⚡️Зимой потребность в витаминах становится особенно актуальной, а один из самых простых способов пополнить их запас – это пить соки. В январе об этом источнике полезных микроэлементов напоминает День свежевыжатого сока, который во многих странах мира отмечают 15 января.

➡️ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

#новости

⚡️Ведущие американские медики и диетологи, которые специализируются на лечении диабета, ожирения, болезней сердца и других заболеваний, изучили данные 30 самых популярных диетических рационов. На их основе аналитическое агентство американского журнала U.S.News & World Report составило рейтинг диет на 2024 год.

➡️ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

#новости

🥦Как правильно провести детокс в домашних условиях

После обильных застолий, которые многие себе позволяют во время праздников или путешествий, самое подходящее время дать организму отдых и сделать для него что-нибудь полезное. Организм человека способен самостоятельно справляться с продуктами обмена веществ и эндотоксинами. В режиме нон-стоп наши печень, почки, кишечник, легкие и кожа очищают тело. Если появились время и желание, можно попробовать им немного помочь. Разбираемся с правилами детокса в домашних условиях.

➡️Читать статью полностью ЗДЕСЬ

Содержание:
🔸Что такое детокс
🔸5 правил питания
🔸Физические нагрузки
🔸Сауна
🔸Витамины и минералы
🔸Янтарная кислота
🔸Витамин С
🔸Цинк
🔸Селен

#детокс #правильнопитание #советы #лайфхаки

⚡️Утренняя чашка кофе для многих стала ежедневным обязательным ритуалом, без которого взбодриться и начать день сложно. Ученые из Национального института здравоохранения и медицинских исследований Франции рассказали обо всех нюансах потребления бодрящего напитка.

➡️ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

#новости

🧁Тарталетки "Снегурочкина вишня"

Делимся с вами рецептом идеальной зимней закуски. Тарталетки всегда востребованы на всех праздниках, а можно и порадовать себя в качестве десерта.

➡️ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

ИНГРЕДИЕНТЫ

🔸миндаль молотый – 3 ст. л.
🔸масло сливочное – 125 г + для смазывания формочек
🔸пудра сахарная – 1/2 стакана
🔸мука – 1 1/4 стакана
🔸яйцо (желток) – 1 шт
🔸молоко – 1-2 ст.л.

Для начинки:
🔸мягкий творог – 50 г
🔸пудра сахарная – 2 ст. л.
🔸вишня (консервированная или замороженная) – 250 г
🔸маскарпоне – 150 г

#рецепт #десерт #тарталетка #вишня

🧇Несладкие вафли на завтрак

Несладкие вафли с самыми разными начинками и топпингами – прекрасный и очень удобный вариант для плотного сытного завтрака или полдника. И, кстати, вкусная альтернатива блинам и блинчикам, если вы предпочитаете по утрам домашнюю выпечку. Приготовить несладкие вафли на завтрак можно из простого теста, добавить в него сыр, тертую морковь или картофель, использовать рисовую или кукурузную муку. А подать, с чем душе пожелается. Несладкие вафли сочетаются с любыми продуктами, и в этом их главный секрет. Овощные салаты и соусы, мясо и рыба, птица и грибы – подойдет любой наполнитель. Кстати, при желании несладкие вафли станут оригинальной закуской и для праздничного стола.

➡️ВСЕ РЕЦЕПТЫ

Содержание статьи:

🔹Сырные вафли со шпинатом и яйцом пашот
🔹Морковные вафли с имбирными грушами
🔹Вафли на простокваше с изюмом и паштетом из куриной печенки
🔹Картофельные вафли с грибами
🔹Вафли из кукурузной муки с индейкой и теплым салатом
🔹Вафли из тостового хлеба с сыром и зеленью
🔹Рисовые вафли с тунцом и сальсой

#рецепт #завтрак #вафли #несладкиевафли

⚡️Яйца пашот – одно из самых сложных блюд французской кухни. Освоить блюдо пытаются повара со стажем, гастрономические энтузиасты и просто домашние любители. Некоторые делятся своими успехами в социальных сетях.

➡️ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

#новости

🥘Как сделать дома китайский хот пот и зачем это нужно

Когда наступают холода, нам чаще хочется есть горячее. Одно из блюд, которое просто готовится и может накормить всю семью, — это традиционный китайский хот пот. Это теплая и уютная трапеза, за которой можно собрать всех близких и, что самое приятное, не сильно потратиться. Рассказываем, как приготовить традиционный хот пот в домашних условиях.

➡️ВСЕ СОВЕТЫ

О чем расскажем:

🔸Что такое хот пот
🔸Как приготовить хот пот дома
🔸Что обычно подают к хот поту

#новости #советы #хотпот

🥘7 простых блюд в горшочках

Блюда в горшочках, приготовленные в духовке, получаются необыкновенными уже по принципу приготовления. Чтобы вы не запекали – картофель с мясом и грибами, гречневую кашу с куриными сердечками, тефтели с фасолью, рагу или русскую похлебку – все будет выглядеть аппетитно и искушать вас восхитительными ароматами.

Мы постарались и выбрали для вас простые и вкусные блюда в горшочках, среди которых вы найдете пельмени и даже… яичницу! Чем не повод воспользоваться совершенно «волшебным» способом, как в известной сказке, и сказать – горшочек, вари!

➡️ВСЕ РЕЦЕПТЫ

О чем расскажем в статье:

🔸Картофель в горшочках со свининой и грибами
🔸Гречневая каша с куриными сердечками в горшочке
🔸Тефтели с фасолью, запеченные в горшочках
🔸Рагу с говядиной и перцем в горшочке
🔸Яйца в горшочках с луком-пореем
🔸Русская похлебка с ветчиной в горшочке
🔸Пельмени в горшочках с грибами

#рецепт #вгоршочках #вторыеблюда

⚡️Международный день горячей и острой пищи отмечают во многих странах мира 16 января. О пользе таких блюд ученые ведут споры, но это не мешает им быть главными гастрономическими символами многих культур в самых разных уголках нашей планеты.

➡️ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

#новости

🍲Салат Курица с ананасами и грецким орехом

Салат «Курица с ананасом и грецкими орехами» появился на свет неслучайно, ведь сочетание его главных ингредиентов нравится очень многим. Вспомните хотя бы загадочную «гавайскую» пиццу, о которой сами жители одноименного острова не имеют ни малейшего понятия. И тем не менее в ее начинке вполне удачно соседствуют и курица, и ананас! Нам показалось, что эта парочка и в салате будет смотреться весьма удачно. Так и вышло! А благодаря весьма оригинальной подаче салат «Курица с ананасом и грецкими орехами» превосходно подойдет для праздничного застолья, например, новогоднего.

➡️ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

ИНГРЕДИЕНТЫ
🔸1 ананас
🔸400 г вареной курицы
🔸1/2 стакана грецких орехов
🔸пучок кинзы
🔸5 стеблей зеленого лука
🔸4 ст. л. майонеза
🔸2 ст. л. кетчупа
🔸молотый острый перец
🔸соль

#рецепт #салат #курицасананасами #курица

🥞Ватрушки с творогом из дрожжевого теста: как приготовить

Ватрушки с творогом из дрожжевого теста: как приготовить и как сделать это правильно? Отвечаем на эти вопросы и предлагаем замечательные рецепты домашней выпечки. Ватрушка — теплое, уютное, немножко ленивое и вкусное слово. Произносим его и начинаем готовить ватрушки с творогом из дрожжевого теста.

➡️Рецепты и советы ЧИТАТЬ

Содержание:
🔹Откуда произошло слово «ватрушка» и история этой выпечки
🔹Секреты приготовления ватрушки с творогом из дрожжевого теста
🔹Ватрушка с акцентом на творожной начинке
🔹Как собрать ватрушку с творогом из разного теста
🔹Подготовка ватрушки с творогом к выпечке и сама выпечка
🔹Рецепты ватрушек с творогом из дрожжевого теста
🔹Ватрушки с творогом и цукатами из дрожжевого теста
🔹Дрожжевая ватрушка с творогом и черной смородиной, как у бабушки
🔹Ватрушка с творогом и медом
🔹Дрожжевые ватрушки с лимонным творогом и изюмом
🔹Что получится, если скрестить дрожжевую ватрушку с творогом с чизкейком

#рецепт #выпечка #ватрушкастворогом

⚡️Международный день горячего рома с маслом: как готовить пиратский напиток, который покорил мир

Алкогольные напитки не часто удостаиваются отдельного праздника в календаре. Во многих странах мира 17 января отмечают День горячего рома с маслом.

➡️ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

#новости

❄️8 ошибок, которые допускают все при хранении замороженных продуктов

Продукты в морозилке могут храниться долго, даже спустя полгода радуя своим качеством. Однако для этого важно правильно их хранить. Проверьте, допускаете ли вы эти 7 ошибок при хранении замороженных продуктов — вполне вероятно, что именно из-за них вам кажется, что замораживание портит еду.

➡️Читать подробнее ЗДЕСЬ

Содержание статьи:

🔹Неплотная упаковка
🔹Перегрузка морозильной камеры
🔹Отсутствие подписей с датами заморозки
🔹Оставлять воздух в упаковках
🔹Неправильная температура
🔹Выбор не тех отсеков морозилки
🔹Неправильная разморозка
🔹Пренебрежение чисткой морозилки

#советы #лайфхаки #заморозка #хранениепродуктов

🍏План питания на зиму: что есть, чтобы избежать депрессии и набора веса

Сокращение светового дня, необходимость совершать прогулки в холодную погоду в полной экипировке из пуховика, шарфа и шапки, отсутствие сезонных овощей и фруктов – неудивительно, что для многих людей зима ассоциируется с апатией. Самый простой способ справиться с грустью – еда. Разбираемся, какие продукты помогут улучшить эмоциональное самочувствие без вреда для фигуры.

➡️ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Содержимое материала:

🔸Свет и здоровая диета
🔸Антиоксиданты
🔸Углеводы
🔸Омега-3
🔸Селен
🔸Витамин D

#советы #лайфхаки #правильнопитание