ERA.RUN бег с Александром Элкониным

#BosteriEraCamp День 1. Несколько раз за сегодняшний день я (@olgaklenovskaya) подумала, что белые люди в спортивной одежде представляют для жителей Бостери диковинку не меньшую, чем киргизские горы и Иссык-Куль - для этих белых людей.

Вот, к примеру, вчера бегала я 7*1000 вверх (и, соответственно, еще 7*1000 вниз). Мимо меня конный пастух прогнал отару овец, проехал фермер на тракторе, люди какой-то груз провезли на тележке – и все ведь перемещались по делу, а не просто так. А я в это время 1,5 часа бегала вверх-вниз туда-обратно, как цирковая лошадка, только без манежа. Думаю, меня было хорошо видно из ближайшей деревни.

Или сегодня на вечерней тренировке бежим мы по сельской улице, вдруг @alexander_elkonin объявляет, что следующие 100 метров мы идем выпадами. А еще через километр – приседаем. Добрые местные жители проходили мимо, будто так и надо. Но самое зрелищное представление мы устроили на берегу Иссык-Куля, когда тренер заставил нас ходить по бревну, в целях развития равновесия. В конце тренировки я решила, что теперь если не в трейлраннеры, так в цирк нас точно примут.

Утром мы сходили на маленькую горку (2100 м). Потренировали подъем с палками. Протестировали первый брод. Москвичи за 3 часа обгорели на местном солнце.

445 views15:49

0:32

#BosteriEraCamp День 2. Сегодня, 3 мая, на Иссык-Куле официально открыли туристический сезон. И не абы чем открыли, а марафоном! Марафон ШОС (Шанхайской организации сотрудничества) Run The Silk Road – 3000 участников из 20 стран бежали 42, 21 или 10 км вдоль озера Иссык-Куль. Но совсем не по берегу, а по трассе, по которой мы приехали из Бишкека. Половину ее перекрыли для бегунов, а по второй половине ездили машины. Не знаю, было ли комфортно бегунам бежать бок-о-бок с автомобилями и тракторами (на разделительной полосе поставили фан-барьеры), под довольно жарким солнцем. Мы выехали из дома на утреннюю тренировку буквально за 15 минут до старта марафона, и видели, как лидеры бегут от ипподрома. А на обратном пути мы наблюдали последнего участника, он уже не уложился в лимит, и его конвоировали 4 автомобиля – назад к ипподрому.

На ипподроме сегодня были скачки, ярмарка, концерт – обо всем этом мы узнали из интернета, когда попытались выяснить, по какому поводу вдоль всей трассы через каждые 100 метров поставили по милиционеру. Такое ощущение, что съехались все милиционеры страны! А все потому, что на открытие праздника приехал зам.главы кабинета министров Кыргызстана.

Мы же остались в стороне от этого праздника жизни – походили на время в гору, прогулялись вдоль реки Чолпон-Ата (она течет с горы в Иссык-Куль), пересекли ее вброд – кто-то один раз, а кто-то и 3 (туда – обратно – и снова туда). Поднялись по одному берегу, спустились по другому. Похожее упражнение – только на велосипедах – исполняли триатлеты из DWC: туда – обратно – и снова туда, но по шоссе.

И вечером на ипподром мы не поехали (нам до него 5 км), потому что тренер @alexander_elkonin сказал, что «на скачки в Эпсоме без шляпки идти неприлично, если ты не лошадь». Пришлось снова бегать и приседать.

469 views13:25

#BosteriEraCamp День 3. Супер насыщенный. Утром мы отправились на длительную тренировку по Григорьевскому ущелью. Прошли 21 км с набором 927 м, забрались на высоту 3000 метров над уровнем моря – там лежал снег! Самое удивительное – это количество животных, которые гуляли на этой высоте: коровы, овцы, лошади. Еще удивительнее, что их никто не охраняет - за весь день мы встретили несколько сотен животных и всего пару пастухов и одну собаку. Все это путешествие заняло почти 5 часов. Главный вывод, который мы сегодня сделали – заезжать в Григорьевское ущелье надо через Григорьевку, а не через Семеновку (интересно, откуда на берегу Иссык-Куля деревни с названиями, как во Владимирской области?)

А вечером мы хотели записать подкаст с участниками кэмпа. А получился вечер страшных историй, как в пионерском лагере – про галлюцинации, слепней, переломы рук и столкновения на маршруте. Каждый рассказал свою. Теперь мне осталось придумать, как же сформулировать тему 134 выпуска, который мы сегодня записали, а я (@olgaklenovskaya) смонтирую к следующему воскресенью.

Ну и 133-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) вышел сегодня по плану. В нем @alexander_elkonin комментирует подходы разных тренеров к составлению тренировочного плана.
#BosteriEraCamp #elkoninrunningaddicts #когдатвойтренердоктор

421 viewsedited 16:37

0:29

#BosteriEraCamp День 4. После вчерашнего Григорьевского ущелья и подкаста участники кэмпа подустали, и сегодня запросили пощады и поспать. Тренер @alexander_elkonin всегда отзывчив к пожеланиям трудящихся, и устроил утром разгрузочные интервалы в горку – в 8 утра начали, в 10 закончили – и спи-отдыхай.

И когда мы уже отбегали, навстречу нам, по тому же километру с набором 81 метр пришла толпа – конкурирующая фирма X-camps с Яковом Френклахом и Иваном Петровым во главе, которые немедленно стали обниматься с тренером @alexander_elkonin и вспоминать минувшие дни, крымские многодневки и сборы в Приэльбрусье.

Так что теперь по праву Бостери конкурирует с аэропортом Стамбула, который, как известно, называет себя «meeting point of the world».

И на вечерней тренировке мы тоже отдыхали – так, слегка поотжимались (никак не больше 5*10) и романтически попрыгали на пляже, с видом на колесо обозрения.

Видео – из вчерашнего Григорьевского ущелья.

#BosteriEraCamp #elkoninrunningaddicts #running

447 views13:37

0:32

#BosteriEraCamp День 5. Судя по фото и видео, которые я (@olgaklenovskaya) выкладываю, самой популярной едой в Кыргызстане должно быть мясо. Куда бы мы ни пошли, везде встречаем стада овец, коров и лошадей. Сегодня овцы перегородили нам дорогу, и они были подобны большой меховой реке, которая сначала текла нам навстречу, но, увидев препятствие в виде двуногих бледнолицых, расступилась перед нами.

Если же вы вегетарианец, то можно утешиться разнообразными молочными продуктами. Вот, к примеру, купил вчера тренер @alexander_elkonin пластиковую белую бутылку с надписью «кумыс». Сначала попытался открыть ее в арендованной машине, но она издала такое шипение, что мы решили, что внесенного залога не хватит на помывку салона. Второй раз Александр прикоснулся к горлышку в прихожей – кумыс запузырился и образовал на полу лужу с запахом пива. Я посоветовала открывать кумыс в ванной – Александр почти так и сделал, открыл его над раковиной и немедленно выпил. Так я и не узнала, какой вкус у этого напитка с цветом молока, запахом пива и взрывной силой теплой кока колы.

На утренней тренировке мы прошли «тропу к юрте» - юрту не нашли, но было красиво: вверх по гребню (до 2850 м над уровнем моря), вниз по зеленой долине с желтыми и фиолетовыми цветочками и стадами на каждом склоне. На вечерней походили босиком по берегу Иссык-Куля.

#BosteriEraCamp #elkoninrunningaddicts #бег

456 viewsedited 13:03

Для тех у кого не работает YouTube - выпуск 133 можно слушать в подкасте прямо в Телеграм.

443 views16:55

0:31

#BosteriEraCamp День 6. День, когда я (@olgaklenovskaya) впервые в жизни увидела мужчину, который понимает толк в сьемке на телефон. На вечерней тренировке мы гуляли вдоль берега Иссык-Куля к колесу обозрения – это колесо Гугл показывает в картинках при поиске по слову «Бостери». Сегодня колесо и весь парк вокруг него в состоянии реконструкции перед началом летнего сезона: мостят плиткой дорожки, вокруг разложены железные части аттракционов, ждущие сборки. Но колесо вполне себе на месте, и я привела наших бегунов к нему фотографироваться: все-таки оно - на аватарке чата нашего кэмпа. И только я всех расставила в шеренгу с видом на колесо, как к нам из строительного вагончика подошел местный киргизский мужчина – для строителя он был слишком чисто одет, поэтому мог быть хоть сторожем, хоть главным архитектором Чолпон-Атинского района. И предложил нас снять. Он сделал 15! кадров под разным углом, и еще короткое вертикальное видео – такая квалификация может быть только у инстаграм блогера с десятком тысяч подписчиков!

Поэтому я склоняюсь к мысли, что это был архитектор или PR-директор строящегося парка аттракционов, который надеется, что мы расскажем про Бостери в соц. сетях с помощью его фото и видео.

В первый день в Бостери я сказала, что у меня ощущение, что из этого уникального места на берегу огромного озера, окруженного красивыми заснеженными горами, хотят сделать курорт вроде Красной поляны. И ведь действительно делают! За неделю, что мы тут находимся, переложили асфальт на федеральной трассе в Чолпон-Ате – еще не весь, но каждый день мы видим там работников и технику. Между старыми сельскими домиками строят новые гостиницы. В общем, есть надежда, что с улучшением инфраструктуры в Бостери и Чолпон-Ату будет приезжать больше туристических денег. Пока из туристов видим исключительно спортсменов – но сезон еще не начался, Иссык-Куль холодный.

#elkoninrunningaddicts #Бостери #бег

435 views15:37