🌺 #روانشناسی 🌺
✍🏼احساساتتان را #بنویسید. با نوشتن روزانه احساسات و برون ریزی هیجانات، استرس روانی #کاهش می‌یابد، سیستم ایمنی بدن #تقویت و باعث #بهبود سلامت روان میگردد.
💰 @Zehn_Servatmandd 💰
✍🏼احساساتتان را #بنویسید. با نوشتن روزانه احساسات و برون ریزی هیجانات، استرس روانی #کاهش می‌یابد، سیستم ایمنی بدن #تقویت و باعث #بهبود سلامت روان میگردد.
💰 @Zehn_Servatmandd 💰
💎 #مدیریت_به_زبان_آدمیزاد 💎
📜برگه #تقلب مدیریت #زمان برای مدیران!
✔️1- #ابتدای هفته تمام #کارهای_مهمی که باید طی هفته انجام شود را #بنویسید.
#حداقل یک کار #غیرفوری در فهرستان #بنویسید که باعث #رشد یا #بهبود کارتان می‌شود.
✔️2- هر روز #صبح، ۳ کار #مهم آن #روز را #مشخص کنید.
کارهای مهم #کارهایی هستند که انجام آن‌ها #تاثیری_درازمدت بر #شما و #کارتان دارند.
✔️3- #قبل از انجام هر کاری از خود #بپرسید:
آیا فقط #خودم از عهده این کار بر می‌آیم؟
یا #شاید بتوان این کار را #واگذار کرد و به کار #مهم‌تری پرداخت.
#کارها را تا #جای_ممکن واگذار کنید.
✔️4- #قبل از #شروع هر کاری #زمان_تقریبی آن را #مشخص کنید و از یک #شمارنده_معکوس⏱استفاده کنید.
می‌توانید از #نرم‌افزارهای رایگان مثل Free countdown timer استفاده کنید.
✔️5- #کارهایی را #مشخص کنید که #می‌توان از انجامش #صرف_نظر کرد.
#برخی کارها #قابل_حذف هستند و #شاید صرفا به این دلیل که سال‌ها است آن کارها را انجام داده ایم، آن‌ها را #ادامه می‌دهیم!
✔️6- #زمان انجام کارهای مهم را به ۹۰ #دقیقه محدود کنید.
اگر #نود دقیقه به طور #پیوسته کار کنید #بالاترین_عملکرد_ممکن را خواهید داشت.
✔️7- #قبل از #شروع هر کار #مهم تمام موارد لازم را #آماده کنید تا هنگام کار بتوانید #پیوسته و #بدون_وقفه کار کنید.
✔️8- از #مدل_زندانی_و_اعدام استفاده کنید.
در انجام #هر کار #فرض کنید شما #زندانی هستید و به شما مثلا ۹۰ دقیقه وقت داده‌اند که کار را #تمام کنید.
یا کار #تمام می‌شود یا #اعدام می‌شوید!
✔️9- #هر روز حداقل #نیم ساعت را به برنامه‌ریزی #کوتاه‌مدت و همچنین #بلندمدت اختصاص دهید.
مثل افرادی #نباشید که بدون آنکه تبر خود را #تیز کنند ، #فقط هیزم خورد می‌کنند و بازده #پایینی دارند!
✔️10- جلوی #وقفه‌ها را بگیرید.
#قبل از انجام کار مهم به #همکاران بگویید کارتان را #قطع نکنند.
همچنین تمام موارد #حواس‌پرتی مثل #موبایل و… را از خود #دور کنید.
یادتان باشد شما #زندانی هستید و #نمی‌خواهید_اعدام_شوید!
🚀اولین و قدرتمندترین دانشکده کامیابی در ایران⬇️
https://t.me/joinchat/AAAAAEHElXNhl51nqob_uw
🏆کانال رسمی ذهن ثروتمند🏆
#Zehn_Servatmand
#ذهن_ثروتمند
📜برگه #تقلب مدیریت #زمان برای مدیران!
✔️1- #ابتدای هفته تمام #کارهای_مهمی که باید طی هفته انجام شود را #بنویسید.
#حداقل یک کار #غیرفوری در فهرستان #بنویسید که باعث #رشد یا #بهبود کارتان می‌شود.
✔️2- هر روز #صبح، ۳ کار #مهم آن #روز را #مشخص کنید.
کارهای مهم #کارهایی هستند که انجام آن‌ها #تاثیری_درازمدت بر #شما و #کارتان دارند.
✔️3- #قبل از انجام هر کاری از خود #بپرسید:
آیا فقط #خودم از عهده این کار بر می‌آیم؟
یا #شاید بتوان این کار را #واگذار کرد و به کار #مهم‌تری پرداخت.
#کارها را تا #جای_ممکن واگذار کنید.
✔️4- #قبل از #شروع هر کاری #زمان_تقریبی آن را #مشخص کنید و از یک #شمارنده_معکوس⏱استفاده کنید.
می‌توانید از #نرم‌افزارهای رایگان مثل Free countdown timer استفاده کنید.
✔️5- #کارهایی را #مشخص کنید که #می‌توان از انجامش #صرف_نظر کرد.
#برخی کارها #قابل_حذف هستند و #شاید صرفا به این دلیل که سال‌ها است آن کارها را انجام داده ایم، آن‌ها را #ادامه می‌دهیم!
✔️6- #زمان انجام کارهای مهم را به ۹۰ #دقیقه محدود کنید.
اگر #نود دقیقه به طور #پیوسته کار کنید #بالاترین_عملکرد_ممکن را خواهید داشت.
✔️7- #قبل از #شروع هر کار #مهم تمام موارد لازم را #آماده کنید تا هنگام کار بتوانید #پیوسته و #بدون_وقفه کار کنید.
✔️8- از #مدل_زندانی_و_اعدام استفاده کنید.
در انجام #هر کار #فرض کنید شما #زندانی هستید و به شما مثلا ۹۰ دقیقه وقت داده‌اند که کار را #تمام کنید.
یا کار #تمام می‌شود یا #اعدام می‌شوید!
✔️9- #هر روز حداقل #نیم ساعت را به برنامه‌ریزی #کوتاه‌مدت و همچنین #بلندمدت اختصاص دهید.
مثل افرادی #نباشید که بدون آنکه تبر خود را #تیز کنند ، #فقط هیزم خورد می‌کنند و بازده #پایینی دارند!
✔️10- جلوی #وقفه‌ها را بگیرید.
#قبل از انجام کار مهم به #همکاران بگویید کارتان را #قطع نکنند.
همچنین تمام موارد #حواس‌پرتی مثل #موبایل و… را از خود #دور کنید.
یادتان باشد شما #زندانی هستید و #نمی‌خواهید_اعدام_شوید!
🚀اولین و قدرتمندترین دانشکده کامیابی در ایران⬇️
https://t.me/joinchat/AAAAAEHElXNhl51nqob_uw
🏆کانال رسمی ذهن ثروتمند🏆
#Zehn_Servatmand
#ذهن_ثروتمند
🌺 #روانشناشی 🌺
💎روانشناسان می گویند:
✍🏼 #هر روز #سه_رویداد_خوشایندی که برایتان پیش آمده است را #بنویسید.
♻️سه رویداد #حتی_کوچک! این کار را برای 21 روز #ادامه دهید.
✔️سه #رویداد هر روز باید #مختص آن روز باشند.
💎این کار #مغز را #عادت می دهد که بر روی مسائل #مثبت_تمرکز_کند و بر طبق #تحقیقات انجام شده، چنین عادتی
(حتی #بیشتر از #حس_موفقیت)باعث خوشحالی #شما می شود!
🚀اولین و قدرتمندترین دانشکده کامیابی در ایران⬇️
https://t.me/joinchat/AAAAAEHElXNhl51nqob_uw
🏆کانال رسمی ذهن ثروتمند🏆
#Zehn_Servatmand
#ذهن_ثروتمند
💎روانشناسان می گویند:
✍🏼 #هر روز #سه_رویداد_خوشایندی که برایتان پیش آمده است را #بنویسید.
♻️سه رویداد #حتی_کوچک! این کار را برای 21 روز #ادامه دهید.
✔️سه #رویداد هر روز باید #مختص آن روز باشند.
💎این کار #مغز را #عادت می دهد که بر روی مسائل #مثبت_تمرکز_کند و بر طبق #تحقیقات انجام شده، چنین عادتی
(حتی #بیشتر از #حس_موفقیت)باعث خوشحالی #شما می شود!
🚀اولین و قدرتمندترین دانشکده کامیابی در ایران⬇️
https://t.me/joinchat/AAAAAEHElXNhl51nqob_uw
🏆کانال رسمی ذهن ثروتمند🏆
#Zehn_Servatmand
#ذهن_ثروتمند
💎 #مدیریت_به_زبان_آدمیزاد 💎
📌یکی از #خلاقانه‌ترین و #بهترین روشهای #حل مشکلات این است که مشکل را در #قالب_سوال مطرح کنید و حداقل 20 #راه‌حل برای آن #بنویسید.
🎯به یاد داشته باشیم که معمولا #بهترین و #خلاقانه‌ترین راه حل‌ها #آخرین راه‌ها هستند.
✍🏼پ ن: همین حالا اگر #مسئله‌ای هست که باید #حل کنید، از این #ترفند استفاده کنید و #مطمئن باشید که از #نتیجه‌اش شگفت زده خواهید شد!
🚀 #اولین و #قدرتمندترین دانشکده #کامیابی در ایران↙️
🎖 @Zehn_Servatmandd 🎖
🏆کانال رسمی #ذهن_ثروتمند🏆
📌یکی از #خلاقانه‌ترین و #بهترین روشهای #حل مشکلات این است که مشکل را در #قالب_سوال مطرح کنید و حداقل 20 #راه‌حل برای آن #بنویسید.
🎯به یاد داشته باشیم که معمولا #بهترین و #خلاقانه‌ترین راه حل‌ها #آخرین راه‌ها هستند.
✍🏼پ ن: همین حالا اگر #مسئله‌ای هست که باید #حل کنید، از این #ترفند استفاده کنید و #مطمئن باشید که از #نتیجه‌اش شگفت زده خواهید شد!
🚀 #اولین و #قدرتمندترین دانشکده #کامیابی در ایران↙️
🎖 @Zehn_Servatmandd 🎖
🏆کانال رسمی #ذهن_ثروتمند🏆