#مهتاب_نوردی
#باشگاه_چکاد

بخش نهایی

مهتاب نوردی چهارشنبه ۸ شهریور ۱۴۰۲ از پارک خورشید تا کوههای مریخی کمر مقبولا .
( بخش نهایی رسیدن به بند گلستان و بازدید از کمر مقبولا به همراه عکاسی شب )

#حجت_فرهنگدوست

#قله_زو

سپرده ایم دل را به بالهای نسیم
دست هایمان را به دست هم زنجیر
اما،
پاهایمان را خود به سمت قله های عشق خواهیم برد،
ما راهبران عشقیم،
در سر جز سودای وصال نیست....


#قله_زو
#باشگاه_چکاد
#حجت_فرهنگدوست

#سپاس

کمتر از چند ماه پیشتر، روزهای دوشنبه صعود به قله زو بر اساس اعتماد سرکار خانم حسن نژاد به من سپرده شد، پس از این حسن نظر ایشان، به یاد روزهایی افتادم که خود من با آن، روزهای کوهنوردی ام را با چکاد شروع کرده و چه قدر از عزیزان همنورد نکات مهمی آموختم ، پس تصمیم گرفتم، تمام تجربیات کوهنوردی ام را بی دریغ در اختیار دوستان همنوردم بگذارم، این بود که تصمیم گرفتم نکات ریز و درشت کوهنوردی را هر شب قبل صعود یاداشت و روزهای دوشنبه حین صعود به عزیزان یاد آور شوم، نکاتی مثل تنفس صحیح، اصول گام‌ برداری، تنظیم و مدیریت انرژی و...
ما همچنین در فرصت های محدود استراحت به کوه شناسی و معرفی کوههای اطراف پرداخت و اگر فرصتی باشد در باره خاطرات کوهنوردی صحبت می کنیم.
در این بین حضور خود سرکار خانم حسن نژاد در این برنامه ها و نکات بسیار آموزنده ایشان نیز باعث غنای برنامه ها ما شد،
اکنون با افتخار می توانم بگویم که دوشنبه های ما تنها صعود نیست، بلکه یک کارگاه آموزشی کوهنوردی است که عزیزان می توانند به رایگان از آن بهره ببرند.
در همین مدت کم، دوستانی هستند که قله های بزرگترین چون شیرباد را به کمک همین تمرینات صعود کرده و باعث افتخار من و باشگاه شده اند.

ما در تلاش بودیم که رکورد های صعود خود را به قله زو بهبود ببخشیم، از سوی دیگر بتوانیم وقت صعود را مدیریت و آن را کمتر کنیم، که امشب موفق شدیم صعود و فرود از مسیر اصلی قله زو را همراه با زمان استراحت به حدود سه ساعت برسانیم.

جای تشکر و قدردانی دارد از اهتمام همه دوستان همنورد و سرکار خانم حسن نژاد.
گروهای زیاد و باشگاههای مختلفی هر هفته به قله زو صعود می کنند، اما با افتخار باید گفت:
به کارگاه آموزشی کوهنوردی ما خوش آمدید...

#حجت_فرهنگدوست

تعهد ما در قبال عشق و علاقه شما عملکرد مسئولانه است ؛
« جهت حرکت شما، بسیار مهم‌تر از سرعت حرکت است... »

⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو برای افراد با انگیزه و مشتاق ارتقاء سطح کوهنوردی



⬅️با تمرینات ویژه و جدی ؛ جهت صعود های بلند

⬅️ روزهای دوشنبه راس ساعت 👈 17 عصر برگزار خواهد شد.

👮سرپرست : جناب استاد فرهنگ دوست

📱 هماهنگی با سرپرست برنامه: 👈 : @Art_farhang

📱تماس با سرپرست ؛ 09352617434

⬅️محل تجمع : انتهای هفت تیر . مجسمه کوهنورد

chakadclub.ir/zoupeak

⬅️داشتن بیمه ورزشی الزامیست ⛔️

⬅️ کانال چکاد : @chakadclub

⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو صرفا به منظور بالا بردن سطح توانائی جسمانی شما و آشنائی با همنوردان چکاد بصورت رایگان اجرا می شود.



#توجه

در راستای آشنایی بیشتر همنوردان چکاد، برای آمادگی جسمانی بهتر و آشنایی شما عزیزان با مسیر های صعود به قله زو تلاش ما اینست که هر هفته مسیر های صعود را کمی تغییر بدهیم.

این هفته، مسیر جدیدی را پیمایش خواهیم کرد.
#چکاد
#حجت_فرهنگدوست

#گزارش_صعود
#قله_زو
بار دیگر در حوالی پاییز و در کنار دوستان چکاد، پای بر دامنه های قله عشق گذاشته و با عبور از روشنی ها و تاریکی از دره زیبا معین به قله زو رسیدیم،
هر آنکس که این راه را رفته باشد می داند که در این خشکسالی چه لذتی دارد لمس آب چشمه و شنیدن ترنم صدایش
لازم می دانم که از حضور سرکار خانم حسن نژاد سرپرست باشگاه چکاد و استادان خوبم جناب فاطمی و بهرامی عزیز که در این صعود همراه و مربی ما بودند تشکر کنم.
مسیر طولانی تری که این هفته رفتیم، سرشار بود از تجربه های ناب و آرام بخش که به زحمت بیشتر آن می ارزید.
تبریک به دوستانی که در نوبت اول، فتح این قله را به کارنامه زندگی خود اضافه نموده و به امید پیگیری و گام‌ نهادن در راه فتح قله های بلندتر
این راز قله زو است که همیشه مسیر امید و زندگی همه کوهنوردان را دل و دیده ما روشن می سازد.
فدای همه شما.
#حجت_فرهنگدوست

برای نگریستن به آسمان
وقت بگذار.
در ابرها تصاویری پیدا کن
به صدای وزیدن باد گوش فرا بده.
آب سرد را لمس کن ،
با گام های آهسته و محتاط راه برو
ما متجاوزانی هستیم
که فقط مدت کوتاهی زمین را در اختیار داریم . . .!
"ضرب‌المثل سرخپوستی"

سلام و ادب به محضر همنوردان جان . عرض خدا قوت و خسته نباشید عزیزان . تشکر برای حضور سبزتان

🔰تشکر میکنم از استاد معظم جناب آقای #حجت_فرهنگدوست برای سرپرستی و هدایت تیم در صعود شبانه با مهتاب .

🔰تشکر میکنم از جناب آقایان #محمد_کفشداران و #صادق_کفشداران برای عقب داری مسئولانه ، میانداری و حمایت صد در صد تیم

گاهی،
برای شروع باید قدم های کوچک اما محکم برداشت،
و پیمایش قله زو، برای اکثر کوهنوردان مشهدی، قدم های کوچک برای قله های بزرگتر بوده است.
در آخرین دوشنبه و آخرین صعود به این قله در سال ۱۴۰۲،
پای صحبت خانم حسن نژاد بودیم .
#سرپرست:
مرتضی مجیدی

سرپرستان حاضر در صعود آخر سال :
محمد فاطمی
محمد سعادت نیا

تهیه و تدوین:
#حجت_فرهنگدوست

#آخرین_صعود_زو_۱۴۰۲
#باشگاه_چکاد

عکس:
#حجت_فرهنگدوست


سلام و احترام جناب آقای فرهنگ دوست . خیلی لطف کردین و مستند جذاب و زیبایی تهیه کردین . من هم به نوبه خودم از همه سرپرستانی که طی این مدت هر هفته با مسئولیت پذیری تمام در برنامه قله زو حاضر بودند منجمله خودتون . آقای بهرامی . آقای مجیدی و آقای فاطمی که در این مدت زحمت فراوان کشیدند سپاسگزارم . و تشکر میکنم از عزیزانی که امروز زحمت کشیدند و با ما همراه بودند .


تشکر از جناب آقای مجیدی برای زحمت سرپرستی برنامه های آمادگی جسمانی قله زو 🌷🌷
تشکر از حضور ارزشمند جناب آقایان فرهنگ دوست .سعادت نیا . فاطمی از سرپرستان باشگاه 🌷🌷
تشکر از جناب آقای طائفی برای عقب داری مسئولانه و حمایت کامل تیم . 🌷🌷

#فیروزه_حسن_نژاد

#درود

دوستانی که امروز ۱۳ فروردین ماه ۱۴۰۳ قله زو تشریف می آورند، با توجه به اعلام و امکان بارندگی، لباس مناسب همراه داشته باشند، باتون، و چراغ قوه و کفش مناسب هم فراموش نشود. موبایل شارژ کامل باشد.
در ضمن امروز از مسیری بهاری و متفاوتی خواهیم رفت.

آموزش های امروز:
جانمایی ارتفاعات اطراف مشهد
نحوه گام برداری در کوه
تنفس بهینه در کوهنوردی
حفظ و تقسیم انرژی در کوهنوردی
اهمیت پاکوب بخصوص در برنامه های بهاری
آشنایی با صاعقه و روش های مقابله با آن
چگونه عکس های بهاری بهتری در طبیعت بگیریم

تلفن تماس و هماهنگی
09352617434
با احترام
#حجت_فرهنگدوست

#نماهنگ
#صعود
#قله_زو

صعود به قله زو، قله عشق اولین برنامه بهاری برای صعود به این قله بود.
برنامه ساعت ۱۷ از کنار مجسمه کوهنورد آغاز شد، در هوایی ابری، با نم نم باران، مسیر را به آرامی پیمودیم.
با هم یک نماهنگ از این شرایط مه، باران و صعود را مرور کنیم.

#حجت_فرهنگدوست

#به_روایت_تصویر
#بخش_اول

گاهی،
دل به کوهها
دل سبزه ها باید سپرد،
تهی باید شدن از این قالب خاکی تن،
گاهی باید
میان سبزه های یک کوه سرکش
آرامش را در هر گام تجربه نمود..

#پیمایش
#قله_چلیشاه
#اخلمد
#باشگاه_چکاد
#مجتبی_فدوی
#حجت_فرهنگدوست

#به_روایت_تصویر
#بخش_دوم

راه دشوار صعود،
راه زندگیست،
اما نه برای آنانی که
می جویند حس امید را در لا به لای سپیدی ابرها
و عشق را میان سبزه های جوان صخره‌ها،

زندگی،
گاهی همین لحظه های کوتاه عاشقانه بهاریست...

#پیمایش
#قله_چلیشاه
#اخلمد
#باشگاه_چکاد
#مجتبی_فدوی
#حجت_فرهنگدوست

#به_روایت_تصویر
#بخش_سوم

بگذار سر انگشتان شب
بکاود ظلمات اندوهگین بین من و تو را
بگذار
هزاران صخره
تنهایی
بازهم در سکوت ممتد ما
همچنان نعره کشان آواز بخوانند،
حتی در دوردست‌های جدایی،
ایستاده باش کنارم...

#پیمایش
#قله_چلیشاه
#اخلمد
#باشگاه_چکاد
#مجتبی_فدوی
#حجت_فرهنگدوست

#به_روایت_تصویر
#بخش_نهایی

آن بالا،
ابرها بودند،
باد بود
و صدای پرندگان عاشق
آن بالا
بوی بهاران می داد هر بوته خار
گون ها،
خوابیده بودند زیر نرمی آفتاب
و انگار تنها،
ما بودیم که نفس می کشیدیم زندگی را...


#پیمایش
#قله_چلیشاه
#اخلمد
#باشگاه_چکاد
#مجتبی_فدوی
#حجت_فرهنگدوست

#نظم_گروهی
#اصول_پیمایش_جمعی

بخش دوم

«سکوت در طبیعت»

مقدمه ایی بر دلیل های تحریر این نوشتار:

« یکی از روزها که به تنهایی در حال صعود به قله زو مشهد بودم، با گروهی برخوردم که با تعداد بسیار زیادی در حال صعود و مشخصه مهم این گروه این بود که در ابتدای این خیل عظیم، فردی یک اسپیکر بزرگ را بر دوش حمل می کرد و با همین وضعیت فردی در میانه و همچنین در انتهای گروه، سه آهنگ متفاوت که بیشتر از آن دیش دیش، کلماتی مبهم همراه ته مایه هایی از فحش می بارید تا یک موسیقی موجه آرام بخش!
از همه مهم تر اینکه کسی به آهنگ ها گوش نمی کرد، و همه با هم مشغول صحبت بودند!»

چرا سکوت در طبیعت مهم است؟

خستگی های زندگی شهری را همه می شناسند، وفور ساختمان های مربع و مستطیل، خاکستری بتن، آسفالت، حجم زیاد دود، آدم های کمتر خوشحال، سقوط ریال، افزایش تورم و هزاران مقوله شاد دیگر که برای هر روز و باید گفت هر ساعت که برای ما تدارک می بینند!

خوب حالا تصمیم گرفتی، فرصتی به تن و روان وامانده بدهی و گوش های خسته از بوق و ترافیک را وعده می دهی:
«رواق چشم من سرای توست!»

می خواهی خرقه سالوس و ریای شهری را بیرون آوری به آرامش و به اصطلاح می خواهی مدتی هرچند کوتاه «ریلکس» کنی!

گروهی را انتخاب، و وقت همیشه نبوده را تنظیم، گاهی قراری را لغو، گاهی حتی غیبت غیر مجاز، خلاصه آن که می خواهی خودت را به مام طبیعت بسپاری!

در زمان موعد، اگر همه چیزی درست باشد، کسی دیر نکرده، زمین و زمان به تو ارفاق نموده و درنهایت حرکت را با گروه آغاز، کم کم دور می شوی، کم کم صدای شهر گم، کم کم صدای پرندگان را می شنوی، با خودت شعری زمزمه، که ناگهان چه می شود؟

یک گروه را می بینی که با یک اسپیکر به قامت حضرت نوح یعنی دو وجب بلندتر از قامت بلندترین انسان روی زمین ( همان ها که معروفند به اسپیکر باغی! ) یک آهنگ با صدای بلند از جانب کسانی که همراه تو هستند یا از کنارت عبور و خلاصه، راه می روند بر روی اعصاب و روانت!


کاش یک آهنگ ملایم، آهنگی که ترانه خوبی داشته باشد، ملودی مناسب!
می خواهی فرار کنی که می بینی دوباره به دام همان مصیبت های شهری و سر و صدا می افتی!

خوب اگر کمی منصف تر باشیم، می گوییم:

«آهنگ است دیگر، بگذار حالش را ببرند، جوان هستند و....»
بله اشکالی ندارد! اما شما برو یک گوشه ایی دنج، با خودت خلوتی کن، و حالی به خودت بده، اما بحث پیمایش در طبیعت متفاوت است، چرا؟
وقتی در طبیعت هستی و نتوانی به آوای طبیعت گوش کنی پس چه زمانی؟ آمدنت بهر چه بود؟

این آهنگ ها را همیشه می توانی گوش کرد، اما درک طبیعت، زمان می خواهد و مکان!
چه کسی تضمین داده که ما همیشه در کوه و دشت خواهیم بود؟
(سوای بدبختی های جاری چون تصادف، سکته و حوادث خودجوش!
حالا کم‌کم باید سایه جنگ را هم بر زندگی خود روا بداریم!)

نکته بعد:
همه ما باید بدانیم که طبیعت ملک شخصی نیست!
طبیعت اموال عمومی است و فضای آن اشتراکی، آیا مطمئنید که همه می‌خواهند با همین ولوم، همین آهنگ شما را گوش کنند؟ شما آمدی یک آهنگ مورد علاقه خودت را انتخاب کردی، آیا همه این آهنگ شما را دوست دارند؟

نکته مهم:
طبیعتی که ما در آن هستیم، ساکنان اولیه و اصلی آن حیواناتی هستند که ما وارد حریم آن ها می شویم، آیا بهتر نیست رسم ادب و احترام به میزبانان را رعایت کنیم؟

آیا سلایق همه یکی است؟
حتی شما دوست عزیزی که فکر می کنی، هایده و استاد شجریان و آقای نوری و معین و ... را همه دوست دارند، پس پخش آن چه اشکالی دارد؟

خیر، همین طور که ما از حرف های رکیک به اصطلاح ترانه های امروزی حالی نبرده، و می گویم که این ترانه ها نه ریتم و نه آهنگ و نه ترانه سرا دارد مخلوطی از مبهم های ناهنجار است، هستند کسانی که همین ها را دوست دارند!

در مجموع نتیجه گیری می کنیم:
فضای عمومی طبیعت، همگانی است،
لطفا موسیقی بلند را بخصوص حین پیمایش، به گوش مردم فرو نکنیم!

دست برداریم از این خودخواهی ها و بیایم اخلاق جمعی خود را مرتب پالایش کرده و مدام خودمان را به چوب نقادی کشیده تا مگر کم کم بتوانیم درک بهتری از سکوت، آرامش و حس خوب طبیعت در کنار هم و باهم ببریم، و

نکته آخر:
طبیعت حتی جای بلند حرف زدن، فریاد هایی که سه کوه آن طرف تر هم تمام جانوران و گیاهان را از جای در می آورد نیست!
کسی با خنده و شوخی و ترانه مخالف نیست، لطفا جایگاه آن را بررسی کنیم و به فضای معنوی، سکوت و آرامش طبیعت، کسانی که طبیعت را برای سکوت و آرامش آن انتخاب کرده اند احترام بگذاریم...

بیاید مثل همه مردم دنیا که رو به پیشرفت هستند، سعی کنیم:
خوب رانندگی کنیم،
به پیاده و سواره احترام بگذاریم،
به طبیعت عشق بورزیم،
اخلاق جمعی را بر خودخواهی های فردی ترجیح بدهیم،
دنیا را بر مدار تصمیم های فردی خود ننویسیم،
در مجموع:
«یک ایرانی در خور تمدن آریایی باشیم ....»


#حجت_فرهنگدوست
@Farhang_Art
@Art_Farhang

#گزارش_سفر
#صعود

همین نزدیکی های روز بزرگداشت مرد سفر و گل و گلاب، همین یک روز مانده به روز مرد سخن، استاد وعظ و حکایت، شاعر شام و دمشق دیده، استاد دل و جان، سعدی جان شیرازی، دست تقدیر ما را به سوی شکوفه های «گل و مکان» سرزمین همیشه گلستان، «گلمکان» زیبا کشاند.
در روزی که بهار دستی بر فرش سبز زمین و سپیدی ابرهای آسمان کشیده، در هوایی به تمام بهاری صعود به قله «شنیدر» را انجام دادیم، آن هم در کنار چه دوستانی!
همنوردانی که مهربانی و صبوری را پشت کوله های رفاقت حمل کرده و عاشقانه از آن بالاها، به نظاره سبزی «چشمه سبز» زیبا بودند، ما همه در دل و حال با هم و هم صعود هم بودیم و در کنار هم به فهم زبان طبیعت گوش داده و این است فهم زیبای مهربانی...


باهم بخش اول این صعود بهاری را ببینیم...

#چکاد
#حجت_فرهنگدوست

#گزارش_سفر
#صعود

خاکِ من زنده به تاثیر هوای لبِ توست
سازگاری نکند آب و هوای دِگرم!

امروز که ۱،۲،۳ یا همان اول اردیبهشت ۱۴۰۳ مصادف با بزرگداشت سعدی عزیز جان است، چه بهتر بود که نماهنگ صعود را با غزلی از سعدی عزیز با صدای استاد سایه شروع کنم، چرا که همه ما پارسی زبان ها، این شیرین زبان پارسی را مدیون زحمات این بزرگان ادب هستیم، اما نقش سعدی، نقش به اشتراک گذاری تجربیات است، همه آنچه که در دورانسخت زندگی خود دیده، به زبانی گویا، گاه به دلبری های غزل برایمان نوشته که هرگاه خسته می شویم از این دنیا، چه خوب که سر به آثار سعدی جان بزنیم و از با نمونه:
سعدی در باب هشتم (در آداب صحبت) به حفظ دوستی ها و رفاقت ها نگاهی دارد و می فرماید:
دوستی را که به عمری فراچنگ آرند، نشايد که به يک دم بيازارند!

طبیعت دوستی است که ما باید سالها قدردانش باشیم، به عشق و مهر، که او همیشه نگهدار ما بوده و خواهد بود.
در این دنیای جنگ ها، دنیای سعدی و پندهایش برای ما آرام بخش است که او گفته است که این دنیا را محلی از ماندن نیست، که ظالمان بسیار دیده که رفته اند.

تنم فرسود
عقلم رفت
و عشقم همچنان باقی...

#چکاد
#حجت_فرهنگدوست
#شنیدر

#نماهنگ
#پیمایش
#قله_عشق
#قله_زو

در یکی از روزهای زیبای بهاری، هنگامی که شقایق های دامنه کوه در دامن باد می رقصیدند، قسمت آن شد که ساعاتی را دور از هیاهوی شهر باشیم و تن و جسم و جان را به هوای پاک و سکوت صحرا بسپاریم.
گروه پیمایش امروز با همت عالی خود توانستند از مسیر اصلی زو صعود خود را انجام داده و با نظم و انضباط گروهی پیمایش را از یال غربی به سمت پایان مسیر ادامه دهند .

لطف خداوند کوه شامل همه ما باشد تا زنده ایم و نفس می کشیم، قسمت همه ما، رفاقت های صمیمانه در قله ها بلند و دشت های زیبای کشورمان...
#حجت_فرهنگدوست

⬅️سلام و احترام خدمت استاد ارزشمند آقای فرهنگ دوست عزیز . سپاسگزارم برای زحمت سرپرستی و همچنین زحمت تهیه این کلیپ . پاینده باشید

⬅️تشکر از ارکان اجرایی تیم ؛ جناب آقای طایفی،جناب آقای محمد صادق کفشداران ، سرکار خانم لیلی کامرانی .🌷🌷

⬅️تبریک به خانم #ریحانه_رجبی به خاطر اولین صعود به قله زو

#مرور:

آموزش های امروز در حین پیمایش:
نحوه صحیح تنفس در کوه
نقش باتون در کوهنوردی
گام برداری در حین صعود و فرود و نقش پیمایش به صورت زیگزاگ در شیب های تند
نقش موثر مصرف مایعات و مدیریت آن
شمارش گروه و نحوه صحیح آن
سکوت در محیط کوهنوردی
محافظت از خود به عنوان اصلی ترین وظیفه
محافظت و حمایت از گروه
تعریف برخی اصطلاح ها در کوهنوردی مانند پاکوب و انواع آن
فاصله گذاری مناسب حین پیمایش
تعریف مفهوم ارتفاع پای کار، ارتفاع کوه.

همچنین در این صعود دوستان تمریناتی چون پیمایش تند، مدیتیشن در کوه را تمرین نمودن.

با احترام و آرزوی سلامتی برای دوستان همنورد
#حجت_فرهنگدوست