان تمام می شود!
یک عشق واقعی می تواند با آرامش و روزمرگی هم همراه شود. مرحله دوم عشق، صمیمیت و همراهی است و اصلا به معنای پایان عشق نیست.
4️⃣ مسئولیت اداره زندگی به عهده مرد است!
اگر می خواهید زندگی موفق و آرامی داشته باشید، از همان اول سنگ ها را وا بکنید و مسئولیت ها را تقسیم کنید.
5️⃣ مردها، ارزش حمایت را نمی فهمند!
مردها خیلی راحت تفاوت شما با زنان دیگر را می بینند و بیشتر وقت ها شما را با زنان دیگر مقایسه می کنند.
6️⃣ به خاطر من هر کاری می کند!
درست است که عشق قدرت می آورد، اما قرار نیست که از مرد زندگی تان، به گناه عاشق شدن، یک فرد ضعیف و زیردست بسازید.
7️⃣ خودم را دوست دارد نه جسمم را!
خیال نکنید مردی که عاشق تان است، به جسم شما نیازی ندارد و تنها به تفکرات و کلام شما اهمیت می دهد.
8️⃣ یک زندگی موفق، زندگی بدون بحث!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
هشت تصور اشتباه قبل از ازدواج
1️⃣ عوضش می کنم!
اگر شما هم چنین فکری را در سر دارید، نباید فراموش کنید که شما و همسرتان، از دو خانواده و دو فرهنگ متفاوت هستید و هرگز نمی توانید دنیا را از یک دریچه ببینید. بعضی ویژگی های همسرتان، تقریبا غیر قابل تغییر است، این را بپذیرید.
2️⃣ باید برای هم بمیریم!
اما گمان نکنید برای داشتن یک زندگی عاشقانه، نیاز به یک زندگی افسانه ای دارید، درست است که باید خواستگارتان را دوست داشته باشید، اما قرار هم نیست هر روز فیلم هندی بازی کنید...
3️⃣ عشق با گذشت زمان تمام می شود!
یک عشق واقعی می تواند با آرامش و روزمرگی هم همراه شود. مرحله دوم عشق، صمیمیت و همراهی است و اصلا به معنای پایان عشق نیست.
4️⃣ مسئولیت اداره زندگی به عهده مرد است!
اگر می خواهید زندگی موفق و آرامی داشته باشید، از همان اول سنگ ها را وا بکنید و مسئولیت ها را تقسیم کنید.
5️⃣ مردها، ارزش حمایت را نمی فهمند!
مردها خیلی راحت تفاوت شما با زنان دیگر را می بینند و بیشتر وقت ها شما را با زنان دیگر مقایسه می کنند.
6️⃣ به خاطر من هر کاری می کند!
درست است که عشق قدرت می آورد، اما قرار نیست که از مرد زندگی تان، به گناه عاشق شدن، یک فرد ضعیف و زیردست بسازید.
7️⃣ خودم را دوست دارد نه جسمم را!
خیال نکنید مردی که عاشق تان است، به جسم شما نیازی ندارد و تنها به تفکرات و کلام شما اهمیت می دهد.
8️⃣ یک زندگی موفق، زندگی بدون بحث!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
مهارت شناختی به معنی آگاهی و استنباط صحیح و واقع بینانه از وظایف خود و همسر در زندگی زناشویی است.
🟡این شناخت دو جنبه دارد: یکی شناخت وظایف «خدماتی» خود و همسر است که به طور روزانه برای ایجاد «آسایش» در خانواده انجام می گیرد و جنبه ی دیگر آن، شناخت سهم عاطفی خود و همسر در ایجاد «آرامش» و صمیمیت است؛
🟡این جنبه از شناخت با آگاهی از ویژگی های ذاتی زن و مرد و ویژگی های خاص همسر ارتباط می یابد.
🟡مهارت شناختی در درک مسایل زناشویی و تغییر رابطه اهمیت زیادی دارد. گاهی زوجین به علت ناآگاهی، مجموعه ای از انتظارات، باورها و تصورات خیالی را که عمدتاً غیرواقع بینانه است و منجر به کاهش ارتباط صمیمی می شود، در روابط زناشویی وارد می کنند.
🟡بازسازی باورهای غیرمنطقی اهمیت زیادی دارد. این باورها ممکن است ریشه در سنّت و فرهنگ گذشته داشته باشد.
چنان چه نتایج تحقیق دیگری در کشور نشان می دهد، در بین باورهای غلط، خطای «کنترل بیش از حد مرد توسط زن» و «سرزنش شدن زنان توسط شوهران»، بیش از سایر باورها در بین زوجین ایرانی وجود دارد.
🟡در تبیین این نتیجه چنین برداشت می شود که شرایط تربیتی و فرهنگی جامعه ی ما به گونه ای است که غالب افراد، زنان و مادران را مسئول تمام اتفاقات و تغییرات در خانواده می دانند.
🟡این نگرش ریشه در این باور دارد که زن و مادر می تواند و باید شوهر و فرزند خود را تغییر دهد و کنترل خود و دیگران را در دست داشته باشد. بر اساس نتایج این تحقیق، احتمال خطای شخصی سازی و کنترل در زنان بیش تر و در مقابل، عمل سرزنش توسط مردان (در صورت بروز هر ناهنجاری) و عدم پذیرش مسئولیت در مردان به دلیل شرایط تربیتی رایج تر است.
🟡اگر چه تغییر باورها به آسانی امکان پذیر نیست امّا آموزش مهارت های شناختی، تأثیرات مثبتی بر روابط زوجین دارد.
🟡آموزش مهارت های شناختی و تغییر تفکرات غیرواقع بینانه، تأثیرات مثبتی بر رضامندی زناشویی و اصلاح تفکرات غیرواقع بینانه داشته است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
مهارت شناختی به معنی آگاهی و استنباط صحیح و واقع بینانه از وظایف خود و همسر در زندگی زناشویی است.
🟡این شناخت دو جنبه دارد: یکی شناخت وظایف «خدماتی» خود و همسر است که به طور روزانه برای ایجاد «آسایش» در خانواده انجام می گیرد و جنبه ی دیگر آن، شناخت سهم عاطفی خود و همسر در ایجاد «آرامش» و صمیمیت است؛
🟡این جنبه از شناخت با آگاهی از ویژگی های ذاتی زن و مرد و ویژگی های خاص همسر ارتباط می یابد.
🟡مهارت شناختی در درک مسایل زناشویی و تغییر رابطه اهمیت زیادی دارد. گاهی زوجین به علت ناآگاهی، مجموعه ای از انتظارات، باورها و تصورات خیالی را که عمدتاً غیرواقع بینانه است و منجر به کاهش ارتباط صمیمی می شود، در روابط زناشویی وارد می کنند.
🟡بازسازی باورهای غیرمنطقی اهمیت زیادی دارد. این باورها ممکن است ریشه در سنّت و فرهنگ گذشته داشته باشد.
چنان چه نتایج تحقیق دیگری در کشور نشان می دهد، در بین باورهای غلط، خطای «کنترل بیش از حد مرد توسط زن» و «سرزنش شدن زنان توسط شوهران»، بیش از سایر باورها در بین زوجین ایرانی وجود دارد.
🟡در تبیین این نتیجه چنین برداشت می شود که شرایط تربیتی و فرهنگی جامعه ی ما به گونه ای است که غالب افراد، زنان و مادران را مسئول تمام اتفاقات و تغییرات در خانواده می دانند.
🟡این نگرش ریشه در این باور دارد که زن و مادر می تواند و باید شوهر و فرزند خود را تغییر دهد و کنترل خود و دیگران را در دست داشته باشد. بر اساس نتایج این تحقیق، احتمال خطای شخصی سازی و کنترل در زنان بیش تر و در مقابل، عمل سرزنش توسط مردان (در صورت بروز هر ناهنجاری) و عدم پذیرش مسئولیت در مردان به دلیل شرایط تربیتی رایج تر است.
🟡اگر چه تغییر باورها به آسانی امکان پذیر نیست امّا آموزش مهارت های شناختی، تأثیرات مثبتی بر روابط زوجین دارد.
🟡آموزش مهارت های شناختی و تغییر تفکرات غیرواقع بینانه، تأثیرات مثبتی بر رضامندی زناشویی و اصلاح تفکرات غیرواقع بینانه داشته است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
مهارت های رفتاری یعنی انجام رفتارهایی که موجب ایجاد احساس خوشایند و هیجان مثبت در همسر می شود. این مهارت ها، منجر به مبادله ی رفتارهای مثبت و کاهش رفتارهای منفی طرف مقابل می شود.
🟡افزایش تبادلات رفتاری مثبت، نیازهای عاطفی- روانی همسران را ارضا می کند و باعث ایجاد احساس مثبت در آنها نسبت به یک دیگر می شود.
🟡درگیر شدن با مشکلات زندگی و نیز کم اهمیت پنداشتن لزوم کسب مهارت های رفتاری، از عواملی است که به کاهش تقویت کننده های رفتاری کمک می کنند.
🟡از سوی دیگر، بروز تعارضات و حل نکردن آنها، باعث افزایش دلخوری و احساسات منفی و در نتیجه عدم تمایل به انجام رفتارهای خوشایند می شود.
🟡رفتارهای خوشایند طیف گسترده ای دارد از قبیل: انجام خدمتی به همسر، دادن هدیه، رفتار یا گفتار مثبت غیرمنتظره و... غیره.
🟡تجهیز زوجین به مهارت های رفتاری در وهله ی اول نیازمند شناخت جنس مخالف و در مرحله ی بعد نیازمند شناخت روحیات و خواسته های همسر است.
🟡مهارت های رفتاری نظیر تهیه ی غذای مطبوع برای همسر، هدیه دادن، تقدیم گل، نوشتن پیام های مثبت و عاشقانه و... غیره شاید در ظاهر امر از امور پیش پا افتاده محسوب شود؛ ولی آثار تربیتی ویژه ای دارد
🟡مهارت های رفتاری به تقویت ارتباط عاطفی همسران می انجامد و سازگاری میان زوجین را افزایش می دهد. عدم آگاهی همسران به مهارت های رفتاری، به سبک زندگی آن ها مربوط است.
🟡به نظر می رسد در جامعه ی ما، رفتارهای لذت بخش روزانه ی همسران نسبت به یک دیگر، جزء عادات تربیتی در رفتار نیست و حتی نگرش ها و تعبیرهای منفی (مثل لوس بازی یا بچه بازی) نیز در مورد این رفتارها وجود دارد.
🟡بسیاری از همسران، نسبت به آنچه برای طرف مقابل تقویت یا تنبیه است، آگاهی ندارند. شاید علت این است که صراحت در بیان خواسته ها و انتظارات از همسر، در این فرهنگ ها پسندیده نیست و زوجین هم چنان به «توقع ذهن خوانی» ادامه می دهند.
🟡تجهیز همسران به مهارت های ازدواج، با مطالعه ی کتب علمی، دینی و روان شناسی تا حدود زیادی ممکن می شود؛ اما از مسئولیت مسئولان و نهادهای فرهنگی در زمینه ی آموزش مهارت های ازدواج به زوجین و به ویژه جوانان در سن ازدواج، نمی کاهد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
مهارت های رفتاری یعنی انجام رفتارهایی که موجب ایجاد احساس خوشایند و هیجان مثبت در همسر می شود. این مهارت ها، منجر به مبادله ی رفتارهای مثبت و کاهش رفتارهای منفی طرف مقابل می شود.
🟡افزایش تبادلات رفتاری مثبت، نیازهای عاطفی- روانی همسران را ارضا می کند و باعث ایجاد احساس مثبت در آنها نسبت به یک دیگر می شود.
🟡درگیر شدن با مشکلات زندگی و نیز کم اهمیت پنداشتن لزوم کسب مهارت های رفتاری، از عواملی است که به کاهش تقویت کننده های رفتاری کمک می کنند.
🟡از سوی دیگر، بروز تعارضات و حل نکردن آنها، باعث افزایش دلخوری و احساسات منفی و در نتیجه عدم تمایل به انجام رفتارهای خوشایند می شود.
🟡رفتارهای خوشایند طیف گسترده ای دارد از قبیل: انجام خدمتی به همسر، دادن هدیه، رفتار یا گفتار مثبت غیرمنتظره و... غیره.
🟡تجهیز زوجین به مهارت های رفتاری در وهله ی اول نیازمند شناخت جنس مخالف و در مرحله ی بعد نیازمند شناخت روحیات و خواسته های همسر است.
🟡مهارت های رفتاری نظیر تهیه ی غذای مطبوع برای همسر، هدیه دادن، تقدیم گل، نوشتن پیام های مثبت و عاشقانه و... غیره شاید در ظاهر امر از امور پیش پا افتاده محسوب شود؛ ولی آثار تربیتی ویژه ای دارد
🟡مهارت های رفتاری به تقویت ارتباط عاطفی همسران می انجامد و سازگاری میان زوجین را افزایش می دهد. عدم آگاهی همسران به مهارت های رفتاری، به سبک زندگی آن ها مربوط است.
🟡به نظر می رسد در جامعه ی ما، رفتارهای لذت بخش روزانه ی همسران نسبت به یک دیگر، جزء عادات تربیتی در رفتار نیست و حتی نگرش ها و تعبیرهای منفی (مثل لوس بازی یا بچه بازی) نیز در مورد این رفتارها وجود دارد.
🟡بسیاری از همسران، نسبت به آنچه برای طرف مقابل تقویت یا تنبیه است، آگاهی ندارند. شاید علت این است که صراحت در بیان خواسته ها و انتظارات از همسر، در این فرهنگ ها پسندیده نیست و زوجین هم چنان به «توقع ذهن خوانی» ادامه می دهند.
🟡تجهیز همسران به مهارت های ازدواج، با مطالعه ی کتب علمی، دینی و روان شناسی تا حدود زیادی ممکن می شود؛ اما از مسئولیت مسئولان و نهادهای فرهنگی در زمینه ی آموزش مهارت های ازدواج به زوجین و به ویژه جوانان در سن ازدواج، نمی کاهد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
آیا شما هم برای داشتن حس خوب، به حضور همیشگی شریک عاطفی خود نیازمندید؟
☑️برای اینکه بدانید شما هم از لحاظ عاطفی وابسته هستید یا نه، ابتدا باید موارد موجود در فهرست زیر را بررسی کنید:
⚜️من نمی توانم بدون تأیید شخص دیگری احساس دوست داشتنی و با ارزش بودن داشته باشم.
🔱من نیاز به توجه زیادی از سوی افراد خاص دارم تا احساس کنم حالم خوب است.
🔱من به احساسات خودم اعتماد نمی کنم من برای تأیید احساسات خود به دیگران احتیاج دارم.
🔱من از طرد شدن می ترسم؛ منزوی و گوشه گیر هستم، سعی می کنم کامل باشم، با دیگران موافقت کنم و نظرات خودم را کنار بگذارم تا از طرد شدن خودداری کنم.
🔱من اغلب نگران طرز فکر و حرف دیگران درباره خودم هستم.
⚜️اغلب در روابطم حسادت می کنم.
⚜️من از رفتارهای بی منظور دیگران، برداشت های اشتباه می کنم.
⚜️وقتی تنها هستم خوبم ولی در بین جمع دچار اضطراب می شوم.
⚜️نمی توانم به تنهایی خوش بگذرانم.
⚠️بررسی لیست بالا می تواند به شما دیدگاهی کلّی پیرامون وابستگی عاطفی بدهد.
🔰شما زمانی دچار وابستگی عاطفی می شوید که مسئولیت ۱۰۰ درصدی احساسات خود را برعهده نمی گیرید.
🔰در اینجا پذیرش مسئولیت یعنی بدانید خودتان چگونه با احساسات دردناک زندگی مثل تنهایی، دلشکستگی، غم و اندوه برخورد کنید.
🔰در واقع دیگران نحوه برخورد با احساسات او را انتخاب می کنند و فردی که دچار وابستگی عاطفی شده، قربانی تصمیمات سایرین می شود.
🔰این افراد خود را بسیار آسیب پذیر می‌دانند و مانند یک کودک همواره محتاج کمک و توجه دیگران هستند؛ به همین دلیل بسیار حساس و زود رنج اند.
🔰در واقع فردی که از استقلال عاطفی برخوردار نیست، با فراموش کردن ارزشمند و محترم بودن خویش، خودِ واقعی اش را از یاد می برد و هر چه بیشتر از شخصیت واقعی خودش دور شود، احساس رضایت و شادی درونی کمتری خواهد داشت.
🔰جلسات مشاوره به فرد کمک می کند به منشأ وابستگی های خود پی ببرد و آگاهانه در جهت رفع آنها بکوشد. رفع وابستگی عاطفی به سادگی امکان پذیر نیست زیرا وابستگی، ناکامی، نگرانی و اضطراب را به همراه دارد و رها شدن از این احساسات ناخوشایند گاهی بدون کمک افراد باتجربه و آگاه امکان پذیر نمی باشد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
آیا شما هم برای داشتن حس خوب، به حضور همیشگی شریک عاطفی خود نیازمندید؟
☑️برای اینکه بدانید شما هم از لحاظ عاطفی وابسته هستید یا نه، ابتدا باید موارد موجود در فهرست زیر را بررسی کنید:
⚜️من نمی توانم بدون تأیید شخص دیگری احساس دوست داشتنی و با ارزش بودن داشته باشم.
🔱من نیاز به توجه زیادی از سوی افراد خاص دارم تا احساس کنم حالم خوب است.
🔱من به احساسات خودم اعتماد نمی کنم من برای تأیید احساسات خود به دیگران احتیاج دارم.
🔱من از طرد شدن می ترسم؛ منزوی و گوشه گیر هستم، سعی می کنم کامل باشم، با دیگران موافقت کنم و نظرات خودم را کنار بگذارم تا از طرد شدن خودداری کنم.
🔱من اغلب نگران طرز فکر و حرف دیگران درباره خودم هستم.
⚜️اغلب در روابطم حسادت می کنم.
⚜️من از رفتارهای بی منظور دیگران، برداشت های اشتباه می کنم.
⚜️وقتی تنها هستم خوبم ولی در بین جمع دچار اضطراب می شوم.
⚜️نمی توانم به تنهایی خوش بگذرانم.
⚠️بررسی لیست بالا می تواند به شما دیدگاهی کلّی پیرامون وابستگی عاطفی بدهد.
🔰شما زمانی دچار وابستگی عاطفی می شوید که مسئولیت ۱۰۰ درصدی احساسات خود را برعهده نمی گیرید.
🔰در اینجا پذیرش مسئولیت یعنی بدانید خودتان چگونه با احساسات دردناک زندگی مثل تنهایی، دلشکستگی، غم و اندوه برخورد کنید.
🔰در واقع دیگران نحوه برخورد با احساسات او را انتخاب می کنند و فردی که دچار وابستگی عاطفی شده، قربانی تصمیمات سایرین می شود.
🔰این افراد خود را بسیار آسیب پذیر می‌دانند و مانند یک کودک همواره محتاج کمک و توجه دیگران هستند؛ به همین دلیل بسیار حساس و زود رنج اند.
🔰در واقع فردی که از استقلال عاطفی برخوردار نیست، با فراموش کردن ارزشمند و محترم بودن خویش، خودِ واقعی اش را از یاد می برد و هر چه بیشتر از شخصیت واقعی خودش دور شود، احساس رضایت و شادی درونی کمتری خواهد داشت.
🔰جلسات مشاوره به فرد کمک می کند به منشأ وابستگی های خود پی ببرد و آگاهانه در جهت رفع آنها بکوشد. رفع وابستگی عاطفی به سادگی امکان پذیر نیست زیرا وابستگی، ناکامی، نگرانی و اضطراب را به همراه دارد و رها شدن از این احساسات ناخوشایند گاهی بدون کمک افراد باتجربه و آگاه امکان پذیر نمی باشد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
بهترین کاری که پس از شکست عاطفی باید انجام دهیم!
💠بیشترین چیزی که باعث وابستگی افراد در روابط عاطفی می‌شود نیازها و کمبودهای درونی فرد است یعنی انسان به میزان خلأهای شخصیتی خود و نوع آنها به دیگران وابسته شده و برای پر کردن آنها توقعاتی از رابطه خواهد داشت.
💠به عنوان مثال فردی که از ابتدای زندگی احساس بی ارزشی کرده وقتی وارد رابطه می‌شود دائما از اینکه دوست داشتنی هست یا نه ترس دارد؛ این مسائل سبب وابستگی بیشتر شده همچنین اینگونه افراد وقتی رابطه‌شان دچار شکست می‌شود دائما خود را مقصر دانسته و شدت فاجعه را بیش از چیزی که هست می‌بینند.
💠قدم اول پذیرش شکست است یعنی فرد قبول کند که هر رابطه‌ای در این دنیا محکوم به شکست است حتی اگر خیلی هم عالی باشد مرگ یا بیماری آن را به شکست می‌رساند.
💠قدم دوم این است که وقتی دچار شکست شدیم از انکار آن پرهیز کنیم؛ طبیعی است که حال فرد بد باشد اما باید بداند چه کند حالش خوب شود. خطر بزرگی که در این مواقع برای فرد وجود دارد ورود به یک رابطه جدید برای فرار از شکست رابطه قبل است در حالی که باید اجازه دهد سوگ رابطه قبل بگذرد.
💠 در این دوران طرفین نباید به مکان‌هایی که با هم رفته‌اند، بروند و خاطراتشان را مرور کنند زیرا شاید در ظاهر حس خوبی داشته باشد اما در اصل فرد آزار دیده و فراموشی سخت‌تر می‌شود؛
💠همچنین به هدیه‌ها و یادگاری‌های طرف مقابل نیز نباید رجوع کرد و در کل باید از هرچیزی که گذشته را یادآوری کند را دوری کرد.اشتباه دیگری که طرفین یک رابطه عاطفی پس از شکست انجام میدهند تغییر نوع رابطه از عاشقانه به دوستانه یا همکار و ادامه آن به این شکل است.
💠احتمال مدیریت این نوع رابطه به شکل یک رابطه معمولی بسیار ضعیف است زیرا معمولا شدت علاقه یکی از طرفین بیشتر است و رابطه از پنجاه-پنجاه به نود-ده تبدیل می‌شود.
💠مجموعه این اقدامات سخت اما امکان‌پذیر را سندروم جدایی می‌نامند که فرد به میزان رعایت آنها می‌تواند روان خود را مدیرت کرده و به زندگی معمولی بازگردد.
💠انسان بعد از شکست عشقی هیچوقت به زندگی قبل برنمی‌گردد؛ این حرف اصولا نه برای شکست عشقی بلکه برای هر لحظه از زندگی صدق می‌کند زیرا هر لحظه برای انسان یک تجربه است که پس از آن به زندگی قبلی باز نمی گردد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
بهترین کاری که پس از شکست عاطفی باید انجام دهیم!
💠بیشترین چیزی که باعث وابستگی افراد در روابط عاطفی می‌شود نیازها و کمبودهای درونی فرد است یعنی انسان به میزان خلأهای شخصیتی خود و نوع آنها به دیگران وابسته شده و برای پر کردن آنها توقعاتی از رابطه خواهد داشت.
💠به عنوان مثال فردی که از ابتدای زندگی احساس بی ارزشی کرده وقتی وارد رابطه می‌شود دائما از اینکه دوست داشتنی هست یا نه ترس دارد؛ این مسائل سبب وابستگی بیشتر شده همچنین اینگونه افراد وقتی رابطه‌شان دچار شکست می‌شود دائما خود را مقصر دانسته و شدت فاجعه را بیش از چیزی که هست می‌بینند.
💠قدم اول پذیرش شکست است یعنی فرد قبول کند که هر رابطه‌ای در این دنیا محکوم به شکست است حتی اگر خیلی هم عالی باشد مرگ یا بیماری آن را به شکست می‌رساند.
💠قدم دوم این است که وقتی دچار شکست شدیم از انکار آن پرهیز کنیم؛ طبیعی است که حال فرد بد باشد اما باید بداند چه کند حالش خوب شود. خطر بزرگی که در این مواقع برای فرد وجود دارد ورود به یک رابطه جدید برای فرار از شکست رابطه قبل است در حالی که باید اجازه دهد سوگ رابطه قبل بگذرد.
💠 در این دوران طرفین نباید به مکان‌هایی که با هم رفته‌اند، بروند و خاطراتشان را مرور کنند زیرا شاید در ظاهر حس خوبی داشته باشد اما در اصل فرد آزار دیده و فراموشی سخت‌تر می‌شود؛
💠همچنین به هدیه‌ها و یادگاری‌های طرف مقابل نیز نباید رجوع کرد و در کل باید از هرچیزی که گذشته را یادآوری کند را دوری کرد.اشتباه دیگری که طرفین یک رابطه عاطفی پس از شکست انجام میدهند تغییر نوع رابطه از عاشقانه به دوستانه یا همکار و ادامه آن به این شکل است.
💠احتمال مدیریت این نوع رابطه به شکل یک رابطه معمولی بسیار ضعیف است زیرا معمولا شدت علاقه یکی از طرفین بیشتر است و رابطه از پنجاه-پنجاه به نود-ده تبدیل می‌شود.
💠مجموعه این اقدامات سخت اما امکان‌پذیر را سندروم جدایی می‌نامند که فرد به میزان رعایت آنها می‌تواند روان خود را مدیرت کرده و به زندگی معمولی بازگردد.
💠انسان بعد از شکست عشقی هیچوقت به زندگی قبل برنمی‌گردد؛ این حرف اصولا نه برای شکست عشقی بلکه برای هر لحظه از زندگی صدق می‌کند زیرا هر لحظه برای انسان یک تجربه است که پس از آن به زندگی قبلی باز نمی گردد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
هشت تله مشترک رابطه عاطفی
◀️کم کم تبدیل شویم به کسی که او میخواهد
◀️مرزمان را مشخص نکنیم مبادا دیگر دوستمان نداشته باشند
◀️اجتناب از صراحت در گفت و گو(چون از ترک شدن میترسیم)
◀️منتظر بمانیم تا او همانطور شود که باید بشود
◀️شدت انکار ما طوری باشد که او مجال نیابد خودش را نشان ما بدهد
◀️خدماتی بیشتر از زور و توانمان را ارائه بدهیم
◀️انتظار اینکه طرف ما بفهمد ما چه میخواهیم و چه احساسی داریم
◀️رابطه را به «تنها منبع» هویتی خود تبدیل کنیم.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
هشت تله مشترک رابطه عاطفی
◀️کم کم تبدیل شویم به کسی که او میخواهد
◀️مرزمان را مشخص نکنیم مبادا دیگر دوستمان نداشته باشند
◀️اجتناب از صراحت در گفت و گو(چون از ترک شدن میترسیم)
◀️منتظر بمانیم تا او همانطور شود که باید بشود
◀️شدت انکار ما طوری باشد که او مجال نیابد خودش را نشان ما بدهد
◀️خدماتی بیشتر از زور و توانمان را ارائه بدهیم
◀️انتظار اینکه طرف ما بفهمد ما چه میخواهیم و چه احساسی داریم
◀️رابطه را به «تنها منبع» هویتی خود تبدیل کنیم.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
هفت ویژگی یک شریک عاطفی امن از دید روانشناسان
1️⃣ رشد عاطفی: فردی که دارای رشد عاطفی است هیجانات و احساسات خود را می بیند و اجازه می دهد هیجاناتش در زمان مناسب بدون هیچ گونه قضاوتی جاری شوند. چنین فردی همانطور که به خود فکر می کند، قابلیت همدلی با دیگران را نیز دارد و به اصطلاح می تواند خود را جای افراد دیگر بگذارد و احساسات آنها را نیز بپذیرد. این اشخاص، مستقل و مطمئن به خود هستند و به همسر خود حس دلبستگی دارند نه وابستگی.
2️⃣ گشودگی: منظور از گشودگی پذیرای تجربیات جدید بودن است. یک شریک عاطفی نه تنها نباید شما را محدود کند بلکه باید پر و بالی برای پرواز شما به سمت اهداف تان باشد. زمانی که زوجین پذیرای یکدیگر نباشند و عرصه را برای رشد و پیشرفت یکدیگر محدود کنند آن زمان است که می توان فهمید در آنها هیچ گونه گشودگی وجود ندارد.
3️⃣ صداقت: برای هر شخصی دروغ گفتن اتفاق پسندیده ای نیست اما زیاد اتفاق می افتد که زوجین به آن به عنوان مرهمی کوتاه مدت برای حل مشکلات خود نگاه می کنند. جالب است بدانید طبق تحقیقات بین کمتر دروغ گفتن و ارتباط بهتر رابطه معنی داری وجود دارد. هر چه بین زوجین یکرنگی و اعتمادی بیشتری موج زند به طور طبیعی صمیمت بیشتری را با هم حس می کنند.
4️⃣ احترام و حساس بودن به یکدیگر: از جمله با ارزش ترین احساساتی که یک فرد می تواند تجربه کند مورد احترام واقع شدن است. وقتی شخصی به خود واقعیتان احترام می گذارد احساس دوست داشتن را برای شما آسان و ساده می کند چرا که می بینید در یک رابطه خود شما با تمام علایق، نقاط ضعف و قدرتتان مورد قبول هستید و این حس شیرینی است.
5️⃣ استقلال: تصور عموم به این صورت است که یک زوج برای ما شدن باید تلاش کنند و زندگی مشترک باید سرشار از فداکاری باشد. شاید در ابتدا هر زوجی اینگونه فکر کنند اما با گذر زمان می توان فهمید که یک رابطه سالم اینجوری کار نمی کند. هر انسانی منحصر به فرد است و دارای افکار و علایق خاص خود است و یکی شدن با فردی دیگر می تواند به ندیدن خود و خواسته های خود تمام شود که در انتها موجب نا امیدی می شود. در یک رابطه سالم افراد جدا از همراهی و همدل بودن به فکر حفظ فردیت و استقلال خود نیز هستند چرا که متوجه ارزش انسان هستند و به دنبال تغییر اجباری یکدیگر نیستند.
6️⃣ مسئولیت پذیری: مسئولیت پذیری به معنای تعهد درونی است که فرد نسبت به انجام وظایف خود احساس می کند. این جمله که مسئولیت زندگی خود را به عهده گیرید را شاید زیاد شنیده باشید. اما فایده مسئولیت پذیری چیست؟ از دید دکتر نسرین باقری مشاور ازدواج هر چه افراد مسئولیت پذیری بیشتری از خود نشان دهند دیگران اعتماد بیشتری به آنها می کنند و حس رضایت دو طرفه ایجاد می شود. افرادی که مسئولیت پذیر هستند به خود به عنوان فردی اثرگذار نگاه می کنند که می توانند در حل اختلاف خانواده کنترل زندگی را به دست گیرند و برای حل آن قدمی بردارند. واضح است که فردی با این ویژگی در بحران های زندگی در کنار همسر خود خواهد بود نه در مقابل او!
7️⃣ همدلی: از دید راجرز همدلی به معنی درک دنیای پدیدارشناسی شخص مقابل است. منظور از پدیدار شناسی درک جهان بینی شخص است. اینکه یک فرد دنیا را، خود را و دیگران را چطور می بیند و درک می کند؟ زوجینی که همدلی می کنند به یکدیگر گوش می دهند و از نگاه دکتر تابع جماعت روانشناس پیش از ازدواج این افراد قصد جانب داری ندارند و به دنبال مقصر هم نیستند تنها سعی می کنند در غم و شادی، دنیا را از دید یکدیگر ببیند و حس کنند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
هفت ویژگی یک شریک عاطفی امن از دید روانشناسان
1️⃣ رشد عاطفی: فردی که دارای رشد عاطفی است هیجانات و احساسات خود را می بیند و اجازه می دهد هیجاناتش در زمان مناسب بدون هیچ گونه قضاوتی جاری شوند. چنین فردی همانطور که به خود فکر می کند، قابلیت همدلی با دیگران را نیز دارد و به اصطلاح می تواند خود را جای افراد دیگر بگذارد و احساسات آنها را نیز بپذیرد. این اشخاص، مستقل و مطمئن به خود هستند و به همسر خود حس دلبستگی دارند نه وابستگی.
2️⃣ گشودگی: منظور از گشودگی پذیرای تجربیات جدید بودن است. یک شریک عاطفی نه تنها نباید شما را محدود کند بلکه باید پر و بالی برای پرواز شما به سمت اهداف تان باشد. زمانی که زوجین پذیرای یکدیگر نباشند و عرصه را برای رشد و پیشرفت یکدیگر محدود کنند آن زمان است که می توان فهمید در آنها هیچ گونه گشودگی وجود ندارد.
3️⃣ صداقت: برای هر شخصی دروغ گفتن اتفاق پسندیده ای نیست اما زیاد اتفاق می افتد که زوجین به آن به عنوان مرهمی کوتاه مدت برای حل مشکلات خود نگاه می کنند. جالب است بدانید طبق تحقیقات بین کمتر دروغ گفتن و ارتباط بهتر رابطه معنی داری وجود دارد. هر چه بین زوجین یکرنگی و اعتمادی بیشتری موج زند به طور طبیعی صمیمت بیشتری را با هم حس می کنند.
4️⃣ احترام و حساس بودن به یکدیگر: از جمله با ارزش ترین احساساتی که یک فرد می تواند تجربه کند مورد احترام واقع شدن است. وقتی شخصی به خود واقعیتان احترام می گذارد احساس دوست داشتن را برای شما آسان و ساده می کند چرا که می بینید در یک رابطه خود شما با تمام علایق، نقاط ضعف و قدرتتان مورد قبول هستید و این حس شیرینی است.
5️⃣ استقلال: تصور عموم به این صورت است که یک زوج برای ما شدن باید تلاش کنند و زندگی مشترک باید سرشار از فداکاری باشد. شاید در ابتدا هر زوجی اینگونه فکر کنند اما با گذر زمان می توان فهمید که یک رابطه سالم اینجوری کار نمی کند. هر انسانی منحصر به فرد است و دارای افکار و علایق خاص خود است و یکی شدن با فردی دیگر می تواند به ندیدن خود و خواسته های خود تمام شود که در انتها موجب نا امیدی می شود. در یک رابطه سالم افراد جدا از همراهی و همدل بودن به فکر حفظ فردیت و استقلال خود نیز هستند چرا که متوجه ارزش انسان هستند و به دنبال تغییر اجباری یکدیگر نیستند.
6️⃣ مسئولیت پذیری: مسئولیت پذیری به معنای تعهد درونی است که فرد نسبت به انجام وظایف خود احساس می کند. این جمله که مسئولیت زندگی خود را به عهده گیرید را شاید زیاد شنیده باشید. اما فایده مسئولیت پذیری چیست؟ از دید دکتر نسرین باقری مشاور ازدواج هر چه افراد مسئولیت پذیری بیشتری از خود نشان دهند دیگران اعتماد بیشتری به آنها می کنند و حس رضایت دو طرفه ایجاد می شود. افرادی که مسئولیت پذیر هستند به خود به عنوان فردی اثرگذار نگاه می کنند که می توانند در حل اختلاف خانواده کنترل زندگی را به دست گیرند و برای حل آن قدمی بردارند. واضح است که فردی با این ویژگی در بحران های زندگی در کنار همسر خود خواهد بود نه در مقابل او!
7️⃣ همدلی: از دید راجرز همدلی به معنی درک دنیای پدیدارشناسی شخص مقابل است. منظور از پدیدار شناسی درک جهان بینی شخص است. اینکه یک فرد دنیا را، خود را و دیگران را چطور می بیند و درک می کند؟ زوجینی که همدلی می کنند به یکدیگر گوش می دهند و از نگاه دکتر تابع جماعت روانشناس پیش از ازدواج این افراد قصد جانب داری ندارند و به دنبال مقصر هم نیستند تنها سعی می کنند در غم و شادی، دنیا را از دید یکدیگر ببیند و حس کنند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
«توقع ذهن خوانی» همسران یکی از موانع ارتباط صحیح به ویژه در بیان نیازهاست. لازم است همسران یاد بگیرند به جای این که انتظار داشته باشند، همسرشان به صورت معجزه وار نیازها و خواسته های آن ها را بداند، وارد عمل شده و نیازها و خواسته های شان را ابراز کنند.
♨️ارائه ی یک مثال مراحل و فرایند ابراز خواسته را بهتر توضیح می دهد.
🟢مثال: مرد و زنی سال هاست با هم ازدواج کرده اند. زن، قبل از ازدواج هر هفته جمعه ها با دوستانش در یک مهمانی خودمانی شرکت می کرده؛ ولی با ازدواج کم و بیش ارتباطش با دوستانش قطع شده است. اکنون او احساس می کند نیاز دارد حداقل ماهی یک بار با آن ها باشد. فرایند اصولی اعلام نیاز در این مورد، به این گونه است.
🟣توصیف حقایق؛ زن: «از وقتی ازدواج کردیم تقریباً هر روز با هم هستیم. قبل از ازدواج هر جمعه با دوستانم دور هم جمع می شدیم.»
🟡توصیف احساس؛ زن: «من واقعاً از این که با هم هستیم لذت می برم؛ اما چند وقتی هست که احساس می کنم دچار روزمرگی شدم.»
🟣بیان خواسته و نیاز؛ زن: «احتیاج دارم ماهی یک بار با دوستانم دور هم جمع بشیم؛ نظر تو چیه؟»
✔️بیان نیاز و چند نکته:
🟡🟣در توصیف حقایق (مرحله ی اول ابراز خواسته) دقت شود که وضعیتی که احساس نیاز در فرد را به وجود آورده، به صورت خنثی و بدون استفاده از کلمات رسمی مطرح شود.
✔️با توجه به مثالی که در توضیح فرایند ابراز نیاز ذکر شد، در مرحله ی اول فرایند:
🟡🟣جمله ی «از وقتی ازدواج کردیم، من رو ول نمی کنی.» طعنه آمیز است و احتمال این که طرف مقابل، خواسته ی همسرش را درک کند، کم می شود.
🟡🟣در بیان خواسته و نیاز (مرحله سوم ابراز خواسته) دقت شود که تقاضا به صورت اختصاصی، واضح و دقیق مطرح و از کلی گویی اجتناب شود.
🟡🟣در مثال فوق جمله ی: «من می خواهم بیش تر با دوستانم باشم.» کلی گویی است، اما گفتن: «من می خواهم ماهی یک بار با دوستانم باشم.» به دلیل وضوح و تعیین شدن زمان، صحیح است؛
🟡🟣چرا که بیان نیاز و تقاضا به صورت کلّی طرف مقابل را گیج می کند و علاوه بر این، ممکن است متوجه نشود که چه کمکی می تواند به همسرش بکند، بنابراین احتمال دارد که حالت تدافعی بگیرد.
🟡🟣در بیان نیازها توجه به این نکته ضروری است که: هر یک از زوجین حق دارند درباره ی علایق و نیازهای شان فکر کنند و آنچه را می خواهند، تقاضا کنند. اما این بدان معنا نیست که هر چیزی را که می خواهند باید به دست آورند؛
✔️بلکه باید بین نیازهای خود و همسرشان و توانایی های وی تعادل برقرار کنند و این نیازمند هم فکری است.
🟡🟣یادآوری این نکته به همسران ضروری است که این خود شمایید که می دانید چه می خواهید و چه نیازهایی دارید؛ هیچ کس دیگری، حتی همسرتان نمی تواند ذهن شما را بخواند و بداند که چه می خواهید. بنابراین تقاضای خواسته و ابراز نیاز با کلام و گفتار اصولی، بهترین و نزدیک ترین راه برای رسیدن به خواسته است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
«توقع ذهن خوانی» همسران یکی از موانع ارتباط صحیح به ویژه در بیان نیازهاست. لازم است همسران یاد بگیرند به جای این که انتظار داشته باشند، همسرشان به صورت معجزه وار نیازها و خواسته های آن ها را بداند، وارد عمل شده و نیازها و خواسته های شان را ابراز کنند.
♨️ارائه ی یک مثال مراحل و فرایند ابراز خواسته را بهتر توضیح می دهد.
🟢مثال: مرد و زنی سال هاست با هم ازدواج کرده اند. زن، قبل از ازدواج هر هفته جمعه ها با دوستانش در یک مهمانی خودمانی شرکت می کرده؛ ولی با ازدواج کم و بیش ارتباطش با دوستانش قطع شده است. اکنون او احساس می کند نیاز دارد حداقل ماهی یک بار با آن ها باشد. فرایند اصولی اعلام نیاز در این مورد، به این گونه است.
🟣توصیف حقایق؛ زن: «از وقتی ازدواج کردیم تقریباً هر روز با هم هستیم. قبل از ازدواج هر جمعه با دوستانم دور هم جمع می شدیم.»
🟡توصیف احساس؛ زن: «من واقعاً از این که با هم هستیم لذت می برم؛ اما چند وقتی هست که احساس می کنم دچار روزمرگی شدم.»
🟣بیان خواسته و نیاز؛ زن: «احتیاج دارم ماهی یک بار با دوستانم دور هم جمع بشیم؛ نظر تو چیه؟»
✔️بیان نیاز و چند نکته:
🟡🟣در توصیف حقایق (مرحله ی اول ابراز خواسته) دقت شود که وضعیتی که احساس نیاز در فرد را به وجود آورده، به صورت خنثی و بدون استفاده از کلمات رسمی مطرح شود.
✔️با توجه به مثالی که در توضیح فرایند ابراز نیاز ذکر شد، در مرحله ی اول فرایند:
🟡🟣جمله ی «از وقتی ازدواج کردیم، من رو ول نمی کنی.» طعنه آمیز است و احتمال این که طرف مقابل، خواسته ی همسرش را درک کند، کم می شود.
🟡🟣در بیان خواسته و نیاز (مرحله سوم ابراز خواسته) دقت شود که تقاضا به صورت اختصاصی، واضح و دقیق مطرح و از کلی گویی اجتناب شود.
🟡🟣در مثال فوق جمله ی: «من می خواهم بیش تر با دوستانم باشم.» کلی گویی است، اما گفتن: «من می خواهم ماهی یک بار با دوستانم باشم.» به دلیل وضوح و تعیین شدن زمان، صحیح است؛
🟡🟣چرا که بیان نیاز و تقاضا به صورت کلّی طرف مقابل را گیج می کند و علاوه بر این، ممکن است متوجه نشود که چه کمکی می تواند به همسرش بکند، بنابراین احتمال دارد که حالت تدافعی بگیرد.
🟡🟣در بیان نیازها توجه به این نکته ضروری است که: هر یک از زوجین حق دارند درباره ی علایق و نیازهای شان فکر کنند و آنچه را می خواهند، تقاضا کنند. اما این بدان معنا نیست که هر چیزی را که می خواهند باید به دست آورند؛
✔️بلکه باید بین نیازهای خود و همسرشان و توانایی های وی تعادل برقرار کنند و این نیازمند هم فکری است.
🟡🟣یادآوری این نکته به همسران ضروری است که این خود شمایید که می دانید چه می خواهید و چه نیازهایی دارید؛ هیچ کس دیگری، حتی همسرتان نمی تواند ذهن شما را بخواند و بداند که چه می خواهید. بنابراین تقاضای خواسته و ابراز نیاز با کلام و گفتار اصولی، بهترین و نزدیک ترین راه برای رسیدن به خواسته است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
قدردانی از همسر
🔻🔺گفتن تشکر خیلی ساده به نظر می رسد، درست است؟ اما بگذارید به شما بگوییم گاهی اوقات ممکن است سخت باشد. زمانی که متوجه می شویم همسرمان کامل نیست.
🔻🔺در حالی که سپاسگزاری از چیزهای کوچک به همسرتان کمک می کند تا احساس ارزشمندی بیشتری داشته باشد و به شما کمک می کند تا عشق و قدردانی بیشتری نسبت به آن ها احساس کنید.
🔻🔺بنابراین دفعه بعد که همسرتان کاری برای شما انجام می دهد، هرچقدر هم کوچک باشد، فقط باید تشکر کنید. به این معنا که حتی اگر آن ها کاری را دقیقاً همانطور که شما می خواهید انجام نداده باشند.
🔻🔺اگر واقعاً به دنبال راه هایی هستید که چگونه از همسرتان قدردانی کنید، دنبال نکات مثبت او باشید. این یک راه عالی است. گاهی اوقات پس از مدت طولانی با کسی بودن، دیدن نکات مثبت او و مثبت گرایی سخت تر می شود.
🔻🔺تنها چیزی که می بینید بی نظمی هایی است که ایجاد می کند. لباس های کثیف روی زمین، جوراب های لنگه به لنگه، نگرانی های مدام بابت پرداخت نشدن قبض ها و غیره. یاداوری نکات مثبت او منجر به انتقال حس دوست داشتنی بودن حتی با وجود نکات منفی می شود.
🔻🔺با تمرکز بر ویژگی های خوب همسرتان می توانید حتی بیشتر از قبل عاشق آن ها شوید. همچنین، یاداوری و تعریف کردن، باعث ایجاد حس خوبی بین شما و همسرتان می شود. شما هر دو خوشحال تر خواهید بود و به آنچه که برای یکدیگر انجام می دهید توجه خواهید کرد. ارتباط عمیق تری بینتان شکل گرفته و عمیقا یکدیگر را دوست خواهید داشت.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
قدردانی از همسر
🔻🔺گفتن تشکر خیلی ساده به نظر می رسد، درست است؟ اما بگذارید به شما بگوییم گاهی اوقات ممکن است سخت باشد. زمانی که متوجه می شویم همسرمان کامل نیست.
🔻🔺در حالی که سپاسگزاری از چیزهای کوچک به همسرتان کمک می کند تا احساس ارزشمندی بیشتری داشته باشد و به شما کمک می کند تا عشق و قدردانی بیشتری نسبت به آن ها احساس کنید.
🔻🔺بنابراین دفعه بعد که همسرتان کاری برای شما انجام می دهد، هرچقدر هم کوچک باشد، فقط باید تشکر کنید. به این معنا که حتی اگر آن ها کاری را دقیقاً همانطور که شما می خواهید انجام نداده باشند.
🔻🔺اگر واقعاً به دنبال راه هایی هستید که چگونه از همسرتان قدردانی کنید، دنبال نکات مثبت او باشید. این یک راه عالی است. گاهی اوقات پس از مدت طولانی با کسی بودن، دیدن نکات مثبت او و مثبت گرایی سخت تر می شود.
🔻🔺تنها چیزی که می بینید بی نظمی هایی است که ایجاد می کند. لباس های کثیف روی زمین، جوراب های لنگه به لنگه، نگرانی های مدام بابت پرداخت نشدن قبض ها و غیره. یاداوری نکات مثبت او منجر به انتقال حس دوست داشتنی بودن حتی با وجود نکات منفی می شود.
🔻🔺با تمرکز بر ویژگی های خوب همسرتان می توانید حتی بیشتر از قبل عاشق آن ها شوید. همچنین، یاداوری و تعریف کردن، باعث ایجاد حس خوبی بین شما و همسرتان می شود. شما هر دو خوشحال تر خواهید بود و به آنچه که برای یکدیگر انجام می دهید توجه خواهید کرد. ارتباط عمیق تری بینتان شکل گرفته و عمیقا یکدیگر را دوست خواهید داشت.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
راه نجات #ازدواج توانایی کنار آمدن با هم هست.
📍وقتی زن و شوهر درباره انچه همسرشان دوست دارد و یا درباره نگرانیها و هراسها و استرسهای یکدیگر اطلاعی ندارند با مشکلاتی روبرو می شوند.
📍زوجهایی که درباره یکدیگر نقشه های عشقی مفصل دارند به راحتی بیشتری میتوانند با حوادث پر استرس مانند تولد نوزاد و اختلافات زناشویی کنار بیایند
📍محبت داشتن و تحسین کردن دو عنصر مهم در حفظ روابط زناشویی هستند.
📍بجای فاصله گرفتن به یکدیگر نزدیک شوید. صمیمیت لازمه حفظ زندگی زناشویی است.
📍بگذارید همسرتان بر شما نفوذ کند
مردانی که اجازه میدهند زنانشان بر انها نفوذ داشته باشند ،ازدواج شادمان تری دارند و زنانشان برخوردهای خشمگینانه کمتری دارند .
📍امار نشان میدهد وقتی مردی حاضر نیست قدرت را با زنش سهیم شود به احتمال ۸۱درصد ازدواج او با مشکل روبه رو میگردد. #زن_ها در اغلب موارد به #مرد_ها یشان اجازه نفوذ را میدهد.
🖊 #جان_گاتمن
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
راه نجات #ازدواج توانایی کنار آمدن با هم هست.
📍وقتی زن و شوهر درباره انچه همسرشان دوست دارد و یا درباره نگرانیها و هراسها و استرسهای یکدیگر اطلاعی ندارند با مشکلاتی روبرو می شوند.
📍زوجهایی که درباره یکدیگر نقشه های عشقی مفصل دارند به راحتی بیشتری میتوانند با حوادث پر استرس مانند تولد نوزاد و اختلافات زناشویی کنار بیایند
📍محبت داشتن و تحسین کردن دو عنصر مهم در حفظ روابط زناشویی هستند.
📍بجای فاصله گرفتن به یکدیگر نزدیک شوید. صمیمیت لازمه حفظ زندگی زناشویی است.
📍بگذارید همسرتان بر شما نفوذ کند
مردانی که اجازه میدهند زنانشان بر انها نفوذ داشته باشند ،ازدواج شادمان تری دارند و زنانشان برخوردهای خشمگینانه کمتری دارند .
📍امار نشان میدهد وقتی مردی حاضر نیست قدرت را با زنش سهیم شود به احتمال ۸۱درصد ازدواج او با مشکل روبه رو میگردد. #زن_ها در اغلب موارد به #مرد_ها یشان اجازه نفوذ را میدهد.
🖊 #جان_گاتمن
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
چه کار کنیم که در گذر زمان، زندگی مشترکمان رضایت بخش باقی بماند؟
🟢در زندگی مشترک، تنها گفت و گوی دو نفره است که می تواند منجر به حل مشکل و تعارض شود اما گفت و گو کردن آداب و شرایط خاصی دارد. در یک گفت و گو شما باید هم گوینده خوبی باشید و هم شنونده خوبی.
🟢به خصوص خوب شنیدن را تمرین کنید. گفت و گو فرصتی است برای حل مسئله به گونه ای که تا حد امکان خواسته های دو طرف برآورده شود، نه این که میدانی باشد برای جنگ قدرت.
🟢کار زیاد، مشغله فرزندان و ... بهانه های خوبی نیستند برای غافل شدن از یکدیگر. فعالیت های دو نفره مانند پارک رفتن، فیلم دیدن و هر فعالیتی که برای هر دوی شما جذاب است می تواند باعث افزایش رضایتمندی شما از زندگی مشترک شود.
🟢این حرف ها که از ما گذشته، من با رفتارم دوست داشتنم را نشان می دهم و نیازی به گفتن نیست و ... را فراموش کنید. با گفتن یک جمله محبت آمیز یا قدرشناسانه، خرید یک شاخه گل و ... به همسرتان نشان دهید که چقدر به او علاقه دارید و معجزه آن را ببینید!
🟢زندگی مشترک یک مهارت است و مانند هر مهارت دیگری نیازمند یادگیری است. در این باره می توانید به کلاس ها، سایت ها و کتاب های معتبر رجوع کنید. در هر مرحله و در هر مشکلی به یاد داشته باشید زندگی مشترک، بازی نیست که یک برنده و یک بازنده داشته باشد. در زندگی مشترک یا هر دو نفر می برند یا هر دو نفر می بازند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
چه کار کنیم که در گذر زمان، زندگی مشترکمان رضایت بخش باقی بماند؟
🟢در زندگی مشترک، تنها گفت و گوی دو نفره است که می تواند منجر به حل مشکل و تعارض شود اما گفت و گو کردن آداب و شرایط خاصی دارد. در یک گفت و گو شما باید هم گوینده خوبی باشید و هم شنونده خوبی.
🟢به خصوص خوب شنیدن را تمرین کنید. گفت و گو فرصتی است برای حل مسئله به گونه ای که تا حد امکان خواسته های دو طرف برآورده شود، نه این که میدانی باشد برای جنگ قدرت.
🟢کار زیاد، مشغله فرزندان و ... بهانه های خوبی نیستند برای غافل شدن از یکدیگر. فعالیت های دو نفره مانند پارک رفتن، فیلم دیدن و هر فعالیتی که برای هر دوی شما جذاب است می تواند باعث افزایش رضایتمندی شما از زندگی مشترک شود.
🟢این حرف ها که از ما گذشته، من با رفتارم دوست داشتنم را نشان می دهم و نیازی به گفتن نیست و ... را فراموش کنید. با گفتن یک جمله محبت آمیز یا قدرشناسانه، خرید یک شاخه گل و ... به همسرتان نشان دهید که چقدر به او علاقه دارید و معجزه آن را ببینید!
🟢زندگی مشترک یک مهارت است و مانند هر مهارت دیگری نیازمند یادگیری است. در این باره می توانید به کلاس ها، سایت ها و کتاب های معتبر رجوع کنید. در هر مرحله و در هر مشکلی به یاد داشته باشید زندگی مشترک، بازی نیست که یک برنده و یک بازنده داشته باشد. در زندگی مشترک یا هر دو نفر می برند یا هر دو نفر می بازند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
لزوم ارتباط خوب با خانواده همسر
🟣برای اینكه بتوانید ارتباط خوب و عاشقانه خود را با همسرتان حفظ كنید باید با خانواده او هم ارتباط خوب و سالمی داشته باشید. همچنین به عكس؛
🔵برای داشتن یك ارتباط خوب با خانواده همسر باید ابتدا یك رابطه خوب با همسرتان داشته باشید؛ اما مادامی که با همسرتان مشکل دارید، نمی‌توانید با خانواده او یك رابطه عاطفی برقرار کنید.
🟣وقتی شما با همسرتان یک رابطه خوب برقرار می‌كنید در آینده در زندگی مشتر‌کتان از یك منبع قوی و خوب به نام حمایت اجتماعی خانواده برخوردار خواهید بود.
🔵حمایت اجتماعی خانواده‌ها در موقعیت‌های تنش‌زا، استرس‌زا و بحران‌های زندگی بهترین پناهگاه و مناسب‌ترین عامل كمک‌كننده است.
🟣هر چه شبكه ارتباطی ما پویاتر و غنی‌تر باشد و منابع حمایتی اجتماعی‌مان تقویت‌شده‌تر باشد، در چالش‌های زندگی و مواجهه با استرس‌ها و تنش‌های زندگی بهتر می‌توانیم عمل كنیم.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
لزوم ارتباط خوب با خانواده همسر
🟣برای اینكه بتوانید ارتباط خوب و عاشقانه خود را با همسرتان حفظ كنید باید با خانواده او هم ارتباط خوب و سالمی داشته باشید. همچنین به عكس؛
🔵برای داشتن یك ارتباط خوب با خانواده همسر باید ابتدا یك رابطه خوب با همسرتان داشته باشید؛ اما مادامی که با همسرتان مشکل دارید، نمی‌توانید با خانواده او یك رابطه عاطفی برقرار کنید.
🟣وقتی شما با همسرتان یک رابطه خوب برقرار می‌كنید در آینده در زندگی مشتر‌کتان از یك منبع قوی و خوب به نام حمایت اجتماعی خانواده برخوردار خواهید بود.
🔵حمایت اجتماعی خانواده‌ها در موقعیت‌های تنش‌زا، استرس‌زا و بحران‌های زندگی بهترین پناهگاه و مناسب‌ترین عامل كمک‌كننده است.
🟣هر چه شبكه ارتباطی ما پویاتر و غنی‌تر باشد و منابع حمایتی اجتماعی‌مان تقویت‌شده‌تر باشد، در چالش‌های زندگی و مواجهه با استرس‌ها و تنش‌های زندگی بهتر می‌توانیم عمل كنیم.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
ده ويران كننده ارتباط زناشويی
👥 روانشناسان هر روز زوج هایی رو مشاوره میدهند که مشکلات اونها اغلب نه بخاطر خیانت، نه اعتیاد و نه اذیت و آزاره. اونها در واقع مرگی آرام و تدریجی رو کنار هم تجربه می کنن.
🔻عباراتی مثل، «ما خیلی با هم فرق داریم» و «زندگی خوبی برای ما باقی نمونده»، با اینکه خیلی معصومانه به نظر می رسن، اما شدیداً کشنده هستن.
🔻عوامل مختلفی میتونن سد راه زندگی زناشویی بشن که عمدتاً جزئی هستن و به چشم نمیان.برای اطمینان از موفقیت زندگیتون باید مراقب این عوامل باشین:
1️⃣ اولویت‌های خانوادگی
مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطیه که خارج از حدود زندگی شماست. باید بدونین که وقتی به همسرتون «بله» گفتین، یعنی اون رو به همه آدم‌های توی زندگیتون مقدم کردین.
2⃣ فقدان ارتباط کلامی
این یک حقیقت تلخه که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامیِ باکیفیت دارن. شلوغی های زندگی خیلی راحت شما رو درگیر خودش می‌کنه و باعث میشه تا شما نتونین با همسرتون صحبت کنین. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نیست. سعی کنین برای حرف زدن با همدیگه وقت بگذارین.
3⃣ استرس
اینکه استرس خودمون رو سر همسرمون خالی کنیم، ساده ترین راه ممکنه. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پای خودمون رو به منطقه آرامش یعنی خونه نگذاشتیم، همه چیز رو در خودمون نگه داریم و بلافاصله بعد از اینکه وارد خونه شدیم، منفجر میشیم. زوج‌های سالم باید از استرس هاشون برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگه استفاده کنن. چطور؟ با گفتگو!
4⃣ تکنولوژی
این یک واقعیته، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناکِ برهم‌زننده روابط رو همیشه با خودمون حمل میکنیم و خیلی مواقع دست‌کم میگیریم. خیلی از ما وقت خودمون رو توی دنیای مجازی تلف میکنیم بدون اینکه وقتی رو برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمون بگذاریم.
5️⃣ خودخواهی
ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن ماست و ما یا اجازه میدیم که این تجربه ما رو بهتر کنه و یا تلخ‌تر میشیم. اینکه کسی رو بر خودمون مقدم کنیم، کار سختیه؛ چون ذات ما طوریه که خودمون رو به همه چیز و همه کس مقدم بدونیم. ما برای دوست داشتن، باید خلاف جهت طبیعت شنا کنیم. تجربه نشون داده که نتیجه این تلاش، پیشگیری از هرگونه تعارض با همسر و تضمین آرامش در زندگیه.
6⃣ نبخشیدن همدیگر
بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستن. وقتی نتونیم این رو بفهمیم، ناراحتی‌ها رو برای مدتی طولانی در خودمون نگه می‌داریم. و این ناراحتی‌ها نهایتاً به ویران کردن زندگی از داخل به بیرون(از من به ما) منجر میشه. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمونه.
7⃣ مرزهای سست
معمولاً اکثر ما استراتژیهای تهاجمی رو خوب بلدیم، اما دفاع کردن از حریم خونواده برامون کمی سخته و گاهی حتی دچار ابهام میشیم که مرز قابل دفاع خونواده ما دقیقا کجاست؟ دایره ای دور ازدواجتون بکشید و از احساس و زندگی مشترک خودتون محافظت کنید.
8⃣ گذشته
بدترین کاری که میتونیم بکنیم اینه که همسرمون رو با گذشته اش توصیف کنیم، نه حال حاضر. به تغییرات مثبتی که با تلاش شما و همسرتون در زندگیتون جاری شده اهمیت بدین و با درک و احترام به اونچه که در گذشته رخ داده، برای حال و آینده برنامه داشته باشید.
9⃣ عدم صداقت
صداقت مثل زنجیری بین شما و همسرتون در زندگیست. گفتن یک دروغ کوچک یا بزرگ، برداشتن یک حلقه یا ده حلقه از این زنجیر فرقی نداره، نتیجه یکسانه جدا افتادن از همدیگه.
🔟 غرور
من بزرگترین مشکل ازدواجم هستم! یک اعتراف سخاوتمندانه برای اون دسته افرادی که لازمه ی تغییر در زندگی رو این میدونن که از بیرون یک نگاهی به خودشون بندازن.
🔻تا این عوامل زندگی شما رو از هم نپاشیده، زره رو از تن دربیارید و سپر خودتون رو به زمین بندازید. از ازدواج و همسرتون در مقابل همه این عوامل محافظت کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
ده ويران كننده ارتباط زناشويی
👥 روانشناسان هر روز زوج هایی رو مشاوره میدهند که مشکلات اونها اغلب نه بخاطر خیانت، نه اعتیاد و نه اذیت و آزاره. اونها در واقع مرگی آرام و تدریجی رو کنار هم تجربه می کنن.
🔻عباراتی مثل، «ما خیلی با هم فرق داریم» و «زندگی خوبی برای ما باقی نمونده»، با اینکه خیلی معصومانه به نظر می رسن، اما شدیداً کشنده هستن.
🔻عوامل مختلفی میتونن سد راه زندگی زناشویی بشن که عمدتاً جزئی هستن و به چشم نمیان.برای اطمینان از موفقیت زندگیتون باید مراقب این عوامل باشین:
1️⃣ اولویت‌های خانوادگی
مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطیه که خارج از حدود زندگی شماست. باید بدونین که وقتی به همسرتون «بله» گفتین، یعنی اون رو به همه آدم‌های توی زندگیتون مقدم کردین.
2⃣ فقدان ارتباط کلامی
این یک حقیقت تلخه که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامیِ باکیفیت دارن. شلوغی های زندگی خیلی راحت شما رو درگیر خودش می‌کنه و باعث میشه تا شما نتونین با همسرتون صحبت کنین. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نیست. سعی کنین برای حرف زدن با همدیگه وقت بگذارین.
3⃣ استرس
اینکه استرس خودمون رو سر همسرمون خالی کنیم، ساده ترین راه ممکنه. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پای خودمون رو به منطقه آرامش یعنی خونه نگذاشتیم، همه چیز رو در خودمون نگه داریم و بلافاصله بعد از اینکه وارد خونه شدیم، منفجر میشیم. زوج‌های سالم باید از استرس هاشون برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگه استفاده کنن. چطور؟ با گفتگو!
4⃣ تکنولوژی
این یک واقعیته، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناکِ برهم‌زننده روابط رو همیشه با خودمون حمل میکنیم و خیلی مواقع دست‌کم میگیریم. خیلی از ما وقت خودمون رو توی دنیای مجازی تلف میکنیم بدون اینکه وقتی رو برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمون بگذاریم.
5️⃣ خودخواهی
ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن ماست و ما یا اجازه میدیم که این تجربه ما رو بهتر کنه و یا تلخ‌تر میشیم. اینکه کسی رو بر خودمون مقدم کنیم، کار سختیه؛ چون ذات ما طوریه که خودمون رو به همه چیز و همه کس مقدم بدونیم. ما برای دوست داشتن، باید خلاف جهت طبیعت شنا کنیم. تجربه نشون داده که نتیجه این تلاش، پیشگیری از هرگونه تعارض با همسر و تضمین آرامش در زندگیه.
6⃣ نبخشیدن همدیگر
بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستن. وقتی نتونیم این رو بفهمیم، ناراحتی‌ها رو برای مدتی طولانی در خودمون نگه می‌داریم. و این ناراحتی‌ها نهایتاً به ویران کردن زندگی از داخل به بیرون(از من به ما) منجر میشه. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمونه.
7⃣ مرزهای سست
معمولاً اکثر ما استراتژیهای تهاجمی رو خوب بلدیم، اما دفاع کردن از حریم خونواده برامون کمی سخته و گاهی حتی دچار ابهام میشیم که مرز قابل دفاع خونواده ما دقیقا کجاست؟ دایره ای دور ازدواجتون بکشید و از احساس و زندگی مشترک خودتون محافظت کنید.
8⃣ گذشته
بدترین کاری که میتونیم بکنیم اینه که همسرمون رو با گذشته اش توصیف کنیم، نه حال حاضر. به تغییرات مثبتی که با تلاش شما و همسرتون در زندگیتون جاری شده اهمیت بدین و با درک و احترام به اونچه که در گذشته رخ داده، برای حال و آینده برنامه داشته باشید.
9⃣ عدم صداقت
صداقت مثل زنجیری بین شما و همسرتون در زندگیست. گفتن یک دروغ کوچک یا بزرگ، برداشتن یک حلقه یا ده حلقه از این زنجیر فرقی نداره، نتیجه یکسانه جدا افتادن از همدیگه.
🔟 غرور
من بزرگترین مشکل ازدواجم هستم! یک اعتراف سخاوتمندانه برای اون دسته افرادی که لازمه ی تغییر در زندگی رو این میدونن که از بیرون یک نگاهی به خودشون بندازن.
🔻تا این عوامل زندگی شما رو از هم نپاشیده، زره رو از تن دربیارید و سپر خودتون رو به زمین بندازید. از ازدواج و همسرتون در مقابل همه این عوامل محافظت کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist