Шестой день нашего кэмпа в Олюденизе, а мы столько всего успели:

- сегодня, 2 января, сходили на гору Бабадаг (29 км, 1748+ м), нам очень повезло с погодой – вернулись до дождя.

- вчера, 1 января, с погодой повезло еще больше: утром (ближе к обеду) работали над техникой бега, а в 15 часов приехали в Фетхие, чтобы пробежать 2024 метра на Забеге Обещаний. Его организовали местные клубы: туркоязычный Telmessos Runners и русскоязычный Pumba. И мы, Elkonin Running Addicts, были клубом приглашенным. У нас получился настоящий праздник дружбы и мира: мы бежали все вместе, русские, белорусы и украинцы, турки и израильтяне, объединенные любовью к бегу и свободе. И природа дала нам знак, что мы бежим в правильном направлении: проливной дождь закончился в 15 часов и возобновился в 16, у нас был ровно час, чтобы побегать.

- 31 декабря вечером мы записали 64-й выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор», где вопросы Александру Элконину задавали участники кэмпа. А потом мы убрали камеры и микрофоны, заменили их на конфеты и мандарины, и вместе встретили 2024 год!

- 31 декабря утром мы бегали в лесу между Олюденизом и Фетхие вместе с турецкими бегунами из бегового клуба Фетхие Telmessos Runners. 2 наших тренера – Мустафа и Александр Элконин понимали друг друга с полувзгляда: кого из подопечных отправить ускоряться («tempo”), а кого замедлить (“slowly”). Для бега не нужно много слов, и Мустафа подбадривал на английском и турецком русских бегуний, а Александр на смеси тех же языков бежал с турецкими. Возможно, когда-нибудь эти два великих тренера организуют международный клуб или забег! Мустафу его подопечные просто обожают, ему 66 лет, а он выглядит моложе, чем Александр Элконин в его 61.

- 30 декабря мы гуляли по подножию горы Бабадаг, наслаждались открыточными видами с горы, сбегали по красивейшему спуску.

- 29 декабря залезли на смотровую площадку над пляжем в Олюденизе.

Впереди еще 7 дней кэмпа и столько красивого и интересного! Не переключайтесь )
С Новым Годом!

#тренерпобегу, #беговойкэмп, #трейлраннинг,

Выбирая места для беговых кэмпов, Александр Элконин, конечно, мог бы руководствоваться только теми параметрами, которые измеряет Гармин: длина трасс, перепад высот и высота над уровнем моря. Но нет. Мы всегда едем туда, где красиво. Ибо если и есть какой-то смысл в беге по камням и грязи, залезании в бесконечную гору и спускам по корням, сыпухе и прочим неустойчивым поверхностям – то только в том, чтобы посмотреть красивое.

Вот вчера, например, мы сходили (пешком от Олюдениза и назад) в заброшенный город Кайякей. В предыдущих кэмпах мы бывали в таких покинутых селениях. В Дагестане – город Гамсутль, в Каппадокии – полуразрушенные деревни около Гереме – там дома просто выветрились, так как были вырублены в мягком камне. Но Кайякей – самый большой заброшенный город, что мы видели. В нем, как пишут путеводители, больше 3000 домов, 3 церкви (одну мы видели), школа – но с 1923 года в нем никто не живет. Поселение было основано в 18 веке греческой общиной, называлось Лебессос. А в 1923 году закончилась война за независимость, греки в результате были высланы в Грецию, а турки не захотели жить на горе. Так город Кайякей опустел. Землетрясение 1957 года разрушило его еще больше.

Сейчас это коробки зданий без крыш, дверей и окон, не всегда сохранились все 4 стены. Через Кайякей проходит Ликийская тропа, на здания и камни нанесена желто-красная разметка.

Мы провели среди развалин минут 40, фотографируясь и фотографируя. Тренеру едва удалось выковырнуть участников кэмпа из пещеры и из-под векового дерева, чьи корни обнажились и висят в воздухе («Анчар», как назвал его Георгий).

Но что же – мы прошли еще пару километров, и застряли на следующей смотровой площадке, с которой открывается открыточный вид на Голубую лагуну. Еще полчаса фотографирования: мы нашли точку идеального фото, и буквально встали в очередь: каждому хотелось получить фото с нереально голубым морем в заливе и нежной зимней зеленью.

Да, а для отработки техники бега у нас есть вечерние тренировки.

#беговыесборы, #беговойкэмп, #oludeniz,

В нашем беговом кэмпе в Олюденизе появился новый мем: #12КилометровАсфальт.

Вчера нас снова пригласил на совместную пробежку беговой клуб Фетхие @telmessos_runners. Тренер Мустафа написал, что пробежка, возможно, будет слишком легкой для наших ERA-бегунов. Всего-то 12 км, в основном по асфальту. Да, асфальт был, первые и последние 1,5 километра. Но дистанцию 12 км пробежала только начинающая группа; продолжающая – 15, старшая женская (Седа @dropsofjupiter_, Инесса @inryba, Ольга @olgaklenovskaya) – 17 км, старшая мужская (@alexander_elkonin, Артем, Георгий и наши турецкие друзья @metenbqlu, @bayram_uysll, @ugrphlvn1903, @goksel1975 и, конечно, их предводитель Мустафа @mkiziltast) – 19 километров! Седа назвала их “testosteron run” – все так и было, эти сильные мужчины ускоряли друг друга. При этом мы спускались с обрывов, поднимались на вертикальные горы, перепрыгивали через реку, бегали по корням вверх и вниз (422 метра набора) – все это #12КилометровАсфальт.

Самое интересное, что последние километры testosteron runners разбились на пары по силам, и, конечно, два великих тренера – Александр @alexander_elkonin и Мустафа @mkiziltast бежали вместе. И тем же способом, каким 2 айфона передают друг другу пароли от вайфая, два тренера на телепатическом уровне делились методологией тренировок.

Поэтому когда вчера вечером @alexander_elkonin написал, что сегодня у нас 12 километров по асфальту, умная Даша @daria_psytherapy сразу почувствовала подвох – ведь утром она под этой легендой пробежала 15 километров трейла. И как же она была права!

#12КилометровАсфальт начался с карабканья по холму вверх, почти скалолазания, пока мы не вылезли на дорогу, которая, действительно, огибает полуостров в Фетхие. Он застроен отелями, береговая линия – пляж и марины, где пришвартованы сотни (!) яхт разных размеров.

Ну, и 64й выпуск подкаста вчера в ночи мы закачали на подкаст платформы (по ссылке), там практически те же пейзажи, по которым мы бегали вчера - #12КилометровАсфальт.

#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #беговойкэмп