🎙Миллениалы VS зумеры, наливайте чаек и ставьте х2.

Кто останется без работы, а кто будет востребован в ближайшие 5 лет.

Я считаю возможным, что студенты, которые хотят стать «белыми воротничками» скоро начнут платить деньги или проходить сложный отбор, чтобы их брали на стажировки/стартовые вакансии даже в не топ- компании, так как часть их функционала заменит ИИ. При этом будут широкие возможности стать «рабочим классом» (синим воротничком).

С другой стороны мы уже видим, что в ВУЗах сокращают набор, убирают непрофильные факультеты, а стоимость образования растет. Мы идем к системе как в США, где высшее образование, будет только для богатых и умных.

На «ведущие» роли будет легче нанять людей с опытом 5-10 лет со средними финансовыми притязаниями, а может даже и пенсионера, нежели обучать зумера, для которого важней work life balance и ментальное здоровье.

А вы как думаете?
К чему мы идем? 🤔

👇🏻
💋Подборка на тему Денег, без эзотерики 😎.
💋Бесплатное тестирование Колесо Баланса.

Иными Словами | Юлия Седова
#подкаст #инымисловами

Chat GPT VS Психотерапевт?

Данное видео мне кажется наглядная демонстрация, что действия GPT не имеют никакого отношения к терапии, а скорее напоминают «поддерживающего» или даже «поддакивающего» друга.

Другой вопрос насколько человек силен изнутри, насколько сформирована зрелая личность, что человек нуждается в поддержке или верификации своих действий даже не с человеком, а с машиной….?

📌Для меня зрелая личность, которая может сама принимать решения и жить самостоятельно свою жизнь, а не постоянно советуясь и верифицируя все вокруг.

При этом недавно услышала и мне понравилась идея, что сделать КПТ бота (когнитивно-поведенческая терапия) на базе ИИ возможно, так как это направление полностью схематизировано или структуризировано.

Как бы ответил такой бот? 👇🏻
- Какие мысли возникли во время данной ситуации?
- Какие эмоции вы испытали, и насколько они были сильны?
- Какое состояние было на уровне тела?
- Какое действие вы сделали после?
Давайте вернемся к вашей мысли и насколько она конструктивна…?

Не похоже ни на поддержку, ни на поддакивание, правда? А скорее понимание логики своих реакций.

Хотя опять же если говорить про КПТ в чистом виде - это скорее информирование и психоэмоциональная гигиена, нежели «ТЕРАПИЯ», затрагивающая ценности и философию жизни.

📌Что думаете? Пользуетесь ИИ как помогающим практиком? Какую цель преследуете?

Иными Словами | Юлия Седова

ГОД БЕЗ ТЕРАПИИ
Подводим итоги ✍🏼

💋Был ли решен мой запрос 2018 года?
💋Мое отношение к методу терапии?
💋Психология - лженаука?
💋Что самое важное в специалисте лично для меня?
💋Вернусь ли я?

Иными Словами | Юлия Седова

🧠 КОНСПЕКТ Подкаста 📱 Почему отдых не помогает: дофамин, выгорание и иллюзия расслабления с Екатериной Ронами.

📌КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
• Дофамин — не гормон удовольствия, а система мотивации и обучения
• Есть фоновый (тонический) дофамин — энергия и интерес к жизни и фазовый — резкие всплески на новизну и стимулы
• Постоянные стимулы (работа, соцсети, еда, алкоголь, новизна)
→ снижают базовую мотивацию и концентрацию
• Мы живём в экономике, которая намеренно перегружает дофаминовую систему
• Отпуск, вечеринки и «активный отдых» часто перевозбуждают, а не восстанавливают
• Трудоголизм — социально одобряемая зависимость
• Проблема чаще не в «низком дофамине», а в том, как мы с ним обращаемся в течение дня

📌ОСНОВНЫЕ ШАГИ
• Сон — база: без него дофамин не работает
• Уменьшать количество сильных стимулов, а не искать новые
• Встраивать отдых в обычную жизнь, а не только в отпуска и ретриты
• Делать паузы без любых стимулов
• Подбирать спорт и нагрузку по состоянию, а не «через силу»

📌МЕТАФОРЫ
• Перегретый мотор — работает, но быстро изнашивается
• Отпуск как стресс — много новизны = тоже нагрузка
• Рыба в воде — мы не замечаем перегруз, пока не выйдем из него

📌 Сохраняйте, пересылайте друзьям! 🤍 Ищите ссылку на гайд по Дофамину в предыдущем посте.

Иными Словами | Юлия Седова
#подкаст #инымисловами

🧧ИЕРОГЛИФЫ - иной мир. Как можно мыслить иначе?

Наш подкаст с Александром официально стал самым популярным на моем YouTube, обогнав тему старения!

СМОТРИТЕ ПОЛНЫЙ ВЫПУСК

🎞YouTube 📱 VK Video

Действительно изучения разных языков, из разных языковых групп, а также с разной логикой как построения предложения, так и даже слов заставляет наш мозг мыслить иначе.

Я в выпуске поделилась опытом мышления, когда училась и жила в Канаде.
Саша поделился спецификой китайского и японских языков, как их логика ломает привычные представления о речи и наделяет людей супер-силой.

Напишите свое мнение в комментариях 👇🏻

Иными Словами | Юлия Седова
#подкаст #инымисловами

🎙️ Мы живём в мире социально одобряемых ЗАВИСИМОСТЕЙ. Работа, продуктивность, скроллинг, даже ЗОЖ.

📱 https://youtu.be/oszpXNfc0Is

В новом эпизоде «Иными Словами» продолжили разговор с health-коучем, нутрицологом и будущим врачом Екатериной Ронами @Ekaterinaronami про современные зависимости мегаполиса.

📌В этом выпуске разбираем:
— почему трудоголики не считают, что им плохо
— как дофамин «обучает» зависимому поведению
— и что с этим делать без крайностей?

Смотреть →
🎞YouTube 📱 VK Video

🎁 Бонус от Екатерины, Навигатор по зависимости
🛞 Бонус от меня бесплатный тест Колесо Баланса.

Смотрите, сохраняйте, делитесь с друзьями! 🫶🏽

🎙️ Иными Словами | Юлия Седова
#подкаст #инымисловами

🎙 КОНСПЕКТ ПОДКАСТА
📱 Современные зависимости мегаполиса с Екатериной Ронами.

Зависимость — это не про слабость. Это про дисбаланс системы и попытку справиться со стрессом самым быстрым способом.

📌КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
1. Зависимость — это не только вещества. Это любое компульсивное действие, которое ты продолжаешь, даже если оно тебе вредит. Работа. Телефон. Кофе. Спорт. Отношения.

2. Зависимость — это “одна кнопка вместо нескольких потребностей”.
Вместо того чтобы:
• отдохнуть
• прожить эмоцию
• поговорить
• побыть в тишине
мы снова и снова нажимаем одну кнопку.

3. Дофамин — не про удовольствие, а про обучение. Мозг фиксирует: «Это помогло — повтори». Так формируется зависимое поведение.

4. Со временем удовольствие снижается. Ты делаешь это уже не чтобы было хорошо, а чтобы не было плохо.

5. Трудоголизм — самая социально одобряемая зависимость. Её поощряют. Её не замечают. Пока тело не начинает сигналить.

6. Современный мир = перегруз стимулов.
Смартфон, уведомления, короткие видео — микродозы дофамина 24/7. Лобная кора истощается → растёт импульсивность.

📌ОСНОВНЫЕ ШАГИ
— Проверь вред: страдают ли сон, здоровье, отношения?
— Сделай паузу — временно убери стимул и посмотри, что происходит.
— Верни базу: сон, режим.
— Спроси себя: от какого стресса я убегаю?
— Посмотри на перекосы в жизни — где одна сфера вытеснила остальные, для этого идеально подойдет тестирование КОЛЕСО БАЛАНСА.

📌 Сохраняйте, пересылайте друзьям! 🤍 Ищите ссылку на гайд по Зависмости в предыдущем посте.

Иными Словами | Юлия Седова
#подкаст #инымисловами #конспект

🎙 КОНСПЕКТ Подкаста 📱 «Юридическая гигиена в 2026, что важно знать каждому» с адвокатом Романом Каном.

Этот выпуск — не про законы. Он про зрелость, ответственность и безопасность.

📌КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

— Юридическая грамотность = психологическая устойчивость.
Когда человек не понимает последствий договоров, кредитов, поручительств — он живёт в постоянном тревожном фоне.
— Банкротство — не позор, а инструмент.
Институт банкротства создан как социальная защита. Это способ начать заново, если жизненная ситуация вышла из-под контроля.
— Брачный договор — это страховка, а не недоверие.
Он защищает обоих партнёров. Особенно в эпоху бизнеса, кредитов и субсидиарной ответственности.
— Поручительство — одна из самых недооценённых угроз. Подписал «по дружбе» — получил долг в миллионах.
— Страховать нужно не только имущество, но и ответственность. Низкая правовая культура — когда мы надеемся «авось пронесёт».
— Завещание нужно не старикам, а взрослым людям с активами. Недвижимость, бизнес, интеллектуальная собственность — всё это наследуется.
— Невнимание к юридическим деталям — это не наивность. Это инфантильность.

📌ОСНОВНЫЕ ШАГИ
Что можно сделать уже сейчас:
— Читать каждый договор. Без исключений.
— Иметь контакт проверенного юриста (как стоматолога).
— Рассмотреть брачный договор, если есть активы или бизнес.
— Понять: если долги неподъёмные — банкротство может быть решением.
— Если есть активы — оформить завещание.

И ответить на главный вопрос:
Я юридически защищён или просто надеюсь?

📌МЕТАФОРЫ ВЫПУСКА
🧼 «Правовая гигиена» — как чистить зубы. Если не заниматься профилактикой, лечение будет болезненным и дорогим.
💔 Любовь ≠ отсутствие договора.
Брачный договор — это не про развод, а про ясность.
🎒 Второй шанс через банкротство — это не бегство, а перезапуск.
⚖ Скупой платит дважды.
Юрист за 3 тысячи может стоить вам 30 миллионов.

🎞YouTube 📱 VK Video
🎞YouTube 📱 VK Video

БОНУС 🎁 Памятка о банкротстве физических лиц.

Если честно — выпуск про то как перестать жить в режиме «авось» и начать жить в режиме «я защищён».

Напишите в комментариях:
что из этого для вас было самым неожиданным? 👇🏻

Иными Словами | Юлия Седова
#подкаст #инымисловами

🔔 Друзья, пока готовлю к выпуску на днях очень интересный эпизод, на фоне всех изменений с интернетом и социальными сетями, решила сделать полный список 🔗 проекта и моих:

Полные форматы подкаста:
YouTube: youtube.com/@YuliaSedova
VK Video: https://vkvideo.ru/@inimislovami
Rutube (пока не дублировала подкаст, только коучинг): https://rutube.ru/channel/17089085/

Сайт подкаста:
Www.yuliasedova.ru/podcast
www.inimislovami.ru

Аудио версия подкаста базируется в Mave, там же ссылка на все аудио-площадки подкаста (Apple Podcast, Spotify, Litres, Yandex Музыка, Звук и другие): https://yuliasedova.mave.digital

Короткие ролики и горизонтальные отрывки (клипы) из подкаста:
TikTok: https://www.tiktok.com/@usmily
IG *: https://www.instagram.com/inimislovami_podcast
YouTube: www.youtube.com/@reworded_podcast

Мои другие личные страницы:
IG *: https://www.instagram.com/usmily
FB*: https://www.facebook.com/jsedova
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/yuliasedova
X*: https://x.com/usmily
VK: https://vk.ru/usmily
StayTouch: https://staytouch.com/@usmily

*Компанию Meta & X признали экстремистскими организациями и запретили их деятельность на территории России

🎙️Новый выпуск — про кризис смыслов у успешных людей. Как найти реального себя и начать с чистого листа?

📱 https://youtu.be/XL9bKKk4Trk

В гостях у «Иными Словами» Глеб Сахрай @sakhrayfm — человек, который построил успешное PR-агентство и масштабную конференцию «Измени сознание», а затем вышел из привычной карьерной траектории и создал проект в сфере ментального здоровья — НИИ «Ясного Света».

Если вы:
— много работаете
— достигли «маленькой горочки»
— но внутри пусто

Очень рекомендую посмотреть.

🎁 В конце — практика, которую можно сохранить. Отдельно выложу на этом канале!

Смотреть →
🎞YouTube 📱 VK Video

PS а может быть вы прямо сейчас взбираетесь не на ту гору…?

Иными Словами | Юлия Седова
#подкаст #инымисловами #глебсахрай #изменисознание

Медитация «Доверие своему миру» из подкаста с Глебом Сахраем.

Слушайте, практикуйте, сохраняйте и пересылайте друзьям 🤍.

Смотреть выпуск →
🎞YouTube 📱 VK Video

Иными Словами | Юлия Седова
#подкаст #инымисловами #глебсахрай #изменисознание

🎙️🧘‍♀️ Конспект самого первого выпуска подкаста «Иными Словами» с Владимиром Дувановым, как йога и медитация помогают качественно жить эту жизнь, физически и ментально 🤍.

🎞 YouTube

Напомню Владимир не только йог, но и дипломированный психолог 😎.

📌КЛЮЧЕВЫЕ ИДЕИ:

1. Йога универсальна — подходит для любого возраста и уровня подготовки.
2. Влияет на тело и разум: улучшает здоровье, снижает стресс, развивает дисциплину.
3. Помогает бороться с выгоранием и информационным перегрузом, достигать состояния потока и гармонии.
4. Способствует самопознанию, работе с привычками и корректировке темперамента. Помогает осознать и измерить деструктивные модели поведения и беспокойства.
5. Сочетается с другими видами тренировок.
6. Важно грамотно выбрать преподавателя и направление йоги, которые подойдут именно вам.
7. Развивает осознанность. Практика учит останавливаться, наблюдать и понимать себя и мир вокруг.

📌 КЛЮЧЕВЫЕ ШАГИ:
1. Определить цель практики (здоровье, гармония, дисциплина, самопознание и тд).
2. Учесть противопоказания.
3. Выбрать направление йоги, соответствующее целям и уровню подготовки.
4. Найти квалифицированного преподавателя.
5. Начать с базовых упражнений и дыхания.
6. Заниматься регулярно, постепенно углубляя практику.
7. Применять принципы йоги в жизни (осознанность, управление стрессом).
8. При необходимости сочетать с другими нагрузками.
9. Отслеживать прогресс и корректировать подход при необходимости.
10. Развивать медитативную практику, выбирая подходящий вид медитации и источник наставлений.

📌МЕТАФОРЫ:
1. «Самонастройка» — человек подобен музыкальному инструменту: йога помогает «настроить» тело и ум, чтобы они работали слаженно.
2. «Путь к гармонии» — йога как путешествие к внутреннему равновесию и целостности.

🧘🏼‍♀️ Эпизод для тех, кто хочет глубже понять себя и улучшить качество жизни через простые, но мощные практики.

🎞 YouTube 🌐 VK Video

🎁 Бонус, медитация Владимира специально для подписчиков.

Иными Словами | Юлия Седова
#подкаст #инымисловами

✍️ печатает

«Ты как будто ходишь в лабиринте и думаешь, что это и есть жизнь. А потом понимаешь — у тебя в руках джойстик».

Конспект подкаста с Глебом Сахраем @sakhrayfm 📱 «Почему успешные люди приходят к депрессии (и это не баг, а система)».

📌1. ОСНОВНЫЕ ИДЕИ
— Успех и достижения быстро обесцениваются: достигнув вершины, человек сталкивается с пустотой и кризисом смыслов
— Депрессия — это не только проблема, но и «стоп-кран», который заставляет выйти из не своей жизни
— Мы не равны своей личности: внутри есть «система» — эго, ум, травмы, подсознание и более глубокие уровни
— Большинство решений принимаем неосознанно — через установки и прошлый опыт
— Внешний мир отражает внутреннее состояние: меняя внутреннее — меняется реальность
— Главная задача человека — «стать хозяином себе»
— Счастье — не эмоция, а состояние присутствия и осознанности
— Работа с подсознанием — следующий этап эволюции человека
— Будущее за внутренней трансформацией, а не внешними достижениями

📌2. ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И ШАГИ
— Отслеживать момент, когда «всё есть, но не то» → это сигнал к изменениям
— Не застревать в зоне комфорта, даже если там деньги и статус
— Работать не только с целями, но и со смыслами
— Исследовать свои установки и сценарии (особенно из детства)
— Замечать связь:
👉 состояние → восприятие → события
— Практиковать осознанность: кто принимает решения внутри меня? это моё или навязанное?
— Развивать «внутреннего наблюдателя»
— Принимать реальность, а не сопротивляться ей

📌3. МЕТАФОРЫ
— «Душа дёргает стоп-кран — это и есть депрессия» → кризис как точка перехода
— «Человек — это дом, а не одна личность» → внутри много «частей», влияющих на жизнь
— «Жизнь — это игра, где ты сначала внутри лабиринта, а потом берёшь джойстик» → переход от неосознанности к управлению
— «Крючки внутри нас продолжают управлять даже после осознания» → осознания недостаточно без проработки

Смотреть →
🎞YouTube 📱 VK Video

🎁 Медитация «Доверие своему миру».

Иными Словами | Юлия Седова
#подкаст #инымисловами #глебсахрай #изменисознание

😁😆😁
Как начать жить на 👍👍👍👍
Разбираемся в YouTube канале Иными Словами.