شما چه تریگرهایی را در خود یا دیگران شناسایی یا تجربه کرده اید؟
و متوجه چه پیامدهایی شده اید؟
در کامنت با هم به اشتراک بگذاریم و با احترام و بدون قضاوت بخوانیم و از هم یاد بگیریم.

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#کارگاه_آموزشی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#موفقیت
#تریگر ها

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام

#لایو_آموزشی
#تریگرهای_عاطفی

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#کارگاه_آموزشی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#موفقیت
#تریگر ها

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام

نمونه‌ای برای پیامدهای تریگرهای عاطفی
خشونت فیزیکی/آسیب به خود
درین صحنه شهاب حسینی در نقش حجت، تصورمی کند که قاضی به دادخواست او و همسرش توجه ندارد، پس احتمال می دهد که آنها به حق و حقوقشان نمی رسند. این موقعیت ناامید کننده ورفتار بی تفاوت قاضی، باعث تریگرشدن حجت می‌شود و روشی که او خشم برانگیخته شده اش رابروز می دهد، آسیب به خود است.
پس در چنین موقعیتی باید به این نکته دقت کنیم که:
_ عموما در چه موقعیت‌ها و با چه افراد و چه چیزهایی تریگر می شویم؟
_عموما رفتار و واکنش‌های ما درین شرایط چیست؟
شناسایی تریگر های عاطفی‌مان و رفتارهای تکراری که بعد از تریگر شدن از ما سر می زند به ما کمک می‌کند تا بتوانیم بهتر آن‌ها را مدیریت کنیم و از آسیب‌های جدی به خودمان و دیگری اجتناب کنیم.
و به جای رفتارهای تکانشی، دنبال پیدا کردن راهکارهای منطقی تر باشیم.

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#موفقیت
#تریگر ها


مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#موفقیت
#تریگر ها


مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام

سلامت باشید و دل آرام🍃
#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#ذهن_آگاهی
#موفقیت
#تریگر ها
مطالب بیشتر در:
سایت:  https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost  :اینستاگرام

تمرین عملی تکنیک وقفه:

فرض کنید همکارتان با لحنی تند از شما انتقاد می‌کند.
بدون تکنیک وقفه، به احتمال زیاد، شما هم با لحن تندی پاسخ می‌دهید.

اما اگر:
_ وقفه ایجاد کنید،

_ یک نفس عمیق بکشید.

_سکوت کنید.

_و بگویید: "من نظر شما را شنیدم اما به زمانی برای فکر کردن نیاز دارم"

این کار باعث می‌شود که نه‌تنها بحث و تنش بیشتری پیش نیاید، بلکه بتوانید در زمان مناسب، پاسخ مناسب تر و البته اثرگذارتری به همکارتان بدهید.

تکنیک وقفه ساده به نظر می‌رسد
اما گرفتن فرمان از بخش خودکار مغز که در کسری از ثانیه عمل می کند کار بسیار دشواریست و نیاز به تمرین مستمر دارد.
پس بعد ازین هربار که حس کردید می‌خواهید فوراً واکنش نشان دهید، تکنیک وقفه را امتحان کنید و به مرور زمان تأثیر شگفت‌انگیز آن را ببینید.
✍️ #نوشین_غریب_دوست

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#ذهن_آگاهی
#موفقیت
#تریگر ها

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost

#سکوت_زندان_است
#یک_فنجان_آگاهی
#سوسن_تسلیمی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#بهبود_رابطه
ویدیو از صفحه: @caffeeshno

سلامت باشید و دل‌آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

#سکوت_زندان_است
#یک_فنجان_آگاهی
#سوسن_تسلیمی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#بهبود_رابطه
ویدیو از صفحه: @caffeeshno

سلامت باشید و دل‌آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

تکنیک وقفه ساده به نظر می‌رسد
اما گرفتن فرمان از بخش خودکار مغز که در کسری از ثانیه عمل می کند کار بسیار دشواریست و نیاز به تمرین مستمر دارد.
پس بعد ازین هربار که حس کردید می‌خواهید فوراً واکنش نشان دهید، تکنیک وقفه را امتحان کنید و به مرور زمان تأثیر شگفت‌انگیز آن را ببینید.
✍️ #نوشین_غریب_دوست

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#ذهن_آگاهی
#موفقیت
#تریگر ها

مطالب بیشتر در:
سایت:  https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoos