این پسر #امیر_محمد_خالقی
، فرزند همه‌ی ما بود
آینده ایران ِ ما بود🖤
شاید اگر فقط یک نفر می ایستاد و زودتر او را به بیمارستان می رساند، پسر ایران مان الان نفس می کشید...

بیایید هر کدام به توان و سهم خودمان #بی_تفاوت_نباشیم
چون #ما_همه_یکی_هستیم مثل دانه های یک نخ تسبیح

✍️#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#ایران🕊️

از زمان قتل آن دختر معصوم مهسا امینی که فرزند همه‌‌ی ما بود و بعد تجاوز و قتل دختران دیگرمان و ساچمه‌هایی که چشم‌های آن‌ها و قلب‌های ما را هدف گرفت، به این فکر می کردم که اگر در ایران بودم، آیا شهامت رفتن به خیابان و پیوستن به اعتراضات را داشتم؟!
و با درک و پذیرش سکوتِ حقیر و سیاه نشسته پسِ این سوال شریف و بزرگ، به سهم کوچک خودم در نوشتن و آگاهی بخشی در محدوده‌ی تخصصم بسنده کردم!
پس درک می‌کنم که اعتراض رو در رو هزینه دارد و هر کسی شهامت پرداخت این هزینه‌ها را به هزار و یک دلیل موجه و ناموجه ندارد.
اما حرفم چیز دیگریست!
خیلی مقاومت کردم تا با خبر قتل جوان دانشجو#امیر_محمد_خالقی درگیر نشوم اما نشد، دل دیدن اینگونه ویدیوها را هم ندارم اما خواندن روایت آن‌هایی که دیدند، برایم تیر خلاص بود که درباره اش بنویسم.
درین مرگ ناجوانمردانه اصلن کاری به باعث و بانیان اصلی ماجرا و اقتصاد ورشکسته و قیمت دلار تا ظلم و جنایات حکومت و رانت‌خواران، کاسبان تحریم و تهدید جنگ و تجزیه‌طلبان وشعارهای پوشالی اصلاح طلبان و طرفداران سینه چاک شاهزاده و فقر و فحشا و زندان و #نه_به_اعدام و... نداریم.
اینجا صحبت از ما یی است که مدتی است به " شاهدان عینی" تبدیل شده ایم.
مایی که در چنین صحنه‌هایی فقط دوربین به دست منتظر شکار صحنه‌ی جنایت هستیم و نه به قاتل کاری داریم و نه به زخمیِ در حال جان دادنی که شاید نشود "مقتول"

این پسر، بعد از چاقو خوردن، با تن زخمی روی زمین سرد افتاده و کمک خواسته اما ... ما دیدیم و فقط فیلم گرفتیم و رد شدیم؟؟!
بله! ما سرهای تا کمر خم شده توی سطل های زباله را هم دیدیم و رد شدیم!
ما به دیدن بچه های کار سر چهار راه ها عادت کردیم و رد شدیم!
ما به خو د ک ش ی ها عادت کردیم و رد شدیم!
ما به درخواست های کمک رهگذران برای خرید دارو عادت کردیم و رد شدیم!
بله رد شدیم ... چون ما را به هم بی اعتماد کردند!
ما رد شدیم چون ما به "دیدن" و "بی کنشی" عادت کردیم!
اما در پر پر شدن این پسر، پسر مان...
دیگر صحبت از ترس نیست، حرفِ بی اعتمادی نیست...
صحبت از " بی تفاوتی" است.
اینکه ما از کی و چطور به "شاهدان عینی بی روح و بی تفاوت" تبدیل شدیم.
و این برای یک جامعه "زنگ خطر" است.

این پسر ، فرزند همه‌ی ما بود
آینده ایران ِ ما بود🖤
شاید اگر فقط یک نفر می ایستاد و زودتر او را به بیمارستان می رساند، پسر ایران مان الان نفس می کشید...

بیایید هر کدام به توان و سهم خودمان #بی_تفاوت_نباشیم
چون #ما_همه_یکی_هستیم مثل دانه های یک نخ تسبیح

✍️#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#ایران🕊️

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#ذهن_آگاهی
#موفقیت
#همدلی
#تریگر ها

سلامت باشید و دل آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#ذهن_آگاهی
#موفقیت


سلامت باشید و دل آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

#خاطرات_کودکی
#حس_زندگی
#نوستالژی
#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی

سلامت باشید و دل آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

تکنیک وقفه ساده به نظر می‌رسد
اما گرفتن فرمان از بخش خودکار مغز که در کسری از ثانیه عمل می کند کار بسیار دشواریست و نیاز به تمرین مستمر دارد.
پس بعد ازین هربار که حس کردید می‌خواهید فوراً واکنش نشان دهید، تکنیک وقفه را امتحان کنید و به مرور زمان تأثیر شگفت‌انگیز آن را ببینید.
✍️ #نوشین_غریب_دوست

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#ذهن_آگاهی
#موفقیت
#تریگر ها

مطالب بیشتر در:
سایت:  https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoos

#یک_فنجان_آگاهی
#گبور_مته
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#ذهن_آگاهی
#موفقیت
ویدیو از صفحه: @milkanpub

سلامت باشید و دل آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت:  https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#ذهن_آگاهی
#تکنیک_ذهن_آگاهی
#مایندفولنس
#موفقیت

سلامت باشید و دل آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

#یک_فنجان_آگاهی
#گبور_مته
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#ذهن_آگاهی
#موفقیت
ویدیو از صفحه: @milkanpub

سلامت باشید و دل آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

برآمد باد صبح و بوی نوروز
به کام دوستان و بخت پیروز
مبارک بادت این سال و همه سال
همایون بادت این روز و همه روز
چو آتش در درخت افکند گلنار
دگر منقل منه آتش میفروز
چو نرگس چشم بخت از خواب برخاست
حسد گو دشمنان را دیده بردوز
بهاری خرم است ای گل کجایی
که بینی بلبلان را ناله و سوز
جهان بی ما بسی بوده‌ست و باشد
برادر جز نکونامی میندوز
نکویی کن که دولت بینی از بخت
مبر فرمان بدگوی بدآموز

" سعدی"
نوروزتان پیروز
برای همگی مان
سالی سرشار از سلامتی ذهن و تن، همدلی و آزادی آرزو می کنم🙏🏻🍃🕊
https://t.me/nooshin_gharibdoost

" ... من چه تأثیری بر جهان دارم؟
خیلی زود فهمیدم من تنها کسی نیستم که این سوال برایش اهمیت دارد.
در واقع، خواه این سوال را آگاهانه درک کنیم خواه ناآگاهانه، برای همه‌ی ما اهمیت دارد.
همه‌ وعده‌ی غذایی خوب و تختخواب گرم‌ونرم را دوست دارند.
همه به همراهی کسی نیاز دارند که دوستش داشته باشند و او نیز دوست‌شان داشته باشد.
همه می‌خواهند در زندگی‌شان شاد باشند، اما وقتی به این موارد توجه می‌کنیم، همه‌ی ‌ما چیز بیشتری می‌خواهیم.
یکی از مهم‌ترین و عمومی‌ترین انگیزه‌های انسان تمایل به ایجاد تفاوت در زندگی است؛ اینکه به ‌علت وجود ما، جهان به جای بهتری تبدیل شود.
انسان حیوانی اجتماعی است و در ما، برای تأکید بر تأثیر و اهمیت‌مان در جهان، حسی قوی وجود دارد..."

✍️#جف_السون
پست و کپشن از کتاب: #برتری_خفیف
#نشر_میلکان

#یک_فنجان_آگاهی
#آکادمی_مسیر_زندگی
#خودشناسی
#مشاوره
#روانشناسی
#موفقیت
#روت‌لایف_آکادمی

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#ذهن_آگاهی
#موفقیت

سلامت باشید و دل آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

همدلی یعنی دیدن و درک کردن احساس دیگری نه فقط قضاوت کردن رفتار او. گاهی پشت یک واکنش تند، ناراحتی عمیقی پنهان شده، یا پشت سکوت کسی، درد ناگفته‌ای وجود دارد.
ما وقتی همدل هستیم، احساسات دیگری را می‌پذیریم، درحالی‌که شاید رفتار او را تأیید نکنیم.

تجربه هایتان را در کامنت بنویسید با اشتیاق خواهم خواند.

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
✍️#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#ذهن_آگاهی
#موفقیت

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

همدلی یعنی دیدن و درک کردن احساس دیگری نه فقط قضاوت کردن رفتار او. گاهی پشت یک واکنش تند، ناراحتی عمیقی پنهان شده، یا پشت سکوت کسی، درد ناگفته‌ای وجود دارد.
ما وقتی همدل هستیم، احساسات دیگری را می‌پذیریم، درحالی‌که شاید رفتار او را تأیید نکنیم.

تجربه هایتان را در کامنت بنویسید با اشتیاق خواهم خواند.

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
✍️#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#ذهن_آگاهی
#موفقیت

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

توجه داشته باشید که: همدلی با مهرطلبی متفاوت است.
در همدلی ما به احساس دیگری اعتبار می دهیم و نه به رفتارش.

بنابراین همدلی رفتاری سالم است به معنی توانایی درک احساسات دیگران، بدون این که:
_ رفتار آن ها را قبول کنیم یا
_مسئولیت حل مشکلاتشان را به عهده بگیریم یا
_ از نیازهای خود غافل شویم یا نیازمان را قربانی کنیم.

متاسفانه مهرطلبی رفتاری ناسالم است به معنی فدا کردن نیازهای شخصی برای تأیید و رضایت دیگران، حتی در شرایطی که باعث آسیب به خود شود.
پس مهم است که همدلی را از مهر طلبی جدا کنیم.
زیرا افراد خودشیفته اغلب از مهرطلب ها سواستفاده می‌کنند و توقع دارند که همیشه درک و توجه کامل دریافت کنند، بدون اینکه خودشان متقابلاً همدل باشند.
بنابراین در همدلی کردن با یک فرد خودشیفته لازم است اگاه باشیم که اگر او دارد از احساساتش به‌عنوان ابزار کنترل یا آسیب زدن به ما استفاده می‌کند حتمن باید مرزگذاری سالم هم داشته باشیم.
با دو مثال شاید بهتر متوجه تفاوت همدلی سالم و مهرطلبی شوید.

فرد خودشیفته(با پرخاش): تو خیلی بی فکر و خودخواهی! هیچ‌وقت به من اهمیت نمی‌دی. تو فقط به فکر خودتی و اصلاً نمی‌فهمی که من چقدر تحت فشارم!

۱_فرد مهرطلب(با بغض و گریه): نه، این‌طور نیست، من اصلاً نمی‌خواستم ناراحتت کنم. واقعاً متأسفم، بگو چیکار کنم که حالت بهتر بشه؟ هر کاری لازمه انجام می‌دم، فقط از من عصبانی نباش...

درین موقعیت فرد مهرطلب فوراً مسئولیت احساسات طرف مقابل را به عهده می‌گیرد و بدون توجه به اینکه آیا عصبانیت طرف مقابل موجه است یا نه، سعی در آرام کردن او دارد. این رفتار نه تنها مؤثر نیست که حتی باعث تقویت رفتار اشتباه فرد خودشیفته می شود.

۲_واکنش فرد همدل(با مرزگذاری مناسب): درک می کنم که تحت فشار هستی و از این شرایط عصبانی هستی. اما این که به من برچسب بی فکری بزنی یا منو خودخواه خطاب کنی یا ازم انتظار داشته باشی که من همه شرایط رو برات مهیا کنم، منصفانه نیست. من هم احساسات و نیازهای خودم رو دارم. البته می‌تونیم با هم درمورد نیازهامون حرف بزنیم، ولی با احترام.

اینجا فرد همدل احساس طرف مقابل را انکار نمی‌کند، نادیده نمی‌گیرد، اما مسئولیت آن را هم برعهده نمی‌گیرد. پیشنهاد گفت‌وگو می‌دهد اما قاطعانه مرز واضحی می‌گذارد که در آن توهین یا سرزنش را نمی‌پذیرد.
اگر سوال یا مثال های دیگری دارید در کامنت بنویسید.

سلامت باشید و دل آرام🍃
✍️#نوشین_غریب_دوست

#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#مهرطلبی
#خودشیفته
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

تجربه هایتان را در کامنت بنویسید با اشتیاق خواهم خواند.

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
✍️#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#ذهن_آگاهی
#تکنیک_وقفه
#موفقیت

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

اگر سوال یا مثال های دیگری دارید در کامنت بنویسید.

سلامت باشید و دل آرام🍃
✍️#نوشین_غریب_دوست

#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#مهرطلبی
#خودشیفته

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@routelife_counselling :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

همه‌ی ما تریگر می‌شویم، اما چیزی که مهم است، نوع واکنشی است که انتخاب می‌کنیم.
تریگر شدن یعنی یک حرف، رفتار یا موقعیت، زخمی قدیمی را در درون شما بیدار کند. مثلاً وقتی کسی صدایش را بالا می‌برد شما ناگهان احساس ناامنی یا ترس می‌کنید، احتمالن این واکنش به خاطر گذشته‌ای باشد که در آن با صدای بلند تحقیر یا تهدید شده‌اید.
همه‌ی ما تریگرهایی داریم که ناگهان هیجانات شدیدی در ما ایجاد می‌کنند. اما آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که این هیجان شدید واقعاً مربوط به همین لحظه است یا زخمی از گذشته را لمس کرده؟

چون وقتی تریگر می‌شویم، واکنشمان به لحظه‌ی حال نیست، بلکه به چیزی در گذشته است که هنوز درمان نشده.!
مدیریت تریگرها یعنی تبدیل واکنش‌های ناخودآگاه به پاسخ‌های آگاهانه.

شما تا چه حد با تریگرهایتان آشنا شده اید؟ اگر سوالی دارید در کامنت بپرسید تا در پست های بعدی بیشتر به آن ها بپردازم.

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#همدلی
#تریگر ها
#موفقیت

سایت:  https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost