💭Иными словами | Седова о развитии и бизнесе
618 subscribers
315 photos
53 videos
17 files
224 links
Я - Юлия Седова. Со-владелец и CMO StayTouch, executive коуч и ментор. Здесь о том, как достигнуть новых результатов в карьере и жизни через работу с мышлением и состоянием.

👩🏼‍💻Подробнее: @ysedova_bot

📩 DM | IG @usmily
www.yuliasedova.ru
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Контролируемая истерика 🧙🏻‍♀️

*надеюсь это видео поднимет вам настроение, со звуком слушайте 😎
#нашатоталитарнаясекта

Обсуждали с Таней безопасную переработку эмоций в рамках «контролируемой истерики», когда например идешь орать в лес или садишься плакать.

И вы знаете, что вдруг мне это напомнило? А точнее я поняла, что по сути это то же самое?
Динамические медитации Ошо, которые я практиковала еще лет 10 назад и в том числе на панчакарме в Индии.

В медитации 3 блока:

Танец или кундалини-шейк ( это условно просто тряска, стоите на месте и «дрыгаете» телом) 10-15 минут.

Потом садишься в удобную позу на коврике и делаешь:

1. Вариант Джиббериш медитация, ругаетесь 5-10-15 минут, но на непонятном языке (в слух произносите чепуху), всю злость, гнев и обиды сюда.

👨🏿 Джиббериш
https://t.me/yuliasedova/102

2. Вариант. 5-10 минут плачете, потом смеетесь столько же времени. Если нет ничего на душе, изображаете эти состоянии, возможно что-то выползет и вы войдете в поток, главное фиксировать время.

🥀 Мистическая Роза:
https://t.me/yuliasedova/101

В заключении ложитесь в шавасану или йогу-нидру. Можно 2 шагом подышать перед основной частью.

В общем пора возвращать эти медитации 1 раз в неделю или в 2 недели.
Идентифицирую я эмоции более не менее, но у меня есть склонность в определенных ситуациях не давать им выйти наружу вербально, боюсь себя в гневе, когда уже не могу «извиняться за свой французский» 😅 , так как были неприятные последствия (и вы бойтесь… меня!..хотя по слухам есть у меня и просто взгляд «ненависти»).
Научилась быть НЕ токсик, научилась не утопать, научилась говорить через Я посыл, но как будто иногда теряю «живость и энергию» в своих реакциях и трачу дольше времени на переработку, чем могла бы. В общем героиня Оксаны Акиньшиной, затаилась в моей тени.

PS кстати у нас с Таней есть желание записать совместный подкаст, разобрать какие-то темы как под углом коучинга, психологии, так и сексологии 😈 пишите какие темы вам интересны.

Всем дзен 🧘🏼‍♀️
Ваша Гуру Джу, в мире просто Юля.

#эи #медитация #баланс
Сегодня день любви, семьи и верности! ♥️

С чем я нас всех и поздравляю! В моей голове семья очень важна. Для меня семья (родители) всегда была опорой, мои родители не идеальные, но все равно для многих знакомых пример( 1 июля у родителей было 49 лет со дня свадьбы).

В своем блоге я чаще говорю про спорт, здоровье, карьеру и финансы, оставляя за кадром «романтические отношения/собственную семью», так уж повелось…Однако для меня это конечно одна из самых важных сфер.
Я хочу и иду к тому, что у меня будет моя собственная семья, дети, золотой ретривер… 🦮 😹.

Однако эта сфера, которая может как давать, так и забирать ресурс.
Поэтому хочу пожелать всем (и себе с вами) быть открытыми к настоящим чувствам, кто в отношениях: коммуницировать, не бояться показывать себя настоящих , своих эмоций, и конфликтных ситуаций, а тем, кому кажется, что все…, помнить: «Пока все живы, все можно наладить, если оба хотят этого» (с). А если нет - уметь проживать утрату отношений экологично для себя и будущего партнера, а не латая им старые дыры внутри.

PS Вообще очень много чего накоплено на тему отношений 😎 и в том числе, как это может влиять и на такие более трендовые темы как: финансы, самореализация. Но так как формально не в браке и без детей считаю себя не имеющей право об этом говорить. Хотя чаще замечаю, что факт брака и наличие детей отнюдь не показатель зрелости личности… поэтому, если вам все же интересно, дайте знак 👉🏼♥️.

Ваша Юля.
Не стоить проводить еще год, делая то же самое. (с)

Действовать контр-интуитивно порою бывает очень результативно, но ооочень, просто очень страшно и некомфортно.

А какая у вас динамика?

Ваша Юля.
Исследуем гнев 🙌🏻.

Поняла, что следующий подкаст будет про эмоции, давно я не писала! Пора.

Что вас интересует по теме #эи эмоционального интеллекта? Поделитесь ♥️.

Ваша Юля.
Умер видеохудожник Билл Виола

Первое видео - эмоции людей у гроба на похоронах. 2,3 видео - мои любимые, все они с выставки Путешествие души в Пушкинском музее в 2021 году.

Для меня выставка имела некий экзистенциальный смысл, я вернулась после 4-х месячного путешествия домой, большая часть времени прошла на Бали и, мир постепенно открывался мне с новой стороны.

Я просто встала и смотрела.
Я почувствовала.
Я почувствовала искусство изнутри, это не про четкое описание смысла, придуманного кем-то, как в школьном сочинение.

Это про переживание опыта на эмоциональном уровне, которые произошло у меня впервые. Инсталляции не только показывали, они давали почувствовать, они были заряжены. Наверное, это и есть ощущение «души», ее путешествие.

Я почувствовала себя живой…
Как же это прекрасно и сложно (complicated) одновременно.

Подробней о той выставке:
https://billviola.pushkinmuseum.art/

RIP

Вот такая у нас подводка 💔 к исследованию темы эмоционального интеллекта вышла #эи.

Ваша Юля.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Откуда появляются эмоции?

Продолжаем тему эмоционального интеллекта #эи.
Интересно и легко об это рассказывается в мультиках:
Головоломка 💋
Головоломка 2 💋💋

Нашла в хорошем качестве на RuTube💋, если вы остались дома на выходных - рекомендую!

Например, не стоит бояться испытывать грусть, в противном случае пропадает и радость. А тревожность может привести к подавлению реальных эмоций и потери связи с реальностью.

Кто смотрел, делитесь вашими отзывами, а я продолжаю исследовать свои эмоции. 😎

Ваша Юля.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пикник Совета в Филях в парке на Красной Пресне. Ретроспектива.

Обсудили:
- экологичное проживание злости и гнева #эи
- манипуляции друзей

Суммируя, как перестать быть удобным и разрешить людям «не выбирать себя» ?

Ребята даже сказали, что получилась как групповая терапия 🤭.

Мне самой очень нравится групповая динамика и как по-разному раскрываются люди и запросы, и как каждый может найти ответ в каждом, а главное получить поддержку, принятие, почувствовать себя безопасно в уязвимости.

Очень хочется сделать такой коучиновый онлайн формат: «Клуб анонимных трудоголиков», где мы могли бы регулярно встречаться и развиваться вместе (за умеренную плату), кому интересен формат, напишите мне в директ @usmily! ♥️

С августа также есть 2 места в работу: коучинг или менторство, пишите, войдем в осень с новыми силами!

Ваша Юля.
#советвфилях #люди
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда думала, что ты «созависимый нарцисс», а оказалась «психопатичной истеричкой» 😹

Провели со знакомым психологом (не моим) диагностико - психотерапевтический анализ результатов теста ММИЛ, и решили на эту тему записать подкаст.

Поговорим о диагностиках, стоит ли вообще верить этим тестам и как их интерпретировать во благо?

Если есть вопросы, пишите, обсудим на подкасте 😎

Еще мы планируем записать серию подкастов на 3-х с клиническим психологом и сексологом, я в роли коуча 😎 Мне кажется классно обсудить темы под углом разных специалистов. Тут тоже предложения по темам от вас приветствуются 🙌🏻


Ваша Юля.
Скандал дня от ягодок. Рейдерский захват, черный пиар или просто эмоциональный развод?

Только обсуждали марктеплейсы, как, например, вдруг озон плавно уходит под компанию из 2-х букв, которая в принципе уже считай «госкорпорация»…
А вайлдберрис при всех своих масштабах остается «частным», ан нет, вот какой там #дом2 начался:

https://www.forbes.ru/society/517407-kadyrov-rasskazal-o-zahvate-tat-any-bakal-cuk-rejderami (хронология в деталях)

Кстати, кто не смотрел, на Apple TV есть забавный сериал, пародия на жену Безоса (Amazon) после развода - LOOT* добыча или как наши перевели «Женщина при деньгах».

В общем делаем ставки!
«Вернут ли Бакальчук в семью по поручению Кадырова» или бизнес отойдет другому г-ну на букву К.?
Или все же лобное место рассудит … 🤭

#маркетингминутка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В моем мини-клубе Совет в Филях есть прекрасный адвокат Сергей @Serg_059 (и я не про внешность), попросила дать его комментарий по теме развода Бакальчуков и как будут разделены доли?

Согласно действующему законодательству все нажитое супругами в браке является их совместной собственностью, если брачным договором или соглашением о разделе имущества не установлено иное.

При этом, согласно судебной практике последних лет, супруги при приобретении имущества могут сразу определять режим собственности на конкретный объект, не заключая при этом вышеуказанных договоров.

В данном случае при участии обоих супругов в уставном капитале компании с четким распределением размера и стоимости долей означает их фактическое согласие на раздел бизнеса в текущем варианте.

Таким образом, супруги уже разделили Wildberries между собой и оснований для включения обоих долей в состав совместно нажитого имущества с целью дальнейшего раздела не усматривается.

❗️Однако если бы было 100 % , то разделили бы пополам. В зависимости от положений устава, он смог бы получить либо 50% доли, либо ее стоимость.

Чем важен этот комментарий от адвоката? Тем, что начиная бизнес в браке, привлекая других партнеров, хорошо сразу понимать как вы будете делить бизнес в случае развода или чьего-то выхода.

И в этом не только юридический аспект.

Коучинг партнеров - это, что помогает разобраться на берегу и составить соглашение, которое будет для вас лучшим исходом.
Возможно после этой беседы, вы вообще поймете, что с этим человеком вам не по бизнес пути и цели в жизни разные.

Но как говорится - лучше все решать на берегу!

Если у вас есть вопросы с партнером по бизнесу, или вы только начинаете бизнес и хотите убедиться, что партнер подходящий - записывайтесь на стратегическую сессию.

А кому актуальна тема брачных договоров, обращайтесь к Сергею, сделает в лучшем виде!

Ваша Юля 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM