#usmily_education #usmily_test

Мой результат теста 👆🏾 - "сотрудничество" 💡💁🏼

К. Томас полагал, что при избегании конфликта ни одна из сторон не достигнет успеха. При таких формах поведения как конкуренция, приспособление и компромисс или один участник оказывается в выигрыше, а другой проигрывает, либо проигрывают оба, так как идут на компромиссные уступки. И только в ситуации сотрудничества обе стороны оказываются в выигрыше. 🤷🏼‍♀️

Мне близка эта позиция, часто сталкиваюсь с ситуациями, когда «избегание» поддерживается, а посыл «сотрудничество» воспринимается как «соревнование». То есть ты просто доносишь свою позицию, а человек уже ввязался сам в «соревнование» и ничего кроме своей позиции не приемлет, давит на «приспособление».

Однако другие специалисты убеждены, что оптимальной стратегией в конфликте считается такая, когда применяются все пять тактик поведения. А вы что думаете? Напишите мне в директ @usmily =)

#usmily_education #usmily_test

Не сравнивай себя ни с кем. Ты это ты. 👌🏼

#usmily_цитатадня

Сегодня в инстаграм упомянула книгу, о которой много слышала от моей подруги психолога и коуча:

💁🏼‍♀️ Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса.
Нассим Николас Талеб

"Талеб перевернул мое мировоззрение. я посмотрел на мир другими глазами..."
Даниэль Канеман, лауреат Нобелевской премии

Талеб говорит, что отсутствие стрессовых ситуаций вредит. Рано или поздно с каждым может случиться беда и он не будет к ней готов. Наличие же мелких стрессоров помогает добиться антихрупкости. Талеб советует не обращать внимания на мелкие опасности, а вкладывать энергию в защиту от существенного вреда. «Обычно мы страхуемся от малых и вероятных потерь, а не от больших и редких. То есть делаем все наоборот».

Антихрупкость противоположна понятиям неуязвимость, гибкость и эластичность. ☝🏼
Неуязвимость и гибкость — способность не поддаваться, противостоять стрессу, действовать как щит.
⭐️ Антихрупкость — способность извлекать выгоду из стрессовых ситуаций и меняться. При наличии проблемы неуязвимость отражает и остается такой же. Антихрупкость же извлекает из проблемы выгоду и меняется в лучшую сторону. 👌🏼💫

Книгу можно найти по ссылке:
http://bit.ly/yuliasedova_book1

#usmily_education
#usmily_books

Прости других, не потому что они заслуживают прощения, а потому что ты заслуживаешь спокойствие (с)

Всем отличной недели! 🙏🏼💫

Концентрируемся на позитиве, скоро дам информацию по положительным эмоциям, и как они влияют на нашу жизнь! ⭐️

#usmily_цитатадня #коучинг

• THE POWER OF NOW •⠀
⠀
Я уже рассказывала о своих мучениях с книгой Экхарта Толле Сила настоящего. И вот в отпуске на пляже я все же ее осилила. Самое интересное, что я буду советовать эту книгу. 📚
⠀
Почему? Потому что в книге изложены правильные на мой взгляд вещи: пребывание в настоящем, осознанность, «проживание» в прямом смысле каждого момента, ведь единственный момент в котором мы можем находиться это настоящее. 📍
⠀
Почему было сложно читать? 🧐 ⠀
Для меня было много лишней информации. Бог, бытие и так далее. Если у Ошо это ещё выглядит органично, то у Толле мне не понравилось, эти страницы я перелистывала без зазрения совести. Мысль классная, но тяжело это расписать на 250 страниц, а потом ещё прочесть 😂😬

Больше о моем пути 👉🏼 #usmily_books
#коучинг

• THE POWER OF YOUR SUBCONSCIOUS MIND •

Сила вашего подсознания Джозефа Мэрфи, моя следующая книга к прочтению 📚💁🏼‍♀️ успела пока страниц 100 прочитать, но в целом по объёму как и Сила настоящего около 300. Идёт гораздо легче, это очень приятно :)

Основная мысль - у подсознания нет выбора, что находится в нем, то и будет программой, заложенной в вас, по которой вы строите свой путь. 👩🏼‍🏫
⠀
Тут сразу вспоминаются «нытики» и «жертвы», которые идут по своему кругу и варятся в негативности. Но бывает и наоборот. И это не только примеры из книги, у меня в жизни тоже происходят события , в которые я просто верю, и чредой нереальных случайностей или совпадений эти события случались, хотя ничего не предвещало успех. 🤷🏼‍♀️

Я верю, что мы состоим из энергии, и соотвественно можем как притягивать так и отталкивать негатив или позитив. Так что с большим удовольствием продолжаю читать книгу, если там будут ещё гениальные идеи - обязательно поделюсь 😌.
Кстати следующая книга в списке Поток, но это уже другая история! 📚
⠀
Больше о моем пути 👉🏼 #usmily_books #коучинг

Маленькими шагами к большим переменам. 🙋🏼

На этой неделе была на семинаре по изменениям, и фраза выше, наверное, ключевое, что я оттуда взяла для себя. А еще важно поощрять себя за достижения и все записывать. ✍🏼

Всегда была в процессе изучения иностранных языков, но после смены работы бесплатных курсов не осталось, и я все хотела, хотела начать… )

Итак, что я сделала на этой неделе :
- наконец-таки дошла до нашего английского клуба на работе. Все просто общаемся на английском языке, руководит клубом Катя наш единственный экспат (помимо MD)
- я сходила на йогу на английском языке, это вышло случайно, но мне понравилось! Ведь мое знакомство с йогой 10 лет назад началось именно в Канаде. Особенно когда знаешь движения, то незнакомые слова сразу обретают смысл! Йога на английском есть в The Base , Vinyasa flow.
- сегодня у меня было пробное бесплатное занятие в SkyEng! 👩🏼‍💻 Буду учиться по скайпу, после пробного занятия мотивации стало больше.

Можете тоже попробовать! А если зарегистрируетесь по моей ссылке
https://skyeng.ru/invite/4d6a59774e7a51774e513d3d то и вы, и я получим бесплатные занятия! 💁🏼

#usmily_education #коучинг

Убежала из Газпрома в adidas. Как стать амбассадором спортивного бренда или делать то, что любишь?

Этот вопрос задают все чаще и чаще! В видео я рассказала Регине Садыковой о своем карьерном пути и как зарабатывать деньги, делая то, что нравится!
А точнее абсолютно наоборот, как не боятся сойти с неверного пути и обрести себя 💁🏼‍♀️

Be happy, earn money так сказать!

http://bit.ly/usmily_interview

UPD 2024 : Регина удалила это видео, а я выложила уже в своем YouTube:

https://youtu.be/Bk_QHY2r3ac?si=r-yFTRAYinMUqGcv

Почему я выложило старое и почти неактуальное для меня видео? Я считаю здесь классно описан переход из моей точки 1 в точку 2, много мыслей, которые я культивирую и сейчас! В настоящее время я уже из точки 4 иду в точку 5.

Точкой 3 стал мой расцвет как маркетолога, выход из найма и уход в StayTouch

Точкой 4 - это укрепление в деятельности в StayTouch, обретение себя как стартапера и предпринимателя, начало пути в коучинге и менторстве.

Точка 5 - посмотрим 😎


#about #личныйбренд #интервью

Как можно было узнать из моего интервью, я в том числе занимаюсь съемками 💁🏼‍♀️

Ловите последнюю для глобального adidas Women , снимали тренировку HIIT, в разработке комплекса упражнений очень помогли тренера из EXOS 🙌🏻

https://youtu.be/YRhNX96-Zdg

#workworkwork

https://полезныйгород.рф

Теперь список полезных мест в Москве в одном сервисе.

#usmily_advice

Полностью поддерживаю, да и сама в этом процессе 💁🏼‍♀️

Все же когда ты интроверт важно понимать и принимать себя таким.
Давать себе время отдохнуть от людей и суеты, побыть в одиночестве и восстановить силы.

Не надо бояться быть одному 💁🏼‍♀️
И главное «Тебе скучно? Ты скучный!». Так что не скучаем 🙌🏻

Сколько книг ни читай, сколько теорий ни изучай, главной вывод: все в вашей голове.

Пара фраз из «Потока» Михай Чиксенмтхайи, которые мне близки:

• Happiness is not something that just happens

• Люди, научившиеся контролировать свои переживания, смогут сами влиять на качество своей жизни. Только так каждый из нас может приблизиться к тому, чтобы стать счастливым.

• В поисках счастья частичные решения не приносят успеха.

• То, как мы к себе относимся, доставляет ли нам жизнь радость, в конечно итоге зависит от того, как наше сознание фильтрует и интерпретирует наш повседневный опыт. Ощущение счастья зависит от внутренней гармонии, а не от способности контролировать силы Вселенной.

• «Мы все время готовимся к жизни, но никогда не живём» (с) Эмерсон

Больше о книгах: #usmily_books
Больше о моем пути: #коучинг

#usmily_advice

БОЙСЯ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ или лайфхаки как их правильно загадывать! 💁🏼‍♀️

✅ формулируйте желание в настоящем времени, как будто оно уже сбылось
✅ не используйте частицу «не», вселенная ее просто отбрасывает
✅ желание должно быть направлено на вас ( никто за вас желание не исполнит )
✅ желание как и цели по #smart желательно вписать в какой-то временной промежуток
✅ лучше всего записать своё желание на бумаге 👌🏼
✅ и последнее, записали? А теперь забыли и начали жить дальше не концентрируясь, просто будьте уверены

#коучинг

Простая, однако вполне интресная статья HH о типе карьеры. Для тех, кто еще не определилися с форматом будет интересно:
http://bit.ly/usmily_careertype

Кстати напоминаю, что ранее делилась интересными тестами:

Теcт на тип личности MBTI
Тест на "стиль управления (менеджмента)" Ицхака Адизеса

#usmily_education